Ziare.com
10 alimente antiinflamatoare: dieta care te ajuta sa scapi de inflamatie

10 alimente antiinflamatoare: dieta care te ajuta sa scapi de inflamatie

Zilnic ne confruntam cu factori care cresc riscul inflamatiei in organism: alimentatie nesanatoasa, stres, poluare, somn neodihnitor, sedentarism etc. In mod normal, inflamatia este o reactie de aparare a sistemului imunitar atunci cand are de ...

12 August 2019

Alimente somn ajutor

Alimente care te ajuta sa dormi mai bine

Alimente care te ajuta sa dormi mai bine

Somnul este un proces extrem de important pentru fiecare persoane, caci atunci corpul se odihneste si isi revine dupa o zi obositoare sau stresanta. Fara suficienta relaxare, organismul uman este mai predispus la boli de inima si cancer. Totusi, expertii au stabilit ca 10% din populatie sufera de lipsa acuta de somn. Daca si tu ai aceasta problema, nu este cazul sa dai iama in sertarul cu pastile, ci mai degraba poti opta pentru cateva ajutoare naturale. Potrivit Men's Health, oamenii de stiinta recomanda anumite alimente si alte leacuri care te vor ajuta sa te relaxezi seara si iti vor induce o usoara stare de somnolenta...

28 Septembrie 2011
    Te-ai saturat de somniferele din farmacii? Alege-le pe cele naturale

    Te-ai saturat de somniferele din farmacii? Alege-le pe cele naturale

    Atunci cand iti este aproape imposibil sa adormi, solutia se afla in bucatarie. Asta inseamna ca trebuie sa consumi alimentele potrivite. In cadrului unui studiu, participantii au fost rugati sa bea suc de visine seara si dimineata si dupa doua saptamni s-a demonstrat ca adormeau mai usor. Ciresele si visinele contin melatonina, substanta care induce somnul. Asa ca atunci cand ai probleme mananca o ceasca de visine sau cirese sau bea suc natural facut din acestea, te sfatuieste Care2. Unele specii de pesti si fructe de mare contin triptofan, un somnifer natural. Cel mai bine ar fi sa consumi creveti, cod, ton sau halibut, un peste plat din Pacific...

    16 Iunie 20111 comentariu
    Alte articole despre: somnifere naturale, alimente somn
      5 dintre cele mai rele obiceiuri alimentare pentru talia ta

      5 dintre cele mai rele obiceiuri alimentare pentru talia ta

      Aproape oricui i s-a intamplat macar o data sa cada in capcana excesului alimentar, oricat de mult si-ar fi propus sa manance moderat, foamea fiind una din cauze; aceasta reprezinta modul organismului de a semnala faptul ca are nevoie de energie. Foamea poate fi un aliat care sa te ajute sa slabesti, daca reusesti sa-ti asculti organismul si sa-i oferi doar cantitatile de care are nevoie. Insa, foamea poate deveni si dusmanul numarul unu, care te poate determina sa consumi mai mult decat ai nevoie sau sa ai pofte care par de necontrolat. Daca sari peste mese spre exemplu sau iei gustari nepotrivite, poti declansa astfel de pofte. De aceea, este esential sa stii ce greseli sa eviti in alimentatie, pentru a avea o greutate corporala in limite cat mai apropiate de cele normale...

      03 Mai 2011
        Creierul si nevoia lui de carburant la trezirea din somn

        Creierul si nevoia lui de carburant la trezirea din somn

        La trezirea din somn, creierul uman are nevoie de circa 5 minute pentru alimentarea cu "carburant", arata un studiu elaborat de psihologii italieni din cadrul Universitatilor din Aquila si Bologna. Reducerea activitatii electrice la nivelul diverselor zone ale creierului in timpul odihnei genereaza o stare de inertie care afecteaza dinamica cerebrala in primele minute dupa trezire, relateaza ViP.it. Este pentru prima data cand oamenii de stiinta reusesc sa identifice cauzele care stau la baza fenomenului denumit "inertia somnului", constand intr-o disociere a activitatilor specifice celor doua zone cerebrale - anterioara si posterioara...

        01 Martie 20119 comentarii
          Alimente care nu te lasa sa dormi

          Alimente care nu te lasa sa dormi

          Daca somnul iti este agitat sau reusesti sa adormi cu greu, trebuie sa iti faci lista neagra a alimentelor care nu te lasa sa dormi. Langa ea, merita pusa si o lista cu alimente care favorizeaza somnul. Uneori oamenii nu constientizeaza cat de importanta este influenta alimentelor asupra organismului si asupra ciclului somn-veghe. Bunica, spre exemplu, ne spunea ca un pahar cu lapte cald ne poate ajuta sa dormim. Daca acum nu o mai credem, e cazul sa ascultam oamenii de stiinta care spun ca lactatele contin tiptofan, un aminoacid care ne indeamna la somn. La fel si bananele, carnea de pui, ovazul si mierea, arata WebMd...

          22 Noiembrie 2010
            Ritualuri pentru un somn cat mai bun

            Ritualuri pentru un somn cat mai bun

            Ziua la munca ne gandim cu zambetul pe buze la venirea serii si la momentul in care vom adormi si vom uita de toate problemele de peste zi. Insa, ce ne facem atunci cand nu putem adormi sub nicio forma? Afla in continuare cum poti adormi mai usor. Poti apela la ajutorul nucsoarei, unul dintre cele mai bune alimente pentru calmarea mintii, te sfatuieste Care 2 . Acest condiment ajuta sistemul nervos si promoveaza un somn linistit. Poti consuma nucsoara cu lapte, adica la o cana de lapte adauga 1/8 lingurita de nucosara...

            28 Februarie 20101 comentariu
              Scapa de insomnie cu ajutorul unor remedii naturale

              Scapa de insomnie cu ajutorul unor remedii naturale

              Ti se intampla des sa incerci sa dormi, insa ajungi sa te intorci de pe o parte pe alta din cauza grijilor, a stresului sau a problemelor de zi cu zi? Inseamna ca esti constient de cat de greu este sa scapi de insomnie. Life 123 iti ofera cateva sfaturi pentru a scapa de insomnie in mod natural. Bea o cana de lapte cald. Laptele contine triptofan, un aminoacid care induce somnul. Daca nu iti place laptele, poti incerca sa consumi putina carne de curcan sau ton. Daca nu adormi, nu te forta. Daca vei sta in pat si vei incerca sa adormi fortat, nu vei rezolva nimic. Ridica-te din pat si fa un ceai calmant, musetelul merge de minune. Spre deosebire de pastile, efectul acestor ceaiuri calmante nu va dura foarte mult si nu vei avea probleme de trezit a doua zi de dimineata...

              02 Noiembrie 2009

                Urmareste Ziare.com pe

                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                 

                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                FOTO Ravasitoare in "Cazanul Diavolului". Escapada de senzatie pentru romanca Raluca, sotia lui Walter Zenga
                Romanca Raluca Zenga, sotia fostului mare portar italian Walter Zenga, se afla in aceste zile in Africa, mai precis in Uganda, ocazie cu care a...

                Horoscopul saptamanii 8-14 martie. Viata Racului incepe sa se animeze
                Viata Racului se imbunatateste atat in ceea ce priveste dragostea, cat si banii.Descopera previziunile astrale pentru zodia ta si afla cum vei sta...

                Horoscop zilnic. Sambata, 6 martie
                Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Este posibil ca in aceasta sambata sa te simti dezamagit/a de comportamentul unor persoane sau...
                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor