Alimente sănătoase care taie pofta de mâncare

Joi, 18 August 2022, ora 00:18
4848 citiri
Alimente sănătoase care taie pofta de mâncare
Merele dau senzația de sațietate FOTO Unsplash

Dietele necesită multă voință și sunt complicate, iar oamenii tind să se gândească doar că nu mai pot să mănânce orice, oricât, oricum. Mai mult, senzația de foame apare adesea, mai ales la început, când cantitatea alimentelor poate fi redusă semnificativ.

Din fericire există o serie de alimente sănătoase care taie pofta de mâncare instant.

Miere

O linguriță de miere suprimă grelina, unul dintre hormonii care stimulează apetitul.

Ouă

Ouăle sunt bogate în proteine și grăsimi, drept urmare dau senzația de sațietate.

Ciocolată neagră

Ciocolata neagră cu cel puțin 80% cacao reduce pofta de mâncare și stimulează starea de bine.

Supă

Supa este sățioasă și umple stomacul, deci sunt șanse mari să nu mai simțim nevoia să mâncăm și felul doi.

Apă

Un pahar de apă înainte de masă ”păcălește” creierul că stomacul este plin, astfel că veți mânca mai puțin.

Oțet

Oțetul reduce apetitul și contribuie la menținerea glicemiei în limite normale, astfel că ar trebui să vă folosiți de orice ocazie aveți pentru a-l folosi în preparatele culinare.

Iaurt grecesc

Iaurtul grecesc are o cantitate dublă de proteine față de cel normal, drept urmare este mai sățios, iar textura sa groasă oferă stomacului senzația de plin.

Ardei iute

Ardeiul iute conține o substanță denumită capsaicină care ajută la scăderea apetitului și la catalizarea metabolismului.

Mere

Merele sunt pline de fibre solubile și apă, ce ajută la crearea senzației de sațietate.

Citește și:
Cele 15 produse care nu trebuie să lipsească din nicio bucătărie pentru mese rapide și hrănitoare
Cele 15 produse care nu trebuie să lipsească din nicio bucătărie pentru mese rapide și hrănitoare
În toată agitația vieții cotidiene, puțini oameni mai au luxul de a putea petrece câteva ore în bucătărie. De cele mai multe ori suntem nevoiți să improvizăm seara o masă rapidă și...
Cum se întoarce împotriva lui Simion victoria Giorgiei Meloni. Liderul AUR, abandonat de cei mai loiali susținători
Cum se întoarce împotriva lui Simion victoria Giorgiei Meloni. Liderul AUR, abandonat de cei mai loiali susținători
După ce liderul AUR George Simion a salutat victoria partidului de extremă dreapta din Italia, acesta a fost luat la rost de românii din diaspora care amintesc că Giorgia Meloni susține...