Pe masura ce secolele trec, idealurile de frumusete se schimba, dar ceea ce intotdeauna ramane indragit de barbati si dorit de femei este o pereche frumoasa de sani tonifiati si rotunzi. Conform Genius Beauty, cel mai bun sport pentru piept este inotul. Atunci cand acesta nu este posibil, insa, poti incerca si alte miscari, cum ar fi: 1. Sa aplici presiune este cea mai simpla modalitate de a-ti lucra muschii pieptului. Stai dreapta, cu fata la perete si sprijina-te de el cu palmele. Preseaza cat de tare poti, ca si cum ai vrea sa-l impingi, mentinand pentru 10 secunde. Apoi relaxeaza, scutura mainile, dupa care repeta de inca 9 ori...
28 Ianuarie 20121 comentariuAbdomenul este primul care tradeaza cateva kilograme in plus si devine o problema serioasa pentru majoritatea femeilor, mai ales atunci cand se apropie sezonul cald si incep sa se gandeaca la aspectul pe care il vor avea in costum de baie. Potrivit Kate Adams, fondatoarea unui club de fitness, poti pierde pana la 3,5 kilograme intr-o saptamana si centimetri pretiosi de pe talie urmand o dieta stricta si facand sport. De multe ori te lasi invaluita de stresul cotidian si iti dai seama mai tarziu ca hainele nu iti mai vin atat de bine ca in urma cu cateva saptamani. Atunci incerci sa tii diferite diete, dar tot din cauza programului aglomerat nu reusesti sa le mentii decat 3-4 zile si apoi te intorci la viata nesanatoasa de dinainte...
14 Mai 20113 comentariiEste adevarat ca acum nu mai trebuie sa ne facem atatea griji din cauza sanilor care nu mai sunt atat de fermi. Totul se poate rezolva intr-o clipa cu o operatie estetica, in urma careia vei arata mai bine ca la 18 ani. Dar din moment ce exista diverse modalitati prin care sa iti pastrezi pieptul frumos si ferm in mod natural, pentru cat mai mult timp, de ce sa nu tii cont de ele? Revista Mujer actual iti ofera cateva sfaturi utile: - Dupa fiecare dus, aplica o cantitate generoasa de crema hidratanta pe toata supafata corpului, insistand asupra sanilor. In felul acesta vei intarzia lasarea pielii si vei evita si aparitia vergeturilor. Exista chiar masti speciale pentru aceasta zona a corpului, pe care le poti aplica macar o data pe saptamana, timp de 15 minute...
16 Martie 2011Daca te-ai saturat sa repeti de foarte multe ori exercitiile fizice si sa faci seturi peste seturi pentru o anumita grupa de muschi ca sa vezi rezultate, afla ca se poate sa slabesti si sa iti tonifiezi masa musculara si facand mai putine miscari. Cheia consta in sapte exercitii care presupun incordare timp de cate 90 de secunde. Potrivit self.com, vei avea nevoie de doua greutati care sa aiba intre 2,2 si 4,5 kilograme si de o minge. Setul trebuie repetat de doua ori pe saptamana, dar zilele sa nu fie consecutive. Iata care sunt exercitiile:...
23 Mai 2010Cea mai mare crestere la operatiile ce tin de chirurgie cosmetica au inregistrat-o, in 2009, cele de reducere a sanilor, la barbati. Conform BBC, numarul acestui gen de interventii a crescut in Marea Britanie cu 80% in 2009, de la 323 in 2008 ajungand la 581, anul trecut, trendul observandu-se si in alte tari dezvolate. Chirurgii sunt de parere ca inmultirea acestor interventii a fost cauzata de presiunea pe care revistele pentru barbati o exercita asupra acestora. In randul femeilor, cea mai populara interventie ramane marirea bustului, conform British Association of Aesthetic Plastic Surgeons (Baaps), 9 din 10 interventii realizate de membrii acestei asociatii fiind efectuate pe femei...
01 Februarie 2010Pieptul australiencelor creste direct proportional cu criza economica, care nu a reusit sa le micsoreze formele pana acum, ci dimpotriva, arata ultimele cercetari de piata. Peste 40% dintre australience au ajuns sa poarte cupa DD la sutien, arata statisticile citate de news.com.au. In anii '50, de exemplu, cele mai vandute sutiene aveau cupa B. Au aparut din ce in ce mai multe cliente cu nevoi speciale, pentru care companiile producatoare de lenjerie intima au inventat cupa K (Eveden Australia), G (Berlei si Triumph), J (Fayereform, Freya, Le Mystere)...
10 Aprilie 20094 comentariiSala de aerobic poate parea plictisitoare pentru unele femei. Daca muzica aleasa insa este pe gustul tuturor, exercitiile nu mai par grele, iar orele de aerobic devin o placere. Nu de putine ori antrenorul de fitness alege neinspirat muzica. Mai mult, atunci cand el crede ca este cazul sa te relaxezi, tu esti energica, iar muzica aleasa este complet nepotrivita. Popmusic.suite101.com a alcatuit o lista a celor mai bune piese pentru aerobic. Cea mai indicata melodie pentru inceperea exercitiilor fizice este "Tennessee", interpretata de Arrested Development. Un rap-soul care te relaxeaza si nu te oboseste inca de la inceput...
25 Februarie 2009Alegerile simple pe care le facem in viata ne pot tine departe de cancerul la san. E uimitor cat de putin, dar cu ce impact, putem face pentru sanatatea noastra. Iata 5 lucruri pe care le poti face fara greutate pentru a-ti pastra bustul perfect sanatos: 1. Fa miscare Exercitiul regulat micsoreaza nivelul de estrogen din organism, hormon aflat in stransa legatura cu cancerul la san. E perfect daca reusesti sa faci sport 45 - 60 de minute pe saptamana, dar 30 de minute de exercitii care sa nu te solicite la maximum, de cinci ori pe saptamana, pot face diferenta...
08 Octombrie 2008Indiferent de varsta pe care o au, toate femeile trebuie ar trebui sa fie la fel de preocupate de sanatatea si fermitatea sanilor lor precum sunt de dimensiunile acestora. Fiind atuul feminitatii si cea mai puternica arma de seductie, sanii trebuie sa beneficieze de o atentie sporita din partea posesoarelor, chiar de la cea mai frageda varsta, informeaza egirl.ro. Specialistii recomanda in primul rand o tinuta corecta, cu spatele drept si umerii trasi in spate. Apoi, verificarea periodica a starii lor de sanatate, prin palpare periodica, pentru a identifica din timp eventualele modificari...
26 August 2008
