Ziare.com
Alimente care iti accentueaza starea de anxietate

Alimente care iti accentueaza starea de anxietate

Multi oameni sunt afectati de anxietate. Aceasta stare consta intr-o grija continua, care afecteaza corpul si creierul in aceeasi masura. Anxietatea este adesea considerata o reactie a corpului la problemele pe care oamenii le intampina la locul ...

27 August 2013

    Alimente afecteaza somnul

    De ce nu esti odihnit, dupa 8 ore de somn

    De ce nu esti odihnit, dupa 8 ore de somn

    Starea de oboseala poate avea diverse cauze, nefiind legata neaparat de lipsa somnului. Poate fi vorba de diverse boli care au ca simptom oboseala, fiind necesara prin urmare acordarea unei atentii sporite starii de epuizare fizica ce poate aparea la un moment dat. RxList prezinta cateva din cele mai importante cauze ale oboselii. Cea mai evidenta cauza este legata de faptul ca nu dormim suficient, adultii avand nevoie de sapte-opt ore de somn, insa numarul acestora poate fi chiar mai mare, in functie de nevoile speciale ale organismului. De asemenea, o cantitate ridicata de cofeina este contraindicata, pentru ca iti afecteaza odihna, provocand diverse probleme in organism...

    01 August 20131 comentariu
      10 sfaturi pentru un somn bun

      10 sfaturi pentru un somn bun

      A vorbi despre importanta somnului niciodata nu e suficient, caci ne petrecem mai mult de o treime din viata dormind, iar calitatea somnului influenteaza direct calitatea vietii noastre. Problemele cotidiene (un program de lucru prea incarcat, stresul, supararile) pot afecta calitatea somnului, cu un real impact asupra sanatatii. Se spune ca 7-8 ore sunt suficiente organismului, dar nevoile ritmului variaza de la o persoana la alta, potrivit Journal des Femmes, care ne ofera si cateva sfaturi pentru un somn linistit...

      31 Martie 20131 comentariu
        Din ce cauza poti avea probleme cu somnul

        Din ce cauza poti avea probleme cu somnul

        Lipsa somnului poate deveni o problema serioasa pentru sanatate. Ea este cauzata in multe cazuri de alimentatia pe care oamenii o au, in special de un regim putin variat. Un nou studiu al specialistilor arata ca dieta afecteaza inclusiv somnul oamenilor, scrie inquisitr.com. Specialistii de la o facultate de medicina din Pennsylvania, SUA, au facut un studiu care a indicat o legatura directa intre hrana consumata si somn. Ei au examinat aportul zilnic de calorii, inclusiv ceea ce au baut oamenii. Apoi au analizat si perioada de timp in care acestia au dormit. Unii dintre cei mai privati de somn au dormit mai putin de cinci ore pe noapte. La cealalta extrema s-au gasit oamenii care au dormit peste noua ore pe noapte...

        08 Februarie 20131 comentariu
          Creierul si nevoia lui de carburant la trezirea din somn

          Creierul si nevoia lui de carburant la trezirea din somn

          La trezirea din somn, creierul uman are nevoie de circa 5 minute pentru alimentarea cu "carburant", arata un studiu elaborat de psihologii italieni din cadrul Universitatilor din Aquila si Bologna. Reducerea activitatii electrice la nivelul diverselor zone ale creierului in timpul odihnei genereaza o stare de inertie care afecteaza dinamica cerebrala in primele minute dupa trezire, relateaza ViP.it. Este pentru prima data cand oamenii de stiinta reusesc sa identifice cauzele care stau la baza fenomenului denumit "inertia somnului", constand intr-o disociere a activitatilor specifice celor doua zone cerebrale - anterioara si posterioara...

          01 Martie 20119 comentarii
            Alimente care nu te lasa sa dormi

            Alimente care nu te lasa sa dormi

            Daca somnul iti este agitat sau reusesti sa adormi cu greu, trebuie sa iti faci lista neagra a alimentelor care nu te lasa sa dormi. Langa ea, merita pusa si o lista cu alimente care favorizeaza somnul. Uneori oamenii nu constientizeaza cat de importanta este influenta alimentelor asupra organismului si asupra ciclului somn-veghe. Bunica, spre exemplu, ne spunea ca un pahar cu lapte cald ne poate ajuta sa dormim. Daca acum nu o mai credem, e cazul sa ascultam oamenii de stiinta care spun ca lactatele contin tiptofan, un aminoacid care ne indeamna la somn. La fel si bananele, carnea de pui, ovazul si mierea, arata WebMd...

            22 Noiembrie 2010
              Alimente care te scapa de senzatia de oboseala

              Alimente care te scapa de senzatia de oboseala

              Daca te simti sleit de putere dupa ce mananci, daca te ia somnul, inseamna ca nu consumi ceea ce trebuie. Daca treci printr-o perioada stresanta, in care esti privat de somn, ar trebui sa stii ca exista alimente care sa te puna pe picioare si sa-ti ofere energia de care ai nevoie. Tot ce trebuie sa faci este sa alegi alimente care elibereaza energie treptat, oferindu-ti combustibil pentru mai mult timp, si nu pe cele bogate glicemic, cu efect imediat, dar care te lasa secatuit de puteri la putin timp dupa ce le-ai consumat...

              13 Martie 20101 comentariu
                Cinci pasi pentru a-i asigura copilului tau un somn linistit si sanatos

                Cinci pasi pentru a-i asigura copilului tau un somn linistit si sanatos

                Sa doarma suficient este extrem de important pentru copilul dvs din mai multe motive - de la restabilirea necesarului de energie pana la construirea conexiunilor creierului (ca sa nu mai vorbim de faptul ca si mama si tata au nevoie de o pauza). In plus, stiinta a aratat ca somnul are rol esential in procesul de crestere. Cresterea este un proces complex, care necesita mai multi hormoni de stimulare a diverse evenimente biologice in sange, organe, muschi si oase. Un hormon proteic secretat de glanda pituitara numit hormonul de crestere este un actor-cheie in aceste procese...

                11 Octombrie 2009
                Alte articole despre: somn linistit sanatos copil

                  Urmareste Ziare.com pe

                  Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                   

                  TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                  Cum ne mentinem silueta in timpul pandemiei. 10 exercitii de facut acasa care te ajuta sa slabesti si sa-ti tonifiezi corpul VIDEO
                  Pandemia a adus, pentru cei mai multi, cateva kilograme in plus. Stam mai mult in casa, in fata televizorului, poate mancam necontrolat sau la ore...

                  Cum ii incurajeaza Emil Boc pe romani sa se vaccineze: "Sunt sanse foarte, foarte mari ca in august-septembrie sa reluam festivalurile la Cluj si in Romania"
                  Marile festivaluri ar putea avea loc in aceasta vara, totul depinde insa de rata de vaccinare. Emil Boc le transmite un mesaj romanilor, rugand...

                  Cazarea de Paste in Mamaia, mai scumpa ca un sejur all inclusive in Maldive. Cat platesc romanii pentru un mini-concediu la Marea Neagra
                  Romanii au fost foarte interesati, in pandemie, de destinatii cat mai exotice, care nu erau incluse in lista galbena, pentru ca nu era necesar sa...
                  Platforma pentru solutionarea online a litigiilor