Apa este vitală. Știai că corpul uman conține 70% apă? În plus, inima și organele vitale au nevoie de o bună hidratare pentru a funcționa corect.
Mulți medici susțin că hidratarea este esențială. Ba mai mult, aceștia, dar și nutriționiștii, recomandă consumarea a cel puțin unei căni de apă dimineața, pe stomacul gol, la trezire.
Este important însă ca această apă să fie puțin călduță. Nu rece și nu la temperatura camerei. O poți consuma simplă sau cu puțină lămâie. Apa călduță, băută pe stomacul gol, are o mulțime de beneficii pentru organism. Iată care sunt cele mai importante dintre acestea:
1. Ajută la detoxifiere și la slăbire
O cană de apă călduță, băută zi de zi, pe stomacul gol, stimulează detoxifierea organismului și ajută la reglarea greutății. Desigur, nu o să te ajute să slăbești în lipsa unei diete sănătoase și nu ține locul dietelor, însă este un ajutor excelent.
2. Ameliorează crampele menstruale
Te confrunți cu crampe menstruale? Acestea sunt o obișnuință în cazul numeroase femei, în special în primele zile ale ciclului. Disconfortul este foarte mare, și în unele cazuri, femeile nu își mai pot desfășura activitățile normale. Dacă ești în aceeași situație, un pahar de apă călduță pe zi te va ajuta să scapi de acest disconfort sau să-l diminuezi foarte mult. Specialiștii te sfătuiesc însă să bei apa încet, cu înghițituri mici, pentru a avea efectul dorit.
3. Ajută la îmbunătățirea digestiei
O cană cu apă călduță, băută pe stomacul gol, ajută la îmbunătățirea digestiei. Apa caldă este bine tolerată de stomac și de intestine și ajută la pregătirea organelor pentru a primi alimentele pe care urmează să le consumi, dar ajută și la o mai bună absorbție a nutrienților.