Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Pilates Summer Slim

04 Iulie 2013 - Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Pilates Summer Slim

Pilates Summer Slim este programul ideal pentru persoanele incepatoare sau care fac sport de putin timp, astfel ca nu au inca o rezistenta fizica foarte buna. Cori Gramescu spune ca este un program in care exercitii consacrate de Pilates sunt usor ...

Cori gramescu exercitii fund bombat

Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Antrenamentul complex pentru toate varstele

20 Iunie 2013 - Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Antrenamentul complex pentru toate varstele

"The Method: antrenamentul complex pentru toate varstele" este un program foarte echilibrat de exercitii de tonifiere, ce poate fi executat la saltea sau in mod static, din picioare. Cori Gramescu spune ca programul combina elemente de mobilitate si stretching cu cele de rezistenta. In plus, prezinta cateva componente indispensabile in antrenamentul oricarei femei: control, gratie si eficienta. Miscarile din cadrul programului respectiv sunt fluide si eficiente si pot fi executate atat de persoanele incepatoare, cat si de cele cu o rezistenta fizica buna. Acestea sunt executate lent si in serii mici, lucrand toate grupele de muschi...

Alte articole despre:  exercitii toate varstele, Cori Gramescu fitness, Cori Gramescu exercitii, Cori Gramescu program exercitii
Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii de facut acasa

13 Iunie 2013 - Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii de facut acasa

Cateodata, nici vremea si nici timpul nu tin cu noi. Dar chiar si asa, sportul tot trebuie practicat, indiferent de conditii. Daca nu ai timp sa mergi nici la sala, nici in parc, Cori Gramescu iti propune cateva exercitii de facut acasa. Kit-ul de supravietuire Cumpara-ti doua gantere a cate un kilogram fiecare, o saltea de Pilates si o minge fitball. Se gasesc in orice magazin cu articole sportive si nu costa o avere. Cu aceste trei elemente poti face un antrenament complet, urmarind exercitii pe YouTube sau de pe un DVD cu antrenamente speciale pentru acasa...

2 comentarii
Alte articole despre:  Exerci ii de facut acasa, Cori Gramescu exercitii, Cori Gramescu fitness, Cori Gramescu sfaturi, Cori Gramescu sfaturi exercitii, Cori Gramescu antrenor
Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Capoeira Aerobic - Cardio de vara!

06 Iunie 2013 - Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Capoeira Aerobic - Cardio de vara!

Vrei sa consumi intre 800 si 1.000 de calorii la un antrenament? Cori Gramescu iti recomanda capoeira aerobic, ce combina elemente din artele martiale braziliene, dans si sport. Capoeira Aerobic da rezultate excelente in cel mai scurt timp, ajutand la pierderea in greutate intr-un mod sanatos, fara ca masa musculara sa "intre la apa". Capoeira Aerobic este bun pentru tonifierea muschilor, in special a fesierilor, a coapselor si abdomenului. Ajuta foarte mult si procesul de slabire, fiind un antrenament cardio intens, ca sa nu mai vorbim de starea de bine pe care o ai dupa antrenament, datorita endorfinelor eliminate in timpul sedintei...

Alte articole despre:  Cori Gramescu cardio, Cori Gramescu exercitii, Cori Gramescu sfaturi exercitii, Cori Gramescu fitness
Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Pregateste-ti bratele pentru vara!

23 Mai 2013 - Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Pregateste-ti bratele pentru vara!

Vara a inceput deja sa-si intre in drepturi. Nu mai merge sa porti bluze cu maneca lunga, iar grasimea care si-a facut loc inestetic pe bratele tale te impiedica sa porti maiouri si bluze cu maneca scurta. Cori Gramescu iti recomanda un antrenament special, destinat trunchiului superior: pentru tonifierea bratelor, a spatelui si a abdomenului: Upper Body Summer Edition. Iata cateva exercitii pe care le poti face chiar acasa! Stai cu genunchii flexati si cu varfurile picioarelor orientate catre exterior. Mentine abdomenul incordat si spatele drept pe toata durata exercitiului. Bratele sunt pe langa corp. Indoaie trunchiul spre partea dreapta, ridicand bratul stang, cu totul intins. Apoi schimba partea, mentinand bazinul in aceeasi pozitie pe tot parcursul exercitiului. Executa, alternativ, cate doua serii a cate opt repetari...

1 comentariu
Alte articole despre:  exercitii pentru brate, Cori Gramescu exercitii brate, Cori Gramescu exercitii, Cori Gramescu fitness
Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru un fund bombat

11 Aprilie 2013 - Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru un fund bombat

Natura nu a fost generoasa cu toate femeile si nu toate s-au nascut cu un corp de milioane. Aici intervine sportul si efortul fizic prin care fiecare doamna sau domnisoara poate sa ajunga sa arate cum viseaza. Cori Gramescu iti ofera cateva sfaturi pentru a-ti lucra posteriorul, astfel incat sa il aduci la forma dorita. Primul exercitiu este o adevarata provocare pentru muschii feselor si ai coapselor si, daca te concentrezi sa lucrezi corect, vei simti cum iti remodeleaza si talia. Trebuie sa te asezi cu picioarele departate, iar unul dintre genunchi sa fie flexat, in timp ce celalalt trebuie sa fie intins...

Alte articole despre:  Cori Gramescu exercitii fund bombat, Cori Gramescu exercitii fund, Cori Gramescu exercitii, Cori Gramescu fitness, exercitii modelare sezut, exercitii fund bombat

Top 3 știri din presa centrală

Operatiunea Hiroshima - Zâna cea bună (ep.4)
O dată cu barca, l-am primit și pe Grigori, recomandat ca omul care rezolvă orice, și căruia i s-a dat oarecum în grijă barca. Îl sun....

Horoscop zilnic. Sâmbătă, 18 septembrie
Astrele au pregătit noi provocări pentru zodii, unele fiind mai norocoase, iar altele mai puțin. Toate previziunile despre dragoste, bani sau...

Bancul zilei: Începe-ți dimineața zâmbind cu Ziare.com!
- Doctore, soțul meu are probleme psihice. Uneori vorbesc cu el ore întregi, că apoi să constat că nu a auzit nimic. - Această nu este o...
  1. Un spectacol sinistru, la finalul căruia noi plătim facturile grase ale proastei guvernări
  2. Cum a sărbătorit Emma Răducanu succesul de la US Open și ce n-a avut voie să facă
  3. Structuri misterioase descoperite sub Marea Nordului: Nevăzute de mii de ani, au fost găsite în adâncuri VIDEO
  4. Fenomen misterios în Statele Unite: Sunete puternice zguduie Tennessee în plină noapte VIDEO
  5. O femeie a murit 15 minute, dar a înviat miraculos. Ce a văzut în experiența din apropierea morții
  6. Celebrul fizician Michio Kaku uimește omenirea: ”Extratereștrii pot fi cu milioane de ani mai avansați decât noi” VIDEO
  7. Accident cu cinci victime, în județul Suceava. Un microbuz a intrat într-un TIR
  8. Misterioase structuri descoperite sub gheața Groenlandei: Invizibile mii de ani, au ieșit la lumină din adâncuri VIDEO
  9. Un nou eșec dureros pentru Sorana Cîrstea în Statele Unite
  10. Civilizațiile extraterestre ar putea avea o tehnologie diabolică: Megastructurile sfere Dyson VIDEO