Hidratarea este foarte importantă pentru organism și sănătate. Din acest motiv este esențială consumarea a 2 litri de apă pe zi.
Deshidratarea poate duce la probleme grave și la stres puternic în organism. În primă fază, deshidratarea se manifestă cu o senzație de foame. Persoanele care nu beau suficientă apă încă din copilărie se pot confrunta cu probleme în viața de adult. De aceea, este foarte important ca atunci când simțim senzația de foame să bem mai întâi apă, în special dacă știm că această senzație nu ar trebui să apară atât de repede după servirea mesei.
Totodată, este bine să bei cât mai multă apă pentru a crește treptat cantitatea de lichide și să reeduci creierul să ceară apă, și nu mâncare sau dulciuri atunci când apare senzația de foame.
Hidratarea este foarte importantă pentru combaterea stresului și a situațiilor de criză cu care ne confruntăm zilnic. Deși nu se manifestă imediat, stresul cronic poate duce la probleme de sănătate și infecții virale.
Infecțiile virale vor fi urmate de infecții bacteriene. Bacteriile devin mai reactive în condițiile unui organism-gazdă inundat de hormoni de stres. Deși, culmea, nu au receptori pentru acești hormoni.
Când vreți dulciuri, beți apă. Și respirați adânc. Apoi conștientizați-vă starea de stres. Și luați o cât de mică pauză. Nu vă ajută neapărat mintea, ci, în primul rând, extraordinar de complicatul sistem imunitar.