Ziare.com
Wellbeing: Activitatea fizica - sanatatea pierduta a vietii moderne

Wellbeing: Activitatea fizica - sanatatea pierduta a vietii moderne

Activitatea fizica reprezinta orice miscare a corpului produsa de muschii scheletici, care necesita consum de energie si are ca scop principal imbunatatirea sanatatii fizice si mentale. Care sunt cele mai daunatoare mituri legate de activitatea ...

19 Ianuarie 2016

Activitate fizica beneficii sanatate

Cum scapi de durerea de spate

Cum scapi de durerea de spate

Oamenii care lucreaza la birou si petrec mult timp pe scaun au, de obicei, probleme cu spatele, din pricina durerilor. Exista o metoda pe care nu multe persoane o incearca, insa este eficienta. Conform unui studiu realizat de specialistii germani, yoga ajuta in aceasta privinta. Exista multe probleme ale spatelui care se rezolva daca persoana respectiva se odihneste, insa unele necesita o atentie mai speciala, scrie Men's Health. Daca nu sunt tratate la timp, problemele spatelui ne pot expune riscului de a avea o durere cronica in aceasta regiune a corpului sau ne pot afecta implicit capacitatea de miscare. Cercetatorii au examinat mai multe studii de specialitate pentru a gasi cea mai eficienta cale de a lupta cu durerea de spate...

25 Iulie 20135 comentarii
    Cauze ale accidentului vascular cerebral - cum poti sa reduci riscul

    Cauze ale accidentului vascular cerebral - cum poti sa reduci riscul

    Oamenii de stiinta au facut un studiu in care au urmarit modul in care exercitiile fizice reduc riscul de accident vascular cerebral. Sportul aduce numeroase beneficii corpului nostru, printre care si reducerea acestui risc, afirma expertii in domeniu. Conform articolului publicat in revista de specialitate "Stroke", activitatea fizica ne poate feri de o asemenea problema, scrie Science Daily. Specialistii americani de la universitatea din Alabama au studiat 27.000 de persoane care nu au facut accident vascular cerebral...

    19 Iulie 2013
      Arnica vindeca traumatismele fizice, dar si pe cele emotionale

      Arnica vindeca traumatismele fizice, dar si pe cele emotionale

      Principiile active multiple din compozitie recomanda arnica nu numai pentru capacitatea de a reface musculatura intens solicitata, ci si in diverse alte probleme, precum cele circulatorii, articulare si infectioase. Arnica este o planta care creste la inaltimi de peste o mie de metri si are flori de un galben intens, stralucitor, asemanatoare cu cele de floarea-soarelui. Florile, care se folosesc in scop terapeutic, sunt bogate in ulei essential, dar si in vitamine precum B1, B2, C si E, in acizi organici, flavonoide, caretenoizi, saruri minerale...

      01 Februarie 20131 comentariu
        Ce boli pot fi tratate prin acupunctura - Doza de sanatate Ziare.com

        Ce boli pot fi tratate prin acupunctura - Doza de sanatate Ziare.com

        Din pacate, nu exista vreo persoana care sa nu aiba o problema, fie ca este vorba de o suferinta fizica sau sufleteasca, stres, insomnii sau are cateva kilograme in plus. Cum nu se poate sa iei pastile pentru toate acestea, este bine sa te gandesti cum sa rezolvi totul cat mai natural, fara efecte adverse, printr-o modalitate care sa-ti ajute corpul si mintea in acelasi timp. Acupunctura este una dintre practicile care te poate ajuta in acest sens, iar pentru a intelege mai bine cum functioneaza, Ziare.com a cerut sfatul specialistilor. Iata ce a rapsuns dr. Codrut Tutu, de la Centrul de Medicina Traditionala Pirasan:...

        15 Noiembrie 2012
          Efectele benefice ale consumului moderat de cafea

          Efectele benefice ale consumului moderat de cafea

          De regula, romanii beau ceai cand se imbolnavesc si cafea in fiecare zi, pentru ca altfel nu se pot trezi, nu se pot apuca de treaba si nu au nici un spor in ceea ce fac. Multi spun despre cafea ca nu ar fi buna, altii, chiar si medicii, o recomanda. Sigur, consumul excesiv de cafea, acasa, la birou, cu prietenii, si inca doua-trei cesti dupa amiaza, de sete, de plictiseala ori ca sa tii companie cuiva, face rau. Astfel, efectele consumului excesiv de cafea sunt diverse, de la dereglari psihice si chiar pana la intoxicatii...

          04 Octombrie 20124 comentarii
            Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

            Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

            Este deja foarte cunoscut faptul ca executarea in mod regulat a exercitiilor fizice poate imbunatati sanatatea cardiovasculara si ajuta la mentinerea unei greutati corporale optime. Insa, pe langa aceste beneficii de baza aduse de miscare exista si altele suplimentare, care sunt mai putin cunoscute si care pot fi chiar surprinzatoare. Potrivit Huffington Post, iata care sunt acestea: 1. Un plus in viata sexuala Potrivit doctorului in medicina David Katz, activitatea fizica regulata poate duce la cresterea circulatiei sangvine intr-un mod care are un efect direct asupra functiei sexuale. Un studiu recent a identificat o legatura intre activitatea fizica si functia erectila la barbatii cu varste cuprinse intre 18 si 40 de ani: barbatii care au facut mai multe exercitii erau mai feriti de disfunctiile erectile...

            06 Aprilie 2012
              Zece beneficii surprinzatoare ale miscarii

              Zece beneficii surprinzatoare ale miscarii

              Se spune ca execrciitile fizice sunt un aliat al siluetelor suple si frumoase. Se mai spune ca nu se poate dieta fara exercitii fizice. Toate acestea sunt perfect adavarate. Dar asta nu este tot. Exercitiile fizice au multe alte avantaje, unele dintre ele surprinzatoare. Exercitiile fizice reduc riscul aparitiei bolii Alzheimer, scrie Yahoo Shine. In plus, ele cresc capacitatea de concentrare, analiza si optimizeaza activitatea cognitiva. Cei care fac regulat exercitii fizice au o memorie mai buna si invata mult mai usor...

              15 August 20111 comentariu
                Cu cat mai intense sunt exercitiile fizice, cu atat mai bine te vei simti!

                Cu cat mai intense sunt exercitiile fizice, cu atat mai bine te vei simti!

                Atunci cand faci exercitii fizice pana cand simti ca te ard muschii vei avea o stare de spirit mult mai buna decat atunci cand faci exercitii cu moderatie, au descoperit oamenii de stiinta. Acestia au tras concluziile dupa ce au studiat atent programul de exercitii a 11 persoane, carora li s-a cerut sa faca activitati fizice timp de 20 de minute, unora la nivel intensiv si altora chiar la un nivel mai mare de dificultate, conform The Telegraph. Exercitii cardio pentru copii Acestora le-a fost analizata starea de spirit inainte si dupa activitatea fizica. Oamenii de stiinta au descoperit ca voluntariilor care au facut execitii la nivel intensiv nu li s-a modificat starea de spirit, in timp ce aceia care au depus mai mult efort, care respirau mai greu si aveau senzatia ca ii ard muschii, au raportat mai multe sentimente pozitive...

                05 Mai 2011
                  3 moduri inedite prin care exercitiile fizice ar putea sa te ajute

                  3 moduri inedite prin care exercitiile fizice ar putea sa te ajute

                  Exercitiile fizice iti ofera energie, iti cresc imunitatea, iti ajuta inima si te mentin in forma. Acestea sunt cele mai comune beneficii ale practicarii exerctiilor fizice, dar nu sunt singurele. - Exercitiile iti pot mari...creierul! Noi studii au aratat, potrivit Yahoo Shine, ca exercitiile fizice pot afecta hipocampul (o parte din creier ce controleaza memoria). Partcipantii la studiu, care au mers timp de 40 de minute de trei ori pe saptamana, au avut o crestere in activitatea creierului de aproape 2%...

                  07 Februarie 2011
                    Ce exercitii fizice sa faci la 40, 50, 60, 70 si 80 de ani

                    Ce exercitii fizice sa faci la 40, 50, 60, 70 si 80 de ani

                    Exercitiile fizice pot incetini procesul de imbatranire, pot lupta cu diabetul, bolile de inima si osteoporoza. Multi stiu aceste lucruri si multe alte beneficii pe care le aduce miscarea, astfel ca actioneaza in consecinta, adica fac exercitii in mod regulat. Altii insa, indiferent daca stiu sau nu de efectele pozitive, nu au mai facut miscare de ani de zile sau nu au facut niciodata. Potrivit unor specialisti citati de Daily Mail, nu este niciodata prea tarziu pentru a face exercitii fizice. Totodata, multe persoane care aveau un program de miscare fac greseala de a renunta la acesta pe amsura ce inainteaza in varsta cand tot ce ar trebui sa faca este sa adapteze exercitiile la capacitatea de efort si flexibilitatea pe care le au la momentul respectiv...

                    09 Decembrie 20105 comentarii
                      10 exercitii fizice bune si pentru cei care au dureri

                      10 exercitii fizice bune si pentru cei care au dureri

                      In general, daca ai o durere, mai ales cronica, ai tendinta de a sari peste exercitiile fizice. Insa ce nu stii probabil este faptul ca, desi nu sunt usor de practicat atunci cand ceva te deranjeaza, exercitiile fizice pot sa reduca intensitatea durerii si sa aduca o imbunatatire a calitatii vietii. Cum? In timp, te ajuta sa ai o flexibilitate mai buna in miscarile de care ai nevoie pentru activitatile de zi cu zi. Iata zece tipuri de exercitii care pot fi facute si de catre cei care au dureri, conform Health.com, indicat fiind totusi sa ceri si sfatul unui fizioterapeut...

                      08 Decembrie 2010
                        Modalitati simple de a face exercitii fizice pe parcursul zilei

                        Modalitati simple de a face exercitii fizice pe parcursul zilei

                        Cea mai intalnita scuza pentru a nu face sport este ca nu exista timp pentru asa ceva. Ar fi minunat sa poti participa la cursuri de dans de cateva ori pe saptamana, insa viata se pune mereu contra vointei tale si te obliga sa treci peste aceste placeri care te-ar ajuta sa ai un organism sanatos. Citeste in continuare cum poti face sport zilnic fara un efort prea mare. Urcarea si coborarea scarilor reprezinta modalitati simple de a arde cateva calorii si de consolidare a muschilor, te sfatuieste Life 123. In cazul in care drumul spre birou trebuie sa mergi cu metroul, nu te indrepta catre scarile rulante, ci opteaza pentru scarile normale...

                        22 Noiembrie 2009
                          Exercitii simple pe care le poti face acasa

                          Exercitii simple pe care le poti face acasa

                          Activitatea fizica ar trebui sa faca parte din rutina zilnica a oricarei persoane. Insa, de cele mai multe ori, gasim numeroase scuze pentru a scapa de exercitii, fie suntem obositi, fie nu avem timp. Incearca, macar cateva minute pe zi, sa faci exercitii fizice simple, chiar la tine acasa. Cand te ridici din pat dimineata, intinde-te bine, te sfatuieste International Business Times. Face bine la spate si te vei simti mai energic in cateva secunde. De asemenea, te poti aseza pe spate pe podea si sa te intinzi, sa misti mainile si picioarele si sa incerci sa rotesti partea inferioara in timp ce partea superioara sta dreapta...

                          16 Octombrie 20092 comentarii
                            Obiceiuri proaste, dar numai bune pentru sanatate

                            Obiceiuri proaste, dar numai bune pentru sanatate

                            Ti s-a spus sa nu te enervezi, pentru ca ti se mareste presiunea arteriala. Ti s-a spus sa ocolesti bauturile gazoase deoarece iti strica dintii si te ingrasa. Insa un nou studiu demonteaza toate aceste "adevaruri", aratand ca multe dintre obiceiurile tale proaste sunt, in realitate, benefice sanatatii. Furia - buna pentru presiunea arteriala Pana acum eram avertizati sa nu ne enervam pentru ca presiunea arteriala va urca la cote alarmante. Insa, conform noilor cercetari in domeniu, citate de Daily Mail, acest lucru ar putea fi benefic...

                            03 Septembrie 20094 comentarii
                              Sexul de mai multe ori pe saptamana ajuta la sanatate

                              Sexul de mai multe ori pe saptamana ajuta la sanatate

                              Activitatea sexuala regulata are efecte pozitive asupra sanatatii, inclusiv la persoanele varstnice, de la cresterea sperantei de viata, la reducerea riscului disfunctiei erectile si chiar a infarctului de miocard. Potrivit cercetatorilor de la Universitatea Nottingham, citati de Daily Mail, barbatii de peste 50 de ani cu o activitate sexuala regulata au un risc scazut de a face cancer de prostata. Pe de alta parte, insa, riscul poate creste la tinerii intre 20 si 30 de ani, care au o activitate sexuala exagerata, informeaza NewsIn...

                              14 Februarie 20094 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Celebrul nutritionist francez Henri Chenot a murit la 77 de ani. Printre clientii sai s-au numarat Berlusconi, Pavarotti sau Maradona
                                Nutritionistul francez Henri Chenot, renumit pentru dietele sale destinate VIP-urilor din nordul Italiei, a murit la varsta de 77 de ani, in...

                                VIDEO/FOTO A fost elucidata ciudata disparitie a misteriosului monolit din Utah. A fost demontat si transportat cu o roaba
                                Circumstantele in care un misterios obelisc metalic a aparut in desertul Utah nu sunt deocamdata clare, insa recenta sa disparitie pare sa fi fost...

                                Horoscopul anului 2021 pentru Berbec: Un an plin de entuziasm, oportunitati si multe schimbari
                                Un an plin de entuziasm, oportunitati si multe schimbari, dupa cum arata horoscopul 2021. Berbec, astrele te vor favoriza! Daca esti angajat/a, vei...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor