Ziare.com
O viata mai sanatoasa in noul an? Incearca smoothie-uri preparate la blender!

O viata mai sanatoasa in noul an? Incearca smoothie-uri preparate la blender!

A trecut Revelionul, a inceput un an nou, pe care ni-l dorim mai bun si la inceputul caruia cu totii ne facem planuri pentru a trai mai sanatos si de a face mai multe pentru noi. Una dintre rezolutiile cele mai comune este tocmai asta: mancatul mai ...

11 Ianuarie 2021

Banane sanatate

Un dulce de weekend: Chec cu rom, fara zahar si grasimi

Un dulce de weekend: Chec cu rom, fara zahar si grasimi

Exista prajituri fara grasimi si fara zahar? Da! Checul cu rom, care se face fara zahar si grasimi adaugate este cea mai buna dovada. Zaharul vine din curmalele uscate si banane, iar de grasimi nu mai este nevoie. Este un chec special, unde ingredientele de baza sunt fructele deshidratate, asociate intr-o combinatie savanta, dar foarte usor de preparat, pe care merita sa-l incerci. In plus, este un dulce fara gluten. Ca sa faci checul cu rom, fara zahar si grasimi ai nevoie de 250 de grame de curmale fara samburi, doua banane, 100 de grame de nuci, 200 de grame de stafide si alte 100 de grame de stafide pentru pus intregi, 100 de grame de malai (da, faina de porumb), o lingurita de praf de copt, o lingurita de amestec in parti egale de scortisoara si nucsoara, coaja de la o lamaie si trei linguri cu esenta de rom. Iti mai trebuie patru oua mari si inca o jumatate de banana si o lingura de zahar brun (optional), pentru ornat...

17 Noiembrie 2012
    Afla de ce sunt bananele periculoase

    Afla de ce sunt bananele periculoase

    Bananele sunt pe toate drumurile si raman in categoria fructelor exotice, desi sunt printre cele mai consumate fructe de pe planeta, dupa mere si portocale. Dar cu toate acestea sunt considerate periculoase. Desi sunt fructe exotice, sunt incredibil de ieftine, sunt usor de depozitat si sunt o sursa buna de nutrienti, fiind extraordinar de bogate in potasiu, mineral fundamental unei bune activitati a organsimului. De ce sunt, cu toate acestea, periculoase? Primul motiv este acela ca sunt crescut foarte, foarte departe de Statele Unite si Europa continentala, zonele in care bananele sunt cel mai mult consumate, scrie care2. Acesta inseamna ca transportul lor se face cu un mare consum de energie, cu atat mai mult cu cat nu pot fi transportate decat in conditii climatice controlate, in containere, la temperatura fixa, pentru obtinerea careia se consuma energie...

    08 Iulie 20129 comentarii
      Cat de sanatoase sunt bananele?

      Cat de sanatoase sunt bananele?

      Alaturi de citrice si mere, bananele se numara printre cele mai consumate fructe din lume, fiind extrem de bune de luat ca gustare peste tot, datorita faptului ca au propriul invelis biodegradabil, nu au un miros intepator si nici nu fac rau digestiei, asfel incat sa te puna in situatii delicate in miezul zilei. In multe culturi banana a fost si inca mai este un simbol al fertilitatii, dar dincolo de acest aspect, fructul este si foarte sanatos, conform RedOrbit. Dintr-o banana primesti in jur de 35% din necesarul zilnic de vitamina B6. Aceasta ajuta la o mai buna functionare a creierului, ajuta corpul sa asimileze si foloseasca la maxim proteinele din mancare, crescand si numarul anticorpilor, astfel incat sa ai un sistem imunitar mai solid...

      08 Iunie 20121 comentariu
        Cate calorii si ce nutrienti are o banana?

        Cate calorii si ce nutrienti are o banana?

        Bananele sunt fructe indragite de foarte multe persoane, datorita gustului lor dulce. Ele sunt si extrem de sanatoase, pentru ca au o cantitate insemnata de potasiu, dar si alte elemente nutritive. Potrivit LiveStrong, o banana medie are in jur de 105 calorii, din care 101 sunt date de carbohidrati si doar 5 provenind de la proteine. Asta inseamna ca un singur astfel de fruct iti ofera 5% din totalul zilnic de calorii, in cazul in care dieta ta include un numar total de 2.000. Proteine si grasimi...

        15 Martie 2012
          Mergi la sala? Vezi ce nu ar trebui sa-ti lipseasca din dieta

          Mergi la sala? Vezi ce nu ar trebui sa-ti lipseasca din dieta

          Studii recente au aratat ca daca mergi la sala, cea mai potrivita gustare, inainte de efortul fizic, consta in doua banane. Acestea iti vor furniza energia de care ai nevoie pentru a te antrena intens timp de 90 de minute. Despre banane se stie ca sunt originare din Malaezia, desi in prezent sunt crescute in multe tari din lume, existand in nenumarate varietati. Daca dorinta ta este slabesti, insa sala nu-ti este pe plac, ar trebui sa consumi mai des acest aliment, pentru ca are capacitatea de a te tine satul mai multa vreme, gratie carbohidratilor sanatosi continuti, care vor accelera si metabolismul, conform FemaleFirst...

          16 Ianuarie 2012
            Efecte secundare ale consumului de banane, bune si rele

            Efecte secundare ale consumului de banane, bune si rele

            Bananele aduc o sumedenie de beneficii sanatatii, insa putini stiu ca pot avea si efecte secundare mai putin placute. Bogate in minerale, precum potasiu, si cu o concetratie mare de fibre, bananele sunt totusi periculoase, cel putin in unele cazuri, ele putand avea ca efect alergiile, atat blande, cat si severe. Studiile au aratat ca bananele reduc presiunea arteriala, doua astfel de fructe pe zi scazand-o cu 10%. Zece banane pe zi pot reduce presiunea sangelui aproape la fel de mult cat si medicamentele, gratie potasiului continut, dupa cum a aratat o cercetare citata de Suite101.com...

            08 Noiembrie 2011
              Ce vitamine iti ofera bananele

              Ce vitamine iti ofera bananele

              Daca iti plac bananele, vei beneficia de multe elemente benefice organismului, care te vor ajuta sa iti pastrezi starea de sanatate si sa te simti energizat pe tot parcursul zilei. Iata ce vitamine iti ofera acest fruct, conform LiveStrong: Vitamina B6: aceasta functioneaza ca o enzima care accelereaza metabolismul si intareste sistemul imunitar, mentinand stabil nivelul zaharului din sange. Daca ai mai putin de 50 de ani, o banana iti ofera 38% din necesarul zilnic. Vitamina C: o banana la micul dejun iti ofera in jur de 12 miligrame de vitamina C, ceea ce inseamna 16% din necesarul zilnic, daca esti femeie, si 13%, daca esti barbat. Vitamina C ajuta la producerea colagenului, gasit in piele, cartilaje, ligamente si tendoane. Sustine si sistemul imunitar si ajuta la vindecarea ranilor...

              01 Noiembrie 2011
                Bananele, bune in caz de anemie, depresie si chiar piscaturi de tantari

                Bananele, bune in caz de anemie, depresie si chiar piscaturi de tantari

                Somnifer natural, banana contine triptofan, pe care organismul il converteste in serotonina, care induce starea de relaxare, imbunatateste starea de spirit si induce starea de somn. Un fruct mediu contine circa 100 de calorii, fiind gustarea perfecta din mult mai multe puncte de vedere. Banana reprezinta una dintre cele mai bune surse de zaharuri naturale, imediat convertibile in energie, conform Reader's Digest. In plus, fructul contine cei 8 amino-acizi pe care organismul nu ii poate produce singur. Poate de aceea in Africa fructul este folosit in orice forma, din el facandu-se chiar si bere...

                21 Martie 20111 comentariu
                  Fructe care previn raceala

                  Fructe care previn raceala

                  Stii ca sta dupa colt, asteptandu-te la cotitura. Mai stii si ca e greu de prevenit, insa merita sa incerci. Iar cea mai buna si placuta modalitate de a tine raceala la distanta este consumand fructe. Acestea au capacitatea de a lupta cu germenii la care esti expus pe timpul iernii. Vitaminele continute iti tin sistemul imunitar puternic, ferindu-te de raceala si gripa. Potrivit cercetatorului Amy Howell, de la Universitatea Rutgers, merele, papaya, merisorul, grepfrutul si bananele nu numai ca te vor feri de acestea, insa vor tine departe si bolile de inima si cancerul, dupa cum a aratat un studiu derulat de universitate, citat de Men's Health...

                  11 Februarie 2011
                    Bananele protejeaza copiii de leucemie - Afla ce alte proprietati mai au

                    Bananele protejeaza copiii de leucemie - Afla ce alte proprietati mai au

                    Bananele reprezinta unele dintre cele mai sanatoase alimente, ce ar trebui incorporate zilnic in dieta. O excelenta sursa de fosfor, calciu, potasiu, Vitamina A, C, niacina, Vitamina E si B6, banana are insa mai multe calorii decat un mar sau o portocala, insa mai putin zahar. Pentru ca este o sursa de carbohidrati (sanatosi), banana taie apetitul, asigurand o senzatie de satietate de durata. Doua banane pe zi asigura intreg necesarul de potasiu pentru o zi. Acelasi fruct este o sursa excelenta de Vitamina B6, C, folati, fibre, calciu si chiar proteine. O banana medie are circa 100 de calorii, conform eHow. Ideal este sa fie consumata alaturi de o masa ce contine proteine...

                    09 Februarie 20112 comentarii
                      Banana regleaza tensiunea arteriala - Farmacia din casa

                      Banana regleaza tensiunea arteriala - Farmacia din casa

                      Multi spun despre banana ca ingrasa. Sigur ca bananele ingrasa, exact in acelasi fel in care ingrasa orice produs consumat excesiv, fara limite si masura. Bananele contin vitamine din complexul B, vitamina C, A si E, calciu, magneziu, potasiu, zinc, seleniu, proteine, fibre, carbohidrati. Specialistii spun ca, dintre toate fructele, banana are cele mai multe calorii de aceea trebuie consumata cu mare atentie si atat cat sa ne ofere, zilnic, cantitatea de minerale si de vitamine de care avem nevoie...

                      13 Ianuarie 20112 comentarii
                        Ce-ar trebui sa stii despre banane

                        Ce-ar trebui sa stii despre banane

                        Odata cu venirea iernii, si fructele pe care le consumam sunt altele, bananele si citricele castigand teren. Dar de ce ai consuma banane, aduse de la atata amar de departare? In primul rand pentru continutul lor mare de potasiu, conform suite101.com. Spre deosebire de alte fructe, bananele sunt mai bogate din punct de vedere caloric (105 calorii la o banana medie), insa abundenta nutrientilor continuti face diferenta. Chiar si in cantitate mica, ele ajuta digestia, sistemul imunitar si scad colesterolul rau si tensiunea arteriala, venind cu un aport important de energie...

                        15 Noiembrie 2010
                          Bananele scad colesterolul

                          Bananele scad colesterolul

                          Un studiu recent realizat in China a scos la iveala faptul ca bananele micsoreaza colesterolul, reducand riscul ca arterele sa se blocheze. In cadrul experimentului realizat de cercetatorii de la Universitatea Yanbian, 20 de barbati si femei sanatosi au primit cate o banana, iar la doua ore dupa ce au consumat-o li s-a masurat din nou colesterolul, observandu-se o scadere a celui considerat "rau", cauza principala a aterosclerozei si bolilor de inima. Oamenii de stiinta sunt convinsi ca efectul benefic asupra colesterolului este dat nu de tanina sau vitamine, ci de fibra din pulpa, relateaza Daily Mail...

                          20 Aprilie 20101 comentariu
                            Bananele ingrasa, un simplu mit?

                            Bananele ingrasa, un simplu mit?

                            Bananele sunt bogate in calorii si carbohidrati si tocmai de aceea multe persoane cred ca ele ingrasa. In realitate, orice fruct consumat in exces ingrasa, au spus specialistii americani, iar banana nu face exceptie. Pentru efectele lor benefice asupra intregului organism, bananele sunt fructele preferate ale atletilor. Pot inlocui o gustare usoara, ori un desert, sunt usor de impachetat si transportat, deci sunt fructele ideale pentru a fi consumate intre mese, daca te afli in alt loc decat acasa, informeaza iloveindia.com...

                            13 Aprilie 2010
                              Bananele, izvor de sanatate si energie

                              Bananele, izvor de sanatate si energie

                              Bananele sunt unele dintre cele mai vechi si cunoscute fructe din lume. Pentru continutul lor nutritiv, pot fi consumate atat de copii, cat si de adulti sau batrani, fiind bogate in calorii si vitamine. Originara din India, banana s-a folosit, in cele mai vechi timpuri, in cadrul ceremoniilor religioase. Grecii si arabii au descoperit importanta ei nutritiva si au recomandat fructul pentru o alimentatie corecta, informeaza best-home-remedies.com. Bananele sunt fructele energiei, contin proteine, vitamine si minerale. Este sursa sigura de calorii (100 calorii penru un fruct mediu), iar zaharul continut se asimileaza usor in organism. Dieta cu banane se recomanda atunci cand suntem epuizati fizic si lipsiti de energie...

                              31 Iulie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Imagine spectaculoasa cu o nava ce planeaza deasupra marii, surprinsa pe tarmul Marii Britanii
                                O imagine ce pare a surprinde o nava care pare a plana deasupra marii a fost surprinsa in largul coastei Marii Britanii, transmite BBC. Iluzia...

                                Lungmetrajul lui Radu Jude - "Babardeala cu bucluc sau porno balamuc" - a luat Ursul de Aur
                                Lungmetrajul "Babardeala cu bucluc sau porno balamuc" al lui Radu Jude este marele castigator al celei de-a 71-a editii a Festivalului...

                                Conditii mai blande pentru romani la intrarea in Cipru, pentru a atrage turistii
                                Romania se afla inca pe lista rosie a autoritatilor cipriote, din cauza indicelui epidemiologic mare, dar, incepand cu 1 martie, statul insular a...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor