Ziare.com
Atentie la fier in timpul sarcinii! Care e doza recomandata si care sunt simptomele anemiei

Atentie la fier in timpul sarcinii! Care e doza recomandata si care sunt simptomele anemiei

In perioada sarcinii, unele dintre nevoile organismului se schimba. Viitoarea mamica trebuie sa tina cont de cateva aspecte nutritionale, deoarece DZR (doza zilnica recomandata) pentru multi nutrienti se modifica. De importanta majora in aceasta ...

23 Ianuarie 2017

Absorbtie fier

Alimente care combinate sunt si mai sanatoase

Alimente care combinate sunt si mai sanatoase

Alimentele sanatoase sunt aliatii de nadejde pentru o viata lipsita de griji, boli, dandu-ti si energie pentru a rezolva multiplele probleme care apar pe durata unei zile. Cum unde-s doi puterea creste, unele dintre acestea devin chiar mai puternice si benefice in pereche. Iata care asemenea combinatii sunt indicate, conform Huffington Post: Rosiile si avocado Un studiu de la Universitatea Purdue arata ca nutrientii numiti carotenoide, gasiti in tomate, nu pot fi absorbiti de catre organism asa cum trebuie daca nu sunt consumati alaturi de o sursa de grasime...

28 Octombrie 2012
    Combina inteligent alimentele, pentru a-ti intari sistemul imunitar

    Combina inteligent alimentele, pentru a-ti intari sistemul imunitar

    Deja se stie, in linii mari, ce alimente sunt sanatoase si te protejeaza de boli, dar ce nu stiai este faptul ca anumite combinatii sporesc puterea lor de a prevenii bolile. Daca vrei sa iti intaresti sistemul imunitar si sa treci cu bine peste aceasta iarna si nu numai, iata ca produse poti combina pentru a obtine un dublu efect benefic, conform Woman's day: Calciu si inulina - Sanatatea sistemului digestiv Daca ai avut vreodata probleme cu stomacul, atunci stii ca inulina (un tip de fibra) este buna in asemenea situatii, ajutand la mentinerea echilibrului florei bacteriene din sistemul digestiv...

    17 Decembrie 20111 comentariu
      Cele mai dese greseli de nutritie

      Cele mai dese greseli de nutritie

      Bunica nu trebuia sa aleaga dintre 25.000 de produse alimentare, care se afla intr-un supermarket! Nutritia sanatoasa prespune simplitate, retete normale, ingrediente putine. Alimentatia sanatoasa nu inseamna alimente frumoase, scrie Cooking light. Peste 25% din pretul unor alimente sta in aspectul lor, dar aspectul nu este decat in mica masura un semn care vorbeste despre calitate. Ouale albe sunt mai ieftine decat cele rosii, pentru ca exista ideea ca sunt mai putin nutritive decat cele din urma. Fals. Si cele albe si cele rosii sunt la fel...

      18 Septembrie 2011
        Ce medicamente iti "fura" nutrienti vitali din organism

        Ce medicamente iti "fura" nutrienti vitali din organism

        Medicamentele pot alina simptomele unor afectiuni, insa, in cele mai multe cazuri, nu actioneaza si asupra cauzei. In plus, exista riscul generarii unor efecte secundare. Asa cum sugereaza o noua carte, unele medicamente pot sa "fure" nutrienti din organism sau sa impiedice absorbtia lor, fiind astfel posibil sa te simti mai rau dupa ce le iei sau chiar sa fii diagnosticat cu o alta boala. Cartea, "Drug Muggers: Which Medications Are Robbing Your Body Of Essential Nutrients" ("Medicamente-talhari: Ce pastile iti jefuiesc organismul de nutrienti esentiali"), a fost scrisa de unul dintre cei mai buni farmacisti din Statele Unite ale Americii, Suzy Cohen. "Daca ai chiar si un singur nutrient vital intr-o cantitate redusa, poti avea parte de o cascada de efecte secundare neplacute", a declarat ea, conform Daily Mail...

        16 Iunie 2011
          Modalitati usoare de a slabi

          Modalitati usoare de a slabi

          Batalia cu kilogramele reprezinta lupta eterna a femeilor, dar oare armele pe care le folosesc sunt cele corecte? In plus, slabitul trebuie sa survina in urma unui regim de viata sanatos, care sa le mentina in forma maxima, nu sa le imbolnaveasca. Alege-ti cu grija alimentele si munca ta va deveni mult mai usoara. Fitbie vine in ajutorul tau cu cateva propuneri. Daca vrei sa slabesti, nu tine dieta...

          17 Martie 20112 comentarii
            Alimentele care contin fier vindeca anemia

            Alimentele care contin fier vindeca anemia

            O alimentatie haotica, irationala, dorinta uneori maladiva de a slabi imediat, indiferent de sacrificii si fara a lua in calcul ce s-ar putea intampla, nu poate avea decat consecinte dintre cele mai neplacute. Anemia este una dintre acestea. Anemia este suferinta produsa de lipsa fierului din organism. Fierul este absolut necesar in organism in procesul de formare a globulelor rosii din sange si a mioglobinei din muschi. Anemia se manifesta prin oboseala fizica si intelectuala, rezistenta scazuta la raceli si infectii, lipsa poftei de mancare, scaderea randamentului zilnic, somnolenta. Femeile insarcinate, care sufera de anemie, risca sa nasca prematur ori un copil cu greutate mica...

            08 Februarie 20118 comentarii
            Alte articole despre: alimente fier, tratament anemie fier
              Ce e bine sa stii despre deficienta de fier

              Ce e bine sa stii despre deficienta de fier

              Deficienta de fier este o problema de sanatate in intreaga lume, insa cu cat esti mai informat si mai constient de aceasta cu atat ai mai multe sanse sa o previi. Fierul se gaseste in cantitati mari in carne rosie, carne de pui si peste. Acestea contin fier hem. Legumele si alimentele fortifiate contin fier non-hem, insa acesta nu este atat de bun ca fierul hem, care este absorbit mai eficient din tractul gastrointestinal. Pentru cel non-hem un ajutor il reprezinta vitamina C, fiind absorbit mai usor in cazul in care este asociat cu alimente bogate in aceasta vitamina, dupa cum arata suite101.com...

              31 Ianuarie 20111 comentariu
                Alimente care lucreaza cel mai bine impreuna

                Alimente care lucreaza cel mai bine impreuna

                Multe alimente sunt sanatoase, luate separat, insa suma lor e adesea superioara, tot din punct de vedere al beneficiilor aduse sanatatii. Si asta pentru ca multe dintre ele lucreaza in sinergie, un aliment maximizand actiunea si beneficiile celuilalt, si viceversa. Aceasta teorie apartine autorului lucrarii Food Synergy, Elaine Magee. Yahoo Health, care citeaza Woman's Day, ofera cateva exemple de alimente ce lucreaza perfect impreuna, combinatia lor aducand beneficii mult mai mari decat daca ele ar fi consumate separat...

                03 Decembrie 2010
                  De cat fier are nevoie copilul tau si cum i-l poti furniza?

                  De cat fier are nevoie copilul tau si cum i-l poti furniza?

                  Deficienta de fier este o problema reala pentru copii. Aceasta carenta poate compromite dezvoltarea creierului, IQ-ul sau avand de suferit. In plus, poate aparea anemia. Din pacate, eforturile de a adauga fier in laptele praf ori cereale nu pare sa rezolve pe deplin aceasta problema, avertizeaza USA Today, problema fiind una departe de a se intalni numai in SUA. Specialistii de peste ocean recomanda ca bebelusii cu varste cuprinse intre 6 luni si un an sa aiba parte de 11 miligrame de fier zilnic, in timp ce copiii cu varsta cuprinsa intre 1 si 3 ani sa aiba parte zilnic de 7 mg...

                  13 Octombrie 20101 comentariu
                    Anemic de la ceai?

                    Anemic de la ceai?

                    Plin de antioxidanti si cu un nivel relativ mic de cafeina, ceaiul este una dintre cele mai sanatoase bauturi. Insa unii cercetatori atrag atentia ca ceaiul blocheaza absorbtia de fier din alimente, putand cauza cerente in acest sens. Iar studiile au aratat ca exista ceva adevar in aceasta ipoteza. Anumiti compusi din ceai, taninele, se pot comporta aidoma chelatorilor, micsorand abilitatea organismului de a absorbi mineralele. Chiar daca s-a demonstrat ca se poate ajunge la o deficienta de fier, este destul de putin probabil sa se intample acest lucru, relateaza The New York Times...

                    07 Septembrie 20101 comentariu
                      Fructele toamnei: Prunele protejeaza ochii

                      Fructele toamnei: Prunele protejeaza ochii

                      Sezonul prunelor incepe in august, dar aceste minunate fructe isi dau valoarea maxima abia in septembrie. Dulci, zemoase si pline de vitamine, prunele sunt vedete in aceasta perioada. Prunele sunt originare din Asia, au fost cultivate pentru prima data de egipteni. In Europa le-au adus romanii, dar s-au raspandit cu adevarat in Evul Mediu. In prezent exista peste 2000 de soiuri de pruni, raspinditi in toata lumea, scrie WH Food. Desi au putine calorii (o pruna are doar 35 de calorii), prunele sunt pline de zaharuri sanatoase. Au 80% apa, multe fibre (4 grame, la 100 de grame de fructe), minerale si vitaminele A, B, C si E...

                      02 Septembrie 20102 comentarii
                        Alimente bogate in fier, numai bune pentru anemici

                        Alimente bogate in fier, numai bune pentru anemici

                        Femeile care au carenta de fier, des intalnita in cazul lor, trebuie sa consume, pe langa suplimente de fier, si alimente care il contin. Conform HealthCastle.com, cele mai bune surse vegetale de fier sunt lintea si fasolea gatita, semintele de dovleac, cartoful copt in coaja, si sparanghelul la conserva, ultimele doua continand insa mai putin fier decat primele. Dintre sursele animale, excelente sunt ficatul de porc, stridiile, ficatul de pui, de vita, midiile. Mai putin bogate in fier, insa deloc de neglijat, sunt si sardinele, curcanul si crevetele...

                        08 Iunie 2010
                          Ce risti daca nu te vitaminizezi

                          Ce risti daca nu te vitaminizezi

                          Un organism sanatos are nevoie in fiecare zi de minerale, vitamine si proteine pentru a fi intarit si sanatos. Exista insa trei minerale esentiale fara de care starea generala a organismului poate fi grav afectata, iar anemiile si problemele osoase vor fi frecvente. Un organism sanatos nu poate supravietui fara calciu, fier si iod. Acestea sunt mineralele esentiale care nu vor lipsi din alimentatia zilnica. Ele pot fi preluate din aproape toate alimentele, dar exista cazuri in care absorbtia lor este inhibata si atunci pot exista carente si riscuri la care te expui, informeaza hubpages.com...

                          12 Mai 2010
                            De ce ai metabolismul lenes?

                            De ce ai metabolismul lenes?

                            Probabil si tu ai spus la un moment dat cuiva ca ai metabolismul lenes, motiv pentru care ti-e greu sa slabesti. Dar stii ce ascunde aceasta expresie? Stii adevaratele motive pentru care metabolismul tau pierde vremea in defavoarea ta? O femeie ia, in medie, cate 680 de grame anual, in perioada maturitatii, indeajuns de mult pentru ca la 50 de ani sa aiba deja 18 kilograme in plus. Asta daca nu ia masuri. Potrivit specialistilor, aceasta crestere in greutate nu este inevitabila. Pentru a nu se ajunge la asa ceva, trebuie avut grija ca nicio masa sa nu depaseasca 430 de calorii, necesarul de calorii pentru ca organismul sa poata functiona si tu sa te simti satisfacuta, fapt ce se traduce printr-o slabire fara eforturi...

                            29 Aprilie 2010
                              Nu-ti lua suplimentul de vitamine cu ceai!

                              Nu-ti lua suplimentul de vitamine cu ceai!

                              Daca esti una dintre acele persoane care isi ia vitaminele odata cu ceaiul de dimineata, n-ar fi rau sa faci niste schimbari. Conform Prevention.com, anumiti compusi din ceai, cum ar fi tianinele, pot afecta absorbtia de fier. Tocmai de aceea, se recomanda ca ceaiul sa fie baut la minimum 90 de minute de la momentul in care ai luat vitaminele. Insa sub nicio forma nu trebuie sa se uite de ceai, pentru ca el iti furnizeaza antioxidantii necesari pentru a lupta cu cancerul si a-ti proteja inima de boli...

                              24 Noiembrie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop zilnic. Vineri, 23 octombrie
                                Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Filozofia ta de viata si dorinta de a te bucura de ea te face deosebit de atractiv/a. Relatii...

                                Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                                - Unde lucrezi dumneata? intreaba politistul. - Nicaieri. Sunt somer. - Si dumneata? - Eu sunt adjunctul dumnealui.

                                Un caine cu blana verde s-a nascut in Sardinia. Ce spun specialistii despre anomalia intalnita la puiul de labrador
                                Pistacchio (fistic) este numele puiului de labrador nascut in urma cu doua saptamani, la ferma unui italian din Sardinia. Cainele a primit ineditul...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor