Ziare.com
O vitamina miracol poate ajuta in lupta impotriva Covid-19

O vitamina miracol poate ajuta in lupta impotriva Covid-19

Se pare ca exista o legatura intre deficienta de vitamina K, care se gaseste in oua, spanac, branzeturi cu mucegai albastru, si cele mai grave efecte ale coronavirusului, cred specialistii olandezi. Pacientii care au ajuns la terapie intensiva ...

27 Martie 2021

Beneficii spanac

Importanta vitaminei C pentru viata ta

Importanta vitaminei C pentru viata ta

Acidul ascorbic sau "vitamina longevitatii" este indispensabil vietii. Organismul uman nu o poate sintetiza la fel cum majoritatea animalelor o fac. Acidul ascorbic este biosintetizat de catre organisme in cantitati foarte mari (de exemplu o capra stresata poate sintetiza pana la 100 de grame pe zi) pornind de la glucoza printr-un proces enzimatic complex. Pe scara evolutiei, omul a pierdut gena responsabila de producerea l-gulonolacton oxidazei, una dintre enzimele implicate in proces. Din fericire, acidul ascorbic este foarte des intalnit in fructe si legume proaspete. Dintre fructele din Romania, catina este cea mai bogata in Vitamina C, cu 2500 mg la suta de grame de fructe proaspete, urmata de maces 2000, ardei iute 80, capsuna 60, porocala 50, lamaia 40, spanac 30, pepene rosu 20, rosia 10, mar 6 si vanata 2...

17 Septembrie 20151 comentariu
    Iata un motiv serios pentru care sa consumi mai multe proteine!

    Iata un motiv serios pentru care sa consumi mai multe proteine!

    Daca incerci sa slabesti sau sa-ti maresti masa musculara, cei mai multi experti te vor sfatui sa maresti consumul de proteine, adica sa mananci mai multa carne in general, inclusiv peste, dar si lactate si legume bogate in proteine. Un nou studiu a aratat insa ca vei mai obtine un efect neasteptat: sistemul tau cardiovascular va fi mai sanatos. De fapt, dupa cum a aratat cercetarea realizata in Marea Britanie, efectul asupra sistemului cardiovascul va fi similar cu cel al renuntarii la fumat si mersului regulat la sala, informeaza Medical Daily...

    28 August 20152 comentarii
      Beneficiile uimitoare ale legumelor de primavara pentru corpul tau

      Beneficiile uimitoare ale legumelor de primavara pentru corpul tau

      Primavara prilejuieste o adevarata explozie de legume, multe dintre ele avand calitati care aduc numeroase beneficii sanatatii corpului tau. Fiecare anotimp aduce cu el si schimbarea dietei, iar primavara este cel mai bun moment al anului pentru a manca sanatos, scrie Care2. Iata care sunt cele mai bune legume pe care le poti consuma in aceasta perioada a anului: Anghinare...

      07 Aprilie 2014
        Popeye si spanacul care face muschi - intre fictiune si adevar

        Popeye si spanacul care face muschi - intre fictiune si adevar

        Stim acum ca spanacul nu e campion la continutul de fier, asa cum se credea cu ani in urma, dar poate am uitat cum s-a nascut aceasta legenda, ce a alimentat intreaga poveste rezumata succint cu sintagma Popeye marinarul cel plin de muschi, mare mancator de spanac. Business Insider aminteste ce a stat la baza erorii ce a dus la o intreaga industrie, inceputa in 17 ianuarie 1929, adica in urma cu 85 de ani, cand se nastea Popeye, marinarul pe placul tuturor, personaj creat de E.C. Segar. Odata cu Popeye, si spanacul devenea brusc o super-leguma...

        18 Ianuarie 20143 comentarii
          Doua retete inedite cu spanac

          Doua retete inedite cu spanac

          Spanacul este una dintre cele mai bune legume. Daca il prepari dupa aceste doua retete inedite, vei profita de toate beneficiile pe care le aduce pentru sanatatea ta. Trebuie spus ca este bine sa consumi spanacul cat mai aproape de starea lui naturala si in asociere cu grasimi saturate, pentru a asimila la maximum nutrientii pe care ii contine. Spanac cu stafide Aceasta este o reteta speciala, perfecta pentru a fi servita alaturi de friptura, dar si un preparat vegetarian, daca alegi sa-l consumi simplu...

          20 Mai 20121 comentariu
            Cate calorii si ce nutrienti are spanacul

            Cate calorii si ce nutrienti are spanacul

            Te-ai intrebat cate calorii si ce nutrienti are spanacul? Iti spunem noi! Plin de minerale si vitamine, spanacul este o leguma accesibila care se gaseste practic in tot timpul anului, fie proaspat, din aprilie pana tarziu in octombrie, fie congelat in perioada rece a anului. Originar din Persia (Iran), spanacul a ajuns in Europa, adus de chinezi care l-au utilizat intens fiind primii care au inteles cat de valoroase sunt calitatile lui nutritive. Perfect in dietele vegetariene, in cele care urmaresc scaderea in greutate, in dietele de detoxifiere si nelipsit dintr-o alimentatie sanatoasa, spanacul poate fi consumat crud sau preparat, sub forma de piureuri, salate, mancaruri calde sau reci, scrie whfoods.org...

            19 Mai 2012
              Spanacul trateaza anemia si astenia de primavara

              Spanacul trateaza anemia si astenia de primavara

              Toti stim si cei mai multi dintre noi chiar din copilarie, pentru ca am vazut la televizor, cum Popeye marinarul, ori de cate ori intra in cate o incurcatura si asta se intampla mai tot timpul, apeleaza la spanac sa prinda puteri. Asa sa fie sau nastrusnicul personaj de desene animate ne amageste ca noi sa facem vanzare negustorilor? Sa vedem. Trebuie spus de la inceput ca spanacul este planta de cultura. Pana sa ajunga pe tarabele pietelor sau in supermarketuri, spanacul este ingrijit si atent supravegheat de cultivator. In tara noastra, spanacul este cultivat, ca planta alimentara de succes, cu mare cautare, mai ales primavara, pe intinse suprafete agricole...

              05 Aprilie 2012
                Proprietatile nutritive ale spanacului

                Proprietatile nutritive ale spanacului

                Cand vrei sa traiesti sanatos, trebuie in primul rand sa ai o alimentatie care sa abunde in antioxidanti, vitamine si proteine, iar unul dintre produsele care intruneste toate aceste calitati este spanacul. Acesta poate fi gasit pe toata durata anului, fie proaspat, fie congelat, dar este cel mai bun primavara, cand are cea mai intensa savoare. Este foarte versatil, asa ca il poti consuma in salata, crud, gatit la aburi sau fiert putin. Potrivit FemaleFirst, cu fiecare calorie ingerata, spanacul iti ofera si cate o picatura de sanatate. Fiind originar din Persia, a fost adus in Europa in secolul XII...

                06 Septembrie 20111 comentariu
                  Cum sa mananci mai mult spanac

                  Cum sa mananci mai mult spanac

                  Spanacul este un aliment-minune, extrem de benefic pentru organismul uman. Contine numeroase proteine, antioxidanti, fier si iti ofera stralucire pielii si muschi sanatosi. Din moment ce este bine sa consumi cat mai mult spanac, iata cateva metode prin care il poti incorpora in alimentatie, oferite de Good Health. Dr. Eddie Weitzberg spune ca in acest fel, corpul va avea mai multa energie cu mai putin "combustibil". Gustul sau nu este foarte pregnant si de aceea poate fi folosit in diverse combinatii. In plus, nici pretul sau nu este foarte piperat...

                  16 Iunie 20111 comentariu
                    Spanacul si varza te feresc de diabet

                    Spanacul si varza te feresc de diabet

                    O dieta bogata in legume, mai ales spanac si varza, din familia cruciferelor, diminueaza riscul de diabet cu 14%, arata un studiu recent realizat in Marea Britanie. Pana acum, studiile demonstrasera deja ca o alimentatie in care fructele si legumele abunda este benefica inimii, protejand si de cancer, insa nu se stia daca este eficienta si in prevenirea dibateului, relateaza The Telegraph. Concluzia a reiesit dupa revizuirea a nu mai putin de 6 cercetari, in care au fost implicate 220.000 de persoane...

                    20 August 20101 comentariu
                      Beneficiile antioxidantilor asupra organismului

                      Beneficiile antioxidantilor asupra organismului

                      In zilele noastre sanatatea este un subiect foarte discutat si toata lumea incearca sa aiba cat mai multa grija de propriul organism. Pentru a avea grija de organismul nostru avem nevoie si de antioxidanti. Afla in continuare de ce. Antioxidantii se gasesc in alimentele consumate zilnic, aminteste Buzzle. Acestia ne pastreaza o stare buna de sanatate, tinand departe bolile de noi. In urma mai multor studii s-a aflat ca antioxidantii previn cancerul. De asemenea, antioxidantii sunt importanti in intarirea sistemului imunitar si, prin urmare, protejeaza organismul de infectii virale si bacteriene...

                      12 Ianuarie 2010
                        10 alimente benefice pentru sanatatea inimii

                        10 alimente benefice pentru sanatatea inimii

                        Specialistii estimeaza ca, pana in 2020, bolile de inima vor deveni cauza principala de mortalitate si vor ucide aproximativ 25 de milioane de oameni. Se pare ca una din cauzele aparitiei acestui gen de boli o reprezinta alimentatia nesanatoasa, astfel ca health.com va prezinta cele mai benefice zece alimente, pentru sanatatea inimii. Fulgii de ovaz sunt bogati in acizi grasi de tipul omega-3, acid folic si potasiu. Contin si fibre si scad nivelul colesterolului si curata arterele. Pentru un gust mai bun, ii puteti amesteca cu o banana...

                        07 Septembrie 20093 comentarii
                          Mituri despre spanac

                          Mituri despre spanac

                          Esti unul dintre aceia care a copilarit cu Popeye si care a inghitit spanac fara sa cracneasca doar de dragul lui, convins fiind ca vei dobandi puteri supranaturale? Acum, ca tot ai crescut, poate ar trebui sa afli adevarul. Spanacul contine o cantitate medie de fier, nu mai mult ca alte legume, conform zerocalorii.ro. Cat priveste legatura cu marinarul Popeye, poate n-ar fi rau sa stii ca aceste desene animate au fost comandate de o companie care producea conserve de spanac, evident fara mari vanzari...

                          10 Februarie 2009
                          Alte articole despre: spanac, fier, mituri, popeye
                            Americanii vor manca spanac iradiat

                            Americanii vor manca spanac iradiat

                            Specialistii de la Administratia de Alimente si Medicamente (FDA) au dat verde la iradierea spanacului si laptucii pentru ca tehnica, care a fost deja aprobata pentru alte legume si fructe, omoara bacteriile nocive si agentii patogeni. Potrivit reprezentantilor FDA, printre beneficiile iradierii se numara si mentinerea frunzele verzi si proaspete pentru o mai lunga perioada de timp. Decizia vine la doi ani dupa ce kilograme intregi de spanac si laptuca cu diferite bacterii au fost comercializate in bacanii si servite in mai multe restaurante...

                            22 August 2008

                              Urmareste Ziare.com pe

                              Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                               

                              TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                              Filmul in care Madalina Ghenea joaca alaturi de Al Pacino, pus la zid. Mostenitorii imperiului Gucci au iesit la atac
                              Familia Gucci a transmis ca este nemultumita de abordarea cineastului Ridley Scott in filmul cu Lady Gaga, Adam Driver, Al Pacino, Jared Leto si...

                              Horoscopul saptamanii 19-25 aprilie. Reusite pentru Taur
                              Berbec (21 martie - 20 aprilie) Profita de sansele care ti se ofera in aceasta saptamana. Daca esti singur/a, vei intalni o multime de oameni...

                              Horoscop zilnic. Sambata, 17 aprilie
                              Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Astazi vei avea ocazia sa cunosti oameni diferiti si sa iti faci noi prieteni. Va trebui sa...
                              Platforma pentru solutionarea online a litigiilor