Ziare.com
Oamenii de stiinta tocmai au descoperit o metoda de a gati orezul, prin care caloriile sunt injumatatite

Oamenii de stiinta tocmai au descoperit o metoda de a gati orezul, prin care caloriile sunt injumatatite

Orezul e prezent in multe bucatarii din lume, inclusiv a noastra, insa pe cat de ieftin si versatil e, pe atat de neprietenos e cu talia. O singura cescuta de orez, gatita, vine cu 240 de calorii. Cum si oamenii de stiinta trebuie sa manance, ...

15 Octombrie 2018

Cum reduci caloriile

Portia standard de 200 calorii. Unde o gasim?

Portia standard de 200 calorii. Unde o gasim?

Astazi, cand problema excesului de greutate a ajuns o epidemie planetara, numaratul caloriilor devine o necesitate vitala, mai ales pentru cei nevoiti sa duca o viata sedentara, sa nu faca sport sau cei care sunt comozi de felul lor. Desigur, reducerea numarului de calorii din alimentatie nu suplineste lipsa de miscare, dar este totusi mai mult decat nimic, pentru cine tine la silueta si, bineineles, la sanatate, comenteaza portalul Big Picture. Iar dieteticienii ne povatuiesc pe de o parte sa ne limitam la calorii putine, iar pe de alta parte sa mancam variat. Pornind de la acest sfat, s-a incetatenit obiceiul de a ne limita la o doza fixa zilnica de maximum 200 de calorii din fiecare aliment consumat, fara sa depasim per total doza normala a unei alimentatii normale si suficiente...

16 August 20145 comentarii
    Cum slabim dupa Sarbatori

    Cum slabim dupa Sarbatori

    Mesele bogate de sarbatori isi pun amprenta asupra greutatii noastre, astfel ca ne trezim cu cateva kilograme acumulate intr-o perioada scurta de timp. Exista mai multe modalitati de a schimba acest surplus, care presupun atat schimbari in dieta, cat si orientarea catre o viata mai activa. In primul rand, trebuie sa ne stabilim niste scopuri realiste, cum ar fi pierderea a 500 de grame sau a unui kilogram intr-o saptamana. Slabirea ar trebui sa fie un proces treptat, prin care sa ii permitem organismului sa se obisnuiasca si sa se mentina la noua greutate...

    02 Ianuarie 20141 comentariu
      Cea mai populara bautura carbogazoasa nu va mai fi la fel: Cum se schimba reteta Coca Cola

      Cea mai populara bautura carbogazoasa nu va mai fi la fel: Cum se schimba reteta Coca Cola

      Compozitia bauturilor carbogazoase ar putea cunoaste modificari importante in viitor, cand acestea vor fi personalizate in functie de particularitati genetice, a afirmat unul din sefii Coca-Cola. Schimbarile vor surveni din modificarea comportamentului consumatorilor si vor fi sustinute de noile capabilitati tehnologice. Guy Wollaert, directorul tehnic al Coca-Cola, s-a aflat in India, unde a fost inaugurata a 58-a fabrica de imbuteliere, noteaza Beveragesdaily.com. "Privim tehnologia in doua aspecte. Unul, lumea digitala care ne permite sa ne conectam in noi forme cu clientii. Apoi, este tehnologia in spatiul fizic, unde totul are legatura cu atomii, cu genetica. In curand vom vorbi despre bauturi 'personalizate' bazate pe genele oamenilor. Cu anumite tipuri de dispozitive poti sa stabilesti nivelul de hidratare din corp si sa il completezi corespunzator. Acest lucru va contribui la procesul de personalizare", a spus Wollaert...

      10 Noiembrie 20133 comentarii
        Activitati placute, care ard multe calorii

        Activitati placute, care ard multe calorii

        Cei care fac sport se gandesc in primul rand sa arda cat mai multe calorii. Unele activitati sunt mai eficiente decat altele din acest punct de vedere. Dansul O jumatate de ora de dans te poate ajuta sa arzi intre 100 si 400 de calorii sau chiar mai mult decat atat, scrie Fox News. Dansul pune la treaba grupe de muschi pe care alte activitati nu le solicita. In plus, atunci cand faci sport, muzica te sustine, mobilizandu-te si marind eficacitatea activitatii...

        06 Septembrie 20132 comentarii
          Cum sa arzi mai multe calorii cand faci sport

          Cum sa arzi mai multe calorii cand faci sport

          Cei care nu au prea mult timp la dispozitie pentu a face sport trebuie sa stie ca pot arde mai multe calorii in timpul unor scurte activitati fizice. Specialistii in domeniu ne dezvaluie cateva secrete care ne ajuta sa intelegem mai bine importanta exercitiilor fizice, chiar unele de scurta durata, pentru arderea unui numar cat mai mare de calorii, scrie Fox News. Aceste antrenamente fizice sunt special concepute pentru a fi de intensitate mare, dar de scurta durata, spune Jennifer Cassetta, experta in jujitsu. Ea afirma ca dupa un asemenea antrenament corpul va arde calorii timp de cateva ore...

          18 Iulie 2013
            Cum iti numeri caloriile ca sa slabesti

            Cum iti numeri caloriile ca sa slabesti

            Indiferent de cat de mult sport faci, ce combinatii alimentare folosesti, cata apa bei sau cine stie ce alte trucuri de slabit mai folosesti, atat timp cat consumi mai multe calorii decat trebuie, te vei ingrasa. Pe de alta parte, si daca mananci prea putin, rezultatele nu vor fi cele scontate, procesul de slabire putand stagna. Iata niste informatii de baza, oferite de LiveStrong, prin care iti vei putea controla dieta: Proteinele O regula importanta pentru ca grasimile sa fie eliminate si muschii mentinuti este sa consumi minim 0,75 grame de proteine pe 2 kilograme corp, asa ca bucura-te de pieptul de pui de la pranz...

            19 Iunie 2012
              100 de moduri de a reduce 100 de calorii (II)

              100 de moduri de a reduce 100 de calorii (II)

              Americanii au pus la punct un plan cu 100 de moduri de a reduce 100 de calorii. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa dovedesti putina grija fata de ceea ce-ti pui in farfurie si o selectie ceva mai atenta a alimentelor. Practic, singura regula este sa aplici in fiecare zi cat mai multe din aceste sfaturi si sa faci 2.000 de pasi, scrie americaonthemove.org . Iata 50 de trucuri in acest sens: 1. Bea un pahar de apa inainte de fiecare masa...

              18 Mai 2012
                100 de moduri pentru a reduce 100 de calorii (I)

                100 de moduri pentru a reduce 100 de calorii (I)

                Fara prea mare efort poti slabi cu un kilogram pe luna, daca aplici, in fiecare zi, cateva dintre cele 100 de cai sa tai 100 de calorii. O jumatate de kilogram de tesut adipos inseamna un depozit de 3.500 de calorii. Daca reduci in fiecare zi 200 de calorii, inseamna un minus de 6.200-6.300 de calorii pe luna, scrie americaonthemove.org. Iata primele 50 de trucuri. 1. Pune pe felia de paine mai multa miere si doar jumatate din cantitatea de unt...

                17 Mai 2012
                  Grasimea viscerala - de ce e rea si cum o poti reduce

                  Grasimea viscerala - de ce e rea si cum o poti reduce

                  Dupa ce mananci, organismul transforma carbohidratii, proteinele si grasimile in acizi grasi, glucoza sau aminoacizi. Acestea iti ofera energie, pe care corpul fie o consuma la scurt timp dupa ce mancarea a fost descompusa in acestea, fie o inmagazineaza sub forma depozitelor de grasime. Grasimea nu este insa folosita imediat ce este stocata in celulele adipoase, iar acestea pot creste de pana la 100 de ori in volum. Iar daca esti supraponderal si continui sa mananci foarte mult, corpul va produce noi celule adipoase. Conform unui studiu realizat in 2004, atunci cand o astfel de celula nu se mai poate mari, trimite un semnal la tesuturile inconjuratoare pentru a crea noi celule...

                  06 Februarie 2012
                    12 alimente care scad colesterolul

                    12 alimente care scad colesterolul

                    Colesterolul este o problema din ce in ce mai intalnita in societatea actuala, crescand alarmant din cauza alimentatiei nesanatoase si a stresului permanent la care sunt supuse aproape toate persoanele. Exista insa anumite alimente care te vor ajuta sa iti mentii un corp in forma maxima chiar daca mananci pe fuga. Potrivit Prevention, alegand urmatoarele produse vei avea energia necesara de a rezolva toate problemele, fara senzatia de epuizare. In plus, vei reusi sa-ti pastrezi constanta greutatea...

                    22 Iunie 20112 comentarii
                      Trucuri pentru a reduce caloriile asimilate

                      Trucuri pentru a reduce caloriile asimilate

                      Orice persoana a incercat sa slabeasca stie ca este nevoie de multa munca si, mai ales, vointa. In realitate, este mult mai usor decat te gandesti sa slabesti cateva kilograme. Doar prin simpla taiere a 40-50 de calorii la fiecare masa, poti imbunatati eforturile de a slabi si sa iti atingi obiectivul cat mai curand. Cum poti face acest lucru? Afla in continuare. Nutritionistii sunt de acord ca cel mai bun mod de a pierde in greutate este modificarea obiceiurilor alimentare in asa fel incat sa asimilezi cat mai putine calorii, insa fara sa te simti lipsit de energie. Unii oameni iau mult prea in serios acest sfat si urmeaza diete periculoase pentru sanatate. Sa iei masuri extreme nu este raspunsul potrivit, insa ai putea sa incerci sa asimilezi cat mai putine calorii in fiecare zi...

                      30 Iulie 2010
                      Alte articole despre: trucuri calorii, trucuri pentru slabit
                        Cum poti reduce caloriile din bauturile alcoolice, in aceasta vara?

                        Cum poti reduce caloriile din bauturile alcoolice, in aceasta vara?

                        Daca doriti sa va pastrati silueta pentru a arata perfect intr-un frumos costum de baie si sa va bucurati de vreme in aceasta vara, este necesar sa renuntati pe cat posibil la cocktail-uri si alte bauturi alcoolice. Daca totusi vreti sa beti ceva cu prietenii, Regimes Maigir va da cateva exemple despre cum puteti "usura" de cateva calorii bautura alcoolica pe care o consumati. 1. Mojito Acest cocktail se face cu rom alb, zahar, tei, menta si apa minerala. Mojito este un cocktail scazut in calorii, dar il puteti face si mai scazut prin reducerea cantitatii de rom si zahar si cresterea cantitatii de apa...

                        25 Iulie 2010
                          Cat de sanatoasa este o dieta bazata pe restrictii calorice?

                          Cat de sanatoasa este o dieta bazata pe restrictii calorice?

                          Restrictiile calorice ajuta la pierderea rapida in greutate, insa aduc cu sine si o serie de efecte secundare. Adolescentii, mai ales, au nevoie de substante nutritive esentiale pentru cresterea normala de care nu pot avea parte cu o dieta pe baza de restrictii calorice. Efectele secundare ale unui regim alimentar bazat pe restrictii calorice pot include tulburari ale ciclului menstrual, modificari hormonale, reducera densitatii oaselor, pierderea masei musculare. O restrictie calorica excesiva si fara supraveghere medicala adecvata poate provoca anemie, ameteli, depresie, iritabilitate, somnolenta, oboseala, umflarea picioarelor si recuperarea kilogramelor pierdute atunci cand veti relua un regim alimentar normal...

                          29 Martie 2010
                            Cum sa reduci caloriile fara eforturi mari

                            Cum sa reduci caloriile fara eforturi mari

                            Pentru ca primavara a venit deja, tot mai multe femei incep sa se preocupe de modul cum arata si incearca sa dea jos kilogramele in plus luate peste iarna. Primul pas in acest sens este consumul unui numar mai redus de calorii. De aceea, Regimes Maigrir va da cateva sfaturi despre cum sa mancati mai putine calorii pe zi: 1.Consumati alimente care contin multa apa In aceasta categorie intra rosiile si castravetii, care, odata consumate, dau senzatia de satietate. Mai mult, puteti manca o salata din aceste legume si intre mese, deoarece ele vor reduce pofta de mancare...

                            27 Martie 2010
                              Imbunatateste-ti memoria taind din calorii!

                              Imbunatateste-ti memoria taind din calorii!

                              Reducerea caloriilor cu 30% pe o perioada de trei luni sporeste capacitatea de a memora cu 20% si reduce dramatic concentratiile de insulina, releva un nou studiu. Cercetarea, facuta pe un esantion de persoane in varsta, sanatoase, subliniaza inca o data beneficiile unei diete bazate pe reducerea de calorii, noteaza publicatia Nature. Pana acum, studiile care urmareau efectele reducerii caloriilor au relevat o imbunatatire a sanatatii, insa nu se mentiona nici un efect asupra memoriei. Neurologul Agnes Floel si o echipa de la Universitatea Munster, Germania, au analizat un grup de 50 de persoane, impartit in trei grupuri: unul si-a mentinut dieta obisnuita, al doilea a redus caloriile iar al treilea a mancat mai multe alimente continand acizi grasi polisaturati, cum ar fi pestele si uleiul de masline...

                              28 Ianuarie 2009
                              Alte articole despre: reducere calorii, dieta efecte memorie

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Sarutul patimas care a innebunit o tara intreaga. Delia si Loredana Groza s-au pupat cu foc in vazul lumii Video
                                Momente explozive in direct, la tv. Delia si Loredana Groza s-au sarutat cu foc la emisiunea iUmor, de la Antena 1. Sandra Izbasa, campioana...

                                Andreea Balan, atacata intr-un punct sensibil: "O sa iasa iar discutii". Cine e criticul de moda care a "intepat-o" pe artista
                                Cantareata Andreea Balan (36 de ani) a fost in centrul unor declaratii date de criticul de moda Raluca Badulescu, aceasta din urma mentionand-o pe...

                                Catalin Morosanu, aparitie de senzatie intr-o manea lansata de Jador si Lino Golden: "Boss, stai cuminte". Melodia face furori VIDEO
                                Cunoscutul luptator, dar si politician, Catalin Morosanu (36 de ani) a acceptat provocarea de a-si pune in valoare calitatile muzicale inttr-o...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor