Ziare.com

Anxietate prevenire

Lupta cu stresul, anxietatea si atacul de panica

Lupta cu stresul, anxietatea si atacul de panica

Expunerea la stresul cotidian, ritmul accelerat al vietii si obiceiurile alimentare nesanatoase duc la reducerea nivelului serotoninei in organism si la instaurarea anxietatii, depresiei, irascibilitatii si agresivitatii. Cu totii am experimentat momente de stres si anxietate cel putin o data in viata. Daca stresul apare ca un raspuns la o amenintare reala, anxietatea reprezinta o reactie ca urmare a stresului prin manifestarea unui sentiment de frica sau nesiguranta foarte intens. De cele mai multe ori, persoanele cu acest tip de afectiune nu sunt capabile sa identifice cauza anxietatii lor...

22 Octombrie 2018
Alte articole despre: remedii anxietate, atac panica
    Cele mai frecvente mituri despre anxietate

    Cele mai frecvente mituri despre anxietate

    Se intampla foarte des ca persoanele cu anxietate sa isi faca griji suplimentare legate de consecintele pe care anxietatea extrema (atacul de panica) le poate avea. Printre acestea se numara teama de a innebuni, pierderea controlului, atacul de cord sau alte probleme de sanatate grave. Aceste credinte amplifica starea de anxieteate si apare asa numita frica de frica. Teama de a innebuni Persoanele cu anxietate si indeosebi persoanele cu atac de panica cand traiesc senzatiile intense din atacul de panica se gandesc ca acestea sunt semnele unor probleme mentale mai grave precum schizofrenia...

    16 Iulie 20171 comentariu
      Trucuri la indemana pentru a te feri de cancer

      Trucuri la indemana pentru a te feri de cancer

      Un studiu recent, departe de a fi singurul, arata ca exista strategii eficiente de a preveni cancerul. Printr-o alimentatie adecvata si un stil de viata inteligent poti sa reduci la minimum acest risc. Profesorul Gary Stoner, specialist in hematologie si oncologie la Ohio State University, SUA, si-a dedicat cariera cercetarii in domeniul cancerului. El a intreprins numeroase studii de laborator si a incercat de-a lungul timpului sa gaseasa cele mai eficiente metode de prevenire, scrie Men's Health...

      03 August 201311 comentarii
        De ce iti sangereaza gingiile? Motive neasteptate

        De ce iti sangereaza gingiile? Motive neasteptate

        Igiena orala proasta, alegerile nefericite in materie de alimente si diversele boli iti fac dantura sa arate neingrijita, dintii sa se ingalbeneasca si sa cada, iar gingiile sa sangereze. Acestea nu sunt, insa, singurele motive ale sangerarilor ginvivale, potrivit Prevention. Iata si alte cauze la care nu te-ai astepta: Esti stresat Daca esti intr-o stare permanenta de anxietate si agitatie, capacitatea sistemului imunitar de a proteja gingiile scade, apar inflamari ale vaselor de sange si tesutul cedeaza, astfel incat apar sangerari...

        21 Ianuarie 2013
          Lucruri incredibile care te vor face sa te simti mai bine

          Lucruri incredibile care te vor face sa te simti mai bine

          In toiul Sarbatorilor poate sa apara o stare de tristete care sa te cuprinda treptat si sa nu te lase sa te bucuri cu adevarat de cei din jurul tau. Sau, poate ca aceasta stare persista de mai mult timp si nu stii cum sa scapi de ea. Ai incercat mai multe metode care nu au dat rezultate? Aplica si urmatoarele sfaturi, oferite de Prevention, oricat de ciudate ar parea: Filme care te fac sa plangi Cu cat un film este mai trist si te face sa plangi mai mult, cu atat te vei simti mai bine apoi, gandindu-te ca situatia ta nu este chiar atat de rea, potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Ohio. In plus, un moment de descarcare a tensiunii si energiei negative face bine...

          28 Decembrie 20121 comentariu
            Ierburi si mirodenii pe care ar trebui sa le ai in bucatarie

            Ierburi si mirodenii pe care ar trebui sa le ai in bucatarie

            Fie ca sunt uscate sau proaspete, ierburile si mirodeniile nu trebuie sa lipseasca din dieta unei persoane care vrea sa traiasca sanatos. Pe langa faptul ca te vor ajuta sa folosesti mai putina sare, ele au si multi nutrienti care iti intaresc sistemul imunitar si previn o paleta larga de alte boli, printre care si cancerul. Iata ce nu ar trebui sa-ti lipseasca niciodata din bucatarie, conform Ecorazzi: Turmericul Turmericul este originar din India, unde este folosit de mai bine de 2.500 de ani, el avand foarte multe elemente antioxidante. Reduce riscul de cancer si are efecte antiinflamatoare, dar te ajuta sa si slabesti. In plus, e de folos in lupta cu Alzheimer-ul, depresiile si artrita...

            22 Iunie 2012
              Sfaturi pentru reducerea anxietatii si a stresului

              Sfaturi pentru reducerea anxietatii si a stresului

              Fie ca este vorba de munca, relatii sau probleme financiare, este imposibil ca in viata oricarei persoane sa nu existe un factor de stres care sa duca la o stare marita de anxietate si sentimente negative. In timp ce unele persoane fac fata mai bine stresului, altele se simt extrem de obosite, au dureri de cap tot timpul, isi pierd apetitul si, poate cel mai grav, le scade increderea in sine, ceea ce poate duce la depresie si de aici la un alt sir lung de boli. Pentru a evita asemenea efecte in lant, iata ce poti face, conform Huffington Post:...

              08 Martie 2012
                Dieta care te va intineri cu 10 ani

                Dieta care te va intineri cu 10 ani

                Alimentatia joaca un rol de baza in ceea ce priveste aspectul fizic al oricarei persoane, mai ales dupa o anumita varsta, cand orice schimbare este mai mult decat vizibila. Dupa indelungi cercetari, dieteticianul Elizabeth Peyton-Jones a conceput un plan extrem de eficient, dupa cum spun cei care l-au incercat. Trebuie eliminate anumite procese care nu fac bine si adaugate alimente care te vor ajuta sa arati si cu 10 ani mai tanara. Iata ce e bine sa faci, conform Daily Mail: Digestie inceata Un sistem digestiv care sa functioneze bine este foarte important pentru a imbatrani frumos. Cand stomacul este lenes, nu mai sunt absorbiti asa cum trebuie nutrientii, iar parul, pielea, unghiile, muschii si oasele nu mai sunt hranite asa cum trebuie...

                06 Ianuarie 20126 comentarii
                  Hrana care goneste depresia

                  Hrana care goneste depresia

                  Depresia este o boala din ce in ce mai intalnita si tratamentele cu medicamente nu sunt intotdeauna indicate, caci ele pot da dependenta. In plus, cel mai bine este sa previi aceasta problema, una dintre cele mai simple modalitati fiind aceea de a-ti alege cu atentie alimentele pe care le consumi. Iata ce te poate ajuta sa previi o depresie, potrivit Huffington Post: Somonul Acizii grasi omega 3 continuti de acest tip de peste ajuta celulele creierului sa comunice intre ele mai bine si cresc nivelul dopaminei si serotoninei, doi neurotransmitatori care ajuta la reglarea starii de spirit. Hrana de origine marina, precum somonul sau sardinele, este bogata in omega 3, la fel cum sunt si nucile si semintele de in...

                  14 Decembrie 20111 comentariu
                    Poti preveni starile de anxietate cu vitamine?

                    Poti preveni starile de anxietate cu vitamine?

                    Din cauza stresului si numeroaselor probleme cu care ne confruntam zilnic, anxietatea a ajuns sa faca parte din viata fiecaruia dintre noi. Desi, initial, aceasta nu ridica probleme prea mari, poate lua forma unor afectiuni mai grave. In afara de faptul ca trebuie sa incerci sa fii cat mai linistit, calm si detasat cu putinta, poti preveni anxietatea si prin intermediul alimentatiei. Iata care sunt nutrientii esentiali din acest punct de vedere, potrivit Best Health Mag: Vitamina B Complexul vitaminelor B ajuta la prevenirea agorafobiei (teama patologica, obsesiva si nemotivata de spatiile largi, de locurile deschise, de piete etc.), anuland sentimentul de panica si in alte situatii...

                    28 Noiembrie 20111 comentariu
                      Leacul pentru migrene

                      Leacul pentru migrene

                      Cel mai eficient leac pentru migrene se dovedeste a fi exercitiul fizic, 40 de minute de mers cu bicicleta sau alergat de 3 ori pe saptamana avand un rol preventiv miraculos, ce te va face sa renunti la medicamente si alte tratamente care oricum nu functioneaza de fiecare data. Rezultatul ultimelor cercetari este cu adevarat spectaculos, mai ales ca multe dintre persoanele care sufera de migrene spun ca durerile apar, in mod paradoxal, in urma sportului. Potrivit Men's Health, cercetatorii suedezi au impartit voluntarii in 3 grupuri. Primului i-au administrat pastile pentru ameliorarea durerilor de cap, pe cel de-al doilea l-au supus la un program de relaxare, respiratie controlata si invatare a unor tehnici de ameliorare a stresului, iar cel de-al treilea grup a mers pe bicicleta fixa de 3 ori pe saptamana, cate 40 de minute...

                      17 Octombrie 2011
                        Cum sa previi si sa scapi de diverse probleme de sanatate in cateva secunde

                        Cum sa previi si sa scapi de diverse probleme de sanatate in cateva secunde

                        Multa lume nu realizeaza cat de vulnerabili suntem pana cand starea de sanatate nu se deterioreaza. Este mult mai usor sa previi bolile decat sa le tratezi, iar unele trucuri nu iti rapesc deloc mult timp. Mai mult decat atat, iti vor imbunatati starea de spirit, adaugand calitate vietii tale. Fie ca deja ai unele probleme pentru care vrei solutii rapide sau doresti sa iti mentii organismul in cea mai buna forma, iata ce te sfatuieste Rodale: Scapa de durerile de genunchi: daca stai pe scaun toata ziua, cel mai probabil se va intampla sa ai probleme cu genunchii. Incearca sa faci cateva genuflexiuni, un minut de miscare e suficient, astfel incat acestia sa secrete fluid si sa eviti durerile. Poti sta si pe scaun si incerca sa tii picioarele intinse din cand in cand...

                        16 Octombrie 2011
                          De ce este bine sa consumi pepene galben

                          De ce este bine sa consumi pepene galben

                          Avand o pulpa carnoasa, un miros imbatator si o culoare apetisanta, imbietoare, pepenii galbeni sunt extrem de placuti de majoritatea persoanelor. In afara de gust si savoare, aceste fructe au si alte avantaje. Iata ce :efecte secundare" benefice vei resimti consumand pepeni galbeni, potrivit Symptom Find: Vitamine si nutrienti In pepeni gasesti fibre si acid folic, dar si multe alte vitamine precum C, B6 sau A. Si minerale precum magneziu, potasiu, niacina sau tiamina se afla din abundenta in acest fruct...

                          08 Septembrie 20112 comentarii
                            Durerile de inima, prevenire si posibile complicatii - Ce spune medicul

                            Durerile de inima, prevenire si posibile complicatii - Ce spune medicul

                            Durerile de inima, cunoscute si sub numele de angina pectorala, apar atunci cand ceva nu functioneaza corect la nivel cardiac, fie ca este vorba de o blocare a arterelor, o suprasolicitare a muschiului, o anemie severa sau o tulburare de ritm cardiac. In prezent, dupa cum declara dr. Bogdan Macadon, medic specialist medicina interna, bolile coronariene reprezinta prima cauza de deces in Romania, la fel ca in multe alte tari din lume, asa ca orice semn de disconfort trebuie luat in serios si mers la medic pentru un consult...

                            13 August 20111 comentariu
                              Anxietatea parintilor, problema copiilor

                              Anxietatea parintilor, problema copiilor

                              Starile patologice de teama sau neliniste sunt proprii atat persoanelor care sufera de anxietate, cat si copiilor lor sau apropiatilor cu care intra in contact direct. Cercetatorii americani sunt de parere ca la sedintele de terapie in astfel de cazuri este necesar sa asiste si copiii. Dupa opt sedinte de terapie cognitiva si comportamentala, psihologii cred ca micutii se pot apara singuri impotriva posibilelor traume psihologice, informeaza Science Daily. "Daca un medic are un pacient cu un astfel de diagnostic, este absolut necesar sa evalueze starea de sanatate a copiilor lui si a apropiatilor de asemenea", a spus psihologul Golda Ginsburg...

                              02 Iunie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Secretar de stat in Turism: Prezentarea unui test COVID-19 la intrarea in tara va avea efecte pozitive pentru turism, dar si efecte negative
                                Prezentarea unui test RT PCR la intrarea in tara de catre toti cei care vor sa vina in Romania, dupa modelul elen, va avea efecte pozitive, dar si...

                                Companiile aeriene low-cost din Romania se bat in super-oferte la bilete, azi si maine
                                Companiile aeriene low-cost din Romania se bat, zilele acestea, in super-oferte la bilete catre mai toate destinatiile pe care le gestioneaza....

                                Gest impresionant. 26 de personalitati, intre care Ana Blandiana si Ivan Patzaichin, le-au trimis elevilor scrisori scrise de mana la inceputul anului scolar
                                Elevii din clasa a III-a de la Scoala Gimnaziala nr. 1 "Sf. Voievozi" din Bucuresti au primit, la inceputul acestui an scolar, scrisori scrise de...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor