Ziare.com
Sase reguli pentru un stil de viata sanatos

Sase reguli pentru un stil de viata sanatos

Auzim de ceva timp ca se pune un accent deosebit pe notiunea de stil de viata sanatos. Majoritatea celor chestionati isi doresc sa adopte acest stil, dar continua sa duca o viata dezordonata, consumand pe apucate numai produse din categoria junk-food ...

09 Septembrie 20174 comentarii

Banane ingrasa

Fructe si legume care te ajuta sa treci sanatos prin iarna

Fructe si legume care te ajuta sa treci sanatos prin iarna

Iarna creste intotdeauna riscul sa racesti sau chiar sa faci gripa, din cauza frigului, sau sa constati ca, din prea multa pofta sau lacomie, ai cateva kilograme in plus, dupa sarbatorile de iarna, din cauza meselor copioase. Nicio problema, natura ne-a pus la indemana o intreaga gama de fructe si legume care sa ne ofere nutrientii necesari perioadei pe care o parcurgem, dar sa ne si ajute sa scapam de kilogramele in plus. Astfel, in aceasta perioada, din meniul zilnic, nu ar trebui sa lipseasca fructele oleaginoase, nucile si alunele, mai ales, surse importante de proteine, antioxidanti si fibre alimentare. Consumul de nuci si alune, cam 70 de grame pe zi, spun specialistii, mentine in limite normale nivelul colesterolului...

13 Ianuarie 20132 comentarii
    Bananele, izvor de sanatate in sezonul rece

    Bananele, izvor de sanatate in sezonul rece

    Cele mai bune banane, dar si cele mai ocolite in magazine, la cumparare, sunt cele care au cateva pete de culoare maronie. Se spune ca numai atunci banana este cea mai bogata in vitamine si minerale. De multe ori am citit sau am auzit spunandu-se ca bananele ingrasa ori ca fac rau. Fals! Nimic din ce este lasat pe pamant pentru hrana oamenilor nu ingrasa si nu face rau, doar omul e vinovat pentru ca e lacom, fara masura, cand bea si mananca, neatent cu sine insusi si apoi, de lacomia si nechibzuinta sa acuza un anumit produs sau mai multe, dar niciodata pe sine...

    18 Noiembrie 20121 comentariu
      Cate calorii si ce nutrienti are o banana?

      Cate calorii si ce nutrienti are o banana?

      Bananele sunt fructe indragite de foarte multe persoane, datorita gustului lor dulce. Ele sunt si extrem de sanatoase, pentru ca au o cantitate insemnata de potasiu, dar si alte elemente nutritive. Potrivit LiveStrong, o banana medie are in jur de 105 calorii, din care 101 sunt date de carbohidrati si doar 5 provenind de la proteine. Asta inseamna ca un singur astfel de fruct iti ofera 5% din totalul zilnic de calorii, in cazul in care dieta ta include un numar total de 2.000. Proteine si grasimi...

      15 Martie 2012
        Fructele iernii: Bananele intaresc sistemul imunitar

        Fructele iernii: Bananele intaresc sistemul imunitar

        Adesea am citit sau am auzit spunandu-se ca bananele ingrasa ori ca fac rau. Nimic din ce este lasat pe pamant pentru hrana oamenilor nu ingrasa si nu face rau, doar omul e vinovat pentru ca e lacom, neechilibrat, fara masura, cand bea si mananca, neatent cu sine insusi si apoi, de nechibzuinta sa acuza un anumit produs sau mai multe, niciodata pe sine. Bananele sunt cunoscute si consumate de mai bine de 4.000 de ani, din Asia raspandindu-se in zona ecuatoriala. Bananele sunt o adevarata farmacie avand in compozitia lor o gama variata de vitamine, minerale si fibre vegetale care regleaza si ajuta digestia...

        14 Decembrie 20111 comentariu
          Banana regleaza tensiunea arteriala - Farmacia din casa

          Banana regleaza tensiunea arteriala - Farmacia din casa

          Multi spun despre banana ca ingrasa. Sigur ca bananele ingrasa, exact in acelasi fel in care ingrasa orice produs consumat excesiv, fara limite si masura. Bananele contin vitamine din complexul B, vitamina C, A si E, calciu, magneziu, potasiu, zinc, seleniu, proteine, fibre, carbohidrati. Specialistii spun ca, dintre toate fructele, banana are cele mai multe calorii de aceea trebuie consumata cu mare atentie si atat cat sa ne ofere, zilnic, cantitatea de minerale si de vitamine de care avem nevoie...

          13 Ianuarie 20112 comentarii
            Trei strategii simple de a evita cresterea in greutate de Sarbatori

            Trei strategii simple de a evita cresterea in greutate de Sarbatori

            In timpul sarbatorilor este inevitabil sa nu "sari calul" cu cateva mancaruri bogate in calorii. Asta nu inseamna insa ca nu poti sa eviti kilogramele in plus cu cateva strategii simple. 1. Fa-ti un moft care sa nu aiba legatura cu mancarea Daca exista vreo luna in an in care este ok sa dai banii pe mofturi, aceea este luna decembrie. Yahoo Shine te sfatuieste ca in loc sa te rasplatesti cu mancare, sa dai banii pe lucruri ca: un nou tip de masaj, o super tunsoare sau un abonament VIP la sala. 2. Potoleste-ti nevoia de dulce cu fructe de sezon...

            14 Decembrie 2010
              Intr-o lume a curelor de slabire, vrei sa te ingrasi? Afla cum sa reusesti

              Intr-o lume a curelor de slabire, vrei sa te ingrasi? Afla cum sa reusesti

              Atunci cand se vorbeste despre greutate, cei mai multi oameni vor sa slabeasca, insa exista si persoane care vor sa se ingrase, dar nu reusesc, oricat de mult ar incerca. Incapacitatea de a te ingrasa poate fi pusa pe seama mai multor probleme, printre care bolile cronice sau tulburarile de alimentatie. A fi slab te face sa fii invidiat de multi oameni din jurul tau, mai ales ca poti manca orice fara sa iei in greutate. Exista insa si persoane care trebuie sa se ingrase, dar li se pare la fel de greu precum slabitul, in cazul unei persoane supraponderale. Cu toate acestea, consumul de alimente sanatoase, cresterea frecventei meselor, exercitiile potrivite si suplimentele nutritionale corespunzatoare te pot ajuta sa iei cateva kilograme, te sfatuieste eHow...

              11 Octombrie 20101 comentariu
                Bananele ingrasa, margarina e mai buna ca untul - ce e adevarat si ce e mit?

                Bananele ingrasa, margarina e mai buna ca untul - ce e adevarat si ce e mit?

                Miturile despre mancare exista cam de pe vremea cand oamenii au constientizat ceea ce mananca. E drept ca au fost promovate cu succes de vecine si alte fiinte mereu preocupate de sanatatea celorlalti. Asa s-a ajuns la dictoane de genul "bananele ingrasa" sau "margarina e mai buna ca untul", lista putand continua oricat. Parade le-a adunat pe cele mai comune dintre ele, desfiintandu-le. E mai bine sa mananci de 6 ori pe zi cate putin decat sa stai la masa de doar 3 ori Incorect! Atata vreme cat alegerile tale in materie de alimente pentru intreaga zi sunt sanatoase si nu prea bogate din punct de vedere caloric, iti poti adapta mesele asa cum doresti...

                26 Iunie 20102 comentarii
                  Bananele ingrasa, un simplu mit?

                  Bananele ingrasa, un simplu mit?

                  Bananele sunt bogate in calorii si carbohidrati si tocmai de aceea multe persoane cred ca ele ingrasa. In realitate, orice fruct consumat in exces ingrasa, au spus specialistii americani, iar banana nu face exceptie. Pentru efectele lor benefice asupra intregului organism, bananele sunt fructele preferate ale atletilor. Pot inlocui o gustare usoara, ori un desert, sunt usor de impachetat si transportat, deci sunt fructele ideale pentru a fi consumate intre mese, daca te afli in alt loc decat acasa, informeaza iloveindia.com...

                  13 Aprilie 2010
                    Retentia apei in organism, o problema uitata

                    Retentia apei in organism, o problema uitata

                    Retentia apei in organism semnifica de fapt un dezechilibru intre lichidele acumulate din alimentatie si cele eliminate. Acumularea de apa poate fi totala sau partiala, doar intr-o anumita parte a corpului. Nu este o situatie normala, iar multe femei cred ca acest fenomen este unul normal in perioada premenstruala. Acumularile mari insa sunt periculoase pentru buna functionare a rinichilor si de cele mai multe ori urmarile sunt kilogramele in plus, informeaza howstuffworks.com. Desi este o problema frecventa in randul femeilor, poate aparea si la barbati. Este un semn al slabirii functionarii rinichilor, poate fi inclusiv un simptom al afectiunilor cardiovasculare, dar si o functionare improprie a tiroidei...

                    18 Noiembrie 2009
                      Cele mai bune gustari care nu ingrasa

                      Cele mai bune gustari care nu ingrasa

                      Cele mai multe persoane prefera sa renunte la micile gustari de peste zi, axandu-se pe cele trei mese principale, pentru a-si pastra greutatea. Aceste gustari, daca nu sunt mancate echilibrat, pot duce la o crestere cu 20-50 a numarului total de calorii consumate. Micile prajiturele sau chipsurile va aduc insa energia necesara peste zi, de aceea uneori organismul le cere in mod inconstient, scrie 24 Medica. Asa cum o masina are nevoie de combustibil ca sa functioneze, corpul tau are nevoie de calorii, impreuna cu vitamine, minerale si proteine din produsele alimentare sanatoase ca sa functioneze eficient...

                      21 Septembrie 2009
                        Cele mai ciudate diete

                        Cele mai ciudate diete

                        Pentru ca a devenit enervant sa tot citesti despre supa de varza si lamaia cu apa plata si pentru ca este obositor peste poate banalul exercitiu fizic, "specialistii" lanseaza dietele de slabit la minut, care mai de care mai fanteziste, care promit sa-ti dizolve kilogramele in timp ce tu mananci lucruri despre care stii, de altfel, ca n-au ce sa caute intr-o dieta. Iata cateva exemple de alimente sau substante care nu au ce cauta intr-un regim de slabire, conform aol.com, indiferent de cat de sonore sunt celebritatile care fac lobby pentru ele:...

                        20 Februarie 2009

                          Urmareste Ziare.com pe

                          Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                           

                          TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                          Descoperire neasteptata a astronomilor: Planete locuibile, similare cu Pamantul VIDEO
                          Astronomii de la Universitatea New York, filiala din Abu Dhabi au facut o descoperire impresionanta, anuntand ca s-au gasit planete locuibile,...

                          Fenomen inexplicabil: Semnale radio misterioase primite din spatiu VIDEO
                          Oamenii de stiinta din Canada si Tarile de Jos au dezvaluit recent noi studii despre descoperirea unui fenomen inexplicabil, detectia unor semnale...

                          O noua lumina asupra razboiului Crestinismului contra paganismului: Izbanda lui Iisus in fata lui Pilat
                          O investigatie recenta facuta de un istoric arunca o noua lumina asupra nasterii Crestinismului, ca o religie majora in lume. Crucificarea lui...
                          Platforma pentru solutionarea online a litigiilor