Ziare.com
Secretul arderii grasimilor din organism: Mananci ciocolata, dar numai la o anumita ora STUDIU

Secretul arderii grasimilor din organism: Mananci ciocolata, dar numai la o anumita ora STUDIU

Cercetatorii din Statele Unite si Spania au facut o descoperire surprinzatoare, dupa ce au realizat un studiu legat de consumul de ciocolata. Ei au constatat ca acest produs dulce poate aduce "beneficii neasteptate" in organism, daca este servit la ...

26 Iunie 2021

Ardere grasimi

Cum sa arzi mai multa grasime cand faci sport - trucuri eficiente

Cum sa arzi mai multa grasime cand faci sport - trucuri eficiente

Pentru ca lupta cu kilogramele in plus sa nu fie una pierduta din start, ea nu trebuie sa se desfasoare pe o perioada anume, dupa care sa inceteze, ci sa dureze toata viata, fiind incorporata intr-un stil de viata sanatos, caracterizat de moderatie si echilibru. Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase, conform Health.com, precum: Fa miscare in ritm rapid Fa cate 30 de minute de miscare in ritm alert, cu o pauza de 20 de minute intre ele. In acest fel vei arde mai multe grasimi decat daca ai face 60 de minute de miscare fara pauza. Incearca sa joci fotbal sau alt sport de echipa de 2-3 ori pe saptamana...

01 Noiembrie 2012
    Mananca astfel incat sa arzi mai multe grasimi

    Mananca astfel incat sa arzi mai multe grasimi

    Lupta cu grasimea este acerba, mai ales ca s-a dovedit ca aceasta vine cu o gramada de probleme pentru sanatate, asa ca ai nevoie de cei mai puternici aliati. Alimentatia e o arma mereu la indemana, mai ales dupa ce inveti sa faci cele mai bune alegeri. Iata ce produse ar trebui sa fie preferatele tale odata ce te-ai decis sa incepi razboiul cu grasimile, potrivit Health.com: Produse lactate Femeile ard mai multe grasimi si calorii atunci cand consuma 1.400 de mg de calciu pe zi, pe care il pot lua din 3 portii de lactate...

    07 Septembrie 20121 comentariu
      Topul alimentelor care grabesc metabolismul si intensifica arderile

      Topul alimentelor care grabesc metabolismul si intensifica arderile

      Unele alimente au un efect termogenic, ceea ce inseamna ca pur si simplu pierzi calorii in timp ce mesteci. Altele contin nutrienti si compusi care accelereaza metabolismul, intensificand arderile. Iata care sunt alimentele pe care sa le consumi daca vrei sa slabesti, conform Health.com: Cereale integrale Corpul tau arde de doua ori mai multe calorii in cazul in care consumi hrana integrala, mai ales in cazul produselor bogate in fibre, precum ovazul sau orezul brun...

      29 Februarie 2012
        Cum sa arzi grasimi in loc de muschi

        Cum sa arzi grasimi in loc de muschi

        Atunci cand vine vorba de slabit, sa arzi grasime si nu masa musculara este un lucru extrem de important, fiind esential sa alegi exercitiile potrivite in acest sens. Nu orice tip de miscari te va ajuta sa tintesti stratul adipos. Mai mult decat atat, si dieta contribuie la acest lucru. Potrivit Beauty and Style, exercitiile ce iti testeaza rezistenta sunt cele mai potrivite. De exemplu, daca faci foarte mult cardio, este bine sa faci si exercitii de ridicari de greutati de 3 ori pe saptamana, astfel incat sa iti antrenezi muschii si sa-i tii in forma maxima. In acest fel, nu risti sa pierzi din masa lor. Astfel, chiar daca urmezi o dieta saraca in calorii, vei slabi in maniera in care doresti tu...

        09 Septembrie 20111 comentariu
          5 moduri surprinzatoare de a arde grasimi

          5 moduri surprinzatoare de a arde grasimi

          Este vara, cald si vrei sa mergi la mare, la plaja, aratand cat mai bine in costumul de baie. Ce te faci insa cu grasimea acumulata de-a lungul iernii, care pare sa nu vrea sa dispara la fel de repede pe cat s-a depus? Exista cateva trucuri care te vor ajuta cu siguranta, dupa cum sugereaza Msn: Lasa deoparte ganterele prea grele Nu este nevoie sa manuiesti niste gantere excesiv de grele pentru a vedea cele mai bune rezultate. Un studiu recent al Universitatii McMaster arata ca ridicatul ganterelor mai usoare (necesita aproximativ 30% efort si poti repeta exercitiul de 24 de ori, pana la epuizare) este la fel de eficient ca ridicatul celor mai grele (care folosesc 90% din energia corpului si nu poti repeta exercitiul decat de 5-10 ori). Important este ca grupa de muschi sa fie lucrata intens si corect...

          24 Iunie 2011
            Exercitii de ardere a grasimii de pe burta

            Exercitii de ardere a grasimii de pe burta

            Exercitiile cu greutati sunt cea mai buna modalitate de a scapa de grasime, pentru ca muschii odata activati ajuta organismul sa foloseasca mai bine nutrientii consumati si sa previna depozitarea grasimilor. Potrivit Health.yahoo.net, muschii depoziteaza energia sub forma glicogenului, iar atunci cand faci exercitii fizice aceste substante sunt folosite sub forma de combustibil. Dupa aceea, carbohidratii din alimentele consumate vor fi folositi de catre muschi pentru a reface depozitele de glicogen si astfel va fi evitata formarea grasimii. Te poti inspira din urmatoarele metode de exersare pentru a avea un abdomen plat:...

            27 Aprilie 2011
              Afinele intensifica arderea grasimilor

              Afinele intensifica arderea grasimilor

              Despre afine se stia deja ca reprezinta unele dintre cele mai sanatoase fructe, puternica lor actiune antioxidanta fiind de notorietate. Pe langa actiunea lor asupra creierului si faptul ca protejeaza inima si previn diabetul de tip 2, afinele intensifica arderea grasimilor si preintampina formarea de nou tesut adipos, a aratat un studiu recent. O cercetare realizata in SUA, citata de Daily Mail, a aratat ca aceste fructe sunt o veritabila arma in lupta cu obezitatea, polifenolii continuti putand duce la arderea a pana la 73% dintre grasimi, in cazul unei doze mari, si pana la 27%, in cazul celei mai mici doze folosite in cadrul studiului realizat pe soareci...

              11 Aprilie 2011
                Modalitati simple si rapide de ardere a grasimii

                Modalitati simple si rapide de ardere a grasimii

                Incerci sa pierzi din greutate caci se apropie vara, dar parca nu ai sporul pe care l-ai dori. Zilele de mers la plaja se apropie cu pasi repezi, iar silueta ta nu arata cum ai vrea. Poti pune in aplicare cateva sfaturi oferite de CBS News , ce te vor ajuta sa atingi mai repede dimensiunile la care visezi. Consuma lactate Femeile ard mai multe grasimi atunci cand consuma intre 1.000 si 1.400 miligrame de calciu pe zi, potrivit cercetarilor publicate in Jurnalul American de Nutritie. Asta inseamna trei-patru portii de produse lactate pe zi...

                30 Martie 20112 comentarii
                  Test de respiratie care iti spune cand incepi sa arzi grasimi, la sala

                  Test de respiratie care iti spune cand incepi sa arzi grasimi, la sala

                  Oamenii de stiinta britanici au pus la punct un dispozitiv care analizeaza respiratia, semnaland momentul in care cel care merge la sala incepe sa arda grasimi. Daca te simteai frustrat, avand senzatia ca orele lungi petrecute la sala sunt inutile, din moment ce rezultatele nu se vad, te vei bucura de aparitia acestui dispoztiv care-ti va oferi motivatia necesara de a continua. Dispozitivul detecteaza momentul in care organismul a terminat toate resursele de energie si a inceput sa arda din rezervele strategice de grasimi, relateaza Daily Telegraph. El "simte" modificarile la nivelul unei anumite molecule, a carei compozitie se schimba cand se trece la arderea grasimilor...

                  24 Ianuarie 20111 comentariu
                    Arde grasimile si riscul de diabet

                    Arde grasimile si riscul de diabet

                    Daca te ingrijoreaza talia ta si diabetul, care se afla, asa dupa cum iti imaginezi, in legatura, ar trebui sa te familiarizezi nu doar cu alimentele care te avantajeaza pe tine si starea ta de sanatate, dar si cu nutrientii specifici nevoilor tale. Un medic specializat in endocrinologie si diabet din Los Angeles a conceput o dieta speciala de prevenire a diabetului. Si nu e vorba despre o lista lunga cu alimente interzise, ci de una in care esti sfatuit sa consumi mai des ingredientele la care ai unda verde...

                    22 Ianuarie 20112 comentarii
                      Noua fita in SUA: Grasimile nu se mai "ard", se ingheata

                      Noua fita in SUA: Grasimile nu se mai "ard", se ingheata

                      Tratamentul bazat pe conceptul de "ardere" a grasimilor a devenit un lucru obisnuit printre cei care doresc sa scape de cativa centimetri prin metode neinvazive. Ultima moda in SUA este insa total opusul acestei proceduri, si anume ingretarea grasimii. Aparatul inovativ care face asta se numeste Zeltiq si foloseste o metoda numita cryolipolysis pentru a depista, raci si distruge celulele de grasime, potrivit Daily Mail . El a fost creat de Universitatea Harvard si Spitalul de Urgenta din Massachusetts si s-a bucurat de un succes imens...

                      02 August 20101 comentariu
                        Alimente care te ajuta sa arzi mai repede grasimile

                        Alimente care te ajuta sa arzi mai repede grasimile

                        Daca incerci sa slabesti, trebuie sa ai in vedere ca in aceasta perioada esential este sa consumi proteine si fibre, care cer mai multa energie organismului pentru a fi digerate. Buzzle.com a alacatuit o lista a alimentelor care te ajuta sa arzi grasimile, in realitate cele care nu fac decat sa dea avant metabolismului. Laptele Cercetarile au aratat ca cei care incearca sa slabeasca si beau frecvent lapte pierd de doua ori ami multa greutate decat cei care uita sa-l consume. Calciul continut de lapte este o sursa complexa de carbohidrati, iar acestia consuma energie cand sunt metabolizati. Un alt motiv pentru care laptele grabeste metabolismul este acela ca tine nivelul insulinei constant...

                        11 Iulie 20101 comentariu
                          Pentru a arde mai multe grasimi, antreneaza-te pe stomacul gol!

                          Pentru a arde mai multe grasimi, antreneaza-te pe stomacul gol!

                          Chiar daca multi atleti mananca inainte de antrenamente, oamenii de stiinta spun ca daca tinta este sa arzi mai multe grasimi, a nu manca inainte de a merge la sala nu e deloc o strategie gresita. Mai multe studii au aratat ca a face efort atat timp cat organismul nu a primit combustibil este o cale sigura de a arde excesul de grasimi, relateaza MSNBC, citand AP. Un studiu realizat in Europa a aratat ca ciclistii care au sarit peste gustarea de dinainte de antrenament au ars mai multe grasimi decat cei care nu au procedat in mod similar...

                          07 Iunie 2010
                            Alimente care topesc grasimile

                            Alimente care topesc grasimile

                            Pentru ca trebuie sa mananci, singura cale de a slabi este sa mananci inteligent. Cu alte cuvinte, sa incluzi in alimentatie acele ingrediente care duc la o ardere mai rapida a grasimilor. Cum vara se apropie, n-ar fi rau sa-ti faci ceva provizii de sos de chilli sau ardei iute, mustar, ceai verde si ghimbir. Toate iti sunt aliati de nadejde in lupta cu kilogramele, conform The Sun. Chilli sau ardei iute Sosul de chilli arde caloriile, iar cu cat e mai iute, cu atat este mai intens efectul. Poti avea parte de aceeasi actiune la nivelul stratului adipos si daca mananci ardei iute...

                            05 Aprilie 20101 comentariu
                              9 trucuri pentru a arde mai repede grasimile

                              9 trucuri pentru a arde mai repede grasimile

                              Secretul unei arderi precipitate a grasimilor e, in mod paradoxal, daca ne gandim la numarul in crestere al persoanelor obeze, la indemana tuturor. Nu e nevoie de tehnici futuriste sau de locuri hi-fi pentru a-ti pune la treaba organismul. E de ajuns sa retii cateva sfaturi de bun simt, adunate pentru tine de FoxNews. Studiile recente au aratat ca ceaiul verde, baut dupa ce ai facut miscare, grabeste oxidarea grasimilor, mareste sensibilitatea insulinei si toleranta glucozei in cazul femeilor tinere...

                              25 Septembrie 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop zilnic. Marți, 3 august
                                Astrele au pregătit noi provocări pentru zodii, unele fiind mai norocoase, iar altele mai puțin. Toate previziunile despre dragoste, bani, sau...

                                Bancul zilei: Începe-ți dimineața zâmbind cu Ziare.com!
                                - Alo, Ioane, hai la o bere la barul din colţ. - Păi când te-am sunat eu acum o jumătate de oră ai zis că ai o durere îngrozitoare de cap!...

                                Sulina, orașul uitat între ape și legende REPORTAJ
                                Delta rămâne, orice s-ar spune, una dintre minunile naturale ale României, un loc în care ori de câte ori te-ai duce nu vei descoperi...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor