Ziare.com
Vrei sa mananci sanatos? Tine cont de unul dintre cele mai importante principii ale alimentatiei

Vrei sa mananci sanatos? Tine cont de unul dintre cele mai importante principii ale alimentatiei

Alimentatia sanatoasa preocupa din ce in ce mai multa lume, insa, din pacate, informatiile gasite pe Internet se bat adesea cap in cap. Un aspect important al acesteia, fara a fi insa singurul, este proportia proteinelor, glucidelor si grasimilor ...

22 Octombrie 2017

Alimentatie adecvata

Importanta unei alimentatii sanatoase si cum poate fi aceasta echilibrata

Importanta unei alimentatii sanatoase si cum poate fi aceasta echilibrata

Unul dintre stalpii fundamentali ai unei constructiei corporale sanatoase o reprezinta alimentatia. Fiecare isi poate gasi echilibrul atat timp cat are o alimentatie sanatoasa. Sanatatea trupeasca, dar si cea mentala se afla intr-o mare masura in corelatie cu hrana. Pentru a duce o viata cat mai sanatoasa, specialistii in suplimente alimentare Mesfarma incurajeaza deprinderea unei alimentatii cat mai adecvate. Aceasta, alaturi de alte deprinderi sanatoase, precum elementele corespunzatoare legate de comportament, vor conduce fara indoiala la un stil de viata sanatos si echilibrat...

03 Februarie 2017
    Fii in forma cu Dani Grigore: Ora perfecta pentru a face sport - Mananci inainte sau dupa?

    Fii in forma cu Dani Grigore: Ora perfecta pentru a face sport - Mananci inainte sau dupa?

    Ai decis ca e cazul sa incepi sa alergi sau sa mergi la sala, dar nu stii care e cea mai potrivita ora pentru aceasta activitate, astfel incat rezultatele sa fie maxime, iar tu in cea mai buna forma. Parca nici nu ai vrea sa ti se spuna ca "dimineata, la ora 6.00, e cel mai bine sa te antrenezi", mai ales ca-ti amintesti din vremea liceului ca mereu intarziai sau intrai la ora dormind pe tine. N-ai vrea sa ti se intample asta si cand mergi la sala. Nu trebuie sa fii specialist in domeniu pentru a sti cand este cel mai bine sa te antrenezi sau sa mananci. Iar variante corecte de raspuns sunt mai multe, dupa cum explica pentru Ziare.com antrenorul Dani Grigore:...

    13 Ianuarie 2016
      Sanatate la-ndemana cu dr. Tarek Nazer: Alimentatia si efectul sau asupra articulatiilor

      Sanatate la-ndemana cu dr. Tarek Nazer: Alimentatia si efectul sau asupra articulatiilor

      Alimentatia sanatoasa si miscarea sunt elemente importante pentru sanatatea oaselor si articulatiilor. Oasele au nevoie de nutrienti specifici pentru a fi sanatoase si puternice. Indicele de masa musculara crescut duce la suprasolicitarea oaselor si articulatiilor, pe cand o greutate corporala normala le protejeaza, explica doctorul ortoped Tarek Nazer pentru Ziare.com. Conditia articulatiilor afecteaza lichidul sinovial si cartilajele rezultand inflamatii. O abordare nutritionala este utila pentru sustinerea productiei acestor substante...

      07 August 2015
        Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Cum iei in greutate?

        Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Cum iei in greutate?

        Sa ne ingrasam poate parea, pentru cei mai multi dintre noi, extrem de usor. Nu e nevoie decat sa mancam alimente care sa ne aduca mai multa energie decat consumam, nu? Cresterea in greutate, intr-un mod sanatos, poate sa fie, insa, o provocare. Iata cateva reguli de care ar trebui sa tinem cont atunci cand ne propunem sa dobandim cateva kilograme in plus: Stabiliti-va obiective realizabile. Sa fim realisti, foarte putini oameni au un corp demn de expus pe coperta revistelor. Forma si dimensiunile corpului nostru sunt determinate in primul rand de genetica si in al doilea rand de stilul nostru de viata. Cresterea sanatoasa in greutate este un proces de durata, pentru care este nevoie de rabdare...

        05 Decembrie 2014
          Nutritie pe paine cu Ioana Raducu: Dieta in caz de diabet

          Nutritie pe paine cu Ioana Raducu: Dieta in caz de diabet

          Diabetul este o boala metabolica caracterizata in principal prin nivelul crescut al glicemiei si este prima cauza a pierderii vederii la adulti, a bolii renale si neuropatiei periferice. Cea mai eficienta strategie de tratament si preventie in diabetul zaharat este modificarea stilului de viata, pentru imbunatatirea calitatii acesteia. In contextul dependentei glucozei serice de ingestia de glucide/carbohidrati, terapia medicala nutritionala ramane un punct de baza si isi demonstreaza eficacitatea in managementul bolii, alaturi de activitatea fizica controlata, monitorizarea nivelelor glicemiei si medicatia specifica...

          30 Mai 20143 comentarii
            Nutritie pe paine cu Ioana Raducu: Hipotiroidismul, cauza excesului de greutate?

            Nutritie pe paine cu Ioana Raducu: Hipotiroidismul, cauza excesului de greutate?

            Hipotiroidismul este una din cele mai comune probleme endocrinologice si, totodata, o scuza atat de utilizata pentru kilogramele in plus. Multa lume traieste o buna perioada de timp cu hipotiroidism fara sa isi ridice intrebari in legatura cu simptomatologia si sa se prezinte la un control. Multi sunt chiar surprinsi cand vad modificari ale hormonilor tiroidieni la analizele de rutina. Oboseala, caderea parului, greutatea crescuta, chiar daca alimentatia nu a fost schimbata, si nu in ultimul rand depresia sunt unele din primele semne ale hipotiroidismului...

            23 Mai 2014
              Alimentatia sanatoasa - E-urile: "bune" sau "rele"? - Dezbatere Ziare.com

              Alimentatia sanatoasa - E-urile: "bune" sau "rele"? - Dezbatere Ziare.com

              Dorim cu totii sa consumam alimente cat mai bland procesate, fara conservanti, coloranti, indulcitori, potentatori de aroma sau alte substante artificiale. Totusi, stilul nostru de viata este atat de alert incat nu avem mereu timp sa fim foarte atenti la lista de ingrediente. Si chiar daca am avea timp, cati dintre noi stiu ce se afla in spatele unui asa numit "E"? Ce putem face in acest caz? Un prim pas ar fi sa consumam produse despre care stim de la inceput ca sunt mai sanatoase decat altele, de exemplu, iaurtul. Un lucru e sigur: laptele, untul, iaurtul simplu nu contin aditivi, pentru ca legislatia interzice un astfel de adaos...

              20 Februarie 20143 comentarii
                Trucuri la indemana pentru a te feri de cancer

                Trucuri la indemana pentru a te feri de cancer

                Un studiu recent, departe de a fi singurul, arata ca exista strategii eficiente de a preveni cancerul. Printr-o alimentatie adecvata si un stil de viata inteligent poti sa reduci la minimum acest risc. Profesorul Gary Stoner, specialist in hematologie si oncologie la Ohio State University, SUA, si-a dedicat cariera cercetarii in domeniul cancerului. El a intreprins numeroase studii de laborator si a incercat de-a lungul timpului sa gaseasa cele mai eficiente metode de prevenire, scrie Men's Health...

                03 August 201311 comentarii
                  Ce mananci in caz de diabet sau boala celiaca

                  Ce mananci in caz de diabet sau boala celiaca

                  Toate persoanele cu diabet de tip 1 trebuie sa fie deosebit de atente la dieta pe care o aleg, in special cele care sufera si de boala celiaca. Aceasta din urma este o afectiune autoimuna in care glutenul face sistemul imunitar sa reactioneze exagerat si sa atace celulele din intestinul subtire. Cele doua boli sunt in stransa legatura una cu alta, ducand la diaree, gaze intestinale puternice si dureri de stomac. Nu exista un tratament pentru boala celiaca, dar oamenii pot evita simptomele prin grija fata de alimentatie. Iata ce poti face in acest sens, conform Prevention:...

                  05 Aprilie 20121 comentariu
                    Opt reguli pentru alimentatia copiilor

                    Opt reguli pentru alimentatia copiilor

                    Toate studiile arata ca suntem in mijlocul unei adevarate epidemii de obezitate infantila. Un motiv in plus pentru a avea grija de felul in care mananca cei mici. Cateva reguli simple, aplicate constant in alimentatia copiilor sunt garantia ca vei avea un copil cu o greutate normala si, implicit, un copil care porneste cu o sansa in plus pentru o viata sanatoasa. Obezitatea este principala cauza sau factor agravant pentru boli de la cele de nutritie pana la suferinte majore cum sunt bolile cardiovasculare sau cancerul, scrie Yahoo Health...

                    23 Februarie 2012
                      Cum sa faci knock-out cancerul la prostata

                      Cum sa faci knock-out cancerul la prostata

                      Cel mai comun tip de cancer la barbati este cel de prostata, varsta medie la care este descoperit fiind 72 de ani. In SUA, spre exemplu, pana la 80 de ani, intre 70% si 90% dintre barbati au cancer la prostata. Daca in ceea ce priveste unii factori de risc nu poti interveni (varsta, istoricul familial), in cazul altora poti, din ce in ce mai multe cercetari aratand ca printr-o alimentatie adecvata poate fi redus riscul de imbolnavire si poate fi incetinita dezvoltarea tumorii, daca deja ai fost diagnosticat...

                      10 Decembrie 20113 comentarii
                        Cum sa iti intaresti oasele in fiecare decada a vietii

                        Cum sa iti intaresti oasele in fiecare decada a vietii

                        Structura oaselor umane se schimba pe masura inaintarii in varsta, la fel si felul in care oamenii ar trebui sa aiba grija de ele in fiecare decada a vietii. Alimentatia si stilul de viata din copilarie pot afecta sanatatea oaselor mai tarziu, in timp ce exercitiile sunt esentiale la maturitate. Potrivit unor specialisti de la un spital din Londra, citati de Daily Mail, iata ce ar trebui sa faci, la fiecare varsta, pentru a-ti intari oasele. 1. Pana in zece ani In perioada copilariei, oasele cresc cel mai repede si de aceea au nevoie de calciu, pentru a fi cat mai rezistente. Calciul poate fi obtinut din alimentatie - lactate in principal, dar si cereale integrale si legume cu frunze verzi...

                        15 Iunie 2011
                          Cat conteaza alimentatia in problemele de prostata

                          Cat conteaza alimentatia in problemele de prostata

                          Alimentele pe care le consumi si stilul de viata au un impact major asupra riscului de a dezvolta probleme de prostata si in special cancer la prostata. Potrivit expertilor si studiilor legate de nutritie, se estimeaza ca optiunile alimentare influenteaza pana la 90% din cancerul de prostata, sani, pancreas si colon. Chiar si in ceea ce priveste cancerul de plamani se crede ca alimentatia isi pune pecetea. Un exemplu relevant pentru legatura dintre hrana si cancerul la prostata este urmatorul: in 2002, in China erau 1,6 cazuri de cancer de prostata la 100.000 de barbati, in timp ce in America de Nord erau 120 de cazuri la 100.000 de barbati...

                          01 Martie 20115 comentarii
                            Alimente care te ajuta sa ramai tanara

                            Alimente care te ajuta sa ramai tanara

                            Femeile isi vor dori intodeaua sa poata da ceasul inapoi pentru a ramane mereu tinere si frumoase. Desi formula tineretii fara batranete nu a fost inca gasita, exista cateva trucuri prin care reprezentantele sexului frumos isi pot pastra mereu un chip care radiaza si un corp de invidiat. Secretul consta intr-o alimentatie sanatoasa. Web.md va prezinta cateva alimente care fac din imbatranire un proces aproape de neobservat. 1. Fructele si legumele. Desi acestea sunt cele mai indicate alimente atunci cand tineti o dieta, studii recente au aratat ca elementele lor nutritive incetinesc si procesul de imbatranire...

                            20 Septembrie 20094 comentarii
                              Alimentatia de tip fast food prosteste!

                              Alimentatia de tip fast food prosteste!

                              O alimentatie bogata in grasimi nu face rau doar taliei, ci si IQ-ului, a demonstrat un studiu recent efectuat in Marea Britanie. Chiar daca a fost realizat pe cobai, rezultatele cercetarii sunt valabile si in cazul oamenilor, sustine Daily Mail, care citeaza specialistii ce au efectuat studiul. Nu e nevoie decat de o cura de mai putin de 10 zile pentru ca burgerii, kebabul sau chipsurile sa ti se urce la creier. O alimentatie prea grasa afecteaza mai ales memoria pe termen scurt, facand creierul mai putin alert, spun cercetatorii de la Universitatea Oxford, care au observat aceste efecte pe rozatoarele supuse studiului...

                              17 August 20094 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 6-7 iunie 2020
                                Gemeni Finalul acestei saptamani revigoreaza mult si bine relatiile parteneriale. Vrei sa te implici in tot si toate, dar elanul tau i-ar putea...

                                Mii de turisti in statiunile de pe Valea Prahovei in minivacanta de Rusalii
                                Mii de turisti se afla in statiunile de pe Valea Prahovei pentru a petrece minivacanta de Rusalii, acestia putand, printre altele, sa viziteze...

                                Cand ar putea fi reluata productia de filme in California
                                Filmarile pentru productii cinematografice si de televiziune vor putea fi reluate in California cel mai devreme pe 12 iunie, au anuntat vineri...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor