Ziare.com
Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Hrana pentru energie si buna dispozitie

Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Hrana pentru energie si buna dispozitie

Oboseala reprezinta una dintre problemele cu care se confrunta si de care se plang foarte multi adulti. Stilul de viata agitat, somnul insuficient si proastele obiceiuri alimentare pot cauza oboseala si avea ca efect lipsa energiei pentru ...

17 Octombrie 2014

Buna dispozitie

Ce mirosuri iti imbunatatesc dispozitia si in ce fel

Ce mirosuri iti imbunatatesc dispozitia si in ce fel

Te-ai simtit vreodata extrem de nelinistit, indecis intr-o anumita privinta, stresat dupa o zi grea la serviciu si nu ai gasit o maniera de a te relaxa? Incearca sa adulmeci cateva arome care iti vor reda buna-dispozitie. Iata care sunt mirosurile care iti pot afecta starea de spirit in bine, potrivit Msn: Cafea si scortisoara: aceste arome nu au doar efect afrodisiac, dar te si odihnesc si relaxeaza dupa o zi grea. Iarba: mirosul ierbii dimineata, in timpul verii, este intens si da o senzatie de prospetime, stimuland pofta de viata...

18 Octombrie 2011
    Fericirea, ereditara?

    Fericirea, ereditara?

    Intotdeauna vezi jumatatea plina a paharului si cei din jur se mira cat de optimist poti fi chiar si in cele mai grele situatii? Cercetatorii spun ca aceasta buna-dispozitie poate fi mostenita de la parinti, prin gene. Conform Prevention, optimismul, stima ridicata de sine si increderea pe care o ai in tine in orice imprejurare, oricat de dificila ar fi, sunt cele mai bune modalitati de a preveni sau combate depresia. Din moment ce toate aceste trasaturi par sa se mosteneasca din familie, oamenii de stiinta au fost tentati sa faca niste cercetari mai amanuntite care sa probeze acest lucru...

    17 Octombrie 20113 comentarii
      Alimente pentru buna dispozitie

      Alimente pentru buna dispozitie

      Un creier infometat este unul nefericit si care nu te lasa sa iti vezi in voie de activitatile zilnice. Incearca sa te hranesti la fiecare 4-5 ore si vei vedea cat de bine te vei simti. In plus, exista cateva alimente care iti vor da in mod natural o buna dispozitie. Printre acestea, conform Parade, se numara: La micul-dejun consuma un ou sau doua, eventual dintre acelea fortifiate cu omega 3, si o felie de paine din cereale integrale. Adauga un sfert de cana de fasole neagra, 2 linguri de branza degresata si putin sos pentru un burrito ca la carte...

      12 Octombrie 2011
        Grasimile iti cresc buna dispozitie

        Grasimile iti cresc buna dispozitie

        Nu ai nevoie de specialisti sa-ti spuna ca atunci cand esti suparat vrei sa consumi o masa copioasa, de cele mai multe ori nesanatoasa. Totusi, expertii iti vor spune ca acesta nu este un lucru intamplator, ci, mai degraba, o cerinta a organismului. Potrivit Men's Health, in cadrul unui studiu s-a observat ca persoanele carora le-au fost injectate 100 de grame de grasime pura erau de doua ori mai putin predispuse la tristete fata de celelalte, intrucat sectiunea creierului responsabila pentru starea de suparare era mai greu de activat...

        08 August 2011
          Cum sa iti imbunatatesti rapid starea de spirit

          Cum sa iti imbunatatesti rapid starea de spirit

          Este vara si frumos afara, dar tu esti blocat intre patru pereti toata ziua, la inceput la serviciu, iar apoi acasa. Este si normal sa te simti trist si aproape deprimat, dar nu este normal sa stai sa accepti aceasta problema. Prin cateva trucuri extrem de usoare iti poti imbunatati rapid starea de spirit si aduce putina culoare vietii. Iata ce te sfatuieste Health: Joaca-te cu un animal: o joaca alaturi de prietenul tau patruped timp de 15 minute va elibera in corp hormoni precum serotonina, prolactina si oxitocina, toate acestea scazand nivelul hormonului stresului, dupa cum spun expertii de la Universitatea din Missouri. Fie ca este caine sau pisica, ii vei face si lui, si tie o bucurie, acordandu-i macar putin timp zilnic...

          03 August 2011
            Gustari pentru stimularea starii de spirit

            Gustari pentru stimularea starii de spirit

            Schimbi dieta, schimbi starea de spirit? Specialisti spun ca da. Asadar, daca simti ca nu mai ai vlaga si ai face orice pentru macar un gram de energie, alege gustarile potrivite. Bananele iti ofera putere, la propriu. Combinatia dintre vitamina B6, A, C, fibre, potasiu, fibre, triptofan, fosfor, fier, proteine si carhohidrati te va ajuta. Imediat ce manaci o banana vei simti un impuls datorita fructozei. Vitamina B6 ajuta la transformarea triptofanului in serotonina, care imbunatateste starea de spirit. Daca esti dispus la combinatii indraznete, poti incerca banane cu spanac, pentru si mai multe substante nutritive, iar pentru o gustare dulce incearca ciocolata neagra amestecata cu banana, te sfatuieste Care 2...

            28 Iunie 2011
              Cum iti pastrezi buna dispozitie si sanatatea pe timp de criza?

              Cum iti pastrezi buna dispozitie si sanatatea pe timp de criza?

              Criza economica si-a facut din plin simtita prezenta, in gospodarii, iar multe familii au probleme financiare. Astfel de situatii pot usor sa degenereze si sa duca la depresii, daca nu incercati sa mentineti controlul - nu asupra finantelor, ci asupra propriei atitudini. Modul in care privesti o situatie dificila poate, de multe ori, sa te salveze de la probleme mult mai mari. In primul rand, trebuie sa tii minte ca faci parte dintr-o mare de oameni stresati de criza, nu esti singur. Iar solutia nu vine neaparat dintr-o terapie la psiholog sau din o tura de shopping rapida, care pot duce la cheltuieli si mai mari, ci din trucuri mici menite sa-ti ridice moralul, arata MSN Health...

              24 Noiembrie 20103 comentarii
              Alte articole despre: sanatate criza, buna dispozitie criza
                Lumina albastra, cheia bunei dispozitii

                Lumina albastra, cheia bunei dispozitii

                Lumina albastra ar putea fi cheia bunei dispozitii, dar si tratament pentru o serie probleme de sanatate, sustin cercetatorii, care au descoperit ca aceasta culoare poate face minumi. Odata cu apropierea iernii, oamenii devin mai morocanosi, iritabili, iar la unii se instaleaza depresii de sezon. Asta pentru ca organismul are nevoie de lumina, care afecteaza hormoni precum melatonina si ajuta la producerea de vitamina D. Insa se pare ca nu doar lumina naturala face bine sanatatii. Lumina poate afecta corpul si atunci cand are o anumita culoare: lumina albastra, rosie, verde sau de alte culori afecteaza corpul in diverse moduri, arata un studiu publicat in "Proceedings of the National Academy of Sciences", citat de Health.com...

                02 Noiembrie 2010
                  Ne afecteaza vremea buna dispozitie?

                  Ne afecteaza vremea buna dispozitie?

                  Cand vremea e urata ne incruntam, iar cand e soare zambim? Poate ca asa se intampla, insa sensibilitatea la conditiile meteo difera de la persoana la persoana, arata studiile. Ideea ca vremea urata ne strica dispozitia nu este fundamentata stiintific, in sensul ca nu exista o relatie de cauzalitate, insa foarte des oamenii reactioneaza la schimbarile de mediu, arata MSN. Nu suntem victime ale vremii de afara, spun cercetatorii, care au aratat in mai multe randuri ca oamenii iau decizii care le modifica dispozitia in bine sau in rau, si nu neaparat din cauza vremii...

                  22 Septembrie 20101 comentariu
                    Trucuri pentru fericire

                    Trucuri pentru fericire

                    Fericirea depinde in proportie de doar 10% de conditiile de viata, potrivit unor specialisti din cadrul Universitatii din California. In proportie de 50% depinde oarecum de mostenirea genetica si 40% de activitati pe care le facem in mod deliberat pentru a ne simti mai veseli. Prevention.com iti arata cateva trucuri ale caror efecte pozitive asupra starii de spirit au fost demonstrate. 1. Uita-te la fotografii Atunci cand te simti un pic deprimat sau pur si simplu fara chef uita-te pe fotografii. Fie ca sunt unele din copilarie, fie ca sunt unele dintr-o vacanta care te-a impresionat, acestea au puterea de a te inveseli intr-o masura mai mare decat o poate face o bucata de ciocolata sau o bautura...

                    27 August 20102 comentarii
                      Alimente care iti cresc buna dispozitie

                      Alimente care iti cresc buna dispozitie

                      Daca starea ta de spirit nu este chiar grozava, un produs alimentar iti poate da o mana de ajutor sa te inveseleasca. Fie ca este vorba despre anxietate, depresie sau doar iritabilitate, alimentele pot face uneori minuni. Daca vrei sa iti imbunatatesti starea de spirit, atunci consuma cateva din alimentele recomandate de Regimes Maigrir: 1. Ouale. Consumand proteine iti va creste nivelul de vigilenta si de energie. Pentru a va asigura aportul de proteine, manancati un ou fiert. Acesta va va oferi, de asemenea, o doza de vitamina D care creste cantitatea de serotonina din creier si duce la o stare de spirit mai buna...

                      21 Martie 2010
                        Vrei sa te simti si sa arati bine? Fa miscare!

                        Vrei sa te simti si sa arati bine? Fa miscare!

                        Nu e nevoie de sesiuni obositoare de fitness ca sa arati bine si ca sa te simti mai bine. Un studiu recent arata ca nu trebuie decat sa te ridici de pe canapea si sa faci putina miscare. Heather Hausenblas, de la Universitatea din Florida, a tras concluzia din rezultatele a 57 de studii privind efectele exercitiilor fizice asupra psihicului. "Simplul fapt ca faci exercitii, fara sa recurgi la fitness, te poate convinge ca arati mai bine", arata studiile, potrivit LiveScience. In mod suprinzator, oamenii sunt mai multumiti de imaginea proprie atunci cand fac sport, si nu dupa ce exercitiile le-au modelat, cat de cat, corpul. Asta arata ca, pentru a-ti mentine buna dispozitie in urma unei sesiuni de sport, nu e nevoie sa vezi neaparat vreo diferenta in ceea ce priveste aspectul fizic...

                        09 Octombrie 2009
                          Alimente care iti asigura buna dispozitie

                          Alimente care iti asigura buna dispozitie

                          Uneori simti ca totul iti iese pe dos si ca natura s-a intors impotriva ta? Incearca sa consumi alimentele care iti vor imbunatati starea de spirit. Bananele, laptele, ouale, nucile si carnea de curcan sunt alimente care ne asigura buna dispozitie, datorita triptofanului, aminoacidul responsabil cu starea de bine, potrivit Gandul. Potrivit medicului nutritionist Mihaela Bilic, carnea de curcan asigura buna dispozitie pentru ca are in compozitie mult "triptofan, un precursor al serotoninei, care ofera o stare de bine si scade apetitul"...

                          31 Iulie 2009
                            Retete pentru o buna dispozitie

                            Retete pentru o buna dispozitie

                            Te simti trist? Obosit? Putin iritat? Inainte sa cumperi multe dulciuri si sa le infuleci grabit sau sa fumezi o tigara, incearca sa consumi cateva alimente care iti pot da o stare de spirit mai buna prin efectul benefic pe care il au asupra organismului. In primul rand, nu uita ca psihicul este influentat mult de ceea ce mananci: un nivel prea mic sau prea mare de zahar in sange te poate face sa te simti prost, la fel ca si un regim draconic pentru slabit. Principalul tau interes este sa ai un regim alimentar echilibrat care sa te mentina sanatos - multe fibre si putine grasimi, arata WebMD...

                            13 Iulie 2009
                            Alte articole despre: retete buna dispozitie
                              De ce e sexul chiar atat de bun?

                              De ce e sexul chiar atat de bun?

                              O viata sexuala regulata are urmari pe toate planurile, mai ales in cazul barbatilor. Nu doar ca te vei simti bine, psihic, dar racelile te vor ocoli, iar sansele de a face cancer de prostata sau infarct vor fi mai mici. Conform Daily Mail, care citeaza nenumarate studii legate de sex, derulate de-a lungul vremii, barbatii care au avut o viata sexuala regulata timp de 50 de ani sunt mai putin expusi riscului de a avea cancer de prostata. Tine departe cancerul de prostata Cercetatorii de la Universitatea Notthingham au urmarit, timp de 5 ani, 1.000 de barbati cu varste cuprinse intre 55 si 75 de ani si au descoperit ca cei care au facut sex mai putin de o data pe saptamana prezentau un risc dublu de a suferi din cauza disfunctiilor de erectie fata de cei care au facut amor cel putin o data pe saptamana...

                              28 Februarie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Parul poate reveni, singur, la culoarea naturala, dupa incaruntire. Iata in ce conditii - studiu
                                Imbatranirea nu e un proces simplu de acceptat. Iar incaruntirea este vazuta, adesea, ca un prim semn ca "zilele de glorie" ale tineretii se...

                                Cum a infuriat James Cameron Noua Zeelanda, dupa ce a reluat filmarile la Avatar 2
                                Echipa de filmare a superproductiei "Avatar 2" a reusit sa evite masurile de restrictie impuse de Noua Zeelanda in contextul pandemiei de COVID-19,...

                                Rusia incepe sa testeze pe militari un vaccin impotriva COVID-19
                                Ministerul Apararii din Rusia a anuntat, marti, ca va incepe testele clinice pentru un vaccin impotriva COVID-19 pe un grup de 50 de militari care...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor