Ziare.com
Exercitii care tonifica si ard grasimi, pregatindu-te pentru plaja (Galerie foto)

Exercitii care tonifica si ard grasimi, pregatindu-te pentru plaja (Galerie foto)

A fi in forma este un deziderat al tuturor femeilor, insa comoditatea, lipsa timpului sau chiar efectuarea unor exercitii nepotrivite reprezinta niste impedimente serioase in desfasurarea unui antrenament fizic constant. Glamour prezinta un ...

19 Iunie 20131 comentariu

Abdomen tonifiat exercitii fizice

Miscari pentru un corp ferm si frumos (Galerie foto)

Miscari pentru un corp ferm si frumos (Galerie foto)

Exista multe modalitati de a face sport si multe miscari din care sa alegi, dar unele sunt mai eficiente decat altele, ajutandu-te sa ai un corp ferm intr-o perioada cat se poate de scurta de timp. Iar cum sezonul costumelor de baie se apropie cu pasi repezi, n-ar fi rau sa-ti faci temele. Atunci cand faci sport este bine sa stii anumite tactici si sa te pregatesti cu diverse echipamente care sa iti usureze munca si sa te ajute sa nu faci intinderi. In primul rand, iata de ce trebuie sa tii cont inainte de a incepe programul fizic, conform Prevention:...

09 Mai 2012
    Exercitii fizice pentru o viata sexuala mai buna (Galerie foto)

    Exercitii fizice pentru o viata sexuala mai buna (Galerie foto)

    Femeile care simt ca au nevoie de o revigorare in viata sexuala pot face cateva lucruri care sa aduca un plus atat in ce priveste placerea lor, cat si in ceea ce priveste placerea partenerilor lor. Este vorba de anumite exercitii fizice, sugerate de iVillage pe baza sfaturilor unor specialisti in sexologie, care au in principal rolul de a intari muschii pelvieni, abdominali si ai spatelui. Trebuie sa-i antrenezi pentru a spori forta, rezistenta si flexibilitatea. Pentru rezultate mai bune executa exercitiile de mai jos intr-un circuit (unul dupa altul, fara pauza), facand pana la trei seturi la rand, trei zile pe saptamana...

    23 Decembrie 20111 comentariu
      Sfaturi de la experti pentru a-ti lucra abdomenul acasa - Fotoreportaj Ziare.com

      Sfaturi de la experti pentru a-ti lucra abdomenul acasa - Fotoreportaj Ziare.com

      Pentru multe persoane este imposibil sa mearga la o sala de fitness, fie din cauza ca ies foarte tarziu de la serviciu si pur si simplu nu mai gasesc nimic deschis, fie pentru ca nu isi permit sa plateasca un abonament. Exercitiile facute acasa reprezinta o optiune, insa adesea apar dureri ingrozitoare de coloana, de gat, iar rezultatele intarzie sa se vada. Asta se intampla pentru ca fie pozitia nu este corecta, fie exercitiile nu sunt destul de variate sau cele mai potrivite pentru a lucra o anume grupa de muschi...

      13 Decembrie 2011
        Antrenament anti-imbatranire (Galerie foto)

        Antrenament anti-imbatranire (Galerie foto)

        Alimentatia joaca un rol esential in atenuarea efectelor imbatranirii si incetinirea ei, dar pe langa o hrana sanatoasa si consumata cu moderatie este foarte important si sa faci miscare, aceasta ajutandu-te sa ai muschii mai tonifiati si sa te simti mai energic. Antrenoarea Sara Dimmick, fondatoare a unui centru de fitness din New York, a pus la punct un program de exercitii fizice pentru femei, care ajuta in acest sens. Ai nevoie doar de o banda de rezistenta (de preferat cu manere), o minge de stabilitate si doua gantere cu greutati intre 2,25 kilograme si 3,6...

        20 August 2011
          Program total de exercitii fizice pentru barbati (Galerie foto)

          Program total de exercitii fizice pentru barbati (Galerie foto)

          Ca orice barbat care se respecta, sigur iti doresti muschi cat mai tonifiati. Daca ai insa ceva grasime, mai ales abdominala, trebuie sa scapi de ea, iar pentru acest lucru trebuie sa construiesti masa musculara. In acest scop, Fitbie iti vine in ajutor cu un program total de exercitii fizice, care iti lucreaza cele mai importante grupe de muschi, din cap pana in picioare. Acest program a fost creat pentru a creste masa musculara cat mai eficient posibil, fiind potrivit si pentru femeile care nu se tem de ceva "fibra". Doar 450 de grame de tesut muscular in plus vor determina corpul sa arda inca 50 de calorii pe zi...

          02 Iunie 2011
            Cele mai eficiente si rapide exercitii fizice pentru mirese (Galerie foto)

            Cele mai eficiente si rapide exercitii fizice pentru mirese (Galerie foto)

            Aproape orice femeie asteapta cu nerabdare ziua in care va deveni mireasa, iar multe dintre viitoarele mirese se inhama cu voiosie la un program strict de alimentatie si miscare pentru acest eveniment. Insa, cu atat de multe de rezolvat - de la alegerea florilor pentru buchetul de mireasa pana la selectarea invitatilor - e nevoie de un program eficient de exercitii fizice, care sa dea rezultate intr-un timp cat mai scurt. How Stuff Works iti arata cateva exercitii simple pe care le poti face cu minim efort si echipament (chiar si in timp ce te uiti la TV)...

            09 Mai 20111 comentariu
              Exercitii de ardere a grasimii de pe burta

              Exercitii de ardere a grasimii de pe burta

              Exercitiile cu greutati sunt cea mai buna modalitate de a scapa de grasime, pentru ca muschii odata activati ajuta organismul sa foloseasca mai bine nutrientii consumati si sa previna depozitarea grasimilor. Potrivit Health.yahoo.net, muschii depoziteaza energia sub forma glicogenului, iar atunci cand faci exercitii fizice aceste substante sunt folosite sub forma de combustibil. Dupa aceea, carbohidratii din alimentele consumate vor fi folositi de catre muschi pentru a reface depozitele de glicogen si astfel va fi evitata formarea grasimii. Te poti inspira din urmatoarele metode de exersare pentru a avea un abdomen plat:...

              27 Aprilie 2011
                Cum sa iti construiesti o sala de gimnastica la tine acasa

                Cum sa iti construiesti o sala de gimnastica la tine acasa

                Nu este foarte greu sa iti creezi o mini sala de sport la tine acasa daca faci alegerile potrivite. Cu cateva obiecte vei putea sa castigi masa corporala, sa iti tonifici corpul si sa pierzi calorii chiar la tine in sufragerie. Cativa antrenori de sport au facut o lista pentru Woman's Day , care te va ajuta sa iti creezi o rutina zilnica benefica organismului tau. Coarda elastica "Coarda elastica este ideala pentru exercitii cardio si arderea grasimii", afirma Bonnie Matthews, antrenor personal. Acestea sunt foarte ieftine si poti face fel de fel de exercitii cu ajutorul lor...

                13 Aprilie 2011
                  Sfaturi pentru un abdomen plat

                  Sfaturi pentru un abdomen plat

                  Aproape orice persoana isi doreste sa aiba un abdomen plat, insa acest lucru nu este chiar simplu de realizat, dupa cum probabil o stim pe propria piele. Despre cum sa reusesti sa ai abdomenul pe care ti-l doresti s-a scris si inca se va mai scrie, mai ales ca stilul de viata al oamenilor presupune din ce in ce mai mult sedetarism. Cercetari recente au scos insa la iveala trucuri noi care sa te ajute sa infrunti oglinda cu zambetul pe buze si capul sus. aolhealth.com iti da cateva sugestii in acest sens:...

                  16 Octombrie 2010
                    Apa, mediul ideal pentru a-ti tonifia organismul

                    Apa, mediul ideal pentru a-ti tonifia organismul

                    Exercitiile fizice realizate in apa reprezinta un mod excelent de a-ti tonifia muschii, acestea aducand si o imbunatatire functionarii aparatului cardiovascular, precum si o stare de relaxare in plus fata de celelalte tipuri de exercitii. Chiar daca sezonul cald s-a sfarsit iar piscinele de exterior nu mai pot fi folosite, poti merge la bazin, unde vei gasi si indrumare specializata pentru acest gen de activitate, in cazul in care vrei. Potrivit qualityhealth.com, iata cateva exercitii perfecte pentru apa...

                    12 Septembrie 2010
                      Secrete pe care antrenorul personal nu ti le-ar spune

                      Secrete pe care antrenorul personal nu ti le-ar spune

                      Un antrenor personal te poate ajuta sa iti recapeti silueta prin anumite strategii, insa cei mai multi dintre ei nu ti-ar spune anumite lucruri mai putin stiute. Cu ajutorul indrumarilor unui antrenor de fitness din cadrul Universitatii Edith Cowan din Australia, Rob Newton, cleo.com.au a intocmit o lista cu cateva secrete. 1. Alergarea arde foarte multe calorii Aceasta activitate fizica foloseste multa energie, astfel ca organismul este fortat sa topeasca din grasime. Ia-ti o pereche buna de incaltaminte si incearca sa cresti intensitatea treptat...

                      13 Iulie 2010
                        Trucuri pentru un abdomen plat

                        Trucuri pentru un abdomen plat

                        Cele mai multe dintre femei isi doresc un abdomen plat in cazul in care nu il au, iar pentru asta ar fi in stare sa incerce aproape orice. Pentru a-ti veni in ajutor, realbeauty.com a structurat cateva dintre cele mai importante sfaturi si lucruri pe care ar trebui sa le stii si sa le aplici, in cazul in care nu ai facut-o deja. 1. De ce ai nevoie de exercitii fizice Un abdomen tonifiat iti ajuta organismul sa se adapteze mai frumos la efectele trecerii anilor. In plus, te ajuta sa ai o postura corecta si sa previi durerile de spate...

                        09 Iulie 20103 comentarii
                          Exercitii simple, greseli comune

                          Exercitii simple, greseli comune

                          De cele mai multe ori, cele mai eficiente exercitii pentru a te mentine in forma sunt cele simple - genuflexiunile, fandarile, abdomenele sau flotarile. Insa chiar daca sunt simple, e destul de usor sa gresesti. Daca simti ca exercitiile nu isi fac efectul nici dupa saptamani intregi de efort, s-ar putea sa le efectuezi gresit. Stacy Berman, antrenor personal, arata ca oamenii au tendinta sa "triseze" chiar si la cele mai simple miscari, motiv pentru care acestea nu pot sa ajute corpul, relateaza FoxNews...

                          15 Decembrie 2009

                            Urmareste Ziare.com pe

                            Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                             

                            TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                            VIDEO Guvernul britanic va solicita companiei Netflix sa avertizeze publicul ca serialul "The Crown" este o fictiune
                            Ministrul britanic al Culturii Olivier Dowden va solicita companiei Netflix sa mentioneze inainte de difuzarea unor episoade din serialul "The...

                            Cauza decesului lui Sean Connery, dezvaluita dupa cateva saptamani. Ce scrie in certificatul medicului legist
                            Sean Connery a murit in somn din cauza unei insuficiente cardiace cauzate de pneumonie si varsta inaintata, este precizat in certificatul de deces...

                            Victor Rebengiuc a invins COVID-ul: "Am invatat sa mai stau pe acasa, sa nu plec in lume, sa ma sui in troleibuze aglomerate si-n metrouri"
                            Actorul Victor Rebengiuc a vorbit, duminica, despre ultimul proiect artistic la care a lucrat si a marturisit ca noul coronavirus nu l-a ocolit,...
                            Platforma pentru solutionarea online a litigiilor