Ziare.com
Pregateste-ti organismul pentru vara cu 10 superalimente

Pregateste-ti organismul pentru vara cu 10 superalimente

Vara se apropie cu pasi repezi si odata cu ea apar o sumedenie de alimente de sezon (in special fructe si legume). Astfel, poate fi chiar usor sa avem o alimentatie sanatoasa, care sa ne ajute sa aratam si sa ne simtim bine. Iata 10 alimente de ...

14 Mai 2017

Alimente calorii putine

Satios si hranitor? Nu ingrasa? Exista!

Satios si hranitor? Nu ingrasa? Exista!

Intr-o lume in care pana si aerul a ajuns sa ingrase, e greu de crezut ca mai exista alimente care sa poate fi consumate fara riscul ca nu vei mai incapea in haine. Si totusi exista alimente care, desi sunt satioase si au un aport nutritiv ridicat, nu furnizeaza un numar mare de calorii. Acumularea de grasime in organism se produce prin stocarea zilnica a caloriilor suplimentare. Aceste calorii "de prisos" provin din hrana consumata si nu sunt utilizate de organism. Ele sunt doar stocate de organism sub forma de grasime, in diferite parti ale corpului, in vederea "utilizarii" ulterioare, potrivit Regimes Maigrir...

23 Februarie 20124 comentarii
    Idei de cocteiluri speciale, sarace in calorii

    Idei de cocteiluri speciale, sarace in calorii

    Caloriile lichide sunt la fel de importante precum cele din alimentele solide, desi multa lume nu constientizeaza acest lucru. De aceea doctorii recomanda abtinerea de la alcool pe perioada unei diete. Totusi, atunci cand ajungi la o petrecere este ciudat sa nu bei nimic toata seara. Iata cu ce te poti rasfata, conform Famale First , fara sa-ti faci griji ca iti vei strica silueta: Votca ruseasca este una dintre bauturile care te protejeaza de kilogramele in exces, asa ca o poti amesteca cu diverse sucuri din lime sau chiar suc de rosii. In plus, nu trebuie sa uiti ca atunci cand consumi alcool este bine ca, in acelasi timp, sa bei si multa apa, pentru a nu te deshidrata...

    09 Ianuarie 2012
      Incredibile alimente cu putine calorii

      Incredibile alimente cu putine calorii

      Tii diete dupa diete, incerci sa mananci cat mai putin si mereu rabzi de foame, cand cea mai buna metoda este aceea de a renuta la infometare si a alege sa consumi alimente care iti vor oferi senzatia de satietate fara foarte multe calorii. Stiind care sunt aceste produse, vei slabi fara prea mare chin, in timp ce corpul tau va beneficia de antioxidanti, proteine si fibre, conform Fitbie. Telina Consuma aceasta leguma, caci ea nu este buna doar de dat la rozatoare, asa cum cred iubitorii de animale. In afara de faptul ca este cel mai slab aliment din punct de vedere al caloriilor, are si multi nutrienti (vitamina A, K, potasiu, aid folic), fitochimicale care iti relaxeaza muschii, cresc fluxul sanguin si previn depunerile de pe artere...

      04 Decembrie 20111 comentariu
        Schimbari alimentare simple, pentru o scadere semnificativa in greutate

        Schimbari alimentare simple, pentru o scadere semnificativa in greutate

        Una dintre solutiile la care poti apela pentru a slabi consta in cateva modificari facute in alimentatie. Mai exact, este vorba de a inlocui alimente bogate in calorii cu unele similare la gust, dar mai sarace din punct de vedere caloric. Reader's Digest a publicat o lista cu astfel de idei care te pot ajuta sa slabesti semnificativ in decurs de un an (si, in plus, sa economisesti si bani). 1. Sandvisul Un sandvis de marime medie cu un produs din carne tocata (cum este burgerul, spre exemplu) contine cam 580 de calorii si 24 de grame de grasime. Un sandvis cu piept de curcan are doar 280 de calorii si 3 grame de grasime, asa ca este o alternativa de preferat. Eviti astfel circa 300 de calorii si 21 de grame de grasime...

        16 Septembrie 20113 comentarii
          Ce sa mananci ca sa nu te ingrasi?

          Ce sa mananci ca sa nu te ingrasi?

          Din ce in ce mai multe diete sunt inventate, toate promitand ca te vor face sa arati ca un supermodel. Multe dintre acestea sunt insa inselatoare si te pot imbolnavi. Mai ales persoanele care vor sa slabeasca foarte repede pot lua decizii gresite in ceea ce priveste alimentatia. Nu e nevoie sa recurgi la dieta pentru a slabi, daca ai grija sa incluzi cateva alimente care vor ajuta in procesul pierderii in greutate. Iata care sunt acestea, potrivit Beauty and Style: - Pepenele este unul dintre cele mai bune alimente de acest gen, reducand celulita si hidratand bine organismul, caci are un continut mare de apa. Mareste si viteza metabolismului si imbunatateste multe alte functii ale corpului...

          14 Septembrie 2011
            Gustari sanatoase si slabe

            Gustari sanatoase si slabe

            Multi incep foarte hotarati o dieta, sperand ca vor obtine silueta mult dorita, dar se lasa pe parcurs pentru ca li se pare foarte greu. Majoritatea nu poate sa treaca peste orele in care stau la birou nemancati, pentru ca nu stiu ce gustari sa ia la serviciu pentru a nu se ingrasa. Totul este, insa, mult mai simplu decat ai putea crede, conform Live Strong: Nucile, alunele de padure si fisticul sunt foarte bune si sanatoase. In jur de 50 de samburi de fistic au 160 de calorii, asa ca iti vei satura foamea fara sa te ingrasi...

            24 August 2011
              Gustari cu 100 de calorii

              Gustari cu 100 de calorii

              O dieta sanatoasa recomanda doua gustari, intre mesele principale, dar este ideal daca acestea au putine calorii. Gustarile care iti satisfac nevoia de a manca ceva si care se invart in jurul a 100 de calorii sunt alegerile ideale. Un bol mediu cu floricele, fara grasimi, are circa 100-110 calorii, scrie Web MD . Trei linguri de branza cottage si o felie de pepene galben au exact 100 de calorii, 0,7 grame de grasimi sanatoase, 5 miligrame de colesterol si un gust foarte bun! Trei biscuiti din cereale integrale si trei felii mici de cascaval degresat. Un truc: foloseste biscuiti rotunzi, iar bucatele de branza nu trebuie sa depaseasca dimensiunea acestora. Gustarea are 100 de calorii si aduce si ceva calciu si proteine, pe langa cele 1,2 grame de grasimi saturate...

              14 August 2011
                Alimente care te ajuta sa arzi mai multe calorii

                Alimente care te ajuta sa arzi mai multe calorii

                Caloriile inseamna kilograme in plus si cea mai buna metoda de a slabi este sa te abtii de la mancat? Nu, acest lucru nu este intotdeauna adevarat, caci anumite alimente iti furnizeaza energie si nutrienti ajutandu-te, in acelasi timp, sa ai un metabolism mai rapid. Dieta "caloriilor active" da rezultate spectaculoase si, consumand doar fructe, cereale, legume si carne slaba, vei reusi sa arzi cu 30% mai mult decat in mod normal. Iata ce te sfatuieste Prevention sa consumi: Alimente pe care sa le mesteci mai mult...

                31 Iulie 2011
                  Topul alimentelor sarace in calorii

                  Topul alimentelor sarace in calorii

                  Multe alimente contin si alte substante, pe langa vitamine si minerale, care sunt vitale pentru sanatatea organismului. Cunoscute sub numele de fitochimicale, acestea sunt de fapt antioxidanti, care ajuta la prevenirea bolilor de inima si a cancerului. Iata cateva alimente ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta de baza, potivit Handbag.com. Lamaile. 19 kcal/100 g. Portocalele. 37 kcal/100g. Citricele precum lamaia, portocala, grepfrutul sunt excelente surse de antioxidanti, bioflavonoide si vitamina C. Un singur fruct contine doza zilnica recomandata de 60 mg...

                  24 Iunie 2011
                    Fugi de alimentele asa-zis "sanatoase"!

                    Fugi de alimentele asa-zis "sanatoase"!

                    Unele alimente dau impresia, atat prin informatiile de pe ambalaj, cat si prin reclama, ca sunt sanatoase, dar nu fac decat sa saboteze straduinta ta de a manca sanatos si de a te mentine sau slabi, in principal deoarece sunt bogate in zahar, sodiu si grasimi. In cele mai multe cazuri insa, un aliment este disponibil in mai multe variante, unele dintre acestea putand fi si benefice. Iata cateva variante neindicate ale unor alimente si ce alegeri sunt de preferat, potrivit RealSimple. 1. Batoanele energizante...

                    15 Februarie 2011
                      Gustari cu putine calorii

                      Gustari cu putine calorii

                      Nu de putine ori, atunci cand avem pofta de ceva, punem mana pe ce avem in fata, fara a sta prea mult pe ganduri. Partea proasta este ca aceste gustari nu sunt intotdeauna sanatoase, iar urmarile se vad in timp. Cel mai bine ar fi sa alegi alimentele bune pentru organismul tau. Inainte de a-ti oferi o lista cu gustari scazute in calorii si sanatoase este important sa clarificam faptul ca un continut caloric scazut nu inseamna alimente fara gust. Sunt numeroase gustari de care te poti bucura in conditii de siguranta...

                      13 Decembrie 2010
                        Alimentele cu cele mai putine calorii

                        Alimentele cu cele mai putine calorii

                        Cunoasterea alimentelor care au cele mai putine calorii va poate ajuta sa pierdeti in greutate mai usor daca va decideti sa urmati o dieta cu restrictie calorica. Consumand pe o perioada indelungata mai putine calorii va ajuta sa eliminati si riscul de crestere in greutate dupa ce terminati dieta. Insa pentru acest lucru, este esential sa stiti cate calorii are fiecare aliment consumat. De aceea, Regimes Maigrir a intocmit o lista a alimentelor care au cel mai mic continut caloric la 100 de grame sau de ml la lichide...

                        27 Noiembrie 20101 comentariu
                        Alte articole despre: alimente calorii, putine calorii
                          Top 6 alimente sarace in calorii

                          Top 6 alimente sarace in calorii

                          Kilogramele in plus nu iti dau pace si tocmai de aceea ti-ai alcatuit o lista cu alimentele pe care le vei consuma in perioada urmatoare, a curei de slabire. Ai nevoie de vitamine, minerale, proteine si vrei sa stii care sunt alimentele cele mai sarace in calorii pe care le poti consuma pentru a reveni la silueta ta. Guide2herbalremedies.com a alcatuit o lista a acestor alimente, pe care le poti consuma fara sa te gandesti ca sunt costisitoare sau nu iti vor reda energia si supletea pe care le aveai altadata...

                          11 Februarie 2010
                            Caloriile negative - mit sau realitate?

                            Caloriile negative - mit sau realitate?

                            Din moment ce orice aliment are un continut caloric, termenul de "calorii negative" ar putea parea unul gresit sau macar inselator. Insa, potrivit unor cercetatori, unele produse sunt mai greu de digerat, efectul net in urma consumarii lor fiind, in realitate, un deficit de calorii. Practic, organismul consuma mai multe calorii procesand aceste alimente decat obtine de pe urma lor, conform webecoist.com. Cu cat vei consuma mai multe alimente de acest tip, cu atat mai putine calorii vei obtine de pe urma lor, ceea ce le face ideale in curele de slabire...

                            21 Noiembrie 2009
                              Caloriile reale de pe etichete, cu 25% mai putine

                              Caloriile reale de pe etichete, cu 25% mai putine

                              O veste buna ar putea readuce apetitul celor atat de suparati atunci cand citesc continutul caloric de pe etichete incat le trece pofta de mancare. Potrivit unui nutritionist din Norwich, o mancare mai greu de digerat, cu multe fibre, spre exemplu, necesita calorii si pentru digestie, ceea ce inseamna ca cele care ajung in organism sunt mai putine decat scrie pe eticheta, relateaza The Telegraph. Astfel, o pizza cu un continut caloric scazut ar putea fi mai saraca in calorii decat unele legume, explica nutritionistul. Dupa calculele lui Livesey, eroarea de pe eticheta ar putea depasi chiar 25%...

                              16 Iulie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Secretar de stat in Turism: Prezentarea unui test COVID-19 la intrarea in tara va avea efecte pozitive pentru turism, dar si efecte negative
                                Prezentarea unui test RT PCR la intrarea in tara de catre toti cei care vor sa vina in Romania, dupa modelul elen, va avea efecte pozitive, dar si...

                                Companiile aeriene low-cost din Romania se bat in super-oferte la bilete, azi si maine
                                Companiile aeriene low-cost din Romania se bat, zilele acestea, in super-oferte la bilete catre mai toate destinatiile pe care le gestioneaza....

                                Gest impresionant. 26 de personalitati, intre care Ana Blandiana si Ivan Patzaichin, le-au trimis elevilor scrisori scrise de mana la inceputul anului scolar
                                Elevii din clasa a III-a de la Scoala Gimnaziala nr. 1 "Sf. Voievozi" din Bucuresti au primit, la inceputul acestui an scolar, scrisori scrise de...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor