Ziare.com
O viata mai sanatoasa in noul an? Incearca smoothie-uri preparate la blender!

O viata mai sanatoasa in noul an? Incearca smoothie-uri preparate la blender!

A trecut Revelionul, a inceput un an nou, pe care ni-l dorim mai bun si la inceputul caruia cu totii ne facem planuri pentru a trai mai sanatos si de a face mai multe pentru noi. Una dintre rezolutiile cele mai comune este tocmai asta: mancatul mai ...

11 Ianuarie 2021

Arahide beneficii sanatate

Cum sa mananci ca oamenii preistorici - Beneficiile si capcanele dietei paleolitice

Cum sa mananci ca oamenii preistorici - Beneficiile si capcanele dietei paleolitice

Nu de putine ori am auzit ca dieta paleolitica ar fi una dintre cele mai bune din lume. Aceasta recomanda sa mancam asa cum o faceau stramosii nostri, adica alimente intr-o stare cat mai naturala, foarte putin procesate termic sau in alt fel. Pentru a afla cat de buna este aceasta dieta, am stat de vorba cu nutritionistii Mihaela Costin (NutriShape) si Anca Fota (www.ancafota.ro). "Dieta paleolitica s-a conturat in jurul teoriei potrivit careia genomul uman nu s-a schimbat foarte mult fata de perioada paleoliticului, iar alimentatia cea mai potrivita omului din zilele noastre ar fi aproape aceeasi alimentatie pe care o avea si omul preistoric, mai exact din perioada cu 2,5 milioane de ani si pana acum 10.000 de ani in urma...

19 August 20174 comentarii
    Mananca seminte si samburi, ca sa fii sanatos

    Mananca seminte si samburi, ca sa fii sanatos

    In materie de alimentatie, ne-am obisnuit cu cateva reguli simple pe care le stie toata lumea: mai putine grasimi, dulciuri deloc, ponderat la paine si liber la fructe, plus legume, de preferinta crude. In acest context, neglijam samburii plantelor, care nu sunt nici fruncte, nici legume. Specialistii sustin ca aproape toate semintele si toti samburii sunt de mare valoare pentru sanatate, iar portalaul Mixstuff ne da cateva exemple: Seminte de in Conform cercetarilor facute de specialistii Universitatii din Copenhaga, semintele de in inhiba senzatia de foame si prin aceasta sunt indicate in combaterea obezitatii. De asemenea, acidul linoleic eteric continut de aceste seminte este un antiinflamator puternic...

    05 Ianuarie 20141 comentariu
      Minunile pe care le pot face unele uleiuri asupra sanatatii tale

      Minunile pe care le pot face unele uleiuri asupra sanatatii tale

      Sanatatea corpului tau poate avea un aliat puternic in anumite tipuri de ulei. Acestea ajuta la reducerea nivelului colesterolului si hipertensiunii, prevenind inclusiv bolile de inima. O dieta sanatoasa consta si in consumul unor grasimi sanatoase si a unor tipuri de ulei, scrie news.com.au. Mancarea procesata este, insa, un pericol real pentru corpul uman. Aceste tipuri de ulei sunt extrase in mod natural, aducand multe beneficii sanatatii tale. Uleiul de masline Uleiul de masline exista de aproximativ 4.000 de ani, spune specialistul Leandro Ravetti. El era singurul tip de ulei care putea fi extras inaintea nasterii lui Iisus Hristos, deoarece aceasta substanta se gaseste chiar in pulpa maslinelor...

      08 Decembrie 2013
        Cele mai sanatoase 30 de alimente

        Cele mai sanatoase 30 de alimente

        Daca vrei sa ai o nutritie sanatoasa, include in dieta ta zilnica alimente care se afla pe lista de mai jos. Luam pe rand toate aceste 30 de alimente si vorbim despre beneficiile pe cere le aduce fiecare dintre ele. Ciupercile sunt una dintre cele mai complete si sanatoase surse de proteine, concurand cu succes carnea. Ciupercile previn cancerului de san si regleaza nivelului de estrogen la femei. In plus salveazi pana la 400 de calorii la o masa, daca inlocuiesti carnea cu ciuperci, scrie realsimple.com ...

        15 Decembrie 20125 comentarii
          Uleiurile vegetale rafinate - beneficiu sau pericol pentru sanatate?

          Uleiurile vegetale rafinate - beneficiu sau pericol pentru sanatate?

          Astazi, majoritatea covarsitoare a uleiurilor destinate consumului uman care se gasesc pe piata este reprezentata de cele rafinate, acestea avand si cele mai accesibile preturi. Cat de bune sunt insa ele pentru sanatate? Catre anul 1940, metoda producerii uleiurilor alimentare a suferit o modificare importanta: s-a trecut, in masa, de la presarea la rece la cea la cald, apoi la utilizarea solventilor chimici, potrivit Carevox. Aceasta schimbare a tehnicii de extractie s-a facut din ratiuni economice si pe baza progreselor tehnologice: daca prin metoda presarii la rece se obtineau doar 30% pana la 50% din lipidele continute in materiile prime, prin metoda presiunii la cald, combinata cu utilizarea solventilor chimici, procentul de extractie este de 100%, de aici decurgand si un pret de vanzare mai mic...

          23 Octombrie 20121 comentariu
            Super-combinatii de alimente pentru sanatate

            Super-combinatii de alimente pentru sanatate

            Intr-o lume in care mutatiile genetice au atins apogeul si deja lumea nu mai stie sigur ce consuma, este esential sa se gaseasca un echilibru si sa se faca niste combinatii sanatoase intre alimente, pentru a putea fi prevenite pe cat posibil bolile, dar si pentru a beneficia de un aport sanatos de calorii, care sa previna ingrasarea. Iata care sunt cele mai indicate asemenea asocieri, conform Men's Health: 9 dimineata: oua si ghimbir Acestea iti vor potoli foamea si iti vor da energie, contribuind la formarea muschilor. Dupa 8 ore in care corpul nu a primit nimic de mancare, caci ai dormit, proteinele trebuie sa ajunga cat mai repede la muschi si sa iti mareasca metabolismul...

            06 Martie 20121 comentariu
              Alune, migdale, nuci sau fistic, care sunt mai sanatoase?

              Alune, migdale, nuci sau fistic, care sunt mai sanatoase?

              Sarbatorile de iarna s-au terminat, insa o gustare aflata adesea pe masa in aceasta perioada merita sa fie consumata in continuare: nucile. Oamenii de stiinta au descoperit ca acestea sunt cele mai sanatoase, intrecand in beneficii alunele, migdalele si chiar fisticul. Principalul beneficiu al nucilor il reprezinta antioxidantii, mai ales polifenolii, care se regasesc din plin. O mana de mieji, consumati zilnic, tin departe bolile si coboara colesterolul rau, dupa cum explica profesorul Joe Vinson, de la Universitatea americana Scranton, relateaza Daily Mail...

              12 Ianuarie 2012
                Cum si de ce sa consumi unt de arahide

                Cum si de ce sa consumi unt de arahide

                Untul de arahide este un aliment cat se poate de bun pentru sanatate, o simpla lingura oferindu-ti numeroase proteine si vitamine. Este important sa stii cum sa il consumi si la ce te ajuta. Potrivit Live Strong, el poate fi folosit atat ca o gustare, intins pe paine, in fursecuri, dar si in feluri mai elaborate de mancare. Este o sursa buna de proteine, una mai indicata decat proteina animala, pentru ca se strica mai greu. Este plin de acizi grasi benefici, minerale si vitamine esentiale, precum vitamina E, niacina, acid folic si magneziu. Este bun pentru prevenirea diabetului de tip 2, in special in cazul femeilor. Are si resvestrarol, un compus care previne distrugerea vaselor de sange...

                13 Noiembrie 2011
                  Probleme de sanatate ameliorate prin regimul alimentar

                  Probleme de sanatate ameliorate prin regimul alimentar

                  Migrenele si sindromul premenstrual afecteaza multe persoane, ca sa nu mai vorbim de bolile de inima - cauza de mortalitate numarul unu in Romania. Aceste probleme de sanatate pot fi insa ameliorate, pe langa medicamente, cu ajutorul anumitor alimente care au proprietati terapeutice. Woman's Day, care citeaza expertul in nutritie Joy Bauer, te informeaza asupra produselor alimentare care iti pot fi de folos in cazul in care ai vreuna din problemele pomenite. 1. Pentru sindromul premenstrual a. Lactate...

                  25 Octombrie 20112 comentarii
                    Si alimentele sanatoase iti pot face rau uneori

                    Si alimentele sanatoase iti pot face rau uneori

                    Despre alimentele care aduc beneficii sanatatii se scrie foarte des, insa, cat de des ai citit sau auzit si ca acestea iti pot face rau in anumite conditii? Este vorba in principal de consumul in exces, care e cunoscut ca fiind nerecomandat cam indiferent de alimentul sau produsul ingerat. Numai ca, in ceea ce priveste alimentele sanatoase, multe persoane uita de acest lucru si au impresia ca trebuie sa manance cat mai multe pentru a obtine cat mai multe beneficii, ceea ce este total gresit. Conform Huffington Post, iata cateva alimente sanatoase populare si cat ar trebui sa mananci din fiecare pentru a nu trece in extrema cealalta...

                    22 Septembrie 20111 comentariu
                      5 tipuri de grasimi sanatoase pentru corpul tau

                      5 tipuri de grasimi sanatoase pentru corpul tau

                      Toata lumea se fereste de grasimi, crezand ca acestea sunt o adevarata otrava pentru organism. Cu toate acestea, exista un tip de grasimi forte sanatos, care aduce multiple beneficii corpului. Este foarte important sa faci alegerile corecte, asa ca poti alege pentru inceput alimentele "bune" sugerate de Reader's Digest. Avocado Un avocado contine la fel de multe grasimi precum un dublu cheesburger, dar calitatea acestora difera. Fructul contine grasimi mononesaturate si iti va scadea considerabil nivelul de colesterol si alte grasimi nesanatoase din sange...

                      20 Aprilie 20111 comentariu
                        Cat de mult ingrasa untul de arahide?

                        Cat de mult ingrasa untul de arahide?

                        Este mai multa grasime intr-un sandvis cu unt de arahide decat intr-unul de la fast food, dar daca tot i-ai prins gustul, poate ca n-ar fi rau sa mananci in cunostinta de cauza. Trei lingurite de unt de arahide, mancat cu tonele peste ocean, contin 21 pana la 27 de grame de graisme. Chiar si asa, untul de arahide are beneficiile sale asupra sanatatii, nefiind dusmanul dietei decat daca este consumat fara masura, conform Reader's Digest. Majoritatea grasimilor continute sunt mononesaturate, untul de arahide fiind si o sursa excelenta de proteine, Vitamina E si fibra. Asa ca nu renunta la el si nici nu-l inlocui cu versiunile "diet", pentru ca, in realitate grasimile din cea din urma varianta sunt inlocuite de zahar...

                        19 Aprilie 2010
                          De ce sa mananci arahide?

                          De ce sa mananci arahide?

                          Arahidele nu sunt numai delicioase, ci si foarte sanatoase pentru organism. Atunci cand vrem sa trecem la o dieta sanatoasa este foarte greu sa o faci daca nu iti plac alimentele ce trebuie sa faca parte din regim. Nu se pune aceasta problema in cazul arahidelor, pentru ca acestea sunt gustoase si pot fi consumate oricand. Afla in continuare cat de bune sunt acestea pentru organismul tau. Arahidele contin grasimi monosaturate, care nu duc la probleme de sanatate sau obezitate, aminteste eHow. De asemenea, arahidele sunt bogate in substante nutritive, precum vitamina B3, triptofan, acid folic, antioxidanti, vitamina E si cupru...

                          19 Decembrie 20092 comentarii
                            5 superalimente pentru barbati

                            5 superalimente pentru barbati

                            Este adevarat ca femeile sunt cele care gatesc de cele mai multe ori intr-o familie, insa si barbatii trebuie sa stie care sunt alimentele cele mai bune pentru ei. Afla in continuare ce alimente sunt benefice pentru sanatatea unui barbat. Sucul de rosii Barbatii care mananca multe rosii sau suc de rosii sunt mai protejati impotriva cancerului de prostata, potrivit Readers Digest. Cercetatorii au descoperit ca barbatii care consuma sos de rosii de 2-4 ori pe saptamana prezinta un risc scazut cu 35% de a dezvolta cancer de prostata. De ce? Pentru ca sosul de rosii contine licopen, o substanta cu efecte antitumorale in cancerul de prostata...

                            16 Noiembrie 2009
                              Pro si contra untului de arahide

                              Pro si contra untului de arahide

                              Consumat in cantitati industriale de americani incepand de la cele mai fragede varste, untul de arahide a ajuns in ultimii ani si pe rafturile magazinelor din Romania. Putini stiu insa cum, cand si in ce cantitati sa il manance. Specialistii avertizeaza ca desi s-a transformat intr-unul din cele mai populare obiceiuri culinare peste Ocean, consumul de unt de arahide nu este neaparat sanatos daca nu se respecta anumite limite, scrie ehow.com. In primul rand este bine de stiut ca untul de arahide contine 50% grasime, iar o cincime din aceasta este reprezentata de grasimile saturate, care cresc nivelul colesterolului si riscul de imbolnavire a inimii. In schimb, restul sunt grasimi monosaturate si polisaturate, care au un efect benefic asupra sanatatii...

                              16 Septembrie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Targ online de carte. Mircea Cartarescu, Radu Paraschivescu si Teodor Baconschi, in dialog live cu cititorii
                                Peste un milion de volume si reduceri de pana la 80% sunt oferite la targul online de carte LibFest 2021. Peste 100 de edituri vor participa...

                                Dezvaluiri in premiera facute de Printul Harry. S-a aflat de ce a parasit familia regala: "Nu am fugit"
                                Printul Harry a dezvaluit joi, intr-un fragment filmat pentru emisiunea "Late Late Show" a lui James Corden, ca a ales sa paraseasca familia regala...

                                VIDEO Antonia si-a lansat ultima piesa intr-o tinuta sexy in mediul rural
                                Frumoasa Antonia si-a anuntat fanii de pe retelele sociale ca astazi si-a lansat o noua piesa numita "Dinero". Iubita lui Alex Velea a filmat in...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor