Ziare.com
INS: Doar 8,4% dintre romani urmeaza un regim alimentar adecvat si numai 11,6% fac sport

INS: Doar 8,4% dintre romani urmeaza un regim alimentar adecvat si numai 11,6% fac sport

Din totalul populatiei Romaniei de 15 ani si peste, 8,4% urmeaza un regim alimentar adecvat. Dintre acestia, 71,1% sunt atenti la consumul redus de sare, 62,2% sunt preocupati de consumul de grasimi, 51,2% reduc consumul de zahar, iar 24,5% sunt ...

07 Aprilie 20212 comentarii

Alimentatie sport

Fii in forma cu Dani Grigore: Ora perfecta pentru a face sport - Mananci inainte sau dupa?

Fii in forma cu Dani Grigore: Ora perfecta pentru a face sport - Mananci inainte sau dupa?

Ai decis ca e cazul sa incepi sa alergi sau sa mergi la sala, dar nu stii care e cea mai potrivita ora pentru aceasta activitate, astfel incat rezultatele sa fie maxime, iar tu in cea mai buna forma. Parca nici nu ai vrea sa ti se spuna ca "dimineata, la ora 6.00, e cel mai bine sa te antrenezi", mai ales ca-ti amintesti din vremea liceului ca mereu intarziai sau intrai la ora dormind pe tine. N-ai vrea sa ti se intample asta si cand mergi la sala. Nu trebuie sa fii specialist in domeniu pentru a sti cand este cel mai bine sa te antrenezi sau sa mananci. Iar variante corecte de raspuns sunt mai multe, dupa cum explica pentru Ziare.com antrenorul Dani Grigore:...

13 Ianuarie 2016
    Fii in forma cu Dani Grigore: Cum sa te tii de sport - Trucuri ca sa nu-ti pierzi motivatia

    Fii in forma cu Dani Grigore: Cum sa te tii de sport - Trucuri ca sa nu-ti pierzi motivatia

    Traim intr-o lume care se misca foarte repede, fara sa ne bucuram de simplul fapt ca suntem pe Pamant sa ne traim viata si sa ne bucuram de noi, ca persoane. Ca sa tinem pasul si sa nu ramanem in urma, multi dintre noi fac sacrificii si uita de sanatate, fericire, de aspectul lor fizic, iar cel mai rau este ca uita de respectul fata de sine. Ajungem sa pretuim starea de sanatate doar atunci cand ea este precara; pana atunci nici macar nu ne gandim la acest aspect. Ce este si mai grav e faptul ca suntem constienti, dar o punem pe locul 3 in viata noastra (dupa bani si familie). Cu toate acestea le spunem membrilor familiei si prietenilor sa mearga sa isi faca analize periodic, sa faca miscare, sa se relaxeze sau sa manance cat mai sanatos, declara pentru Ziare.com antrenorul Dani Grigore...

    30 Decembrie 2015
      "De maine mananc sanatos, nu mai beau/fumez si fac sport" - Cum ne sabotam singuri Interviu cu un psihoterapeut

      "De maine mananc sanatos, nu mai beau/fumez si fac sport" - Cum ne sabotam singuri Interviu cu un psihoterapeut

      "De maine mananc putin, doar mancare sanatoasa, nu mai consum alcool sau bauturi carbogazoase, ma las de fumat si fac sport" - de cate ori nu ti-ai spus asta, cu variatii mai mici sau mai mari, incercuind chiar o data in calendar, ba chiar facand marele anunt si jumatatii tale? Poate ai mers chiar mai departe. Ai aruncat toata mancarea nesanatoasa din frigider, ti-ai cumparat o bicicleta sau ti-ai facut abonament la o sala de fitness sau la un bazin de inot. Dar acel "maine" nu pare sa vina. E impins cu incapatanare in viitor, desi esti constient ca schimbarea trebuie facuta acum...

      02 Iunie 20152 comentarii
        Un senator vrea ca elevii sa invete din clasa I despre "alimentatia sanatoasa"

        Un senator vrea ca elevii sa invete din clasa I despre "alimentatia sanatoasa"

        Senatorul PSD de Suceava Ovidiu Dontu a depus la Parlament o initiativa legislativa care prevede ca "alimentatia sanatoasa" sa fie disciplina obligatorie incepand chiar din clasa I. "Desigur ca toti parintii se straduiesc, fiecare dupa nivelul de cultura, educatie, mediul social din care provin si cel in care traiesc, obiceiurile culinare invatate de la parintii si bunicii lor, sa ofere o alimentatie cat mai buna copiilor lor. Nu intotdeauna, si aceasta din diferite motive, se reuseste acest lucru, iar tentatiile celor mici intr-o societate aflata intr-o permanenta dinamica si evolutie catre mancarea de tip fast-food sau junk-food sunt mari", a explicat senatorul sucevean, in opinia caruia unul dintre principalele riscuri la care se expun copiii este obezitatea, informeaza Mediafax...

        27 Februarie 20153 comentarii
          Ministrul Sanatatii vrea ore de educatie sanitara si alimentatie sanatoasa in scoli

          Ministrul Sanatatii vrea ore de educatie sanitara si alimentatie sanatoasa in scoli

          Ministrul Sanatatii, Nicolae Banicioiu, vrea ca elevii sa beneficieze de ore de educatie sanitara, de prim ajutor si de alimentatie sanatoasa, avand in vedere cresterea ratei obezitatii. Banicioiu sustine ca va vorbi cu ministrul Educatiei, Remus Pricopie, pentru punerea in aplicare a acestui proiect, transmite Mediafax. "Este nevoie de intensificarea educatiei copiilor privind alimentatia corecta si sanatoasa coroborate cu miscarea si sportul pe fondul cresterii obezitatii. Voi avea o discutie cat mai aplicata cu ministrul Educatiei pentru introducerea orelor de educatie sanitara, in care elevilor sa li se predea de la banalul curs de prim ajutor, dar pe care putini il cunosc, pana la alimentatia corecta si sanatoasa...

          07 Aprilie 20142 comentarii
            Vedete obsedate de sport. Cat muncesc la sala si ce sacrificii fac pentru silueta

            Vedete obsedate de sport. Cat muncesc la sala si ce sacrificii fac pentru silueta

            Mihaela Radulescu, Carmen Bruma sau Andreea Banica sunt doar cateva dintre vedetele pe care le admiram pentru felul in care arata. Un corp de diva insa se obtine dupa ani de sacrificii si efort. Pe langa o alimentatie sanatoasa, sportul este secretul unei siluete impecabile. O dovedesc cel mai bine multe dintre vedetele noastre, care trag din greu la sala pentru a avea o silueta fara cusur. Iata cateva dintre vedetele care acorda o atentie deosebita siluetei si la ce metode apeleaza pentru a arata atat de bine...

            15 Noiembrie 2013
              Sportul te poate ingrasa, spun specialistii

              Sportul te poate ingrasa, spun specialistii

              Sportul este foarte bun pentru sanatatea noastra, insa efectul poate fi si unul invers fata de cel asteptat. Expertii in domeniu afirma ca activitatea fizica ne poate ingrasa. Conform unui studiu facut de compania Forza Supplements din Marea Britanie, 1.000 de oameni au fost implicati in aceasta cercetare, scrie Fox News. Ei au constatat ca 26% dintre cei intervievati au acumulat mai multe kilograme, desi au facut sport. Unii dintre ei au mers la sala de sport doar o data pe saptamana, iar altii au mers in fiecare zi...

              08 Octombrie 2013
                Minunile pe care le poate face sportul in viata ta

                Minunile pe care le poate face sportul in viata ta

                Oamenii gasesc adesea numeroase motive pentru a nu face sport. Aceasta activitate imbunatateste insa multe aspecte ale vietii, fiind necesara oricui. Sportul si alimentatia adecvata ajuta la inversarea procesului de imbatranire a celulelor din organism, scrie acre2.com. Iata care sunt cele mai mari castiguri pe care le putem avea de pe urma sportului. Evitarea depresiei...

                19 Septembrie 2013
                  Ce si cand mananci cand faci sport

                  Ce si cand mananci cand faci sport

                  Ce mananci sau ce bei cand faci sport? Cand iei masa, inainte sau dupa antrenament? Cateva sfaturi in aceasta privinta sunt utile pentru a avea numai de castigat in urma unui efort intens, mai ales ca nu este un domeniu din care sa lipseasca miturile. Prea putina grasime Multi oameni evita sa consume orice fel de grasime, de frica sa nu se ingrase. Insa n-ar trebui sa ne ferim de avocado, seminte si ulei din nuca de cocos. Conform Fox News, aceste produse contin grasimi sanatoase pentru corpul uman, iar evitarea lor este o greseala...

                  22 Mai 20132 comentarii
                    Cum iti influenteaza alimentatia starea de spirit

                    Cum iti influenteaza alimentatia starea de spirit

                    Intre alimentatia pe care o alegi si felul in care te simti din punct de vedere emotional este o legatura extrem de stransa, asa ca fiecare aliment in parte trebuie ales tinand cont si de acest aspect. Astfel, metabolismul, hormonii si neurotransmitatorii tai vor functiona asa cum trebuie si te vei putea concentra la maximum, ferindu-te si de depresii. In primul rand trebuie sa consumi proteinele, carbohidratii si vitaminele necesare corpului, fara sa faci exces de alcool, zahar si cafeina, astfel incat sa nu se creeze procese inflamatoare la nivelul sistemului nervos. Iata cateva dintre cele mai bune alegeri, potrivit Best Health Mag:...

                    22 Octombrie 20111 comentariu
                      Ce sa consumi inainte de a face sport

                      Ce sa consumi inainte de a face sport

                      Exercitiul fizic zilnic face foarte mult bine organismului, dar conteaza foarte mult ce consumi inainte de acesta. Ai nevoie de energie, pentru a preveni scaderea brusca a zaharului din sange, o cauza a ametelilor si a durerilor usoare de cap. Potrivit LiveStrong, trebuie sa gasesti echilibrul intre cantitatea ideala de carbohidrati, grasimi si proteine. Iata cateva sfaturi: Carbohidrati Expertii recomanda o gustare care sa aiba intre 15 si 30 de grame de carbohidrati, inainte de antrenament. Totusi, marimea gustarii depinde de intensitatea exercitiului. Daca o plimbare usoara nu necesita vreo pregatire, pentru o alergare de 10 kilometri ai cu siguranta nevoie de ajutor. Gustarile cu prea multe fibre trebuie evitate, caci pot dauna tractului digestiv in timpul miscarii...

                      17 August 2011
                        Secretul unei vieti indelungate: o alimentatie variata, fara cure de slabire

                        Secretul unei vieti indelungate: o alimentatie variata, fara cure de slabire

                        A fi plinut nu este o tragedie, in schimb, a pierde in greutate e periculos, sustine un studiu realizat de o echipa de cercetatori, condusa de Linda Bacon de la Universitatea din California (SUA). In opinia oamenilor de stiinta, ideea ca niste kilograme in plus ar putea dauna organismului este mult exagerata. In realitate, oamenii mai grasuti traiesc mai mult decat cei filiformi, potrivit Nutrition Journal. Mai mult, conform cercetatorilor americani, persoanele obeze care incearca sa piarda din greutatea excesiva isi pun sanatatea in pericol...

                        29 Ianuarie 20112 comentarii
                          Adevaruri mai putin cunoscute despre alimentatie si slabit

                          Adevaruri mai putin cunoscute despre alimentatie si slabit

                          Stiai ca bauturile acidulate au efecte negative asupra rinichilor sau ca daca faci sport atunci cand ai stomacul gol nu slabesti mai mult, asa cum se spune? health.msn.com, iti ofera cateva realitati legate de alimentatie si slabit mai putin cunoscute, sub forma de intrebari si raspunsuri. 1. Sunt morcovii baby conservati cu inalbitor? Nu chiar, si nu exista vreun motiv pentru a nu-i consuma. Acestia sunt trecuti printr-o solutie pe baza de clor, pentru a ucide bacterii periculoase precum salmonella sau E.coli, dar nu sunt conservati in asa ceva. Solutia se foloseste si la alte alimente tot in acest scop si este recomandata de catre organismele avizate...

                          07 Noiembrie 2010
                            Adevarul despre proteine: De cate ai nevoie daca faci sport sau vrei sa slabesti

                            Adevarul despre proteine: De cate ai nevoie daca faci sport sau vrei sa slabesti

                            Daca esti ceea ce mananci, tu, un barbat care incearca sa aseze cate un muschi acolo unde se cuvine, in locurile esentiale, cum ai putea sa fii vegetarian? Si rareori se poate. Pentru ca majoritatea barbatilor consuma produse de origine animala. Parul, pielea, oasele, unghiile, toate constau, in mare parte, in proteine. In plus, aceste produse sunt un combustibil viu pentru muschi. Poate de aceea Rocky se infigea in oua inainte de alergarea de dimineata. De atunci, insa, cei care activeaza in domeniul nutritiei au facut destule cercetari, pentru ca tu sa ai de unde sa te informezi inainte sa te asezi la masa...

                            11 Octombrie 20101 comentariu
                              Cinci mituri despre sport

                              Cinci mituri despre sport

                              Alaturi de o alimentatie sanatoasa, sportul te poate ajuta atat sa te mentii in forma, cat si sa pierzi in greutate. Odata cu dezvoltarea asa-zisei industrii sportive (sali de fitness, aerobic sau body building), au aparut si primele mituri despre aceasta activitate. Multe dintre aceste mituri ne pot impiedica sa pierdem in greutate in mod adecvat. In plus, unele mituri despre sport sunt folosite ca scuza pentru a nu face sport. De aceea, Regimes Maigrir va da cateva exemple de astfel de false informatii in legatura cu activitatea fizica:...

                              22 Februarie 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                UPDATE Grecia isi deschide granitele pentru turistii romani. Ce restrictii au impus autoritatile elene
                                Grecia a anuntat ca-si deschide granitele, in cazul calatoriilor neesentiale, pentru persoanele din UE si din cinci state non-UE, dar degeaba...

                                Nicole Scherzinger, incredibil de sexy in paradisul din Hawaii. Celebra cantareata si-a vizitat locurile natale FOTO
                                Cantareata americana Nicole Scherzinger (42 de ani) si-a delectat cei aproape 5 milioane de fani de pe Instagram cu cateva fotografii incendiare...

                                Imagini senzationale din Parcul National Ceahlau. Animalele salbatice s-au scaldat intr-o balta de namol FOTO
                                Camerele de supraveghere din Parcul National Ceahlau au surprins imagini senzationale cu mai multe animale salbatice care au facut baie pe rand...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor