Ziare.com
Stiai ca bananele coapte si cele necoapte au cu totul alte beneficii? Alege in functie de nevoile organismului tau

Stiai ca bananele coapte si cele necoapte au cu totul alte beneficii? Alege in functie de nevoile organismului tau

Stim ca bananele sunt sanatoase oricum, mai ales gratie continutului de potasiu. Dar stiai ca ele aduc organismului cu totul alte beneficii, in functie de cat de coapte sunt? Potrivit unui nutritionist autor de carti, Rhiannon Lambert, ar trebui ...

28 Decembrie 20185 comentarii

Banane potasiu

Cele mai surprinzatoare motive de a manca banane

Cele mai surprinzatoare motive de a manca banane

Banana, fructul pe care va place sa-l mancati natural sau sub forma unui desert ce nu necesita coacere, denumit banana split, nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia zilnica. Adesea, uitam ca are numeroase virtuti, unele dintre ele de-a dreptul surprinzatoare. Iata cateva motive de a manca banane, potrivit Masculin. Aliment sanatos Plina de minerale si mai ales de potasiu, banana este un aliat de nadejde in lupta impotriva hipertensiunii arteriale si previne osteoporoza...

31 Decembrie 2014
    5 motive sa mancam banane

    5 motive sa mancam banane

    Usor de consumat, bananele aduc si numeroase beneficii sanatatii. Acest fruct protejeaza intestinele, regleaza nivelul tensiunii arteriale si ne ajuta sa dormim. 1. Este sursa de energie Bananele ne furnizeaza tot atat de multa energie ca bauturile energizante, oferindu-ne, spre deosebire de acestea, si nutrienti importanti, potrivit unui studiu aparut in publicatia PLoS ONE, citat de Top Sante. Bananele trebuie sa fie consumate si de sportivi, pentru ca previn crampele musculare. Bogatia de potasiu din acest fruct ne ajuta sa ne refacem dupa ce pierdem acest mineral prin transpiratie...

    15 Septembrie 2014
      Alimentul zilei: Banana - calorii si valori nutritionale

      Alimentul zilei: Banana - calorii si valori nutritionale

      Banana este foarte delicioasa si buna pentru cei care vor sa sara peste o masa, dar care totusi nu vor sa simta senzatia de foame. Iata cate calorii contine si ce valori nutritionale are. O portie de 100 de grame de banane contine 90 de calorii, 22,84 g de carbohidrati (18% din doza zilnica recomandata), 1,09 g proteine (2% DZR), 0,33 g grasimi (1% DZR) si 2,6 g fibre alimentare (7% DZR). Vitamine: - Vitamina B9 (Folati): 20 mcg (5% DZR)...

      06 August 2014
        De ce e recomandat sa consumi banane

        De ce e recomandat sa consumi banane

        Acum, la inceput de anotimp, cand organismul are nevoie, mai mult ca oricand de vitamine si minerale ca sa functioneze normal si sa faca fata cu bine schimbarilor atmosferice care se vor produce, bananele sunt cat se poate de indicate si potrivite, daca luam in calcul compozitia lor deosebit de bogata care poate fi asemuita cu o farmacie. Miezul fructului, fraged, zemos si dulce, cu un parfum unic, contine vitamine din grupul B, vitamina C, cam 16% din necesarul zilnic, provitamina A care protejeaza organismul impotriva unor forme de cancer, afectiuni cardiovasculare si diabet, fier, calciu si potasiu, care imbunatateste functiile inimii si ajuta organismul sa asimileze mai bine calciul...

        10 Martie 20133 comentarii
          Fructe si legume care te ajuta sa treci sanatos prin iarna

          Fructe si legume care te ajuta sa treci sanatos prin iarna

          Iarna creste intotdeauna riscul sa racesti sau chiar sa faci gripa, din cauza frigului, sau sa constati ca, din prea multa pofta sau lacomie, ai cateva kilograme in plus, dupa sarbatorile de iarna, din cauza meselor copioase. Nicio problema, natura ne-a pus la indemana o intreaga gama de fructe si legume care sa ne ofere nutrientii necesari perioadei pe care o parcurgem, dar sa ne si ajute sa scapam de kilogramele in plus. Astfel, in aceasta perioada, din meniul zilnic, nu ar trebui sa lipseasca fructele oleaginoase, nucile si alunele, mai ales, surse importante de proteine, antioxidanti si fibre alimentare. Consumul de nuci si alune, cam 70 de grame pe zi, spun specialistii, mentine in limite normale nivelul colesterolului...

          13 Ianuarie 20132 comentarii
            Bananele, izvor de sanatate in sezonul rece

            Bananele, izvor de sanatate in sezonul rece

            Cele mai bune banane, dar si cele mai ocolite in magazine, la cumparare, sunt cele care au cateva pete de culoare maronie. Se spune ca numai atunci banana este cea mai bogata in vitamine si minerale. De multe ori am citit sau am auzit spunandu-se ca bananele ingrasa ori ca fac rau. Fals! Nimic din ce este lasat pe pamant pentru hrana oamenilor nu ingrasa si nu face rau, doar omul e vinovat pentru ca e lacom, fara masura, cand bea si mananca, neatent cu sine insusi si apoi, de lacomia si nechibzuinta sa acuza un anumit produs sau mai multe, dar niciodata pe sine...

            18 Noiembrie 20121 comentariu
              Alimente care sunt surse naturale de potasiu

              Alimente care sunt surse naturale de potasiu

              Potasiul este un mineral extrem de important pentru buna functionare a inimii, a rinichilor, a sistemului muscular si a sistemului nervos. Medicii spun ca dieta de iarna trebuie sa includa un numar scazut de calorii si un continut ridicat de vitamine, minerale si antioxidanti, care sa sprijine sistemul imunitar si sa tina departe bolile iernii. Lipsa de potasiu din organism duce la oboseala, crampe musculare, slabiciune musculara, reflexe lente, piele uscata, batai neregulate ale inimii. Transpiratia excesiva, diureticele si laxativele, dar si consumul mare de sare pot genera pierderea de potasiu cu toate inconvenientele care decurg...

              17 Noiembrie 20121 comentariu
                Alimente cu mai mult potasiu decat bananele

                Alimente cu mai mult potasiu decat bananele

                Bananele sunt adevarate surse naturale de energie, fiind pline de potasiu, care creste rezistenta organismului. O banana are in jur de 422 de miligrame de potasiu, cam 11% din cantitatea zilnica de care are nevoie un adult. Totusi, sunt unele alimente care o depasesc, potrivit Huffington Post: Cartofii Mananca un cartof mediu copt si vei beneficia de 751 mg de potasiu. Un cartof mediu are 542 mg de potasiu si este plin de betacaroten, un antioxidant foarte puternic...

                02 Octombrie 2012
                  Afla de ce sunt bananele periculoase

                  Afla de ce sunt bananele periculoase

                  Bananele sunt pe toate drumurile si raman in categoria fructelor exotice, desi sunt printre cele mai consumate fructe de pe planeta, dupa mere si portocale. Dar cu toate acestea sunt considerate periculoase. Desi sunt fructe exotice, sunt incredibil de ieftine, sunt usor de depozitat si sunt o sursa buna de nutrienti, fiind extraordinar de bogate in potasiu, mineral fundamental unei bune activitati a organsimului. De ce sunt, cu toate acestea, periculoase? Primul motiv este acela ca sunt crescut foarte, foarte departe de Statele Unite si Europa continentala, zonele in care bananele sunt cel mai mult consumate, scrie care2. Acesta inseamna ca transportul lor se face cu un mare consum de energie, cu atat mai mult cu cat nu pot fi transportate decat in conditii climatice controlate, in containere, la temperatura fixa, pentru obtinerea careia se consuma energie...

                  08 Iulie 20129 comentarii
                    Utilizari surprinzatoare pentru banane

                    Utilizari surprinzatoare pentru banane

                    Bananele sunt fructe pe care le gasim in orice anotimp. Le avem iarna, le avem vara si le mancam mereu cu placere. Nutritive si gustoase, bananele sunt o excelenta sursa de potasiu si fibre, dar au si cateva utilizari surprinzatoare. Piureul din banane coapte, combinat cu galbenus de ou este reteta magica pentru o excelenta masca pentru parul uscat si deteriorat, scrie care2. Partea interioara a cojii de banana este un excelent inalbitor pentru dinti. Tot ce trebuie sa faci este sa freci coaja bananei de dinti, incet, cel putin doua minute...

                    05 Iulie 20122 comentarii
                      Cat de sanatoase sunt bananele?

                      Cat de sanatoase sunt bananele?

                      Alaturi de citrice si mere, bananele se numara printre cele mai consumate fructe din lume, fiind extrem de bune de luat ca gustare peste tot, datorita faptului ca au propriul invelis biodegradabil, nu au un miros intepator si nici nu fac rau digestiei, asfel incat sa te puna in situatii delicate in miezul zilei. In multe culturi banana a fost si inca mai este un simbol al fertilitatii, dar dincolo de acest aspect, fructul este si foarte sanatos, conform RedOrbit. Dintr-o banana primesti in jur de 35% din necesarul zilnic de vitamina B6. Aceasta ajuta la o mai buna functionare a creierului, ajuta corpul sa asimileze si foloseasca la maxim proteinele din mancare, crescand si numarul anticorpilor, astfel incat sa ai un sistem imunitar mai solid...

                      08 Iunie 20121 comentariu
                        Cate calorii si ce nutrienti are o banana?

                        Cate calorii si ce nutrienti are o banana?

                        Bananele sunt fructe indragite de foarte multe persoane, datorita gustului lor dulce. Ele sunt si extrem de sanatoase, pentru ca au o cantitate insemnata de potasiu, dar si alte elemente nutritive. Potrivit LiveStrong, o banana medie are in jur de 105 calorii, din care 101 sunt date de carbohidrati si doar 5 provenind de la proteine. Asta inseamna ca un singur astfel de fruct iti ofera 5% din totalul zilnic de calorii, in cazul in care dieta ta include un numar total de 2.000. Proteine si grasimi...

                        15 Martie 2012
                          Efecte secundare ale consumului de banane, bune si rele

                          Efecte secundare ale consumului de banane, bune si rele

                          Bananele aduc o sumedenie de beneficii sanatatii, insa putini stiu ca pot avea si efecte secundare mai putin placute. Bogate in minerale, precum potasiu, si cu o concetratie mare de fibre, bananele sunt totusi periculoase, cel putin in unele cazuri, ele putand avea ca efect alergiile, atat blande, cat si severe. Studiile au aratat ca bananele reduc presiunea arteriala, doua astfel de fructe pe zi scazand-o cu 10%. Zece banane pe zi pot reduce presiunea sangelui aproape la fel de mult cat si medicamentele, gratie potasiului continut, dupa cum a aratat o cercetare citata de Suite101.com...

                          08 Noiembrie 2011
                            Mananca 3 banane pe zi si vei fi ferit de atac cerebral

                            Mananca 3 banane pe zi si vei fi ferit de atac cerebral

                            O banana dimineata, la pranz si seara ar aduce organismului tau o cantitate de potasiu suficienta pentru a te pazi de riscul formarii unor cheaguri se sange pe creier. Exact trei banane pe zi scad riscul unui atac cerebral cu 21 procente, a reiesit dintr-un studiu recent. Cercetatorii britanici si italieni afirma, potrivit Daily Mail, ca numeroase atacuri cerebrale ar putea fi evitate prin consumul alimentelor bogate in potasiu, precum spanacul, nucile, laptele, pestele si lintea. Desi au mai existat studii in trecut care sugerau ca bananele imbunatatesc tensiunea arteriala, dovezile nu au fost concludente. In ultimul studiu insa, publicat de Jurnalul American de Cardiologie, specialistii au cumulat informatiile a 11 cercetari stiintifice din trecut, cea mai veche datand din anii '60, si au pus cap la cap rezultatele obtinute...

                            06 Aprilie 20111 comentariu
                              Gravidele care mananca multe banane vor avea baiat

                              Gravidele care mananca multe banane vor avea baiat

                              Potrivit unui studiu al cercetatorilor londonezi, gravidele care consuma pe timpul sarcinii alimente cu un continut ridicat de potasiu, cum sunt bananele, vor avea baiat, anunta www.chinaview.cn. Concluzia la care au ajuns este valabila daca proaspata mamica nu sare peste micul dejun, format si dintr-o banana obligatoriu, au mai spus medicii londonezi. Acesta este primul studiu care arata care este legatura directa intre alimentatia gravidei si sexul copilului. Cercetatorul care a condus studiul, Fiona Mathews, a explicat ca embrionii masculini nu supravietuiesc, in conditii de laborator, cu un nivel zaharat scazut...

                              25 Aprilie 20086 comentarii
                              Alte articole despre: gravida, studiu, calorii, mic dejun, banane, potasiu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                FOTO Razboiul divelor pe Instagram: Antonia sau Loredana?
                                Antonia a implinit 32 de ani. Imaginea sexy postata pe Instagram i-a adus instant aproape 70.000 de aprecieri, de trei ori mai multe decat a strans...

                                60 de ani de cand un ucenic siderurgist a ajuns primul om in Cosmos
                                La 12 aprilie 1961, cosmonautul rus Iuri Gagarin a realizat primul zbor in spatiul extraatmosferic, de aproximativ 108 minute, la bordul navei...

                                Tara din Uniunea Europeana care ofera bani pentru a-ti face vacanta acolo
                                Malta a anuntat ca le va oferi bani, in forma unor reduceri la hoteluri, pentru cei care petrec cel putin trei zile pe insula. In acest fel,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor