Ziare.com
Secretele unei vieti sanatoase, cu un metabolism excelent

Secretele unei vieti sanatoase, cu un metabolism excelent

Obiceiurile tale de zi cu zi sunt importante pentru a-ti regla metabolismul si a avea o viata sanatoasa. Multi oameni au un metabolism prea lent, iar in majoritatea cazurilor ei dau vina pe zestrea genetica, scrie Fox News. Exista insa si metode ...

27 August 2013

Alimentatie metabolism

20 de solutii care iti accelereaza metabolismul

20 de solutii care iti accelereaza metabolismul

Un metabolism activ este cea mai buna solutie prin care iti poti mentine greutatea ideala. Aceasta este si cea mai buna solutie de aplicat dupa o dieta care urmareste scaderea in greutea. Un nutritionist a adunat cele mai bune 20 de solutii care iti accelereaza metabolismul, scrie Yahoo Shine. Iata care sunt acestea. 1. Ramai permanent hidratat. Opt pahare de apa in fiecare zi te vor ajuta sa ramani in forma. 2. Un nivel ridicat al calciului. S-a dovedit ca cei care consuma multe produse lactate risca in mai mica masura sa ajunga obezi, spre deosebire de cei care nu sunt conumatori de lactate. Scaderea nivelului de calciu activeaza un hormon care stimuleaza depunerea de grasimi. Cele mai bune lactate sunt cele cu un continut redus de grasimi...

28 Februarie 2012
    De ce este necesar cromul in alimentatie?

    De ce este necesar cromul in alimentatie?

    Cromul este un mineral indispensabil in metabolismul carbohidratilor, influentand ceea ce se numeste factorul de toleranta la glucoza. Absenta cromului din alimentatie duce la obezitate, predispune la diabet si afecteaza metabolismul glucozei. Cromul functioneaza ca un senzor indicand capacitatea de absorbtie a glucozei la nivel celular, scrie Whfood. Cromul intervine si in procesul de metabolizare al colesterolului, intr-un mod similar cu procesul in care este implicata glucoza. S e crede ca absenta necesarului de crom zilnic din alimentatie este unul din factorii care duc la declansarea diabetului, dar si un factor care predispune la obezitate si la grave tulburari de metabolism. Lipsa cromului din alimentatie este considerata responsabila pentru declansarea unor forme de psoriazis, de un nivel ridicat al trigliceridelor din sange si de hiperglicemie. Acneea la varsta adulta si glaucomul se pare ca sunt si ele consecinte ale lipsei cronice de crom...

    13 Februarie 20121 comentariu
    Alte articole despre: glucide, carbohidrati, crom, metabolism
      Cum iti influenteaza alimentatia starea de spirit

      Cum iti influenteaza alimentatia starea de spirit

      Intre alimentatia pe care o alegi si felul in care te simti din punct de vedere emotional este o legatura extrem de stransa, asa ca fiecare aliment in parte trebuie ales tinand cont si de acest aspect. Astfel, metabolismul, hormonii si neurotransmitatorii tai vor functiona asa cum trebuie si te vei putea concentra la maximum, ferindu-te si de depresii. In primul rand trebuie sa consumi proteinele, carbohidratii si vitaminele necesare corpului, fara sa faci exces de alcool, zahar si cafeina, astfel incat sa nu se creeze procese inflamatoare la nivelul sistemului nervos. Iata cateva dintre cele mai bune alegeri, potrivit Best Health Mag:...

      22 Octombrie 20111 comentariu
        Cum iti grabesti metabolismul

        Cum iti grabesti metabolismul

        Exista persoane care pur si simplu sunt ghinioniste si metabolismul lor e mai lent decat al altora, astfel incat desi nu mananca in exces si nu sunt sedentare, tot se ingrasa. Partea buna este ca poti remedia aceasta problema prin cateva schimbari ale stilului de viata. Conform Body and Soul, cea mai eficienta strategie este aceea de a creste masa musculara, caci muschii reusesc sa arda calorii si atunci cand stai, nu doar cand faci efort. De aceea persoanele cu forma fizica buna reusesc sa manance destul de mult fara sa se vada acest lucru...

        14 Octombrie 2011
          10 alimente care accelereaza metabolismul

          10 alimente care accelereaza metabolismul

          Multe persoane sunt constant in cautarea unor metode care sa le accelereze metabolismul, pentru a-si controla mai usor greutatea corporala. Acestea se axeaza indeosebi pe a face mai multa miscare, pe a construi masa musculara si pe a manca sanatos - obiceiuri care cu siguranta sunt bune. Insa persoanele preocupate de accelerarea metabolismului uita adesea si de unele alimente care le pot ajuta in acest sens. Symptomfind.com te informeaza asupra a zece dintre acestea. 1. Pestele Somonul, tonul si codul sunt toti pesti foarte buni pentru a stimula metabolismul. Ei reprezinta surse de proteine slabe, cu continut scazut de grasimi si de calorii, si contin acizi grasi omega-3 care sunt foarte buni pentru organism...

          05 Septembrie 20112 comentarii
            Patru greseli de alimentatie care te imbatranesc

            Patru greseli de alimentatie care te imbatranesc

            Orice persoana trebuie sa se astepte la schimbari fizice si mentale pe masura ce inainteaza in varsta, acestea fiind inevitabile si incontrolabile, insa, viteza lor poate fi influentata de unii factori. Spre exemplu, consumarea anumitor alimente sau evitarea altora poate accelera procesul de imbatranire. Potrivit medicului David Katz citat de Shine.com, motivul este simplu - mancam prea multe alimente procesate. "Acestea sunt adesea bogate in calorii si au un continut redus de nutrienti, cum ar fi vitamina B12 si acizii grasi omega-3, astfel ca ne alegem cu deficiente", a spus Katz...

            25 Mai 20113 comentarii
              Metode simple de accelerare a metabolismului

              Metode simple de accelerare a metabolismului

              Mai ales dupa Sarbatori, cand toata lumea se lasa prada gusturilor incredibile ale mancarii traditionale, trebuiesc gasite metode de accelerare a metabolismului, care sa ne fereasca de ingrasare si sa ne scape de eventualele kilograme in exces. Exista diverse diete pe care in special femeile le incearca, care de cele mai multe ori sunt chinuitoare pentru organism si uneori se intampla ca nici macar sa nu aiba efect. Best Health Magazine recomanda cateva reguli de baza pentru o ardere rapida a caloriilor, care pot fi respectate fie ca vrei sa slabesti sau sa te mentii...

              22 Aprilie 2011
                Cum sa iti accelerezi metabolismul gratie leptinei

                Cum sa iti accelerezi metabolismul gratie leptinei

                Iarna a trecut, dar majoritatea persoanelor a ramas cu cateva cadouri nedorite in urma Sarbatorilor, cum ar fi kilogramele in plus. Acestea trebuie sa dispara urgent pentru a capata energie si a fi in forma in vara ce urmeaza. Leptina este unul dintre cei mai importanti hormoni care ajuta la accelerarea metabolismului si, implicit, la o silueta de invidiat. Potrivit Pill Advised, kilogramele castigate iarna sunt mai mult cauza unui dezechilibru hormonal decat a unei lipse de vointa. Cum poate fi un hormon implicat in procesul de slabire?...

                15 Aprilie 20111 comentariu
                  Afla ce iti incetineste metabolismul si te ingrasa

                  Afla ce iti incetineste metabolismul si te ingrasa

                  Sigur ti s-a intamplat sa ai in preajma persoane care mananca destul de mult, dar nu se ingrasa, asa cum probabil ai vazut si persoane care trebuie sa aiba mare grija la numarul de calorii consumate, ca sa nu acumuleze kilograme in plus. De vina pentru aceste diferente este metabolismul, adica ritmul in care au loc arderile in organism. Multe persoane care au un metabolism lent dau vina pe mostenirea genetica, insa aceasta nu este decat una din cauze. Dietele drastice, alimentele procesate, toxinele, munca pana la epuizare reprezinta alti factori care influenteaza modul in care corpul proceseaza alimentele, arde caloriile, si regleaza greutatea...

                  22 Februarie 2011
                    Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa de Sarbatori

                    Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa de Sarbatori

                    Craciunul este perioada cea mai frumoasa din an, cand ne amintim de copilarie, ne bucuram de cadouri, colinde si zapada(cand e cazul), ne intalnim cu prietenii si familia, incercam sa uitam de griji si probleme. Pentru ca vraja sa nu dispara si sa simtim spiritul acestei sarbatori este important sa avem mare grija si la alimentatie, la ce consumam si mai ales in ce cantitati. Specialistii in nutritie spun ca in general, dupa Sarbatori, "castigul" ponderal este de 3 pana la 6 kg. Asa ca mare grija, efortul depus peste an nu trebuie sa fie in zadar. Nimeni nu isi doreste la inceput de ianuarie sa aiba probleme cu cantarul, asa ca e bine sa avem mare grija ce mancam, dar mai ales in ce combinatii...

                    24 Decembrie 2010
                      Adevaruri mai putin cunoscute despre alimentatie si slabit

                      Adevaruri mai putin cunoscute despre alimentatie si slabit

                      Stiai ca bauturile acidulate au efecte negative asupra rinichilor sau ca daca faci sport atunci cand ai stomacul gol nu slabesti mai mult, asa cum se spune? health.msn.com, iti ofera cateva realitati legate de alimentatie si slabit mai putin cunoscute, sub forma de intrebari si raspunsuri. 1. Sunt morcovii baby conservati cu inalbitor? Nu chiar, si nu exista vreun motiv pentru a nu-i consuma. Acestia sunt trecuti printr-o solutie pe baza de clor, pentru a ucide bacterii periculoase precum salmonella sau E.coli, dar nu sunt conservati in asa ceva. Solutia se foloseste si la alte alimente tot in acest scop si este recomandata de catre organismele avizate...

                      07 Noiembrie 2010
                        Cele mai simple reguli pentru o alimentatie sanatoasa

                        Cele mai simple reguli pentru o alimentatie sanatoasa

                        Doar zece reguli de baza fac diferenta dintre alimentatia sanatoasa si cea care face rau organismului tau. Specialistii de la Consiliul European al Informatiilor Alimentare au intocmit o lista a celor mai simple zece reguli. Mananca variat pentru ca organismul are nevoie de 40 de nutrienti diferiti, zilnic, fiecare avand rolul si rostul sau in metabolism. Niciun aliment nu le poate aduce pe toate, solutia fiind aceea de a manca variat. Fibrele si cerealele reprezinta baza alimentatiei si pentru a fi cu adevarat eficiente trebuie sa provina din cereale integrale. Absenta sau aportul insuficient este cauza unor afectiunile digestive si a problemelor de nutritie...

                        29 Iunie 20103 comentarii
                          Ce iti afecteaza metabolismul

                          Ce iti afecteaza metabolismul

                          Metabolismul defineste totalitatea transformarilor biochimice si energetice care au loc in tesuturile organismului. Altfel spus, metabolismul inseamna ritmul in care organismul consuma energie, iar acesta este diferit de la o persoana la cealalata si influentat major de anumite obiceiuri, mancaruri sau vicii pe care le avem. Un metabolism ingreunat semnifica si mai putina energie, dar si alte probleme grave de sanatate. Trebuie sa stii ca principalul element pentru sustinerea unui metabolism normal este apa pe care o consumi in fiecare zi, informeaza care2.com...

                          25 Mai 2010
                            Calciul accelereaza metabolismul baietilor

                            Calciul accelereaza metabolismul baietilor

                            Baietii care au parte de indeajuns de mult calciu din dieta ard mai multe calorii in stare de repaus, arata un studiu recent. Descoperirea, publicata de Journal of Pediatrics, ar putea explica de ce mai multe studii au aratat ca exista o legatura intre un nivel mare de calciu in organism si mai putin tesut adipos, atat in cazul copiilor, cat si in cel al adultilor, relateaza Reuters. Pentru studiul de fata, cercetatorii de la Universitatea Alabama, in Birmingham, au monitorizat 315 copii cu varste cuprinse intre 7 si 12 ani. Acestora li s-a masurat cantitatea de tesut adipos si, dupa o noapte petrecuta in laborator, cercetatorii au concluzionat ca in timpul repausului, cei care aveau mai mult calciu din alimentatie au ars mai multe calorii...

                            13 Mai 2010
                              De ce ai metabolismul lenes?

                              De ce ai metabolismul lenes?

                              Probabil si tu ai spus la un moment dat cuiva ca ai metabolismul lenes, motiv pentru care ti-e greu sa slabesti. Dar stii ce ascunde aceasta expresie? Stii adevaratele motive pentru care metabolismul tau pierde vremea in defavoarea ta? O femeie ia, in medie, cate 680 de grame anual, in perioada maturitatii, indeajuns de mult pentru ca la 50 de ani sa aiba deja 18 kilograme in plus. Asta daca nu ia masuri. Potrivit specialistilor, aceasta crestere in greutate nu este inevitabila. Pentru a nu se ajunge la asa ceva, trebuie avut grija ca nicio masa sa nu depaseasca 430 de calorii, necesarul de calorii pentru ca organismul sa poata functiona si tu sa te simti satisfacuta, fapt ce se traduce printr-o slabire fara eforturi...

                              29 Aprilie 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscopul saptamanii 21-27 iunie. Gemenii vor fi dornici sa se indragosteasca din nou
                                In aceasta saptamana, Gemenii vor fi dornici sa se indragosteasca din nou. Descopera previziunile astrale pentru zodia ta si afla cum vei sta cu...

                                Horoscop zilnic. Marti, 22 iunie
                                Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Astazi iti vei stabili anumite obiective care nu sunt imposibile si pe care stii ca le poti...

                                Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                                Ion castiga 2000 pe luna. Sotia lui, Maria, cheltuie 4000. Intrebare: stie Ion de existenta lui Vasile?
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor