Ziare.com
8 gustari sanatoase cu mai putin de 200 de calorii

8 gustari sanatoase cu mai putin de 200 de calorii

Pentru mentinerea unui stil de viata sanatos, gustarile joaca un rol la fel de important precum mesele principale. Includerea gustarilor in obiceiurile zilnice ne poate aduce o multime de beneficii - acestea previn foamea si supraalimentarea la ...

26 August 2017

Banane calorii

Alimentul zilei: Cirese - calorii si valori nutritionale

Alimentul zilei: Cirese - calorii si valori nutritionale

Ciresele ne ofera pe langa gustul delicios si o multime de substante nutritive. Iata cate calorii contin si ce valori nutritionale au. O portie de 100 de grame de cirese contine 63 de calorii, 16,1 g de carbohidrati (12% din doza zilnica recomandata), 1,06 g proteine (2% DZR), 0,2 g grasimi (1% DZR) si 2,1 g fibre alimentare (5,5% DZR). Alimentul zilei: Morcovul - calorii si valori nutritionale Vitamine:...

26 August 2014
    Alimentul zilei: Maslinele - calorii si valori nutritionale

    Alimentul zilei: Maslinele - calorii si valori nutritionale

    Maslinele sunt unele dintre cele mai sanatoase alimente si pot fi consumate crude sau gatite. Iata cate calorii contin si ce valori nutritionale au. O portie de 100 de grame de masline contine 115 calorii, 6,26 g de carbohidrati (5% din doza zilnica recomandata), 0,84 g proteine (1,5% DZR), 10,68 g grasimi (50% DZR) si 3,2 g fibre alimentare (8% DZR). Alimentul zilei: Morcovul - calorii si valori nutritionale Vitamine:...

    13 August 2014
      Alimentul zilei: Ceapa - calorii si valori nutritionale

      Alimentul zilei: Ceapa - calorii si valori nutritionale

      Ceapa este foarte sanatoasa, dar multe persoane o ocolesc din cauza mirosului. Iata cate calorii contine si ce valori nutritionale are. O portie de 100 de grame de ceapa contine 40 de calorii, 9,34g de carbohidrati (7% din doza zilnica recomandata), 1,10 g proteine (2% DZR), 0,1 g grasimi (0,5% DZR) si 1,7 mg fibre alimentare (4,5% DZR). Alimentul zilei: Morcovul - calorii si valori nutritionale Vitamine:...

      12 August 2014
        Alimentul zilei: Varza - calorii si valori nutritionale

        Alimentul zilei: Varza - calorii si valori nutritionale

        Varza poate fi consumata cruda sau gatita, pentru ca este la fel de gustoasa. Iata cate calorii contine si ce valori nutritionale are. O portie de 100 de grame de varza contine 25 de calorii, 5,8 g de carbohidrati (4% din doza zilnica recomandata), 1,3 g proteine (2% DZR), 0,1 g grasimi (0,5% DZR) si 2,5 mg fibre alimentare (6% DZR). Alimentul zilei: Strugurii - calorii si valori nutritionale Vitamine:...

        11 August 2014
          Alimentul zilei: Strugurii - calorii si valori nutritionale

          Alimentul zilei: Strugurii - calorii si valori nutritionale

          Strugurii sunt deliciosi, dar si foarte sanatosi. Iata cate calorii contin si ce valori nutritionale au. O portie de 100 de grame de struguri contine 69 de calorii, 18 g de carbohidrati (14% din doza zilnica recomandata), 0,72 g proteine (1% DZR), 0,16 g grasimi (0,5% DZR) si 0,9 g fibre alimentare (2% DZR). Vitamine: - Vitamina B9 (Folati): 2 mcg (0,5% DZR)...

          08 August 2014
            Alimentul zilei: Morcovul - calorii si valori nutritionale

            Alimentul zilei: Morcovul - calorii si valori nutritionale

            Morcovul poate fi consumat simplu sau in salate ori mancaruri. Indiferent de varianta pe care o alegi, nu ai ce sa regreti. Iata cate calorii contine si ce valori nutritionale are. O portie de 100 de grame de morcovi contine 41 de calorii, 9,58 g de carbohidrati (7% din doza zilnica recomandata), 0,93 g proteine (1,5% DZR), 0,24 g grasimi (1% DZR) si 2,8 g fibre alimentare (7% DZR). Alimentul zilei: Banana - calorii si valori nutritionale Vitamine:...

            07 August 2014
              Alimentul zilei: Banana - calorii si valori nutritionale

              Alimentul zilei: Banana - calorii si valori nutritionale

              Banana este foarte delicioasa si buna pentru cei care vor sa sara peste o masa, dar care totusi nu vor sa simta senzatia de foame. Iata cate calorii contine si ce valori nutritionale are. O portie de 100 de grame de banane contine 90 de calorii, 22,84 g de carbohidrati (18% din doza zilnica recomandata), 1,09 g proteine (2% DZR), 0,33 g grasimi (1% DZR) si 2,6 g fibre alimentare (7% DZR). Vitamine: - Vitamina B9 (Folati): 20 mcg (5% DZR)...

              06 August 2014
                Din bucataria africana: Banane crocante cu fistic

                Din bucataria africana: Banane crocante cu fistic

                Aveti banane suficiente in camara si ati dori sa le consumati altfel decat in stare naturala? Cautati o reteta si nu stiti la care sa va opriti? Va propunem un desert ieftin, cu grad mediu de dificultate. Pentru prepararea lui va sunt necesare doar 10 minute. Tot atatea si pentru coacere. Mare atentie, pentru ca acest desert are un nivel ridicat de calorii. Reteta e din Africa de Nord si v-o prezentam, gratie portalului Cuisine Actuelle Ingrediente pentru 4 persoane:...

                24 Martie 2013
                  De ce e recomandat sa consumi banane

                  De ce e recomandat sa consumi banane

                  Acum, la inceput de anotimp, cand organismul are nevoie, mai mult ca oricand de vitamine si minerale ca sa functioneze normal si sa faca fata cu bine schimbarilor atmosferice care se vor produce, bananele sunt cat se poate de indicate si potrivite, daca luam in calcul compozitia lor deosebit de bogata care poate fi asemuita cu o farmacie. Miezul fructului, fraged, zemos si dulce, cu un parfum unic, contine vitamine din grupul B, vitamina C, cam 16% din necesarul zilnic, provitamina A care protejeaza organismul impotriva unor forme de cancer, afectiuni cardiovasculare si diabet, fier, calciu si potasiu, care imbunatateste functiile inimii si ajuta organismul sa asimileze mai bine calciul...

                  10 Martie 20133 comentarii
                    Un dulce de weekend: Prajitura cu iaurt, ciocolata si banane

                    Un dulce de weekend: Prajitura cu iaurt, ciocolata si banane

                    Prajitura cu iaurt, ciocolata si banane este un dulce traznit, atipic, dar rezultatul este impresionanat. In plus are toate ingredientele care transforma un dulce facut in casa intr-o bucurie: ciocolata, crema si blat. Asa arata la final, dar in fapt este o banala prajitura cu iaurt, ciocolata si banane. Iata ingredientele: trei banane coapte bine, 100 de grame de ciocolata neagra amaruie, trei borcane de iaurt de 150 de grame, trei linguri cu smantana groasa, opt linguri cu zahar, cinci oua, sase-sapte linguri de pesmet (facut din biscuit dulci sau din cozonac bine uscat), coaja rasa de la o portocala, o lingurita rasa de praf de copt, 150 de grame de stafide, putina esenta de rom si pentru decor trei linguri de crema de branza, un borcan de iaurt, trei linguri de zahar pudra si inca putina coaja de portocala...

                    27 Octombrie 2012
                      Cate calorii si ce nutrienti are o banana?

                      Cate calorii si ce nutrienti are o banana?

                      Bananele sunt fructe indragite de foarte multe persoane, datorita gustului lor dulce. Ele sunt si extrem de sanatoase, pentru ca au o cantitate insemnata de potasiu, dar si alte elemente nutritive. Potrivit LiveStrong, o banana medie are in jur de 105 calorii, din care 101 sunt date de carbohidrati si doar 5 provenind de la proteine. Asta inseamna ca un singur astfel de fruct iti ofera 5% din totalul zilnic de calorii, in cazul in care dieta ta include un numar total de 2.000. Proteine si grasimi...

                      15 Martie 2012
                        Fructele iernii: Bananele intaresc sistemul imunitar

                        Fructele iernii: Bananele intaresc sistemul imunitar

                        Adesea am citit sau am auzit spunandu-se ca bananele ingrasa ori ca fac rau. Nimic din ce este lasat pe pamant pentru hrana oamenilor nu ingrasa si nu face rau, doar omul e vinovat pentru ca e lacom, neechilibrat, fara masura, cand bea si mananca, neatent cu sine insusi si apoi, de nechibzuinta sa acuza un anumit produs sau mai multe, niciodata pe sine. Bananele sunt cunoscute si consumate de mai bine de 4.000 de ani, din Asia raspandindu-se in zona ecuatoriala. Bananele sunt o adevarata farmacie avand in compozitia lor o gama variata de vitamine, minerale si fibre vegetale care regleaza si ajuta digestia...

                        14 Decembrie 20111 comentariu
                          Bananele, bune in caz de anemie, depresie si chiar piscaturi de tantari

                          Bananele, bune in caz de anemie, depresie si chiar piscaturi de tantari

                          Somnifer natural, banana contine triptofan, pe care organismul il converteste in serotonina, care induce starea de relaxare, imbunatateste starea de spirit si induce starea de somn. Un fruct mediu contine circa 100 de calorii, fiind gustarea perfecta din mult mai multe puncte de vedere. Banana reprezinta una dintre cele mai bune surse de zaharuri naturale, imediat convertibile in energie, conform Reader's Digest. In plus, fructul contine cei 8 amino-acizi pe care organismul nu ii poate produce singur. Poate de aceea in Africa fructul este folosit in orice forma, din el facandu-se chiar si bere...

                          21 Martie 20111 comentariu
                            Bananele protejeaza copiii de leucemie - Afla ce alte proprietati mai au

                            Bananele protejeaza copiii de leucemie - Afla ce alte proprietati mai au

                            Bananele reprezinta unele dintre cele mai sanatoase alimente, ce ar trebui incorporate zilnic in dieta. O excelenta sursa de fosfor, calciu, potasiu, Vitamina A, C, niacina, Vitamina E si B6, banana are insa mai multe calorii decat un mar sau o portocala, insa mai putin zahar. Pentru ca este o sursa de carbohidrati (sanatosi), banana taie apetitul, asigurand o senzatie de satietate de durata. Doua banane pe zi asigura intreg necesarul de potasiu pentru o zi. Acelasi fruct este o sursa excelenta de Vitamina B6, C, folati, fibre, calciu si chiar proteine. O banana medie are circa 100 de calorii, conform eHow. Ideal este sa fie consumata alaturi de o masa ce contine proteine...

                            09 Februarie 20112 comentarii
                              De ce e bine sa mananci banane

                              De ce e bine sa mananci banane

                              Bananele sunt probabil unele dintre cele mai cautate fructe exotice, fiind excelente atat ca desert, cat si in curele de slabire. Daca nu stiti care sunt beneficiile acestora, Regimes Maigrir va da cateva exemple in acest sens. In primul rand iata compozitia unei banane de aproximativ 130 de grame: Grasime: 0 grame...

                              24 Februarie 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                FOTO Imagini intime din dormitor cu Cleopatra Stratan si Edward Sanda. Cum s-au fotografiat cei doi indragostiti
                                Cantaretii Cleopatra Stratan (18 ani) si Edward Sanda (23 de ani) formeaza unul dintre cele mai admirate cupluri din showbiz-ul romanesc, iar cei...

                                Top 10 alimente banale care reduc colesterolul peste noapte
                                Multi oameni au un nivel mult prea ridicat de colesterol, iar unii dintre ei nici macar nu sunt constienti de acest lucru. De multe ori, de vina...

                                Marturie din infern: "Piciorul meu n-avea puls". Ce s-a intamplat cu actrita Ashley Judd in jungla africana
                                Actrita americana Ashley Judd (52 de ani) a trecut printr-o experienta traumatizanta in jungla din Congo. Dupa ce s-a ales cu o fractura la picior,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor