Ziare.com
VIDEO Cum il umileste Simona Halep pe un barbat la flotari

VIDEO Cum il umileste Simona Halep pe un barbat la flotari

Simona Halep a terminat vacanta si se pregateste asiduu pentru Australian Open. Intr-un video postat pe retelele de socializare, romanca face senzatie la flotari. Tenismena l-a provocat Sergiu Celebidachi, partenerul ei de antrenament. Halep ...

06 Ianuarie 20212 comentarii

Antrenament barbati

Cum arata un antrenament acasa pentru barbati adevarati - 3 reguli de aur

Cum arata un antrenament acasa pentru barbati adevarati - 3 reguli de aur

Majoritatea barbatilor care fac exercitii acasa se lovesc mai devreme sau mai tarziu de piedici peste care nu mai pot progresa sau, mai rau, de dureri si probleme posturale. In acest articol am sa-ti arat trei reguli de aur pentru a scapa de aceste probleme si a-ti construi un corp masculin si atragator la tine acasa, fara alte greutati in afara de greutatea corpului. Incepe cu exercitii pentru forta si masa musculara. Chiar daca problema ta cea mai mare e burta sau grasimea de pe solduri, exercitiile de forta si masa musculara sunt o investitie in tine. Fara ele, oricat sport sau miscare faci, vei pierde din masa musculara de-a lungul anilor. Cu atat mai mult odata ce treci de 30 de ani. Iar odata cu aceasta pierdere, iti va fi tot si tot mai greu sa arzi grasimea corporala...

13 August 20172 comentarii
    Tabata - antrenamentul care te ajuta sa arzi grasime in doar 4 minute

    Tabata - antrenamentul care te ajuta sa arzi grasime in doar 4 minute

    Vrei sa iti tonifici intregul corp, dar nu ai timp de sala? Antrenamentele de tip Tabata te ajuta sa arzi mai multa grasime si sa iti imbunatatesti conditia fizica fara sa petreci ore intregi la fitness. Tabata este un antrenament indragit atat de antrenorii de fitness, cat si de sportivii de performanta datorita eficientei sale. De ce femeile slabesc mai greu: 4 trucuri ca sa slabesti ca un barbat Pentru acest tip de antrenament ai nevoie sa alegi un exercitiu si sa faci 8 serii a cate 20 de secunde din acesta, cu 10 secunde pauza intre serii. O serie de Tabata dureaza doar patru minute, dar rezultatele sunt spectaculoase. In functie de cat timp ai la dispozitie, poti face una sau mai multe serii de Tabata in fiecare zi...

    13 August 2017
      5 reguli ale antrenamentelor pentru patratele definite

      5 reguli ale antrenamentelor pentru patratele definite

      In acest articol ai sa descoperi cinci sfaturi esentiale pentru a arde rapid grasimea si a defini abdomenul, profitand la maxim de puterea exercitiilor si antrenamentelor moderne. Tinteste pentru calitate, nu cantitate Ce rost are sa pierzi ore in sir pe banda rulanta sau pe bicicleta stationara cand poti obtine rezultate mult mai bune in 15-20 de minute de antrenament inteligent? Mai mult nu e neaparat mai bine. Nu judeca reusita unui antrenament dupa numarul de ore pierdut in sala, ci dupa eficienta acestuia...

      23 Iulie 2017
        Cum sa dai burta jos ca un barbat adevarat - ce greseli sa eviti

        Cum sa dai burta jos ca un barbat adevarat - ce greseli sa eviti

        Ai privit in jos si te-a lovit dezamgirea: burta iti atarna peste pantaloni, trebuie sa mai largesti cureaua cu inca o gaura? La strand, esti rusinos ca o fata mare cand trebuie sa-ti dai tricoul jos... iti tragi burta cand in apropierea ta este vreo tipa atragatoare, dar cu asta nu rezolvi frustrarile sau dezamagirile legate de felul in care arati? N-ai vrea sa te uiti in oglinda si in locul grasimii pufoase sa vezi un abdomen definit si un piept musculos...un corp cu adevarat masculin si atragator, in care te simti excelent zi de zi?...

        15 Iulie 20174 comentarii
          Atac armat in Mali, la o baza militara de antrenament apartinand UE

          Atac armat in Mali, la o baza militara de antrenament apartinand UE

          Mai multe persoane inarmate au luat cu asalt, luni seara, o baza militara de antrenament din Bamako, Mali, apartinand Uniunii Europene. Misiunea se afla la Hotelul Nord Sud, care a fost transformat intr-o baza militara. Un atacator a fost impuscat mortal in schimbul de focuri, potrivit unor surse oficiale citate de Le Monde. Barbatii inarmati au deschis focul la intrarea in fostul hotel. "Atacatorii au incercat sa intre in baza militara, insa au fost opriti de agentii de paza de la intrare. Un agresor a fost impuscat mortal. Schimbul de focuri a durat cateva minute", a declarat un martor...

          21 Martie 2016
            Vine ziua lui? Afla ce cadouri prefera sa primeasca barbatii sagetator! (Galerie foto)

            Vine ziua lui? Afla ce cadouri prefera sa primeasca barbatii sagetator! (Galerie foto)

            In luna Decembrie iti trebuie inspiratie nesfarsita la cadouri. De sarbatori trebuie sa te gandesti la cadouri pentru toti. Daca barbatii din viata ta sunt sagetatori, ai de doua ori mai multa treaba. Iti oferim, in toiul pregatirilor pentru sarbatori, cateva idei perfecte pentru sagetatorul din viata ta. Surprinde-l cu un cadou pe placul lui si iti va fi foarte recunoscator pentru atentia ta la detalii. Cum este nativul sagetator? Nascut in ultima luna a anului, acest semn zodiacal este din cale afara de generos si prietenos. Este un spirit liber si de aceea ii plac calatoriile si libertatea. Face mult sport. Firea sa deschisa il face sa fie foarte placut si datorita acestui lucru are succes in cariera...

            28 Noiembrie 2015
              Barbat impuscat aproape de un poligon militar - cum raspunde MApN

              Barbat impuscat aproape de un poligon militar - cum raspunde MApN

              Ministerul Apararii Nationale (MApN) a comentat incidentul produs marti la doi kilometri de o baza militara, in care un barbat a fost impuscat cu un proiectil de razboi. Reprezentantii MApN au precizat, intr-un comunicat de presa, ca in ziua in care a avut loc incidentul s-au desfasurat trageri, intre orele 10.00 - 13.00, in poligonul respectiv, adaugand ca exercitiile militare au fost suspendate si ca se asteapta finalizarea anchetei. Oficialii ministerului nu au oferit, insa, mai multe informatii despre incidentul produs marti, prezentand mai mult detalii tehnico-administrative si nicio referire la victima...

              13 Iunie 20142 comentarii
                Dieta recomandata barbatilor la 30 de ani

                Dieta recomandata barbatilor la 30 de ani

                Odata ce intra in aceasta noua decada a vietii, organismul barbatului incepe sa sufere anumite transformari. Nivelul testosteronului scade cu un procent in fiecare an, e mult mai greu sa cresti masa musculara sau sa o mentii, iar pana la 40 de ani pot aparea chiar si disfunctii erectile. Dieta recomandata barbatilor la 20 de ani Dieta potrivita acestei varste are menirea de a preveni toate aceste probleme, relateaza Men's Health. Peste pentru sanatatea oaselor si a articulatiilor...

                16 Ianuarie 20134 comentarii
                  Dieta recomandata barbatilor la 20 de ani

                  Dieta recomandata barbatilor la 20 de ani

                  Perioada intre 20 si 30 de ani este plina de schimbari si momente importante pentru barbati. Studiile arata ca cei mai multi se casatoresc in jurul varstei de 27 de ani, insa tot acum este posibil sa apara si primele semne de depresie. Nivelurile unor hormoni ca DHEA si testosteron ating apogeul, viata barbatilor de aceasta varsta devine din ce in ce mai stresanta, iar alimentatia nu e intotdeauna cea mai sanatoasa. Conform Men's Health, exista anumite alimente si trucuri recomandate barbatilor de 20 de ani tocmai pentru a fi in forma maxima si pentru a reduce riscul afectiunilor cardiace, cresterii in greutate sau a episoadele de depresie. Iata ce ar trebui sa se gaseasca in dieta lor la aceasta varsta:...

                  15 Ianuarie 2013
                    Ofiterul SRI impuscat in cap la antrenament se zbate intre viata si moarte

                    Ofiterul SRI impuscat in cap la antrenament se zbate intre viata si moarte

                    Ofiterul SRI, care s-a impuscat in cap, dupa ce i-a explodat pistolul, in timpul unui antrenament in poligonul Chitila, se afla internat la spitalul Floreasca, dar sansele sale de supravietuire sunt minime. "Din datele pe care le-am primit, evolutia ofiterului nostru, in varsta de 35 de ani, este progresiv nefavorabila. In acest moment, pacientul este ventilat mecanic (respira cu ajutorul aparatelor - n.red.). Prognosticul echipei multidisciplinare de la Spitalul Floreasca este extrem de rezervat", a declarat, Sorin Sava, purtator de cuvand al SRI, citat de Adevarul...

                    21 Octombrie 2012
                      Drama in sportul romanesc: A murit in timpul unui antrenament!

                      Drama in sportul romanesc: A murit in timpul unui antrenament!

                      Antrenorul de box Doru Iftime de la CSM Suceava, care o pregatea pe campioana nationala la tineret Lacramioara Perijoc, a murit in timpul unui antrenament cu copii, cel mai probabil in urma unui stop cardio-respirator. Iftime, in varsta de 52 de ani, a murit in timpul antrenamentului, seful Serviciului Judetean de Ambulanta, Daniel Martiniuc, afirmand ca decesul a fost provocat, cel mai probabil, de efortul fizic si de antecedentele cardiace pe care le avea barbatul. Potrivit sursei citate, miercuri seara, a fost solicitat un echipaj de Ambulanta la o sala de sport a CSM Suceava...

                      20 Septembrie 2012
                      Alte articole despre: Doru Iftime mort antrenament
                        Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii trecuti de 40 de ani

                        Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii trecuti de 40 de ani

                        Daca in jurul varstei de 30 de ani se mai poate face performanta fizica, dupa 40 de ani declinul incepe sa se faca simtit clar la barbati. Intre 40 si 50 de ani trebuie sa fii mai atent cu organismul tau la sala de forta sau de fitness, fara sa il mai fortezi, si trebuie sa fii mai grijuliu in ceea ce priveste articulatiile. Fibrele nervilor isi pierd din eficienta, ceea ce diminueaza coordonarea, iar inima bate mai incet, reducand fluxul de sange care duce nutrienti la muschi si articulatii si care elimina deseurile. In plus, pierzi cam 0,5% din masa musculara pe an...

                        27 Septembrie 2011
                          Cum sa iti lucrezi corpul - pentru barbatii care au intre 20 si 30 de ani

                          Cum sa iti lucrezi corpul - pentru barbatii care au intre 20 si 30 de ani

                          Intre 20 si 30 de ani, barbatii incep sa fie foarte atenti in ceea ce priveste aspectul fizic, sa fie preocupati de cum sa arate mai bine, de cum sa aiba un corp mai atletic si mai lucrat. In acest interval au o extraordinara capacitate de a face exercitii grele si frecvente, gratie cantitatii mari in care se gaseste hormonul uman de crestere (HGH) si testosteronul, ambii stimuland cresterea fibrelor musculare. Hormonii mentionati scad insa in cantitate odata cu inaintarea in varsta; spre exemplu, nivelul hormonului cresterii umane ajunge, de la 6 nanograme per mililitru, cat este la un barbat de 20 de ani, la 3 nanograme per mililitru, la 40 de ani. De aceea, aceasta perioada reprezinta cel mai bun timp pentru a construi putere musculara, care consta in a genera forta maxima cu cea mai mare rapiditate...

                          23 Septembrie 2011
                            Greseli legate de antrenament, pe care le poate face orice barbat

                            Greseli legate de antrenament, pe care le poate face orice barbat

                            Din ce in ce mai multi barbati sunt preocupati de aspectul fizic, atat pentru a arata mai bine, cat si pentru a se simti mai bine, principalul mijloc pentru a atinge aceste scopuri fiind acela de a face miscare, cel mai adesea la sala. Insa, cheia unui corp bine lucrat nu consta intr-un antrenament dur, ci intr-unul facut inteligent. Daca vrei sa afli care sunt cele mai comune greseli pe care le fac barbatii la sala de sport, citeste lista de mai jos, structurata de mademan.com. 1. Sa nu fii consecvent...

                            04 Februarie 2011
                              Cele mai frecvente greseli ale barbatilor care merg la sala

                              Cele mai frecvente greseli ale barbatilor care merg la sala

                              Scopul principal al barbatilor care merg la sala este de a fi in forma, insa unii dintre ei nu obtin rezultatele pe care si le doresc pentru ca fac greseli. Pentru a sti mai multe despre ce e bine de facut, Askmen.com a alcatuit o lista cu cele mai frecvente greseli ale barbatilor care se antreneaza regulat. 1. Neglijeaza alimentatia In ora ce urmeaza dupa terminarea antrenamentului corpul are nevoie urgenta de nutrienti pentru repararea tesuturilor musculare. In plus, in timpul acestei "ferestre" procesele de sinteza a proteinelor si de refacere a glicogenului (substanta care da energie) sunt mai intense...

                              09 Noiembrie 20101 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Bulgaria reintroduce testul PCR pentru turisti. Consultant in turism: Se asteapta o rata de renuntare la vacante de 30%
                                Bulgaria reintroduce testul PCR pentru cei care intra pe teritoriul tarii, daca provin atat din tari UE, cat si din state terte, pentru a preveni...

                                Vacanta all inclusive in vara lui 2021: Unde gasiti cele mai bine oferte si cat costa
                                Vacanta all inclusive in 2021 vine cu noi preturi pentru turistii care se gandesc de acum la nisipul fierbinte si valurile Marii Negre. Astfel ca,...

                                Horoscopul saptamanii 25-31 ianuarie. Racul nu se multumeste cu putin
                                Berbec (21 martie - 20 aprilie) Conjunctia ta astrala este incarcata de influente benefice. Destinul tau s-ar putea schimba cu ocazia unei...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor