Ziare.com
Efectele miraculoase ale consumului de migdale

Efectele miraculoase ale consumului de migdale

Migdalele sunt apreciate din cele mai vechi timpuri ca fiind printre cele mai iubite oleaginoase. Migdalele sunt nuci mici, tari, dulci si cu foarte multe proprietati si beneficii pentru sanatate si frumusete. Daca nucile ne sperie de teama ...

10 Aprilie 2021

Calciu consum sanatate

Gustari sanatoase pe care le poti lua cu tine oriunde

Gustari sanatoase pe care le poti lua cu tine oriunde

In gastronomie, gustarea este definita ca preparat servit intre mesele principale ale zilei, nu intr-o cantitate exagerata, ce are rolul de asigura nutrientii necesari organismului si de a diminua senzatia de foame. Includerea gustarilor in dieta are mai multe beneficii, cel mai important dintre acestea fiind faptul ca previne supraalimentarea in timpul meselor principale. Studiile arata ca aproximativ 25% din caloriile zilnice provin din gustari. Cu toate ca acestea au rolul de a furniza energie si de a potoli senzatia de foame pana la urmatoarea masa, o cercetare realizata de Dietary Guidelines for Americans avertizeaza asupra consumului de prea multe gustari, spunand ca sunt o importanta sursa de calorii...

02 Octombrie 2020
Alte articole despre: sanatate, alimentatie, gustari, fructe, migdale, branza, ton
    Lapte de soia, ovaz, migdale, orez, nuca de cocos - care este cel mai bun pentru sanatatea noastra

    Lapte de soia, ovaz, migdale, orez, nuca de cocos - care este cel mai bun pentru sanatatea noastra

    Oferta de lapte vegetal in supermarketuri este coplesitoare. Aceste alternative se adreseaza persoanelor suferinde de intolerata la laptele de vaca si celor care au preferinte etice sau de alta natura. In plus, toate sortimentele de origine vegetala au un continut mai mic de grasimi saturate (nesanatoase) si calorii, decat laptele animal. Pe de alta parte, acestea contin si mai putine proteine (cu exceptia soia) si calciu (daca nu este adaugat). Unele sunt, de asemenea, bogate in zaharuri adaugate. Laptele de origine animala este clar pe primul loc pentru calitatea nutrientilor - desi soia este un bun substitut din perspectiva nutritiei...

    01 Octombrie 20201 comentariu
    Alte articole despre: sanatate, lapte, migdale, cocos, soia, Orez
      Ce probleme de sanatate risti daca nu mergi la toaleta cand corpul iti cere asta

      Ce probleme de sanatate risti daca nu mergi la toaleta cand corpul iti cere asta

      Mersul la toaleta este o nevoie fiziologica si trebuie satisfacuta de fiecare data cand corpul ne semnaleaza asta. Amanarea acestei nevoi poate genera numeroase si serioase probleme de sanatate. Daca "te tii" o perioada indelungata, din cauza ca nu vrei sa faci decat in confortul propriei case sau pur si simplu esti ocupat pana peste cap, te expui unui un risc major de infectii urinare sau, in timp, unor afectiuni mai serioase, informeaza Csid. Urinarea intarziata creste riscul de cistita si pietre la rinichi...

      08 Septembrie 2020
        Un stil de viata sanatos cu produsele Big Panda

        Un stil de viata sanatos cu produsele Big Panda

        Pentru ca ne dorim o viata sanatoasa, ne axam din ce in ce mai mult pe o alimentatie echilibrata, incercand sa evitam produsele de tip fast-food sau alte alimente nesanatoase. "Sanatatea, ca-i mai buna decat toate", astfel se recomanda o alimentatie bazata mai mult pe legume, fructe si produse lactate. Trebuie sa ne amintim de stilul de viata sanatos al bunicilor nostri de la tara, cand dimineata savurau un pahar mare cu iaurt sau cu lapte si culegeau fructele si legumele proaspete din gradina. Iaurtul este foarte benefic pentru ca ajuta la cresterea imunitatii si reprezinta o sursa importanta de proteine. Merge de minune alaturi de o portie mare de fructe sau legume, fiind alegerea ideala pentru o alimentatie echilibrata ce ajuta la combaterea anumitor afectiuni...

        18 Ianuarie 2019
          Tu stii ce mananci? Cum citesti eticheta branzeturilor, daca vrei sa ai grija de sanatatea ta. Clorura de calciu - folosita si la branza, si la ... deszapezire

          Tu stii ce mananci? Cum citesti eticheta branzeturilor, daca vrei sa ai grija de sanatatea ta. Clorura de calciu - folosita si la branza, si la ... deszapezire

          In mod normal, consumatorul roman ar trebui sa gaseasca pe etichetele branzeturilor tocmai acele informatii care sa-l ajute sa isi aleaga, dintre zecile de sortimente de la raft, cele mai sigure si mai sanatoase produse. Din pacate, producatorii si comerciantii sunt, adesea, zgarciti cu aceste informatii. Un consumator de branza s-ar putea multumi sa cunoasca: numele si gramajul produsului pe care il gaseste la raft, lista completa a ingredientelor acestuia si provenienta lor, tara in care a fost branza obtinuta si datele celui care a produs-o, pentru a afla mai multe despre calitatea ei...

          22 Mai 20187 comentarii
            Atentie la alimentele care-ti "mananca" din calciu! Ce boli risti si ce solutii ai la indemana

            Atentie la alimentele care-ti "mananca" din calciu! Ce boli risti si ce solutii ai la indemana

            Probabil ai auzit si tu ca nessul sau cafeaua "mananca" din calciu, dar nu stii daca sa crezi sau nu asa ceva. Realitatea este ca exista alimente, ingrediente, dar si medicamente care micsoreaza absorbtia de calciu din organism sau care antreneaza eliminarea acestuia. Dar sa o luam cu inceputul. Calciul este mineralul cel mai raspandit in organismul uman, intrand in compozitia oaselor si dintilor in proportie de 99%, restul de 1% gasindu-se sub forma de calciu liber ionizabil in fluidele corpului...

            23 Septembrie 20172 comentarii
              Postul prezinta avantaje, dar si riscuri pentru sanatate

              Postul prezinta avantaje, dar si riscuri pentru sanatate

              Oamenii au diferite motive pentru a posti temporar, de exemplu pentru a slabi, deoarece cred ca este bine pentru sanatate sau pentru ca le recomanda religia pe care o practica. Postul are multe avantaje, dar nu este lipsit de riscuri. Cercetari efectuate pe animale si pe oameni (in ultimul caz rezultatele sunt totusi mai putin clare) arata ca un consum mai mic de calorii (cu 30%-40% mai putin decat aportul energetic normal) scade riscul bolilor asociate cu imbatranirea (cum ar fi dementa), precum si, probabil, pe cel de cancer, crescand in acelasi timp speranta de viata. Este unul dintre avantajele semnalate ale postului, scrie passionsante.be...

              25 Aprilie 2016
                Sanatate la-ndemana: Care este legatura dintre constipatie si aparitia hemoroizilor

                Sanatate la-ndemana: Care este legatura dintre constipatie si aparitia hemoroizilor

                Constipatia nu este o boala in sine, dar poate, insa, cauza probleme importante de sanatate. Hemoroizii sunt doar un exemplu in acest sens. Se poate spune ca o persoana este constipata daca scaunul este tare timp de mai multe zile. Constipatia poate cauza rupturi ale anusului, adica fisuri. Daca un astfel de scenariu se repeta pentru mai mult timp, atunci exista un risc crescut de aparitie a hemoroizilor. Mai precis, hemoroizii apar in urma fortarii intense din timpul eliminarii scaunului. Acestia reprezinta venele umflate din zona canalului anal si pot avea, uneori, ca efect fie sangerari, fie dureri, fie prurit. Hemoroizii interni, dat fiind faptul ca sunt localizati in interiorul canalului anal unde exista putine terminatii nervoase, nu provoaca dureri, dar pot provoca disconfort dupa scaun...

                07 Aprilie 20162 comentarii
                  Cele mai sanatoase sucuri de fructe si la ce ajuta fiecare

                  Cele mai sanatoase sucuri de fructe si la ce ajuta fiecare

                  Fumezi, traiesti intr-un mediu poluat, iar din cauza ritmului alert impus de stilul de viata modern mananci nesanatos si pe fuga. Toate acestea isi pun amprenta asupra sanatatii si vitalitatii tale. In asemenea situatii un pahar de suc de fructe este ca o adevarata bomba de energie, bogat in vitamine si antioxidanti. Cu toate ca se gasesc tot felul de sucuri de fructe pe rafturile magazinelor, va recomandam consumul de sucuri proaspete facute acasa, care sunt lipsite de coloranti si conservanti. Cele mai multe fructe ce se gasesc in comert la ora actuala sunt sezoniere si nu le putem cumpara pe toata perioada anului. Care ar fi acele sucuri de fructe pe care ar trebui sa consumam zilnic?...

                  12 Septembrie 2015
                    Secretul sanatatii dintilor si oaselor

                    Secretul sanatatii dintilor si oaselor

                    Desi nu ne place analogia, organismul uman este asemenea unui automobil. Cand cantitatea de combustibil este scazuta, masina are dificultati la pornire. Cand nivelul de ulei scade sau daca nivelul de antigel este si el la minim, motorul nu mai functioneaza in mod corespunzator. Cam aceeasi incetinere de procese se intampla si in corpul nostru, atunci cand vitaminele si mineralele sunt consumate sau nivelul lor nu mai raspunde nevoilor organismului. Primul semnal ca organismul nostru are un deficit de vitamine si minerale esentiale: oboseala. Daca acest semnal este ignorat, pot aparea diverse complicatii si dificultati de functionare proprie a organelor noastre...

                    04 Martie 20152 comentarii
                      Cand devine periculos consumul de lapte

                      Cand devine periculos consumul de lapte

                      Laptele devine periculos atunci cand este consumat zilnic in cantitati mari, potrivit unei cercetari recente. Un consum mai mare de trei pahare cu lapte pe zi este asociat cu un risc mai mare de fracturi, informeaza BBC, citand un studiu al specialistilor suedezi de la Universitatea din Uppsala. Pana acum, laptele era recomandat drept sursa buna de calciu, insa multe cercetari recente pun la indoiala beneficiile acestui aliment pentru oase. Specialistii suedezi au examinat obiceiurile alimentare pentru 61.400 de femei intre anii 1987-1990 si 45.300 de barbati in 1997, dupa care le-au monitorizat sanatatea in anii urmatori...

                      30 Octombrie 2014
                        Cum sa iti protejezi oasele in fiecare decada a vietii

                        Cum sa iti protejezi oasele in fiecare decada a vietii

                        Indiferent de varsta pe care o ai, oasele sunt supuse unei presiuni foarte mari zi de zi, iar daca nu ai grija de ele, problemele vor aparea cu siguranta. Trebuie sa ai grija la starea ta hormonala, la alimentele pe care le consumi, la activitatea fizica si numerosi alti factori, potrivit Real Simple. Iata ce sa faci pentru a ramane sanatos, in functie de decada vietii in care te afli: La 20 de ani Acum este momentul sa ai grija la greutatea pe care o ai, tine-ti regimul alimentar sub control si asigura-te ca faci exercitii fizice in mod regulat. Studiile arata ca, fara exercitii, oasele isi pierd din densitate. Astfel, fa sport cu atentie, alegand miscarile care sa nu puna prea multa presiune pe sistemul osos...

                        26 Ianuarie 2013
                          Alimente bogate in calciu, care ard grasimi

                          Alimente bogate in calciu, care ard grasimi

                          Stii ca este bine sa consumi alimente bogate in calciu, care, printre altele, iti ajuta organismul sa arda mai eficient grasimile, scad colesterolul si tensiunea, insa poate nu esti chiar fanul numarul 1 al lactatelor. Ce e de facut in acest caz? Din fericire exista si alte alternative, poate mai pe placul papilelor tale gustative, conform Reader's Digest: Seminte de susan O gustare constand 30 de grame de seminte de susan are in jur de 277 mg de calciu, in jur de 28% din cantitatea zilnica recomandata, si 160 de calorii...

                          10 Octombrie 20122 comentarii
                            Efectele secundare ale calciului in exces

                            Efectele secundare ale calciului in exces

                            Calciul este un mineral care ajuta corpul sa mentina dintii si oasele sanatoase. Este gasit in alimente precum laptele, spanacul sau iaurtul, fiind un element necesar in orice dieta. Doza zilnica recomandata este intre 1.000 si 1.500 mg. Calciul are insa si anumite efecte negative asupra organismului, atunci cand este consumat in exces. LiveStrong iti arata cu ce te poti confrunta daca abuzezi de acesta. Durere de stomac Calciul in exces irita stomacul, ducand la constipatie si discomfort general. Acestea apar in special atunci cand sunt luate suplimente, nu din cauza consumului de alimente. Daca observi aceasta manifestare in mod frecvent, este bine sa renunti la pastile sau sa le combini cu magneziu. Poti de asemenea sa ai si senzatie de voma si greata...

                            20 Iunie 2011
                              De ce consumul de calciu nu te scapa de problemele osoase

                              De ce consumul de calciu nu te scapa de problemele osoase

                              Cercetatorii suedezi au aratat ca un consum sporit de lapte si, implicit, preluarea de calciu mai mult in organism nu diminueaza riscul de osteoporoza si fracturi ale oaselor. Cercetarea echipei, condusa de Eva Varensyo de la Universitatea din Uppsala, a relevat ca fracturile de orice natura pot fi evitate cu ajutorul consumului a 750 mg calciu zilnic. Dupa acest prag, indiferent de cat se maresc dozele, acestea nu intaresc suplimentar oasele, scrie publicatia franceza Sciences at Avenir Efectele dozelor suplimentare de calciu sunt din ce in ce mai contestate in ultimii ani. Spre exemplu, dozele recomandate de calciu difera de la o tara la alta: 700 mg in Marea Britanie, 800 in Tarile Scandinave, 900 in Franta si 1200 in SUA...

                              26 Mai 20112 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Româncă păcălită să achite 50 de euro la completarea PLF-ului pentru Grecia: "La sfârșit, m-a pus să introduc datele cardului". Cum funcționează înșelăciunea
                                Informația a apărut pe grupul de Facebook - Forum Grecia, acolo unde o tânără povestește într-o postare ce i s-a întâmplat după...

                                Fotografii fenomenale cu un răsărit de foc în Vama Veche. "Imagini neconforme cu realitatea. Oamenii dorm la ora aia"
                                Răsăritul de vineri dimineața, surprins în Vama Veche, pare dintr-o altă lume. O demonstrează o serie de imagini publicate pe rețelele de...

                                Litoralul românesc, ocupat 100% în primele săptămâni din august. Hotelurile all inclusive, cele mai solicitate. La cât au ajuns prețurile
                                Până în jurul datei de 12 august, majoritatea unităților de cazare de pe litoralul românesc sunt rezervate în totalitate. Potrivit...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor