15 alimente care stimulează metabolismul și te ajută să arzi grăsimi rapid

Luni, 21 Februarie 2022, ora 04:15
27307 citiri
15 alimente care stimulează metabolismul și te ajută să arzi grăsimi rapid
O ceașcă de cafea pe zi poate stimula metabolismul FOTO Unsplash

Puține persoane se declară mulțumite cu kilogramele pe care le au, multe fiind într-o luptă continuă în care încearcă prin diverse metode să scape de ele. Unii se încred în pastile și shake-uri miraculoase, pe când alții încearcă printr-o dietă echilibrată și sport.

Dieta sănătoasă ar trebui să devină un stil de viață pentru oricine, fie că există probleme în privința greutății sau nu. Totuși, există o serie de alimente care stimulează metabolismul în mod natural și ajută la arderea rapidă a grăsimilor, potrivit medical-news.org.

1. Ceai verde - pe lângă ajutorul oferit în privința stimulării arderilor grăsimilor, dacă este consumat în mod regulat poate scădea colesterolul.

2. Ardei iute - reduce numărul caloriilor consumate, în special a carbohidraților, și acționează în special asupra grăsimii de pe abdomen.

3. Ouă - au puține calorii, multe proteine și nutrienți și pot sprijini pierderea în greutate când sunt integrate într-o dietă corespunzătoare.

4. Iaurt grecesc - bacteriile bune din iaurtul grecesc ajută la descompunerea alimentelor și la absorbția eficientă a nutrienților.

5. Somon - conține proteine, care sunt esențiale pentru oamenii ce doresc să piardă în greutate. În plus, proteina este un macronutrient esențial pentru repararea și creșterea țesuturilor musculare.

6. Grapefruit - stimulează masiv arderea grăsimilor și conține multe vitamine și nutrienți. În plus, dozele mari de fibre reduc apetitul, iar enzimele descompun zahărul.

7. Cafea - o ceașcă de cafea pe zi oferă energie și ajută la arderea grăsimii de pe abdomen.

8. Ulei de cocos - nu numai că ajută la reducerea grăsimii corporale, dar este benefic și în cazul problemelor cu tiroida.

9. Fasole - are multe fibre și stimulează metabolismul. Dozele mari de fibre vor scădea nivelul de insulină și pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină în timp.

10. Ghimbir - reduce inflamația, suprimă pofta de mâncare și stimulează digestia.

11. Ovăz - conține nutrienți și vitamine care vor asigura un nivel optim de energie, ajută la scăderea tensiunii arteriale, colesterolului și zahărului din sânge.

12. Usturoi - previne obezitatea și luptă împotriva tulburărilor metabolice.

13. Scorțișoara - reduce tensiunea arterială, conține fibre, reduce pofta de mâncare și stimulează metabolismul.

14. Cacao - conține fitonutrienți și este săracă în grăsimi și zahăr. Reglează metabolismul și creează o senzație de sațietate.

15. Broccoli - conține o substanță care contribuie la stimularea metabolismului și la scăderea nivelului grăsimilor din sânge.

Citește și:
Olanda va susține România pentru Schengen. Austria încă nu este convinsă în privința aderării țării noastre și a Bulgariei
Olanda va susține România pentru Schengen. Austria încă nu este convinsă în privința aderării țării noastre și a Bulgariei
Ambasadorii statelor membre UE au discutat extinderea Spațiului Schengen și propunerile ca Croația, România și Bulgaria să intre în Schengen. Potrivit surselor diplomatice citate de...
Cât mai au românii până vor circula fără vize în SUA. Motivul pentru care nu pot face în prezent acest lucru
Cât mai au românii până vor circula fără vize în SUA. Motivul pentru care nu pot face în prezent acest lucru
Ministrul Afacerilor Externe, Bogdan Aurescu, a avut o nouă discuție cu secretarul de stat american Antony Blinken despre vizele impuse de Statele Unite românilor care vor să călătorească...