Ziare.com
Ai probleme cu somnul? Unele alimente si bauturi pot fi de vina

Ai probleme cu somnul? Unele alimente si bauturi pot fi de vina

Cei care nu reusesc sa doarma atat cat vor si nu stiu din ce cauza au aceasta problema trebuie sa fie atenti inclusiv la alimentele pe care le consuma. Potrivit specialistei in nutritie Shelly Redmond, autoarea cartii "Eat Well and Be Fabulous", ...

24 Noiembrie 2014

Alimente insomnie

Insomnia are legatura cu teama de intuneric?

Insomnia are legatura cu teama de intuneric?

S-a crezut ca insomnia legata de teama de intuneric este o problema ce priveste doar copiii. Iata ca un studiu desfasurat in Toronto arata ca unii adulti nu reusesc niciodata sa depaseasca aceasta frica si ca insomniile lor ar putea duce catre o angoasa severa. Cercetatorii de la Universitatea Ryerson au studiat somnul unui grup mic de studenti din Toronto, masurand raspunsul ocular al acestora la zgomote intempestive. Mai intai intr-o camera intunecata, apoi intr-una luminoasa. In vreme ce participantii fara probleme de somn se obisnuiau cu zgomotele, cei recunoscuti a le fi teama de intuneric manifestau semne de agitatie, anticipand zgomotele nocturne, potrivit Femme Actuelle...

16 Iunie 2012
    Alimente cu proprietati curative dovedite

    Alimente cu proprietati curative dovedite

    Scapa de ocazionala migrena sau de nesuferita durere de burta printr-o modalitate cat se poate de placuta: mancatul. Exista alimente care, in afara de gustul lor bun, au si aceasta calitate, de a rezolva unele inconveniente legate de sanatate. Iata care sunt cateva dintre acestea, conform Prevention: Bananele Data viitoare cand esti stresat, mananca o banana - este sfatul specialistilor de la Ochsner's Elmwood Fitness Center, din New Orleans. Cu doar 105 calorii si 14 grame de zahar, o banana medie iti va da senzatia de satietate si iti va mari nivelul zaharului din sange doar cu 30%, furnizandu-ti in acelasi timp doza zilnica necesara de vitamina B6. Aceasta iti va ajuta creierul sa produca serotonina, care da o stare de spirit buna...

    14 Iunie 20121 comentariu
      Stresat? Rontaie o telina - alimente care calmeaza

      Stresat? Rontaie o telina - alimente care calmeaza

      E joi seara, mai ai putin din saptamana de munca, insa stresul cu siguranta s-a acumulat deja. Nu-ti mai gasesti locul si ai atatea de facut, nu insa si disponibilitatea. Oricum n-ai sti de unde sa incepi. Treci pe la bucatarie, curata-ti un pic de telina, fa-ti o salata si ia apoi lucrurile pe rand. Un simplu aliment poate avea efecte nebanuite. Nu-ti place telina? Mai sunt si altele, poate mai pe gustul tau. Din fericire, Charlotte Wats, nutritionist si instructor de yoga, a scris o carte in care explica ce alimente ar trebui sa consumi pentru a alina stresul. Business Insider a studiat-o si rezuma produsele de baza ce intra in acaesta dieta...

      12 Ianuarie 2012
        Alimente sanatoase care trateaza si binedispun

        Alimente sanatoase care trateaza si binedispun

        In viata fiecaruia dintre noi exista momente cand suntem nefericiti, tristi, nervosi, cand totul devine insuportabil si nimeni si nimic nu ne mai intra in voie. Vinovatii principali pentru aceste momente sunt stresul, oboseala dar si alimentatia gresita, haotica si starile prin care treci sunt un semnal ca organismului ii lipsesc niste substante importante care te-ar putea ajuta sa-ti mentii echilibrul, sa te simti bine si impacat cu toata lumea. Aceste substante se pot procura, mai ales, din alimente...

        13 Noiembrie 20112 comentarii
          Alimente care iti saboteaza somnul

          Alimente care iti saboteaza somnul

          Probabil ti s-a intamplat sa iti petreci noptile stand in pat si incercand sa adormi. Data viitoare nu mai da vina pe diferiti factori exteriori, ci gandeste-te la ce ai mancat in ziua respectiva: acela ar putea fi motivul. De exemplu, conservele de carne sau afumaturile te vor aduce in aceasta stare. Sunca, carnatii sau slanina afumata contin un nivel ridicat de tiramina, care face creierul sa elibereze noradrenalina, un stimulent ce te face sa te simti in alerta, arata Care2. O cana de cacao seara? Inghetata in fata televizorul? Nici gand...

          29 Septembrie 2011
            Alimente extrem de periculoase in supradoza

            Alimente extrem de periculoase in supradoza

            De cele mai multe ori, o farfurie in plus de mancare sau ceva gustari peste momentul in care ai resimtit senzatia de satietate nu au ca urmare decat, eventual, o stare de "preaplin" sau o indigestie. Insa exista alimente care pot pune serios in pericol sanatatea, in caz de supradoza. Aici se incadreaza apa, cafeaua, sushi din ton, carambola (fructul stea), nucsoara si, in mod surprinzator, morcovii, conform myhealthnewsdaily.com. Morcovii Desi extrem de bogati in vitamine, minerale si fibre, sanatosi prin definitie, morcovii in cantitate mare pot veni cu un surplus de beta-caroten, molecula responsabila pentru nuanta oranj, care tradeaza si prezenta Vitaminei A. Prea multi morcovi pot duce la un exces de caroten in sange si la decolorarea pielii...

            12 Februarie 20112 comentarii
              Alimentele care contin fier vindeca anemia

              Alimentele care contin fier vindeca anemia

              O alimentatie haotica, irationala, dorinta uneori maladiva de a slabi imediat, indiferent de sacrificii si fara a lua in calcul ce s-ar putea intampla, nu poate avea decat consecinte dintre cele mai neplacute. Anemia este una dintre acestea. Anemia este suferinta produsa de lipsa fierului din organism. Fierul este absolut necesar in organism in procesul de formare a globulelor rosii din sange si a mioglobinei din muschi. Anemia se manifesta prin oboseala fizica si intelectuala, rezistenta scazuta la raceli si infectii, lipsa poftei de mancare, scaderea randamentului zilnic, somnolenta. Femeile insarcinate, care sufera de anemie, risca sa nasca prematur ori un copil cu greutate mica...

              08 Februarie 20118 comentarii
              Alte articole despre: alimente fier, tratament anemie fier
                Alimente care te ajuta sa dormi si alimente care te tin treaz

                Alimente care te ajuta sa dormi si alimente care te tin treaz

                Insomniile si starile de somnolenta sunt determinate de mai multi factori insa, potrivit mai multor cercetari, si hrana poate avea un rol. Realbeauty.com iti arata cateva alimente care te fac mai somnoros si cateva care te ajuta sa stai treaz mai mult timp. Alimente pentru somn 1. Produsele din ovaz...

                02 Decembrie 2010
                  Alimente care nu te lasa sa dormi

                  Alimente care nu te lasa sa dormi

                  Daca somnul iti este agitat sau reusesti sa adormi cu greu, trebuie sa iti faci lista neagra a alimentelor care nu te lasa sa dormi. Langa ea, merita pusa si o lista cu alimente care favorizeaza somnul. Uneori oamenii nu constientizeaza cat de importanta este influenta alimentelor asupra organismului si asupra ciclului somn-veghe. Bunica, spre exemplu, ne spunea ca un pahar cu lapte cald ne poate ajuta sa dormim. Daca acum nu o mai credem, e cazul sa ascultam oamenii de stiinta care spun ca lactatele contin tiptofan, un aminoacid care ne indeamna la somn. La fel si bananele, carnea de pui, ovazul si mierea, arata WebMd...

                  22 Noiembrie 2010
                    Viata sanatoasa: La ce sunt bune alimentele, dupa gust

                    Viata sanatoasa: La ce sunt bune alimentele, dupa gust

                    Scoala chinezeasca de medicina spune ca boala se produce acolo unde nu exista armonie intre trup si suflet. Dupa medicina chinezeasca, aceasta armonie se obtine numai printr-o alimentatie echilibrata din punct de vedere energetic. In cazul alimentelor cu care ne hranim, echilibru inseamna sa mancam zilnic produse care corespund celor 5 tipuri ale gustului: amar, acru, dulce, iute si sarat. Amar Substantele amare din unele alimente provoaca eliminarea lichidelor din organism. Cimbrul, salvia, oregano sunt condimente amare care nu ar trebui sa lipseasca din bucatarie...

                    06 Octombrie 20106 comentarii
                      Insomnia ucide barbatii, nu si femeile

                      Insomnia ucide barbatii, nu si femeile

                      Un studiu recent a scos la iveala faptul ca intre insomnie si mortalitate prematura exista o stransa legatura, dar numai in cazul barbatilor. Potrivit cercetatorilor de la Colegiul de Medicina din cadrul Universitatii Pennsylvania, organismul femeilor suporta mai bine noptile de nesomn, speranta lor de viata neavand de suferit, relateaza Daily Mail. Din studiul care s-a realizat pe 1.000 de femei si 741 de barbati, urmariti timp de 10 si, respectiv, 14 ani, a reiesit ca barbatii care sufera de insomnie prezinta un risc de mortalitate prematura de 4 ori mai mare decat cei care nu au probleme cu somnul...

                      01 Septembrie 20102 comentarii
                        Magneziu pentru insomnie, Vitamina B pentru stres

                        Magneziu pentru insomnie, Vitamina B pentru stres

                        Vitaminele si mineralele pot trata neplacerile de zi cu zi, indiferent ca este vorba despre insomnie, stres sau chiar ten uscat. Magneziu pentru insomnie In lipsa magneziului, se produce mai putina melatonina, un hormon care regleaza ceasul nostru biologic. In cazul in care insomnia s-a instalat, ea poate fi remediata cu suplimente de magneziu, luate cu o ora inainte de culcare, sau printr-o dieta bogata in acest mineral. Magneziul este continut de tarate, cereale integrale, fructe uscate, ciuperci si nuci. Cand insomnia da tarcoale si ai vrea sa o tratezi cu alimente bogate in magneziu, ar trebui sa eviti lactatele si orice contine calciu, si sardinele, conform expertilor chestionati de Daily Mail...

                        08 Iulie 2010
                          5 alimente care iti induc starea de somn

                          5 alimente care iti induc starea de somn

                          Asa cum exista alimente care, consumate seara, te impedica sa pui geana pe geana, exista unele care iti dau o stare naturala de somnolenta. Conform Caring.com, de preferat sunt ciresele, bananele, painea prajita, terciul de ovaz si laptele caldut. O masa prea bogata iti va intrerupe somnul si va avea efecte pe termen lung asupra garderobei. Cirese Proaspete sau uscate, ciresele sunt una dintre putinele surse naturale de melatonina, un hormon ce ce controleaza ceasul intern al organismului. Chiar si o tarta de cirese isi face efectul, cu conditia sa fie consumata cu o ora inainte de culcare. O poti lua cu tine la un drum lung, daca intentionezi sa dormi...

                          19 Aprilie 2010
                            Alimente care iti saboteaza somnul

                            Alimente care iti saboteaza somnul

                            Daca tot nu poti pune geana pe geana, poate ca ar fi timpul pentru o mica gustare? Gandeste-te de doua ori, daca nu vrei sa regreti peste cateva ore, cand vei contempla tavanul. Caring.com te invata ce sa eviti la cina, pentru a te asigura ca nu vei dormi apoi la locul de munca. Pe langa clasicele energizante si ciocolata de orice fel, evita carnea afumata, sosul de rosii, chili, pizza, mancarurile picante si alcoolul. Iata de ce: Carne afumata - De la hamburger pana la sunca sau carnati, carnea afumata contine un nivel ridicat al aminoacidului turamina, care stimuleaza creierul sa elibereze o substanta ce te face mai alert si atent la tot ce se intampla in jur...

                            26 Februarie 2010
                              Alimentele care combat insomnia

                              Alimentele care combat insomnia

                              Daca somnul se lasa asteptat seara de seara este bine sa stii ca exista alimente care te ajuta sa combati cu succes insomnia.
                              Ca sa aveti un somn linistit trebuie sa consumati paste, orez, laptuca, salata verde, ridiche, usturoi si branza proaspata, informeaza agentia italiana de stiri Ansa.
                              Mos Ene va veni repede pe la genele tale daca vei consuma in timpul zilei si oua fierte, lapte cald, fructe si dulceata de fructe.
                              Aceste alimente favorizeaza somnul si ajuta organismul sa se relaxeze. In schimb este recomandat sa renunti la alimentele care contin curry, piper, parika si la produsele sarate care te impiedica sa ai o perioada de odihna corespunzatoare...

                              05 Ianuarie 2009
                              Alte articole despre: alimente insomnie, oau fierte, lapte cald

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                                - Dom' doctor, este aici un pacient care se crede invizibil. - Spune-i ca nu pot sa-l vad acum!

                                Carmen Electra, goala sub dus! Vedeta din Baywatch aparitie incitanta la 49 de ani FOTO
                                Carmen Electra a fost una dintre senzatiile anilor '90, o blonda frumoasa, actrita si model, cunoscuta in special pentru rolul din serialul...

                                Descoperire epocala in vindecarea cancerului: Oamenii de stiinta israelieni dezvolta tratamentul
                                Cercetatorii israelieni de la Universitatea din Tel Aviv au anuntat o descoperire revolutionara in intelegerea si tratarea uneia dintre cele mai...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor