Ziare.com
Beneficiile trezitului de dimineata

Beneficiile trezitului de dimineata

Una din problemele omului modern este stresul, acesta afectand serios somnul. Cel din urma este o stare fiziologica indispensabila vietii. Fara somn, orice fiinta vie moare. Asa cum omul nu poate trai fara apa si mancare, nu poate trai nici fara somn ...

26 Martie 2012

    Beneficii exercitii dimineata

    Zece beneficii surprinzatoare ale miscarii

    Zece beneficii surprinzatoare ale miscarii

    Se spune ca execrciitile fizice sunt un aliat al siluetelor suple si frumoase. Se mai spune ca nu se poate dieta fara exercitii fizice. Toate acestea sunt perfect adavarate. Dar asta nu este tot. Exercitiile fizice au multe alte avantaje, unele dintre ele surprinzatoare. Exercitiile fizice reduc riscul aparitiei bolii Alzheimer, scrie Yahoo Shine. In plus, ele cresc capacitatea de concentrare, analiza si optimizeaza activitatea cognitiva. Cei care fac regulat exercitii fizice au o memorie mai buna si invata mult mai usor...

    15 August 20111 comentariu
      Gimnastica facuta dimineata, cea mai buna - vezi de ce

      Gimnastica facuta dimineata, cea mai buna - vezi de ce

      Intr-o sedinta de fitess arzi, in medie, 300 de calorii, la fel de multe indiferent daca faci miscare dimineata sau seara. Atunci, de ce este mai buna gimnastica facuta dimineata? Specialistii spun ca este un cumul intreg de factori fizici, metabolici si psihici care fac gimnastica de dimineata mult mai eficienta decat cea facuta seara sau la alte ore ale zilei. Gimnastica de dimineata te tine in forma maxima toata ziua. Creste capacitatea de reactie, imbunatateste starea generala de atentie si tonusul psihic. In plus, organisimul simte din plin beneficiile unei sesiuni de gimnastica dimineata, iar aceasta devine o necesitate, ceea ce explica faptul ca peste 90% din cei care fac miscare dedica pentru aceasta un interval de timp dimineata, scrie Yahoo Shine...

      14 August 20112 comentarii
        6 exercitii rapide pentru un abdomen plat

        6 exercitii rapide pentru un abdomen plat

        Cele mai multe dintre femei isi doresc sa aiba un abdomen plat, insa li se pare destul de complicat sa mearga la o sala pentru a lucra, mai ales odata cu inaintarea in varsta (care aduce dupa sine si o dificultate mai mare in a face ca grasimea din jurul taliei sa dispara). Potrivit prevention.com, poti obtine insa rezultatele dorite, rapid si stand acasa, cu ajutorul a sase exercitii Pilates, care lucreaza toate grupele de muschi abdominali. Fa aceste exercitii de trei ori pe saptamana si, pentru a avea succes maxim, incearca sa incordezi cat mai mult abdomenul de fiecare data (apropiind cat se poate de mult buricul de coloana vertebrala)...

        09 Iunie 2010
          Cum sa faci exercitii in mod regulat

          Cum sa faci exercitii in mod regulat

          Sportul trebuie sa faca parte din viata fiecarei persoane, insa din cauza programului incarcat de la munca nu intotdeauna reusim sa facem ceea ce ne propunem. Daca te-ai hotarat sa incepi sa faci exercitii in mod regulat, tine cont si de sfaturile urmatoare pentru a avea rezultate cat mai bune. Pentru inceput alege o activitate fizica care iti place si integreaz-o in programul tau, te sfatuieste eHow. Poti alege sa mergi pe jos, sa mergi cu bicicleta, sa inoti, sa alergi sau sa joci un sport. Cum sa fii motivat atunci cand faci exercitii fizice...

          09 Februarie 2010
            Topul motivelor pentru care trebuie sa faci sport

            Topul motivelor pentru care trebuie sa faci sport

            Uneori te poti intreba de ce este nevoie sa cauti un motiv pentru a face sport. Nu este, insa "pretextele" te pot ajuta sa ai mai multa incredere in tine si sa faci mai multe exercitii. Daca totusi nu esti hotarat ca sportul te va ajuta in viata, citeste in continuare topul motivelor pentru care trebuie sa faci exercitii fizice. Pentru a arata bine, aminteste Buzzle. Acesta este un motiv cu care toata lumea este de acord. Exercitiile regulate sunt cheia pentru un aspect sanatos si un corp atragator. Sanatate interna este cheia pentru un aspect placut extern...

            19 Ianuarie 2010
              Beneficiile exercitiilor fizice facute de dimineata

              Beneficiile exercitiilor fizice facute de dimineata

              Exercitiile nu numai ca iti garanteaza sanatate fizica, ci te ajuta si din punct de vedere psihic. Exercitiile sunt bune in general, insa cele facute de dimineata sunt mult mai bune. Afla de ce. Unul dintre beneficiile exercitiilor facute de dimineata este stabilirea ritmul circadian, aminteste Buzzle. Acest ritm ajuta corpul sa se relaxeze si pastreaza inima intr-o stare stare buna de functionare. Un organism fericit are o minte relaxata. Cand faci exercitii de dimineata plamanii tai se umplu de aer curat. Mai mult oxigen stimuleaza creierul, improspateaza mintea si corpul. Persoanele care nu fac astfel de exercitii sunt mai predispusi sa sufere de depresie...

              14 Ianuarie 2010
                Exercitii simple pe care le poti face acasa

                Exercitii simple pe care le poti face acasa

                Activitatea fizica ar trebui sa faca parte din rutina zilnica a oricarei persoane. Insa, de cele mai multe ori, gasim numeroase scuze pentru a scapa de exercitii, fie suntem obositi, fie nu avem timp. Incearca, macar cateva minute pe zi, sa faci exercitii fizice simple, chiar la tine acasa. Cand te ridici din pat dimineata, intinde-te bine, te sfatuieste International Business Times. Face bine la spate si te vei simti mai energic in cateva secunde. De asemenea, te poti aseza pe spate pe podea si sa te intinzi, sa misti mainile si picioarele si sa incerci sa rotesti partea inferioara in timp ce partea superioara sta dreapta...

                16 Octombrie 20092 comentarii
                  Mitul exercitiilor fizice facute dimineata a fost spulberat

                  Mitul exercitiilor fizice facute dimineata a fost spulberat

                  In cazul unui fizic de atlet, ora la care se fac exercitiile de intretinere nu conteaza prea mult. Dar in cazul unui sedentar, exercitiile fizice facute la prima ora a diminetii nu vor avea un rol benefic, contrar recomandarilor tot mai multor medici. Nutritionistul american Miriam Nelson a recomandat persoanelor care fac miscare regulat sa isi aleaga singuri perioada din zi in care opteaza pentru exercitii, anunta www.boston.com. "Cel mai important lucru este ca fiecare persoana sa gaseasca momentul potrivit pentru a face sport", a spus Nelson...

                  30 Mai 2008

                    Urmareste Ziare.com pe

                    Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                     

                    TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                    Loredana Groza, mai sexy ca niciodata. La 50 de ani, cantareata TV isi traieste viata pe iaht. "Esti ca vinul, Lori. Nu se simt anii" FOTO INCENDIAR
                    Loredana Groza ii innebuneste pe fani cu fotografiile postate pe retelele de socializare. Ajunsa la 50 de ani, cantareata nu se da in laturi de...

                    Anna Lesko, surprinsa la plaja intr-un loc neobisnuit FOTO
                    Anna Lesko stie sa fie in centrul atentiei si sa-si tina fanii aproape. Recunoscuta pentru aparitiile extravagante, Anna Lesko (42 ani) tanjeste...

                    Cele mai mari mistere nedescifrate ale istoriei
                    De-a lungul istoriei, numeroase lucruri si intamplari au ramas nerezolvate, ele continua si astazi sa poarte pecetea misterului. Chiar daca oamenii...
                    Platforma pentru solutionarea online a litigiilor