Ziare.com
Cat de sanatoase sunt smoothie-urile si cand devin bombe calorice - Interviu

Cat de sanatoase sunt smoothie-urile si cand devin bombe calorice - Interviu

De ceva vreme ai inceput sa-ti faci acasa smoothie, pentru ca stii ca legumele si fructele care intra in componenta unei astfel de bauturi sunt sanatoase? Daca pana acum nu consumai fructe sau legume crude e un pas inainte. Altfel, nu neaparat. ...

13 Iunie 2016

Alimente contraindicatii

Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Cu ce te ajuta muraturile

Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Cu ce te ajuta muraturile

Legumele sunt alimente esentiale in dieta de zi cu zi. Este crucial sa consumam zilnic legume proaspete sau sub alte forme, pentru aportul acestora de vitamine, minerale, carbohidrati si fibre. Legumele proaspete contin cantitati crescute de vitamine hidrosolubile, precum vitamina C, B1, B6, minerale precum sodiu, potasiu, magneziu, calciu, zinc, fier. Prin conservarea legumelor, cat si fructelor o parte din vitamine se pot pierde, dar un procent important se patreaza, mai ales din minerale. Dar ceea ce este esential in consumul de legume murate, marinate este reprezentat de aportul de fibre, explica pentru Ziare.com nutritionistul Ionut Stefan. Fibrele joaca un rol esential in digestie, regleaza tranzitul intestinal, au rol de reglare a colesterolului si glicemiei, impiedica absorbtia toxinelor din intestin, au rol protector in aparitia cancerelor de colon si rect...

18 Ianuarie 2014
    Cat de mult ne ajuta, de fapt, vitaminele de la farmacie

    Cat de mult ne ajuta, de fapt, vitaminele de la farmacie

    Zilele de glorie ale polivitaminelor, cele care promiteau sa ne vare pe gat intr-o singura pastila tot ce nu luam cu furculita din salatiera sau ce nu ne atrage in fructiera, par sa fi apus demult. Nimeni nu neaga o anumita utilitate a unor asemenea medicamente, dar tot mai multi experti isi manifesta rezervele lor, cand e vorba sa-si mai exprime si astazi entuziasmul de altadatea in fata polivitaminelor. In acest context, asistam la un proces in sens invers. Daca inainte vreme aproape nu exista medic care, pe langa obisnuita reteta, sa nu recomande si un complex vitaminos, astazi pacientii dau singuri buzna in farmacii, isi iau pastilele de capul lor si le inghit de trei ori pe zi, cu pumnul...

    21 Decembrie 2013
      Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Cand sunt contraindicate fructele

      Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Cand sunt contraindicate fructele

      Stim, desigur, cat de sanatoase sunt fructele: bogate in vitamine, fibre, minerale, antioxidanti, hidratante si revigorante. Trebuie totusi sa existe un echilibru in ceea ce priveste consumul acestora. E important, de asemenea, si momentul zilei in care sunt consumate si mai ales cantitatea. Oganizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda 4-6 portii de fructe pe zi, o portie fiind apreciata la 200 - 250 gr. Orice consum excesiv de fructe produce un aport crescut de carbohidrati pentru organism si, ca atare, un risc mai mare de crestere in greutate, cu consecintele ei indirecte: diabet zaharat, dislipidemii, hipertensiune arteriala etc, explica pentru Ziare.com nutritionistul Ionut Stefan...

      20 Septembrie 20131 comentariu
        Alimente care ii fac rau pielii tale

        Alimente care ii fac rau pielii tale

        Probabil ca ai auzit de cateva ori ca esti ceea mananci, iar asta este cat se poate de adevarat, caci tipul alimentatiei tale se va "citi" pe fata si pe piele. Iata ce nu este bine sa consumi, daca vrei sa ai o piele sanatoasa, radianta si atragatoare, potrivit LiveStrong: Alimente procesate, de proasta calitate Persoanele care consuma tot timpul alimente semi-preparate, care trebuie doar incalzite in microunde, vor avea un deficit nutritiv, ceea ce va afecta in mod clar si epiderma...

        09 Ianuarie 2013
          Cele mai bune, cele mai rele alimente pentru digestie

          Cele mai bune, cele mai rele alimente pentru digestie

          Digestia este unul dintre cele mai complexe procese care au loc in organism. Pentru ca mancam de cele mai multe ori alimente nepotrivite, mult prea procesate, pentru ca mancam prea mult, ca efect ne lovim des de probleme de digestie. Asa se face ca este bine sa cunosti care sunt cele mai bune si cele mai rele alimente pentru digestie. Din lista cu cele mai rele alimente pentru digestie face parte carnea grasa si cea prajita. Acestea produc exces de suc gastric si implicit arsuri si dificultati de tranzit intestinal, scrie health.com...

          14 Decembrie 20125 comentarii
            Ce alimente te satura si care te fac mai flamand

            Ce alimente te satura si care te fac mai flamand

            Fie ca vrei sa slabesti sau sa te mentii, este esential sa ai o dieta echilibrata. Asta nu inseamna doar sa fii atent la orele la care mananci si la cantitatea alimentele ingerate, ci si la calitatea acestora. Exista tipuri de alimente care te satura foarte repede si iti mentin senzatia de satietate mult timp, pe cand altele parca mai multa foame iti provoaca. Iata ce este bine sa alegi si ce nu, potrivit Real Beauty: Hranitor - merele: ele au un continut mare de apa si sunt pline de fibre, doi factori care ajuta la mentinerea senzatiei de satietate, dupa cu explica dr. Keren Gilbert. Consuma cateva felii de mar, eventual in combinatie cu unt natural de migdale, si vei avea parte de o gustare delicioasa si sanatoasa...

            01 Februarie 20122 comentarii
              Ce alimente nu trebuie sa consume femeile insarcinate

              Ce alimente nu trebuie sa consume femeile insarcinate

              Se spune ca femeile insarcinatte trebuie sa renunte la cafea pana nasc, pentru ca aceasta nu face bine fetusului. Daca, totusi, nu reusesti sa elimini de tot cafeaua, nu depasi 200 mg de cafeina pe zi. Exista, insa, si alte lucruri care trebuie evitate atunci cand astepti sa aduci pe lume un mic suflet. Spre exemplu, potrivit FemaleFirst, este bine sa renunti si la branza cu mucegai, caci aceasta contine un tip de bacterie ce poate face rau bebelusului, cauzand o infectie. Riscul este mic, insa poate avea loc avortul spontan sau nasterea prematura...

              22 Decembrie 2011
                Ai grija la alimentele ce pot declansa migrene!

                Ai grija la alimentele ce pot declansa migrene!

                Migrenele fac parte din viata tuturor, mai mult sau mai putin, adesea cauzele lor fiind necunoscute. Oamenii incearca sa ia pastile care sa calmeze durerea, dar nu reusesc sa descopere si sa trateze factorul care o declanseaza. Pe langa stres si alti cativa factori din mediul inconjurator, si alimentata poate fi de vina pentru aparitia durerilor de cap. Iata ce feluri de mancare iti pot da migrene, conform Health Central: - majoritatea tipurilor de fasole si mazare, din cauza taninelor pe care le contin acestea;...

                02 Noiembrie 20111 comentariu
                  Ce alimente sa eviti cand iei antibiotice

                  Ce alimente sa eviti cand iei antibiotice

                  Dupa ce a fost creata penicilina, in 1940, au aparut o multime de alte antibiotice, specializate in uciderea bacteriilor sau evitarea inmultirii lor. In majoritatea cazurilor, insa, corpul se poate lupta si singur cu aceste elemente nocive. Desi antibioticele sunt eliberate doar cu prescriptie medicala si vin insotite de un prospect, rareori lumea stie ce alimente ar tebui sa evite cand se afla sub tratament. Iata cateva asemena contraindicatii, dupa cum arata LiveStrong: Produsele lactate Laptele si produsele lactate pot agrava problemele intestinale, daca iei antibiotice. Medicii spun ca sub nicio forma nu este bine sa consumi acest aliment cand iti este administrata ciprofloxacina...

                  20 Iulie 2011
                    Iei medicamente? Unele alimente pot deveni periculoase

                    Iei medicamente? Unele alimente pot deveni periculoase

                    Multe alimente considerate a fi esentiale pentru o alimentatie echilibrata pot interfera cu medicamentele prescrise in cazul unor afectiuni, in sensul ca le pot anula ori diminua efectul, existand chiar posibilitatea de a le mari periculos de mult eficacitatea. Pe lista alimentelor ce pot interfera cu mediamentele se afla sucul de grepfrut, care poate face ca medicamentele sa para mult mai puternice decat in realitate, practic dubland sau chiar tripland doza. Acesta este periculos in caz de astm, sau cand se iau medicamente pentru tratarea aritmiilor, antidepresive, anihistamice si nu numai, conform Daily Mail...

                    15 Mai 20111 comentariu
                      Contraindicatii, chiar si la produsele naturiste

                      Contraindicatii, chiar si la produsele naturiste

                      Medicul si famacistul ne recomanda sa citim prospectul medicamentelor. De multe ori, nici nu ne uitam la el. Ce sa citesti la aspirina? Nu stii ce e antinevralgicul? N-ai mai luat sirop de tuse? De ce sa citesc, daca tot nu pricep formula chimica? Cu atat mai mult, la medicamentele naturiste, despre care toata lumea stie ca "nu fac rau". Nu fac rau, dar nici bine nu fac, daca sunt luate oricum si in orice cantitati. Iata, pe scurt, ce aflam din prospecte Aloe: se recomanda prudenta la cei cu afectiuni ale ficatului, rinichilor si vezicii biliare...

                      09 Ianuarie 20112 comentarii
                        Ce sa mananci si ce sa ocolesti inainte de culcare

                        Ce sa mananci si ce sa ocolesti inainte de culcare

                        Daca, fara niciun motiv, nu poti adormi seara sau dormi agitat, de vina ar putea fi - daca in viata ta nu s-a intamplat nimic special - ceea ce ai mancat sau, mai degraba, ceea ce nu ai mancat. Alimentele consumate pe ultima suta de metri inainte de a merge la culcare influenteaza, uneori hotarator, felul in care ne odihnim. Unele pot relaxa, altele pot trezi sistemul nervos, conform care2.com. Ca regula valabila, ar trebui sa te concentrezi asupra alimentelor care calmeaza, respectiv contin magneziu, care ajuta la relaxarea muschilor si, sau Vitamina B, extrem de importanta in productia de serotonina...

                        07 Septembrie 2010
                          Cand superalimentele sunt nocive

                          Cand superalimentele sunt nocive

                          O parte dintre alimentele care au fost deja incadrate in categoria superalimentelor, gratie puterilor lor aproape miraculoase si efectelor lor benefice asupra sanatatii, pot fi nocive, cel putin in anumite circumstante. Este vorba despre grepfruit, sofran, soia, ardei iute si peste gras, conform Daily Mail, care a vorbit cu spcialistii pentru a afla in ce fel acesti aliati se pot transforma in dusmani. Grepfruit Acesta este doar unul dintre alimentele care ar trebui sa se vanda cu un prospect, astfel ca cei care il consuma sa stie care sunt contraindicatiile. Pe cat de sanatos este - gratie naringeninei, care echilibreaza nivelul zaharului din sange si previne sindromul metabolic, ajutand ficatul sa arda grasimea in exces - pe atat de periculos este, deoarece creste nivelul estrogenului...

                          18 Iunie 2010
                            Alimente bogate in fier, numai bune pentru anemici

                            Alimente bogate in fier, numai bune pentru anemici

                            Femeile care au carenta de fier, des intalnita in cazul lor, trebuie sa consume, pe langa suplimente de fier, si alimente care il contin. Conform HealthCastle.com, cele mai bune surse vegetale de fier sunt lintea si fasolea gatita, semintele de dovleac, cartoful copt in coaja, si sparanghelul la conserva, ultimele doua continand insa mai putin fier decat primele. Dintre sursele animale, excelente sunt ficatul de porc, stridiile, ficatul de pui, de vita, midiile. Mai putin bogate in fier, insa deloc de neglijat, sunt si sardinele, curcanul si crevetele...

                            08 Iunie 2010
                              Alimente care te fac mai inteligent

                              Alimente care te fac mai inteligent

                              Toate alimentele pe care le consumi influenteaza activitatea cerebrala. Creierul are nevoie de 20% din nutrientii alimentelor pentru a functiona normal. Astfel, hrana cerebrala se transmite prin intermediul vaselor de sange, deci orice dieta influenteaza direct activitatea inimii si implicit cea cerebrala. Exista insa cateva alimente care imbunatatesc functiile cerebrale si actioneaza precum un tonic, informeaza howstuffworks.com. Pentru a functiona corespunzator, creierul are nevoie de grasimi si zahar. Este singurul organ care isi ia intreaga energie din glucoza. Are a doua cea mai mare capacitate de depozitare a grasimilor, dupa tesuturi...

                              24 Decembrie 20092 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Un mozaic roman intact, descoperit intr-o vie din Verona (Video&Galerie foto)
                                Tocmai cand credeam ca 2020 nu ne mai poate aduce nimic bun, vesti neasteptate vin tocmai din Italia, tara greu incercata de pandemia de...

                                Un virus banal, vinovat pentru declansarea Alzheimerului? Ce-au descoperit oamenii de stiinta
                                Un studiu recent intareste o ipoteza aparuta deja in comunitatea stiintifica, si anume aceea ca virusul herpes ar putea duce la Alzheimer. In...

                                Viral: Pisica Leo a intrerupt rugaciunea de dimineata de la Catedrala din Canterbury
                                O pisica de la Catedrala din Canterbury, una dintre cele mai cunoscute constructii religioase crestine din Marea Britanie, a devenit viral in...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor