Ziare.com
Fitness dupa sarbatori. Cum scapi de kilograme, cu Cori Gramescu

Fitness dupa sarbatori. Cum scapi de kilograme, cu Cori Gramescu

Mesele traditionale din perioada sarbatorilor de iarna sunt un prilej de mare bucurie si relaxare, dar din pacate vin la pachet cu un exces caloric semnificativ si adesea lasa in urma lor un exces ponderal de doua-trei kilograme. "Pentru a scapa ...

03 Ianuarie 2014

Cori gramescu exercitii sala

Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Inviorarea de dimineata

Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Inviorarea de dimineata

E bine sa faci miscare zilnic, dar oricat ti-ai dori, nu ai timp sa mergi la sala chiar mereu. Fie ca ai avut o zi mai grea la birou si ai stat peste program, fie ca ai ramas in oras cu prietenii pana tarziu, sunt dimineti in care efectiv nu poti sa ridici capul de pe perna. Totusi, trebuie sa te dai jos din pat, iar in urmatoarele 20 de minute sa faci exercitii care te vor ajuta sa ai mai multa energie pe parcursul zilei. Cori Gramescu iti ofera cateva sfaturi in privinta exercitiilor de inviorare...

18 Aprilie 20131 comentariu
    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii din picioare (Video)

    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii din picioare (Video)

    Nu ai timp sa mergi la sala, iar acasa nu ai spatiu sa faci exercitii? Iti recomandam aceste miscari care se fac in picioare. Nu ai nevoie de prea mult spatiu, ci doar de doua gantere a cate un kilogram fiecare, un laptop sau un calculator cu conexiune la Internet si putina vointa. Nu dureaza mai mult de 30 de minute. Dar daca le faci zilnic, te vei simti si vei arata mai bine! Simple Raise: exercitiu pentru piept si spate. Nu ai nevoie decat de doua gantere a cate un kilogram fiecare. Asculta indicatiile si mentine bazinul blocat, spatele drept si abdomenul incordat...

    31 Ianuarie 2013
      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: N-ai timp de sala? Incearca antrenamentul expres!

      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: N-ai timp de sala? Incearca antrenamentul expres!

      De multe ori ne confruntam cu lipsa de timp. Poate ca sala care iti place nu se afla in apropiere sau poate ca intre serviciu, casa si familie nu iti mai ramane timp si energie pentru a face o ora de sport pe zi. Sigur ca intotdeauna ai citit si ai auzit ca ar trebui sa faci macar o ora de exercitii fizice, insa exista si alte solutii, la indemana persoanelor ocupate. E vorba despre un antrenament scurt si intens, de doar 30 de minute, care te va ajuta sa fii in forma toata ziua. Cori Gramescu iti spune cum ar trebui sa arate un astfel de antrenament...

      10 Ianuarie 2013
        Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Da jos un centimetru din talie cu antrenamentul expres!

        Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Da jos un centimetru din talie cu antrenamentul expres!

        De multe ori ni se spune ca nu avem timp ca sa facem exercitii. Poate ca sala care iti place nu e aproape de tine sau poate ca intre serviciu, casa si familie nu iti mai ramane timp si energie pentru a face o ora de sport pe zi. Sigur ca intotdeauna ai citit si ai auzit ca ar trebui sa faci macar o ora de exercitii fizice, insa Cori Gramescu ofera o solutie foarte la indemana pentru persoanele ocupate. E vorba despre un antrenament scurt si intens, de doar 30 de minute, care te va ajuta sa fii in forma toata ziua!...

        19 Decembrie 2012
          Cori Gramescu te invata cum sa fii sanatos si sa slabesti in cativa pasi simpli - Interviu

          Cori Gramescu te invata cum sa fii sanatos si sa slabesti in cativa pasi simpli - Interviu

          Cori Gramescu, cunoscuta drept antrenoarea vedetelor, ne invata cum sa reusim sa slabim intr-un timp destul de scurt. In primul rand, spune ea, trebuie sa incepem dimineata cu un pahar de apa consumat inainte cu 30 de minute de micul dejun peste care nu trebuie sa sarim. In cadrul unui interviu Ziare.com, antrenoarea ne invata cum trebuie sa ne hranim ca sa fim in forma, dar si de ce aliment sa ne ferim. Ati uimit pe toata lumea cand ati slabit zeci de kilograme in aproximativ doi ani de zile. Cum arata acum o zi din viata dumneavoastra?...

          12 Iulie 20121 comentariu

            Urmareste Ziare.com pe

            Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
             

            TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

            Delegatia Romaniei nu participa la ceremonia de deschidere a Eurovision. Cazuri de COVID, depistate in hotelul unde sunt cazati romanii
            Delegatiile Romaniei si Maltei au fost informate ca nu vor putea participa la ceremonia de deschidere Eurovision 2021, din cauza aparitiei unor...

            Un roman e cel mai "norocos" actor din lume. E sotul Pamelei Anderson intr-un "Baywatch" modern FOTO
            "Pam & Tommy" e un serial care va reface celebrele scene din filmul Baywatch cu Pamela Anderson in prim-plan, iar actorii principali in aceasta...

            S-au incheiat filmarile pentru serialul "La Casa de Papel": "Ceea ce a inceput cu un jaf se termina cu o familie!"
            Filmarile la sezonul cinci si ultimul al serialului "La Casa de Papel" s-au incheiat Netflix a anuntat ca filmarile la cel de-al cincilea si...
            Platforma pentru solutionarea online a litigiilor