Ziare.com

Beneficii activitate fizica

Imunitate inainte de toate cu Activit Colostru Premium!

Imunitate inainte de toate cu Activit Colostru Premium!

(P) Primavara mult asteptata a sosit, aducand cu ea mai mult soare, mai multe plimbari in aer liber, dar si semne ale unor dezechilibre imunitare cauzate de trecerea de la un anotimp la altul. Pe fondul unei imunitati scazute, bacteriile si virusii se instaleaza mai usor in organism, determinand o predispozitie accentuata la infectii. Este momentul optim, asadar, sa ne concentram pe sanatatea noatra si a celor dragi! Primul pas este asigurarea unei alimentatii corecte si sanatoase, precum si a unei hidratari corespunzatoare. De asemenea, miscarea constanta si odihna reprezinta, la randul lor, factori cu o deosebita importanta in procesul de intarire si asigurare a unei imunitati puternice...

21 Martie 2017
    Wellbeing: Activitatea fizica - sanatatea pierduta a vietii moderne

    Wellbeing: Activitatea fizica - sanatatea pierduta a vietii moderne

    Activitatea fizica reprezinta orice miscare a corpului produsa de muschii scheletici, care necesita consum de energie si are ca scop principal imbunatatirea sanatatii fizice si mentale. Care sunt cele mai daunatoare mituri legate de activitatea fizica? "Este scump - ai nevoie de schipament, haine si incaltaminte speciala si bani pentru abonament la sala". De fapt, e important sa includem activitatea fizica in stilul nostru de viata: putem merge pe jos, urca scari, putem cara cumparaturi, laptop si putem sa ne bucuram de parcuri si zone de agrement cu aparate pentru exersarea diferitelor grupe musculare...

    19 Ianuarie 2016
      Efect neobisnuit al exercitiilor fizice

      Efect neobisnuit al exercitiilor fizice

      Exercitiile fizice practicate regulat sunt bune nu numai pentru sanatatea cardiovasculara si pentru cea articulara, ci cresc si toleranta la durere, au constatat oamenii de stiinta australieni. Un studiu recent aduce un nou argument sa facem sport, anunta Destinationsante.com. Beneficiile activitatii fizice contra durerii au fost observate de oamenii de stiinta de la Universitatea din South Wales, Australia. In cadrul studiului lor au fost monitorizati 24 de tineri sanatosi, dar sedentari, cu scopul de a le evalua pragul de durere...

      01 Septembrie 2014
        Cauze ale accidentului vascular cerebral - cum poti sa reduci riscul

        Cauze ale accidentului vascular cerebral - cum poti sa reduci riscul

        Oamenii de stiinta au facut un studiu in care au urmarit modul in care exercitiile fizice reduc riscul de accident vascular cerebral. Sportul aduce numeroase beneficii corpului nostru, printre care si reducerea acestui risc, afirma expertii in domeniu. Conform articolului publicat in revista de specialitate "Stroke", activitatea fizica ne poate feri de o asemenea problema, scrie Science Daily. Specialistii americani de la universitatea din Alabama au studiat 27.000 de persoane care nu au facut accident vascular cerebral...

        19 Iulie 2013
          Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

          Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

          Este deja foarte cunoscut faptul ca executarea in mod regulat a exercitiilor fizice poate imbunatati sanatatea cardiovasculara si ajuta la mentinerea unei greutati corporale optime. Insa, pe langa aceste beneficii de baza aduse de miscare exista si altele suplimentare, care sunt mai putin cunoscute si care pot fi chiar surprinzatoare. Potrivit Huffington Post, iata care sunt acestea: 1. Un plus in viata sexuala Potrivit doctorului in medicina David Katz, activitatea fizica regulata poate duce la cresterea circulatiei sangvine intr-un mod care are un efect direct asupra functiei sexuale. Un studiu recent a identificat o legatura intre activitatea fizica si functia erectila la barbatii cu varste cuprinse intre 18 si 40 de ani: barbatii care au facut mai multe exercitii erau mai feriti de disfunctiile erectile...

          06 Aprilie 2012
            Sex, sport and rock n'roll - secrete ale longevitatii?

            Sex, sport and rock n'roll - secrete ale longevitatii?

            In timp ce oamenii de stiinta din intreaga lume cauta cu infrigurare secretele longevitatii, iata ca din directii diferite ne parvin trei retete distincte care sugereaza ca o combinatie intre activitatea sexuala, miscarea in aer liber si muzica ar fi cea mai potrivita formula pentru a beneficia de o viata indelungata si sanatoasa: Activitatea sexuala si sportul "Arderea a cel putin 4.000 de kilocalorii pe saptamana in mod gradat asigura conditii optime pentru o viata echilibrata, creand cadrul ideal pentru dezvoltarea psiho-fizica umana", precizeaza dr. Christian Kratzik, specialist in urologie si profesor in cadrul Universitatii de Medicina din Viena...

            07 Ianuarie 20116 comentarii
              Ce exercitii fizice sa faci la 40, 50, 60, 70 si 80 de ani

              Ce exercitii fizice sa faci la 40, 50, 60, 70 si 80 de ani

              Exercitiile fizice pot incetini procesul de imbatranire, pot lupta cu diabetul, bolile de inima si osteoporoza. Multi stiu aceste lucruri si multe alte beneficii pe care le aduce miscarea, astfel ca actioneaza in consecinta, adica fac exercitii in mod regulat. Altii insa, indiferent daca stiu sau nu de efectele pozitive, nu au mai facut miscare de ani de zile sau nu au facut niciodata. Potrivit unor specialisti citati de Daily Mail, nu este niciodata prea tarziu pentru a face exercitii fizice. Totodata, multe persoane care aveau un program de miscare fac greseala de a renunta la acesta pe amsura ce inainteaza in varsta cand tot ce ar trebui sa faca este sa adapteze exercitiile la capacitatea de efort si flexibilitatea pe care le au la momentul respectiv...

              09 Decembrie 20105 comentarii
                10 exercitii fizice bune si pentru cei care au dureri

                10 exercitii fizice bune si pentru cei care au dureri

                In general, daca ai o durere, mai ales cronica, ai tendinta de a sari peste exercitiile fizice. Insa ce nu stii probabil este faptul ca, desi nu sunt usor de practicat atunci cand ceva te deranjeaza, exercitiile fizice pot sa reduca intensitatea durerii si sa aduca o imbunatatire a calitatii vietii. Cum? In timp, te ajuta sa ai o flexibilitate mai buna in miscarile de care ai nevoie pentru activitatile de zi cu zi. Iata zece tipuri de exercitii care pot fi facute si de catre cei care au dureri, conform Health.com, indicat fiind totusi sa ceri si sfatul unui fizioterapeut...

                08 Decembrie 2010
                  Cate calorii arzi cu diferite tipuri de miscare

                  Cate calorii arzi cu diferite tipuri de miscare

                  Cu totii avem zile cand pur si simplu nu avem chef de sala, preferand un altfel de tip de miscare. Dar ce activitati ard cele mai multe calorii? Conform Shine, exista cateva activitati care ard calorii in timp record, toate avand si beneficii cardio. Potrivit Ramonei Braganza, unul dintre antrenorii celebritatilor precum Jessica Alba, Halle Berry sau Anne Hathaway, alergatul, saritul coardei, tenisul, dansul, mersul pe role si chiar cel in pas alert sunt tipuri de miscare care stimuleaza si metabolismul...

                  17 Noiembrie 2010
                    Ce sport sa alegi in functie de numarul caloriilor arse

                    Ce sport sa alegi in functie de numarul caloriilor arse

                    Daca esti in cautarea unui hobby care sa te detensioneze, dar sa te ajute sa te mentii in forma, eventual sa arzi si ceva calorii, ai de unde sa alegi. Nu doar sala e singura alternativa; la fel de bune sunt si inotul, cataratul, ciclismul, baschetul, tenisul, patinatul sau schiatul. Discovery Health a stat de vorba cu specialisti, pentru a te ajuta sa stii exact cate calorii arzi practicand sportul preferat. Joggingul te ajuta sa arzi 450 de calorii la fiecare 30 de minute, fiind si o excelenta activitate cu beneficii cardio. Necesita investitii minime, iti mareste rezistenta, facandu-ti in special picioarele mai puternice, aducand ceva beneficii si partii superioare a corpului, chiar daca putine...

                    13 Septembrie 2010
                      Topul motivelor pentru care trebuie sa faci sport

                      Topul motivelor pentru care trebuie sa faci sport

                      Uneori te poti intreba de ce este nevoie sa cauti un motiv pentru a face sport. Nu este, insa "pretextele" te pot ajuta sa ai mai multa incredere in tine si sa faci mai multe exercitii. Daca totusi nu esti hotarat ca sportul te va ajuta in viata, citeste in continuare topul motivelor pentru care trebuie sa faci exercitii fizice. Pentru a arata bine, aminteste Buzzle. Acesta este un motiv cu care toata lumea este de acord. Exercitiile regulate sunt cheia pentru un aspect sanatos si un corp atragator. Sanatate interna este cheia pentru un aspect placut extern...

                      19 Ianuarie 2010
                        Cum sa faci sport in fiecare zi fara eforturi prea mari

                        Cum sa faci sport in fiecare zi fara eforturi prea mari

                        Sa faci putin sport zilnic nu este asa de greu precum pare, iar exercitiile fizice sunt chiar necesare pentru sanatatea ta. Incearca sa profiti de micile ocazii ivite pe parcursul unei zile pentru a face exercitii fizice. Afla in continuare ce trebuie sa faci. Ia-ti un pedometru. Astfel, o sa iti poti numara pasii, care trebuie sa fie cel putin 10.000 pe zi, informeaza Health Key. Atunci cand nimeni nu te vede, profita de ocazie si danseaza putin. Indiferent ca este vals sau hip-hop, timpul petrecut dansand te ajuta sa ai o inima mai sanatoasa. Nu trebuie neaparat sa mergi intr-un loc specializat, la tine in camera poti dansa fara ca nimeni sa te deranjeze...

                        07 Ianuarie 2010
                          Modalitati simple de a face exercitii fizice pe parcursul zilei

                          Modalitati simple de a face exercitii fizice pe parcursul zilei

                          Cea mai intalnita scuza pentru a nu face sport este ca nu exista timp pentru asa ceva. Ar fi minunat sa poti participa la cursuri de dans de cateva ori pe saptamana, insa viata se pune mereu contra vointei tale si te obliga sa treci peste aceste placeri care te-ar ajuta sa ai un organism sanatos. Citeste in continuare cum poti face sport zilnic fara un efort prea mare. Urcarea si coborarea scarilor reprezinta modalitati simple de a arde cateva calorii si de consolidare a muschilor, te sfatuieste Life 123. In cazul in care drumul spre birou trebuie sa mergi cu metroul, nu te indrepta catre scarile rulante, ci opteaza pentru scarile normale...

                          22 Noiembrie 2009
                            Exercitii simple pe care le poti face acasa

                            Exercitii simple pe care le poti face acasa

                            Activitatea fizica ar trebui sa faca parte din rutina zilnica a oricarei persoane. Insa, de cele mai multe ori, gasim numeroase scuze pentru a scapa de exercitii, fie suntem obositi, fie nu avem timp. Incearca, macar cateva minute pe zi, sa faci exercitii fizice simple, chiar la tine acasa. Cand te ridici din pat dimineata, intinde-te bine, te sfatuieste International Business Times. Face bine la spate si te vei simti mai energic in cateva secunde. De asemenea, te poti aseza pe spate pe podea si sa te intinzi, sa misti mainile si picioarele si sa incerci sa rotesti partea inferioara in timp ce partea superioara sta dreapta...

                            16 Octombrie 20092 comentarii
                              Trucuri pentru a-i convinge pe copii sa faca miscare

                              Trucuri pentru a-i convinge pe copii sa faca miscare

                              Pentru cei mai multi dintre copiii din ziua de azi, a face miscare se reduce la spalatul pe dinti sau urcatul in masina parintilor. Cum ii puteti convinge sa faca mai mult, in conditiile in care pentru a fi sanatosi si a se dezvolta armonios copiii au nevoie de cel putin doua ore de exercitii fizice pe zi? In primul rand, trebuie sa deveniti un bun exemplu pentru copiii dumneavoastra, asta insemnand ca trebuie sa utilizati din ce in ce mai putin automobilul personal, scrie The Sun. Astfel, daca serviciul dumneavoastra sau scoala copiilor nu se afla la mai mult de 20 de minute de mers pe jos, lasati masina in garaj. Insotiti-i pe cei mici la scoala si transformati acest interval de timp in minute de dialog sau de distractie. Puteti afla lucruri interesante despre prietenii, preferintele sau necazurile copilului dumneavoastra. In cazul celor mici, ii puteti inviora cu anumite jocuri, gen socotitul masinilor rosii care va depasesc sau binecunoscutul "Fazan"...

                              15 Septembrie 2008
                              Alte articole despre: copii, activitati fizice, inot, tenis, gradinarit

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 6-7 iunie 2020
                                Gemeni Finalul acestei saptamani revigoreaza mult si bine relatiile parteneriale. Vrei sa te implici in tot si toate, dar elanul tau i-ar putea...

                                Mii de turisti in statiunile de pe Valea Prahovei in minivacanta de Rusalii
                                Mii de turisti se afla in statiunile de pe Valea Prahovei pentru a petrece minivacanta de Rusalii, acestia putand, printre altele, sa viziteze...

                                Cand ar putea fi reluata productia de filme in California
                                Filmarile pentru productii cinematografice si de televiziune vor putea fi reluate in California cel mai devreme pe 12 iunie, au anuntat vineri...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor