Ziare.com
In fitness nu exista scurtaturi. Despre primul pas, cu Cori Gramescu

In fitness nu exista scurtaturi. Despre primul pas, cu Cori Gramescu

N-ai niciodata timp pentru cateva ore de sport pe saptamana? Ai putea avea nevoie de un program personalizat. Antrenoarea de fitness Cori Gramescu a anticipat aceasta nevoie a ta si a creat un nou sistem de fitness, consiliere si dieta, primul ...

01 Noiembrie 2014

Cori gramescu sport

Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Pilates Summer Slim

Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Pilates Summer Slim

Pilates Summer Slim este programul ideal pentru persoanele incepatoare sau care fac sport de putin timp, astfel ca nu au inca o rezistenta fizica foarte buna. Cori Gramescu spune ca este un program in care exercitii consacrate de Pilates sunt usor modificate, pentru a accelera procesul de remodelare corporala. Mai mult, ne concentram si asupra consumului caloric, pentru a putea accelera procesul de slabire acolo unde este cazul, a declarat Cori Gramescu pentru Ziare.com. Exercitiile se desfasoara intr-un ritm moderat, fiind executate cate trei sau patru seturi de cate opt repetari pentru a lucra eficient muschii. Ca in orice antrenament inspirat din Pilates, rezultatul vizat inseamna o musculatura fina, nevoluminoasa, dar ferma si echilibrata din punct de vedere estetic si functional, putand corecta si eventuale deficiente de postura sau aliniament, concomitent cu remodelarea musculara...

04 Iulie 2013
    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii de facut acasa

    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii de facut acasa

    Cateodata, nici vremea si nici timpul nu tin cu noi. Dar chiar si asa, sportul tot trebuie practicat, indiferent de conditii. Daca nu ai timp sa mergi nici la sala, nici in parc, Cori Gramescu iti propune cateva exercitii de facut acasa. Kit-ul de supravietuire Cumpara-ti doua gantere a cate un kilogram fiecare, o saltea de Pilates si o minge fitball. Se gasesc in orice magazin cu articole sportive si nu costa o avere. Cu aceste trei elemente poti face un antrenament complet, urmarind exercitii pe YouTube sau de pe un DVD cu antrenamente speciale pentru acasa...

    13 Iunie 20132 comentarii
      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Capoeira Aerobic - Cardio de vara!

      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Capoeira Aerobic - Cardio de vara!

      Vrei sa consumi intre 800 si 1.000 de calorii la un antrenament? Cori Gramescu iti recomanda capoeira aerobic, ce combina elemente din artele martiale braziliene, dans si sport. Capoeira Aerobic da rezultate excelente in cel mai scurt timp, ajutand la pierderea in greutate intr-un mod sanatos, fara ca masa musculara sa "intre la apa". Capoeira Aerobic este bun pentru tonifierea muschilor, in special a fesierilor, a coapselor si abdomenului. Ajuta foarte mult si procesul de slabire, fiind un antrenament cardio intens, ca sa nu mai vorbim de starea de bine pe care o ai dupa antrenament, datorita endorfinelor eliminate in timpul sedintei...

      06 Iunie 2013
        Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru un fund bombat

        Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru un fund bombat

        Natura nu a fost generoasa cu toate femeile si nu toate s-au nascut cu un corp de milioane. Aici intervine sportul si efortul fizic prin care fiecare doamna sau domnisoara poate sa ajunga sa arate cum viseaza. Cori Gramescu iti ofera cateva sfaturi pentru a-ti lucra posteriorul, astfel incat sa il aduci la forma dorita. Primul exercitiu este o adevarata provocare pentru muschii feselor si ai coapselor si, daca te concentrezi sa lucrezi corect, vei simti cum iti remodeleaza si talia. Trebuie sa te asezi cu picioarele departate, iar unul dintre genunchi sa fie flexat, in timp ce celalalt trebuie sa fie intins...

        11 Aprilie 2013
          Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii de facut la birou si dupa munca

          Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii de facut la birou si dupa munca

          Stam ore intregi pe scaun la birou. De la opt ore in sus. Singurul moment de repaus este in pauza de masa. De aceea, este obligatoriu sa te ridici de pe scaun cel putin o data la o ora, macar pentru 5 minute. Expertul Cori Gramescu te va ajuta, prin cateva exercitii simple, sa iti aliniezi coloana in raport cu bazinul si umerii, astfel incat sa reusesti sa ajungi la o pozitie relaxata, naturala si estetica. Poate cel mai important element al look-ului tau este postura. Degeaba tii dieta, faci sport si te imbraci in tendinte daca nu stii sa "stai dreapta"...

          04 Aprilie 2013
            Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii cardio care ard rapid calorii

            Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii cardio care ard rapid calorii

            Odata cu cresterea temperaturii de afara glanda tiroida isi reduce activitatea, asadar trebuie sa sustinem metabolismul prin efort cardio-vascular. Cori Gramescu spune ca este indicat ca la trei antrenamente pe saptamana doua sa fie cardio si unul de tonifiere. Unul dintre cele mai eficiente antrenamente cardio este Capoeira Aerobic! Acesta combina elemente din artele martiale braziliene, dans si sport. Capoeira Aerobic da rezultate excelente in cel mai scurt timp, ajutandu-va sa lasati in greutate intr-un mod sanatos, fara sa pierdeti masa musculara. Acest tip de exercitii este bun pentru tonifierea muschilor, in special a fesierilor, a coapselor si a abdomenului...

            21 Martie 20131 comentariu
              Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Stretchingul si exercitiile de relaxare

              Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Stretchingul si exercitiile de relaxare

              PNF Stretch este un program minunat de stretching si relaxare, reprezentand incheierea perfecta pentru o saptamana lunga si solicitanta. Miscarile de stretching dinamic sunt executate intr-un ritm placut, favorizand relaxarea nervoasa si eliminarea tensiunii musculare. De asemenea, toate miscarile se executa intr-o camera incalzita la 34 de grade, pentru a favoriza nu doar relaxarea musculara ci si detoxifierea accelerata a organismului. Miscarile se succed lent si placut, combinand elemente de balet, yoga si stretching, intr-un mix unic de exercitii. La sfarsitul orei te vei simti relaxata si odihnita, iar corpul tau iti va multumi in zilele urmatoare printr-o stare de bine profunda...

              14 Martie 20131 comentariu
                Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru tonifiere dupa o dieta drastica

                Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru tonifiere dupa o dieta drastica

                Ai slabit deja un numar considerabil de kilograme, dar nu ai facut sport, iar pielea si muschii tai au inceput sa se resimta. Nu e totul pierdut insa. Daca vii la sport de trei ori pe saptamana si la masaj anticelulitic de doua ori pe saptamana, rezultatele se vor vedea din prima luna. Cori Gramescu iti prezinta cel mai nou si eficient program de tonifiere: AuxoTONE. Imagineaza-ti un program de tonifiere care este de doua ori mai eficient. AuxoTONE este un program special de tonifiere, in care se lucreaza cu elastice, pentru a obtine o musculatura ferma, eleganta si nevoluminoasa...

                28 Februarie 2013
                  Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: AuxoTONE - tonifiere la patrat!

                  Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: AuxoTONE - tonifiere la patrat!

                  Ai slabit deja un numar considerabil de kilograme, dar nu ai facut sport, iar pielea si muschii tai au inceput sa se resimta. Nu e totul pierdut, insa. Daca faci antrenamente de 3 ori pe saptamana si mergi la masaj anticelulitic de doua ori in aceasi interval de timp, rezultatele se vor vedea din prima luna. AuxoTONE este un program special de tonifiere, in care se lucreaza cu elastice, pentru a obtine o musculatura ferma, eleganta, insa care sa nu iasa foarte mult inj evidenta. Iar exercitiile sunt de doua ori mai eficiente, pentru ca antrenamentul cu elastice presupune efort fizic atat pentru intinderea membrelor, cat si pentru revenirea lor in aliniament...

                  14 Februarie 2013
                    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru o postura eleganta si sanatoasa

                    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru o postura eleganta si sanatoasa

                    Poate cel mai important element al look-ului tau este postura. Degeaba tii dieta, faci sport si te imbraci in tendinte daca nu stii sa "stai dreapta". Ce inseamna, de fapt, acest termen? In niciun caz sa adopti o pozitie rigida, incordata. Te voi ajuta, prin cateva exercitii simple, sa iti aliniezi coloana in raport cu bazinul si umerii, astfel incat sa reusesti sa ajungi la o pozitie relaxata, naturala si estetica, promite Cori Gramescu. Primul lucru de care trebuie sa tii cont este sa incordezi usor musculatura abdomenului si a feselor. In felul asta nu doar vei parea cu 3-4 kilograme mai supla, ci vei si respira mai corect, vei putea sa ameliorezi sau sa reduci durerile de spate si sa fii mai activa in viata de zi cu zi...

                    24 Ianuarie 20132 comentarii
                      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: UltimatePilates pentru incepatoare

                      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: UltimatePilates pentru incepatoare

                      Petreci ore intregi pe scaun, in fata computerului. Sedentarismul a inceput sa-si spuna cuvantul. Te doare spatele, nu mai ai conditie fizica si ai luat deja cateva kilograme in plus. Daca te-ai decis sa te reapuci de sport, UltimatePilates este antrenamentul ideal pentru a reveni la conditia fizica optima. Este o metoda extrem de sigura si eficienta, care se potriveste unei plaje imense de clienti. Vei observa o remodelare placuta a corpului - tonifierea abdomenului, imbunatatirea formei picioarelor in general si ameliorarea aspectului zonelor cu probleme - fese si coapse - si nu in ultimul rand, reducerea celulitei...

                      17 Ianuarie 2013
                        Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: N-ai timp de sala? Incearca antrenamentul expres!

                        Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: N-ai timp de sala? Incearca antrenamentul expres!

                        De multe ori ne confruntam cu lipsa de timp. Poate ca sala care iti place nu se afla in apropiere sau poate ca intre serviciu, casa si familie nu iti mai ramane timp si energie pentru a face o ora de sport pe zi. Sigur ca intotdeauna ai citit si ai auzit ca ar trebui sa faci macar o ora de exercitii fizice, insa exista si alte solutii, la indemana persoanelor ocupate. E vorba despre un antrenament scurt si intens, de doar 30 de minute, care te va ajuta sa fii in forma toata ziua. Cori Gramescu iti spune cum ar trebui sa arate un astfel de antrenament...

                        10 Ianuarie 2013
                          Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: exercitii pentru mai multa vitalitate

                          Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: exercitii pentru mai multa vitalitate

                          Cum sa incepi anul in forta, cu energie si cu zambetul pe buze? Fa sport! Depresia este una dintre bolile secolului. Suntem din ce in ce mai apasati de problemele zilnice, nu mai avem asa mult timp sa ne relaxam, iar weekendul nici nu incepe bine, ca s-a si terminat. Rezerva-ti macar o ora, de 2-3 ori pe saptamana, sa faci sport. Vei simti diferenta inca de la prima sedinta! O portie de endorfine, va rog! Dupa 10-15 minute de efort fizic moderat si continuu, creierul incepe sa elibereze endorfine, responsabile pentru buna dispozitie a fiecaruia dintre noi. Asadar, 55 de minute de antrenament de 3 ori pe saptamana te vor "ferici" indubitabil...

                          02 Ianuarie 2013
                            Cori Gramescu te invata cum sa fii sanatos si sa slabesti in cativa pasi simpli - Interviu

                            Cori Gramescu te invata cum sa fii sanatos si sa slabesti in cativa pasi simpli - Interviu

                            Cori Gramescu, cunoscuta drept antrenoarea vedetelor, ne invata cum sa reusim sa slabim intr-un timp destul de scurt. In primul rand, spune ea, trebuie sa incepem dimineata cu un pahar de apa consumat inainte cu 30 de minute de micul dejun peste care nu trebuie sa sarim. In cadrul unui interviu Ziare.com, antrenoarea ne invata cum trebuie sa ne hranim ca sa fim in forma, dar si de ce aliment sa ne ferim. Ati uimit pe toata lumea cand ati slabit zeci de kilograme in aproximativ doi ani de zile. Cum arata acum o zi din viata dumneavoastra?...

                            12 Iulie 20121 comentariu
                              Cori Gramescu, despre sport si relaxare, intr-un ritm de viata alert

                              Cori Gramescu, despre sport si relaxare, intr-un ritm de viata alert

                              Cori Gramescu, unul dintre cei mai renumiti antrenori de fitness din Romania, iti vorbeste despre solutiile de sport si relaxare, tinand cont de ritmul tau de viata si problema timpului, care nu iti este niciodata suficient. Antrenamentul tau de fitness difera fata de antrenamentul unui om care nu face parte din lumea business. In plus, tie iti este permis sa iti "incropesti" o sala de sport acasa, desi eficienta antrenamentelor scade cu pana la 40% decat cele facute sub supravegherea unui antrenor, spune Cori Gramescu...

                              11 Martie 2012

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Lungmetrajul lui Radu Jude - "Babardeala cu bucluc sau porno balamuc" - a luat Ursul de Aur
                                Lungmetrajul "Babardeala cu bucluc sau porno balamuc" al lui Radu Jude este marele castigator al celei de-a 71-a editii a Festivalului...

                                Conditii mai blande pentru romani la intrarea in Cipru, pentru a atrage turistii
                                Romania se afla inca pe lista rosie a autoritatilor cipriote, din cauza indicelui epidemiologic mare, dar, incepand cu 1 martie, statul insular a...

                                Horoscop zilnic. Vineri, 5 martie
                                Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Starea ta de spirit va fluctua pe tot parcursul zilei. Uneori iti vei scoate in evidenta...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor