Ziare.com
Cum ne dam seama ca suferim de anxietate si cum o tratam?

Cum ne dam seama ca suferim de anxietate si cum o tratam?

Exista anumite momente in viata in care, pe plan emotional, resimtim o stare de agitatie si tensiune, insotite, pe plan fizic, de simptome precum transpiratie si batai accelerate ale inimii. In acel moment putem spune ca ne confruntam cu anxietate. ...

22 Februarie 2021

Alimentatie prevenire depresie

Nepoata lui Ernest Hemingway, certata cu Hollywood-ul - Vezi de ce-l acuza (Video)

Nepoata lui Ernest Hemingway, certata cu Hollywood-ul - Vezi de ce-l acuza (Video)

Mariel Hemingway, nepoata celebrului scriitor american Ernest Hemingway, a cerut producatorilor de la Hollywood, "sa nu mai faca sa para interesante viciile" in filmele lor, asociind dependentele cu un risc crescut de sinucidere. Actrita in varsta de 51 de ani, al carei bunic, Ernest Hemingway, si a carei sora, manechinul Margaux Hemingway, s-au sinucis, a explicat in cadrul unei conferinte de presa ca "Hollywood-ul poarta responsabilitatea de a face sa para interesante viciile", cum ar fi consumul de alcool si dependenta de medicamente, potrivit Le matin...

22 Iunie 2013
    Elemente nutritive cruciale de care ai nevoie pe masura ce inaintezi in varsta

    Elemente nutritive cruciale de care ai nevoie pe masura ce inaintezi in varsta

    Pe masura ce inainteaza in varsta, riscul bolilor de inima si al atacurilor cerebrale creste in cazul femeilor, in special dupa menopauza. Femeile au o cantitate limitata de estrogen dupa ce intra la menopauza, iar asta implica un risc mai mare de aparitie a bolilor de inima, conform My Health News Daily. Bolile de inima reprezinta principala cauza a mortii in randul femeilor, iar atacul cerebral este a treia cauza principala a deceselor. Pentru a se proteja de bolile de inima, femeile trebuie sa se axeze pe consumul a cinci elemente nutritive importante. In plus, acestea scad riscul unor boli precum osteoporoza, diabetul, cancerul de san sau hipertensiunea...

    30 Mai 20132 comentarii
      Cum iti protejezi oasele in functie de varsta pe care o ai

      Cum iti protejezi oasele in functie de varsta pe care o ai

      Indiferent de varsta, e de datoria ta sa iti protejezi oasele. Poti face asta printr-un regim adecvat, prin exercitii exercitii fizice si prin evitarea fumatului. Din pacate, insa, de-a lungul anilor, in organism apar o serie de modificari, si la fiecare varsta trebuie sa stii exact ce sa faci pentru a evita ca acestea sa iti afecteze oasele. Printre recomandarile valabile la orice varsta se afla includerea in alimentatie a produselor care protejeaza oasele: fructe, legume si produse lactate cu continut redus de grasime. Femeile ar trebui sa consume 1.000 miligrame de calciu si vitamina D zilnic, potrivit Real Simple...

      24 Martie 2013
        Pregatit pentru noul an? Alimente care te ajuta sa faci fata stresului

        Pregatit pentru noul an? Alimente care te ajuta sa faci fata stresului

        Cu siguranta pregatirile pentru Craciun si Revelion te-au cam lasat fara vlaga, asa ca speri la un 2013 ceva mai relaxant. Ei bine, e putin probabil ca ritmul evenimentelor sa incetineasca, asa ca ar fi mai bine sa stii inca de pe-acum care sunt alimentele minune cu ajutorul carora vei face fata stresului. Woman's Day ofera cateva solutii eficiente acum, la inceput de an, atunci cand nivelul stresului cunoaste fluctuatii ametitoare, in functie de evenimentele care se succed, parca, prea repede. Iata pe ce alimente sa mizezi:...

        05 Ianuarie 20132 comentarii
          13 alimente care te ajuta sa faci fata stresului

          13 alimente care te ajuta sa faci fata stresului

          Multi sunt cei care sustin ca stresul este boala secolului XXI. Ritmul de viata agitat, grijile zilnice, conflictele sau nesiguranta sunt doar cateva dintre cauzele aparitiei stresului. Necontrolat, stresul scade calitatea vietii si poate duce la aparitia unor afectiuni grave. Cu toate astea, avem la indemana anumite modalitati prin care putem atenua efectele sale. Pe langa incercarea de a ne detasa, alimentatia este asul din maneca si in ceea ce priveste combaterea stresului. Prevention prezinta 13 dintre alimentele care ne ajuta sa luptam cu stresul...

          28 Noiembrie 20121 comentariu
            Cand "a trai sanatos" devine o obsesie - unde tragem linia?

            Cand "a trai sanatos" devine o obsesie - unde tragem linia?

            A nu mai fuma, a manca bio, a face miscare si, in general, a duce un stil de viata sanatos este benefic atat pentru noi, cat si pentru mediu. Insa important este sa nu facem din asta o obsesie. "A trai sanatos" - iata un mesaj devenit un fel de formula magica, o parola, cum era "Sesam" in povestea lui Ali Baba. Aceasta sintagma, odata respectata, promite deschiderea portilor catre o existenta in care suntem mereu in plina forma, departe de stres, de boli, de imbatranire, potrivit Psychologies. Nu exista o zi in care sa nu auzim de alimente "care fac bine", de gesturi care "protejeaza sanatatea", de obiceiuri care "ne fac sa castigam cativa ani in plus". Industria si mediul publicitar s-au adaptat rapid, profitand de angoasele noastre, de frica de boli si de imbatranire, propunandu-ne in fiecare zi produse "bio", "echilibrate", "verzi", "bune", "sanatoase"...

            16 Noiembrie 20121 comentariu
              Magneziul - capitolul la care sigur ai carente

              Magneziul - capitolul la care sigur ai carente

              Cea mai buna metoda de a-ti mentine starea de sanatate intacta este aceea de a crea un echilibru perfect intre elementele chimice din corp, avand grija ca niciunul sa nu fie in exces sau in cantitati mai mici decat trebuie. Unul dintre acestea, extrem de important, este magneziul. Iata de ce este bine sa ai grija sa mentii intotdeauna ridicat nivelul acestuia, conform Maria's Farm Country Kitchen: Regleaza nivelul de calciu Reglarea calciului in organism depinde foarte mult de nivelul de magneziu. Un esec al acestui proces duce la oase fragile, care mai departe duc la fracturi si o multime de alte probleme...

              15 Noiembrie 20121 comentariu
                Dieta fericirii - alimente pentru energie si buna dispozitie

                Dieta fericirii - alimente pentru energie si buna dispozitie

                Asa cum exista programe alimentare pentru modelarea corpului, la fel sunt si dietele ce presupun alimente pentru buna dispozitie, energie sau cresterea capacitatilor cognitive. Toate acestea nu sunt mituri sau promisiuni false, ci garanteaza rezultate. Prevention a intocmai o lista a alimentelor ce asigura o stare de spririt mai buna. Citeste mai jos ce sa mananci pentru a fi mai vesel, mai energic sau mai spontan, alege-ti dieta potrivita si nu uita ca alimentele nu dau gres niciodata. Mai putine alimente procesate...

                02 Noiembrie 20125 comentarii
                  Cum sa-ti ajuti ficatul sa functioneze mai bine

                  Cum sa-ti ajuti ficatul sa functioneze mai bine

                  Ficatul tau trebuie sa indeplineasca in acelasi timp aproximativ 500 de functii, fiind unul dintre cele mai ocupate organe din corp. Stilul modern de viata, poluarea excesiva, aditivii din mancare si stresul peste masura, toate acestea pot sa il imbolnaveasca. Asa ca nu este de mirare daca el devine lenes, un factor de risc pentru aparitia alor afectiuni, precum: alergiile, artita, astmul, respiratia urat-mirositoare, sindromul oboselii cronice, pofta mare de dulce, depresia, sensibilitatile la substante din mediul inconjurator, oboseala, fibromialgia, migrenele si chiar hepatita...

                  27 Februarie 20121 comentariu
                    Hrana care goneste depresia

                    Hrana care goneste depresia

                    Depresia este o boala din ce in ce mai intalnita si tratamentele cu medicamente nu sunt intotdeauna indicate, caci ele pot da dependenta. In plus, cel mai bine este sa previi aceasta problema, una dintre cele mai simple modalitati fiind aceea de a-ti alege cu atentie alimentele pe care le consumi. Iata ce te poate ajuta sa previi o depresie, potrivit Huffington Post: Somonul Acizii grasi omega 3 continuti de acest tip de peste ajuta celulele creierului sa comunice intre ele mai bine si cresc nivelul dopaminei si serotoninei, doi neurotransmitatori care ajuta la reglarea starii de spirit. Hrana de origine marina, precum somonul sau sardinele, este bogata in omega 3, la fel cum sunt si nucile si semintele de in...

                    14 Decembrie 20111 comentariu
                      Evita depresia mancand ceea ce trebuie

                      Evita depresia mancand ceea ce trebuie

                      Tratamentele pentru depresie sunt extrem de complicate, dureaza foarte mult timp, au nevoie de terapie indelungata si chiar medicamente periculoase, ce pot da dependenta. Cel mai bine este sa previi aceasta afectiune, una dintre cele mai bune modalitati de a face acest lucru fiind atentia la hrana pe care o consumi. Iata ce iti recomanda cei de la Reader's Digest: 1. Asigura-te ca mesele tale contin un complex de carbohidrati echilibrat. 2. Inlatura zaharul ascuns in produsele rafinate si consuma mai degraba fructe proaspete, cereale integrale si iaurt degresat...

                      20 Octombrie 20113 comentarii
                        Ce elemente previn cu succes depresia

                        Ce elemente previn cu succes depresia

                        Depresia este o boala care capata din ce in ce mai multa amploare, afectand multe dintre persoanele care nu se mai regasesc din cauza orelor obositoare de la serviciu si a lipsei de timp acordat propriei persoane sau petrecut cu cei dragi. In incercarea de a realiza cat mai multe lucruri materiale in viata, se uita esentialul, adica protejarea sanatatii fizice, mentale si sufletesti a individului. Daca nu ai destul timp sa te relaxezi, sa meditezi si sa te implici in activitati sportive care sa te scoata de stresul cotidian, Prevention te sfatuieste ca macar sa ai grija la alimentatie. Cele mai bune suplimente care combat depresia sunt:...

                        02 August 20111 comentariu
                          Ce trebuie sa mananci ca sa nu ajungi sa suferi de depresie

                          Ce trebuie sa mananci ca sa nu ajungi sa suferi de depresie

                          Depresia se poate instala mai ales in anumite conditii, respectiv daca in organism exista niste carente, cauzate de alimentatia defectuoasa. Mai precis, lipsa Vitaminei B, a aminoacizilor si a carbohidratilor favorizeaza aparitia ei. In ultimii ani, studiile au tot argumentat ca pestele (somon, sardine, ton), nucile, uleiul de rapita lupta eficient cu depresia. Asa se explica de ce tarile asiatice si scandinave, care includ frecvent in alimentatie aceste alimente, au si o rata mica a depresiilor, conform everydayhealth.com...

                          26 Iulie 20101 comentariu
                            Regulile unei alimentatii care te scapa de depresie

                            Regulile unei alimentatii care te scapa de depresie

                            Dezechilibrele nutritionale pot agrava depresia. De aceea, pentru a fi siguri ca aveti mereu cea mai buna dispozitie, trebuie sa fiti mai atenti la alimentatie zilnica. Femme Actuelle va da cateva sfaturi despre cum trebuie sa puneti accent pe alimentatie astfel incat sa alungati starile depresive. Regula nr 1: Manancati mai mult peste Omega 3, continut in peste, poate imbunatati simptome depresiei. Potrivit studiilor stiintifice, persoanele care consuma peste gras (ton, somon, macrou, hering, pastrav) au un risc al depresiei maimic in comparatie cu cei care nu consuma putin sau deloc...

                            15 Decembrie 2009
                              Ce trebuie sa mancam pentru a combate depresia

                              Ce trebuie sa mancam pentru a combate depresia

                              Depresia este o boala frecventa si poate sa apara in viata oricui, indiferent de varsta. Depresia (in latina - inhibitie, tristete) este o afectiune psihica si este caracterizata printr-o perturbare serioasa a echilibrului emotional si o diminuare considerabila a calitatii vietii, pe o perioada lunga de timp. In prezent, nu exista un raspuns clar la intrebarea despre cauzele depresiei. Ea poate fi declansata de pierderi importante, de afectiuni cronice, de dificultati de relatie sau financiare sau de schimbari nefavorabile aparute in viata...

                              06 Iulie 20089 comentarii
                              Alte articole despre: depresie, alimente, medicamente, prevenire, tratare

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop zilnic. Vineri, 16 aprilie
                                Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Poti gasi persoana potrivita in mediile pe care le frecventezi si care iti plac. Preia...

                                Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                                Eu si prietena mea suntem foarte diferiti. Eu sunt real, iar ea nu e.

                                "Minge de foc" cazuta in Florida: A zburat spre Pamant cu o viteza de peste 30.000 de kilometri pe ora VIDEO
                                Locuitorii din Florida, Statele Unite, au fost surprinsi sa vada in plina noapte un spectacol grandios, "o minge de foc" venita din spatiul cosmic....
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor