Calciu femei menopauza

Cum sa iti protejezi oasele in fiecare decada a vietii

26 Ianuarie 2013 - Cum sa iti protejezi oasele in fiecare decada a vietii

Indiferent de varsta pe care o ai, oasele sunt supuse unei presiuni foarte mari zi de zi, iar daca nu ai grija de ele, problemele vor aparea cu siguranta. Trebuie sa ai grija la starea ta hormonala, la alimentele pe care le consumi, la activitatea fizica si numerosi alti factori, potrivit Real Simple. Iata ce sa faci pentru a ramane sanatos, in functie de decada vietii in care te afli: La 20 de ani Acum este momentul sa ai grija la greutatea pe care o ai, tine-ti regimul alimentar sub control si asigura-te ca faci exercitii fizice in mod regulat. Studiile arata ca, fara exercitii, oasele isi pierd din densitate. Astfel, fa sport cu atentie, alegand miscarile care sa nu puna prea multa presiune pe sistemul osos...

Alte articole despre:  ingrijire sistem osos, oase sanatoase sfaturi, oase sanatoase calciu, oase sanatoase modalitati
12 modalitati prin care previi osteoporoza si fracturile

17 Noiembrie 2012 - 12 modalitati prin care previi osteoporoza si fracturile

Sanatatea oaselor noastre este deosebit de importanta. Din pacate, adesea se intampla sa realizam asta cand deja o afectiune s-a instalat la nivelul acestora. Daca nu te afli inca in acest caz, trebuie sa stii ca osteoporoza si fracturile pot fi evitate cu ajutorul unui stil de viata adecvat si a unor reguli respectate la timpul si momentul potrivit. Prevention ne dezvaluie mai multe informatii cu privire la sanatatea sistemului osos si metodele pe care le avem la indemana pentru a preveni aparitia osteoporozei sau a fracturilor...

Alte articole despre:  prevenire fracturi, preventie osteoporoza, calciu femei menopauza, prevenire osteoporoza sfaturi
Alternativa naturala la suplimentele alimentare

02 Octombrie 2012 - Alternativa naturala la suplimentele alimentare

Zilnic, oamenii au nevoie de hrana sanatoasa si diversificata din care organismul sa-si procure nutrientii necesari ca sa functioneze normal. De partea cealalta, insa, exista vitamine, minerale si alte substante de sinteza care pot suplini nutrientii din alimente, cu riscurile de rigoare. In afara de faptul ca suplimentele alimentare sunt extrem de scumpe si adesea fara niciun fel de eficienta, dau dependenta si pot avea efecte secundare dintre cele mai nedorite. Alegerea intre a se hrani sanatos ori a lua suplimente alimentare apartine fiecaruia...

Alte articole despre:  alimente vitamine, fier alimente, calciu alimente, probiotice naturale, vitamina C alimente
Vitamine esentiale pentru femei

31 Mai 2012 - Vitamine esentiale pentru femei

Subiectul vitaminelor necesare femeilor este unul intens discutat - ce vitamine, in ce doza, in ce forma si altele. In primul rand, esential este ca acestea sa fie luate din surse naturale. Daca nu este posibil, insa, se poate apela si la suplimente alimentare, cu conditia ca dozele recomandate sa nu fie depasite si, de preferat, si dupa un consult medical. Pe baza unor cercetari recente, Prevention a intocmit o lista cu vitamine esentiale pentru femeile adulte, cu rolul pe care acestea le au in organism, cu dozele optime recomandate si cu principalele surse naturale in care pot fi gasite...

1 comentariu
Alte articole despre:  vitamine femei, suplimente vitamine femei, vitamine necesare femei, vitamine esentiale femei
Cum imbatranesc barbatii diferit de femei

04 Martie 2012 - Cum imbatranesc barbatii diferit de femei

Nu se poate spune cu siguranta care dintre cele doua sexe, barbatii sau femeile, imbatranesc mai repede. Trebuie tinut cont de o serie de aspecte, iar in functie de fiecare dintre ele se poate fac o diferentiere. Istoric vorbind, datele adunate de-a lungul anilor arata ca femeile traiesc mai mult decat barbatii, in medie cu 5 ani. Inainte de descoperirea penicilinei, in 1928, febra declansata in urma nasterii omora suficient de multe femei incat sa mentina media varstei egala cu a barbatilor. De atunci, insa, multe mame ajung sa isi sarbatoreasca cea de-a 80-a sau 90-a aniversare...

3 comentarii
Alte articole despre:  femei barbati imbatranire, femei barbati trecere ani, femei barbati schimbari varsta, imbatranire boli femei barbati
Cum sa imblanzesti simptomele menopauzei in mod natural

03 Decembrie 2011 - Cum sa imblanzesti simptomele menopauzei in mod natural

Ajungi la menopauza si ai senzatia ca organismul pur si simplu nu te mai asculta, oferindu-ti fel de fel de simptome dintre cele mai ciudate. De cate ori nu te-ai trezit in miezul noptii transpirand sau ziua te-ai iritat peste masura de la o nimica toata? Iata ce poti face pentru a imblanzi toate aceste neplaceri, conform Best Health Mag: Consuma soia Mananca intre 200 si 250 de grame de tofu in fiecare zi. Este bogat in fitoestrogeni, numiti izoflavoni, care previn bufeurile si uscaciunea vaginala. Un supliment de 50 de grame de izoflavoni luat zilnic reprezinta de asemenea o solutie in cazul in care nu iti place sa consumi soia...

2 comentarii
Alte articole despre:  menopauza remedii, menopauza ameliorare simptome, bufeuri remedii, probleme menopauza remedii
Cum scapi de simptomele menopauzei

28 Octombrie 2011 - Cum scapi de simptomele menopauzei

Ai auzit cu siguranta de problemele pe care le provoaca menopauza sau le-ai simtit pe propria piele, dar poate nu stii ca acestea pot fi evitate luand cateva masuri de precautie. Hormonii sunt aceia care fac diferenta, asa ca atunci cand se face ceva pentru ca nivelul acestora sa nu se schimbe prea mult de-a lungul anilor, persoana in cauza se va simti mult mai bine. In afara de acest beneficiu, urmand anumite sfaturi oferite de Woman's Day vei avea parte si de alte efecte pozitive asupra sanatatii...

1 comentariu
Alte articole despre:  menopauza simptome, menopauza ameliorare simptome, menopauza bufeuri, menopauza femei schimbari
Patru vitamine si doua minerale vitale femeilor - vezi care sunt

16 August 2011 - Patru vitamine si doua minerale vitale femeilor - vezi care sunt

Organismul femei are cu totul alte nevoi, in ceea ce priveste mineralele si vitaminele, comparativ cu barbatii, ca urmare a metabolismului diferit si particularitatilor lor fiziologice. In absenta acestor vitamine si minerale, fundamental necesare femeilor, riscul de cancer, osteoporoza, boli de inima si diabet creste exponential, scrie Yahoo Shine. Doua minerale sunt fundamental necesare femeilor. Primul este calciul. In functie de varsta necesarul zilnic este cuprins intre 1.000 si 1.500 de miligrame. Aceasta cantitate mare de calciu vine printr-o alimentatie corespunzatoare bogata in produse lactate sau soia. Calciul este necesar organismului feminin in primul rand pentru sustinerea tesutului osos...

Alte articole despre:  vitamine femei, metabolism femei, calciu femei, minerale femei
Cele mai bune alimente pentru femei

20 Iunie 2011 - Cele mai bune alimente pentru femei

Iti place sa mananci, dar si sa te pastrezi in forma maxima, asa ca am pregatit pentru tine o lista de alimente ce te vor mentine plina de energie si iti vor imbunatati atat capacitatile mentale, cat si aspectul fizic. Am ales 10 alimente incredibil de bune pentru femei, ce te vor ajuta sa faci fata cu brio problemelor si stresului zilnic, vor contribui la arderea caloriilor si la prevenirea bolilor. In plus, alimentele de mai jos previn bolile de inima, lupta cu cancerul si mentin stomacul linistit si mintea ascutita...

Alte articole despre:  alimente sanatoase, alimente recomandate femei, sfaturi alimente, mancare sanatoasa, sfaturi nutritie
De ce consumul de calciu nu te scapa de problemele osoase

26 Mai 2011 - De ce consumul de calciu nu te scapa de problemele osoase

Cercetatorii suedezi au aratat ca un consum sporit de lapte si, implicit, preluarea de calciu mai mult in organism nu diminueaza riscul de osteoporoza si fracturi ale oaselor. Cercetarea echipei, condusa de Eva Varensyo de la Universitatea din Uppsala, a relevat ca fracturile de orice natura pot fi evitate cu ajutorul consumului a 750 mg calciu zilnic. Dupa acest prag, indiferent de cat se maresc dozele, acestea nu intaresc suplimentar oasele, scrie publicatia franceza Sciences at Avenir Efectele dozelor suplimentare de calciu sunt din ce in ce mai contestate in ultimii ani. Spre exemplu, dozele recomandate de calciu difera de la o tara la alta: 700 mg in Marea Britanie, 800 in Tarile Scandinave, 900 in Franta si 1200 in SUA...

2 comentarii
Alte articole despre:  lapte calciu consum, osteoporoza calciu sanatate, calciu consum sanatate, doza calciu recomandata
De ce vitamine au nevoie cu precadere femeile

01 Aprilie 2011 - De ce vitamine au nevoie cu precadere femeile

Atunci cand o femeie decide sa ia suplimente cu vitamine ar trebui sa se gandeasca la nevoile organismului ei. Vitaminele care sunt speciale pentru sanatatea femeii pot ajuta la echilibrarea nivelurilor hormonilor, pot incetini efectele imbatranirii si intari sistemul imunitar. Este important insa sa iei in considerare varsta si echilibrul hormonal atunci cand alegi anumite suplimente, deoarece o femeie de 30 de ani are nevoie de vitamine in doze diferite fata de o femeie de 50 de ani. Potrivit LiveStrong, cel mai indicat este sa intrebi un medic, dar este bine si sa stii cat mai multe despre anumite vitamine. Iata trei care sunt esentiale pentru sanatatea unei femei:...

1 comentariu
Alte articole despre:  vitamine femei, vitamine necesare femei, vitamine esentiale femei, vitamine importante femei
Ce schimbari faci in alimentatie dupa menopauza?

23 Aprilie 2010 - Ce schimbari faci in alimentatie dupa menopauza?

Nutrientii extrem de importanti dupa menopauza sunt calciul, Vitamina B12 si Vitamina D. Insa exista si nutrienti la care ar trebui sa mai renunti dupa acest prag, aici intrand fierul, sodiul si, bineinteles, caloriile. Potrivit lui Karen Collins, din cadrul Institutului american de cercetare in domeniul Cancerului, nevoia de fier este mai mica odata cu incetarea menstruatiei, aparand nevoia de mai mult calciu, pentru protejarea sanatatii oaselor, odata ce efectul benefic al estrogenului nu mai este acelasi...

Alte articole despre:  nutritie menopauza, alimentatie femei, alimentatie menopauza, alimente necesare menopauza, nutrienti necesari menopzauza
Alimente pe care femeile ar trebui sa le consume mai des

30 Martie 2010 - Alimente pe care femeile ar trebui sa le consume mai des

Femeile, indiferent de varsta si ocupatie, au nevoie de multe substante nutritive esentiale, pentru buna functionare a organismului. Fier, calciu, magneziu, vitamina K, acid folic, vitamina D si omega 3 sunt doar cateva dintre substantele nutritive necesare unei femei. Pentru a asimila cat mai mult substante, femeile trebuie sa consume cateva alimente importante. Broccoli este cel mai bun aliment atunci cand vine vorba de protejare impotriva cancerului, aminteste Care2. Contine fitonutrienti puternici care neutralizeaza substantele cancerigene...

1 comentariu
Alte articole despre:  alimente necesare femei, alimente sanatate femei
De ce ai nevoie de calciu si cum sa asimilezi mai mult

18 Noiembrie 2009 - De ce ai nevoie de calciu si cum sa asimilezi mai mult

Dintre toate mineralele, calciul se gaseste in cea mai mare proportie in corpul tau, cel mai mult in oase si dinti. In afara faptului ca este foarte important pentru oase, calciul este un mesager al sistemului nervos, iar mici cantitati se afla in membrana celulelor, ajutand muschii sa se contracte. Afla in continuare de cat de mult calciu ai nevoie si cum sa asimilezi cat mai mult. In functie de sex, varsta si stilul de viata difera si cantitatea de calciu de care are nevoie organismul tau, aminteste Life 123. Copiii, femeile aflate la post-menopauza si fumatorii au nevoie de o alta cantitate de calciu fata de adultii sanatosi...

Alte articole despre:  calciu importanta organismul, beneficiu calciu organism, calciu fructe legume
Femeile nu primesc tratament pentru a preveni fracturile oaselor

01 Noiembrie 2009 - Femeile nu primesc tratament pentru a preveni fracturile oaselor

Femeile care au suferit o fractura nu primesc un tratament de prevenire a alteia, se arata intr-un studiu al Universitatii Cambridge. In urma unui studiu, facut asupra a 1.600 de femei care s-au prezentat la o clinica de specialitate cu o fractura, s-a demonstrat ca aproximativ 31% dintre acestea au suferit o fractura anterioara, informeaza BBC. Cu toate acestea, numai putin peste 25% dintre acestea au urmat tratamente de protectie a oaselor in urma primelor fracturi. In cadrul procesului de imbatranire poate aparea osteoporoza, o afectiune din cauza careia oasele devin fragile si se rup usor. Cele mai afectate sunt coloana vertebrala, incheieturile si soldurile...

Alte articole despre:  fracturi oase tratamente, oase suplimente calciu, calciu vitamina D oase

Top 3 știri din presa centrală

Furtună în paradis! Cântărețul Jason Derulo și-a părăsit din senin iubita sexy cu care are un copil de 5 luni FOTO
Cunoscutul artist american Jason Derulo (32 de ani) a luat o decizie șocantă în viața personală, despărțindu-se în mod neașteptat de...

Horoscop zilnic. Sâmbătă, 25 septembrie
Astrele au pregătit noi provocări pentru zodii, unele fiind mai norocoase, iar altele mai puțin. Toate previziunile despre dragoste, bani sau...

Cum a luat Andreea Marin Covid-19 deși era vaccinată cu ambele doze
Andreea Marin a trecut de curând printr-o experiență deloc plăcută, când a constatat că s-a infectat cu noul coronavirus, desi era...
  1. China a interzis tranzacţiile şi minarea de criptomonede, provocând scăderea bitcoin şi acţiunilor care au legatură cu tehnologia blockchain
  2. Cum ne protejăm plantele din grădină de îngheț, odată cu răcirea vremii. Principalele măsuri pentru prevenirea riscurilor
  3. Un spectacol sinistru, la finalul căruia noi plătim facturile grase ale proastei guvernări
  4. Cum a sărbătorit Emma Răducanu succesul de la US Open și ce n-a avut voie să facă
  5. Structuri misterioase descoperite sub Marea Nordului: Nevăzute de mii de ani, au fost găsite în adâncuri VIDEO
  6. Fenomen misterios în Statele Unite: Sunete puternice zguduie Tennessee în plină noapte VIDEO
  7. O femeie a murit 15 minute, dar a înviat miraculos. Ce a văzut în experiența din apropierea morții
  8. Celebrul fizician Michio Kaku uimește omenirea: ”Extratereștrii pot fi cu milioane de ani mai avansați decât noi” VIDEO
  9. Accident cu cinci victime, în județul Suceava. Un microbuz a intrat într-un TIR
  10. Misterioase structuri descoperite sub gheața Groenlandei: Invizibile mii de ani, au ieșit la lumină din adâncuri VIDEO