Ziare.com
Sfaturi pentru barbatii slabi care vor muschi

Sfaturi pentru barbatii slabi care vor muschi

Daca ai fost dintotdeauna un barbat slab, din punct de vedere al greutatii corporale, nu inseamna ca trebuie sa ramai asa. Poti sa construiesti masa musculara, pentru a te simti mai bine in pielea ta (in cazul in care ai vreun complex). Iar ...

02 Iulie 20122 comentarii

    Construire masa musculara

    Cele mai bune trucuri de fitness pentru barbati

    Cele mai bune trucuri de fitness pentru barbati

    Cu cat ai mai multe cunostinte despre corpul tau si despre cum sa il lucrezi, cu atat ai mai multe sanse sa fii in cea mai buna forma fizica. Iar informatiile de mai jos sunt adunate de la instructori de top, pentru a te ajuta sa construiesti masa musculara si sa te mentii. Men's Health a scos in evidenta cateva dintre cele mai bune trucuri de fitness pentru barbati, in afara celor foarte cunoscute, cum ar fi sa nu exersezi cand esti bolnav (corpul va folosi resursele pentru a se vindeca, nu pentru a construi muschi)...

    05 Noiembrie 20112 comentarii
      Cele mai bune alimente pentru a construi masa musculara

      Cele mai bune alimente pentru a construi masa musculara

      Ca sa stimulezi formarea de tesut muscular nu este suficient doar sa lucrezi intens la sala de forta, ci trebuie sa si consumi alimentele potrivite. Dan Go, nutritionist si antrenor personal, iti arata ce trebuie sa mananci pentru a stimula producerea de masa musculara. Iata, conform LiveStrong, care sunt cele mai bune alimente in acest sens. 1. Oua intregi Ouale intregi constituie unul dintre cele mai complete elemente de hrana pentru construirea muschilor, oferind proteine de cea mai buna calitate - cam 6-8 grame per ou. In plus, sunt bogate in vitamine, zinc, fier si calciu...

      06 Octombrie 20113 comentarii
        Cum sa iti lucrezi corpul - pentru barbatii care au intre 20 si 30 de ani

        Cum sa iti lucrezi corpul - pentru barbatii care au intre 20 si 30 de ani

        Intre 20 si 30 de ani, barbatii incep sa fie foarte atenti in ceea ce priveste aspectul fizic, sa fie preocupati de cum sa arate mai bine, de cum sa aiba un corp mai atletic si mai lucrat. In acest interval au o extraordinara capacitate de a face exercitii grele si frecvente, gratie cantitatii mari in care se gaseste hormonul uman de crestere (HGH) si testosteronul, ambii stimuland cresterea fibrelor musculare. Hormonii mentionati scad insa in cantitate odata cu inaintarea in varsta; spre exemplu, nivelul hormonului cresterii umane ajunge, de la 6 nanograme per mililitru, cat este la un barbat de 20 de ani, la 3 nanograme per mililitru, la 40 de ani. De aceea, aceasta perioada reprezinta cel mai bun timp pentru a construi putere musculara, care consta in a genera forta maxima cu cea mai mare rapiditate...

        23 Septembrie 2011
          Ce e bine sa stii despre suplimentele pentru masa musculara

          Ce e bine sa stii despre suplimentele pentru masa musculara

          Preocuparea pentru masa musculara a devenit din ce in ce mai frecventa in randul barbatilor, care sunt dispusi nu numai sa aiba un program de exercitii fizice si sa respecte cateva reguli de alimentatie, dar si sa ia suplimente alimentare pentru a obtine rezultatele dorite. Iar la capitolul din urma piata este plina de oferte care pretind ca te ajuta semnificativ in construirea testului muscular. Numai ca, in privinta acestor suplimente exista multe conceptii gresite, care ar putea contribui la aparitia unei dezamagiri, mai degraba decat a unor muschi mai mari si mai bine conturati...

          07 Aprilie 20112 comentarii

            Urmareste Ziare.com pe

            Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
             

            TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

            Delegatia Romaniei nu participa la ceremonia de deschidere a Eurovision. Cazuri de COVID, depistate in hotelul unde sunt cazati romanii
            Delegatiile Romaniei si Maltei au fost informate ca nu vor putea participa la ceremonia de deschidere Eurovision 2021, din cauza aparitiei unor...

            Un roman e cel mai "norocos" actor din lume. E sotul Pamelei Anderson intr-un "Baywatch" modern FOTO
            "Pam & Tommy" e un serial care va reface celebrele scene din filmul Baywatch cu Pamela Anderson in prim-plan, iar actorii principali in aceasta...

            S-au incheiat filmarile pentru serialul "La Casa de Papel": "Ceea ce a inceput cu un jaf se termina cu o familie!"
            Filmarile la sezonul cinci si ultimul al serialului "La Casa de Papel" s-au incheiat Netflix a anuntat ca filmarile la cel de-al cincilea si...
            Platforma pentru solutionarea online a litigiilor