Ziare.com
Stii sa mananci "cu cap" de Paste? Sfaturi de la un nutritionist, ca sa nu te trezesti cu kilograme in plus

Stii sa mananci "cu cap" de Paste? Sfaturi de la un nutritionist, ca sa nu te trezesti cu kilograme in plus

Ne ridicam greu de la masa de Paste nu doar pentru ca mancam prea mult, ci si pentru ca facem combinatii deloc fericite, care duc la disconfort abdominal. Pur si simplu nu mancam "cu cap", ne sabotam singuri. Mancam dulciurile la sfarsitul mesei ...

08 Aprilie 20189 comentarii

    Cum se combina alimentele

    Sfatul dentistului pentru un zambet sanatos: Cum se evitati aparitia tartrului - reguli pentru un periaj corect

    Sfatul dentistului pentru un zambet sanatos: Cum se evitati aparitia tartrului - reguli pentru un periaj corect

    Pentru a curata eficient dintii si pentru a indeparta placa bacteriana este nevoie de un periaj corect. Este cel mai important lucru pe care il puteti face astfel incat sa aveti un zambet sanatos si stralucitor. In primul rand, este important sa va periati dintii cel putin de doua ori pe zi, dimineata si seara. Dimineata inainte de a manca sau de a bea orice, pentru ca saliva vascoasa adera la suprafata dintilor, iar seara pentru a indeparta resturile de mancare din cavitea bucala care fermenteaza pe timpul noptii, creand un mediu acid propice formarii cariilor si depunerilor de tartru, explica dr. Cosmin Ulman, director asociat Clinica Stomatolofica Trident, pentru Ziare.com...

    25 Noiembrie 2015
      Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Pranzul omului activ

      Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Pranzul omului activ

      Datorita programului incarcat, tindem adesea sa sarim peste masa de pranz sau, in cel mai bun caz, sa alegem o varianta rapida, fara a aloca timpul cuvenit acestuia. Nu intamplator in lumea civilizata toti oamenii activi beneficiaza de o pauza la pranz de 1-2 ore, pentru ca acestia sa poata servi, fara graba, o masa care adesea e cea mai importanta din zi. Exista multe persoane care dintr-un motiv sau altul nu pot manca dimineata si atunci este esential ca pranzului sa i se aloce un rol esential in programul nutritional. Legat de ora corecta la care trebuie luata masa de pranz, intervalul ideal este 13.00 - 15.00, dar pot interveni modificari si in functie de programul fiecarei persoane (ture de noapte), de stilul de viata...

      08 Noiembrie 2013
        Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Asocieri nepotrivite intre alimente

        Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Asocieri nepotrivite intre alimente

        Asocierile alimentare nepotrivite pot fi principala cauza a cresterii in greutate. Este cunoscut deja faptul ca obezitatea este cauzata de un cumul de factori, printre care: aport caloric zilnic crescut, regim alimentar dezorganizat, sedentarismul, consumul de alimente procesate, aditivate, hipercalorice si, bineinteles, combinatiile alimentare gresite. Desi incercam adesea sa reducem aportul caloric zilnic, crestem orele de efort fizic saptamanal, evitam alimentele hipercalorice, observam ca nu reusim sa slabim sau din contra, ne ingrasam. In acest caz, este indicat sa acordam o atentie deosebita combinatiilor alimentare, explica pentru Ziare.com nutritionistul Ionut Stefan...

        13 Septembrie 20135 comentarii
          Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Asocieri potrivite intre alimente

          Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Asocieri potrivite intre alimente

          Hrana reprezinta combustibilul organismului uman, sursa de energie necesara cresterii, dezvoltarii sanatoase si desfasurarii activitatilor cotidiene. Fiecare individ, in functie de varsta, sex, stilul de viata are nevoie de un anumit numar de calorii, provenit intr-un procent diferit din nutrientii de baza. Acestia sunt lipidele, carbohidratii, proteinele si reprezinta substratul energetic pentru metabolismul uman. Combinarea acestor elemente de baza este cheia unei diete sanatoase, a unei bune digestii si a obtinerii unui confort si a unui tonus potrivite de zi cu zi, a explicat pentru Ziare.com nutritionistul Ionut Stefan...

          06 Septembrie 20132 comentarii
            Alimente care lucreaza cel mai bine impreuna

            Alimente care lucreaza cel mai bine impreuna

            Multe alimente sunt sanatoase, luate separat, insa suma lor e adesea superioara, tot din punct de vedere al beneficiilor aduse sanatatii. Si asta pentru ca multe dintre ele lucreaza in sinergie, un aliment maximizand actiunea si beneficiile celuilalt, si viceversa. Aceasta teorie apartine autorului lucrarii Food Synergy, Elaine Magee. Yahoo Health, care citeaza Woman's Day, ofera cateva exemple de alimente ce lucreaza perfect impreuna, combinatia lor aducand beneficii mult mai mari decat daca ele ar fi consumate separat...

            03 Decembrie 2010

              Urmareste Ziare.com pe

              Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
               

              TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

              Horoscop de weekend: 6-7 iunie 2020
              Gemeni Finalul acestei saptamani revigoreaza mult si bine relatiile parteneriale. Vrei sa te implici in tot si toate, dar elanul tau i-ar putea...

              Mii de turisti in statiunile de pe Valea Prahovei in minivacanta de Rusalii
              Mii de turisti se afla in statiunile de pe Valea Prahovei pentru a petrece minivacanta de Rusalii, acestia putand, printre altele, sa viziteze...

              Cand ar putea fi reluata productia de filme in California
              Filmarile pentru productii cinematografice si de televiziune vor putea fi reluate in California cel mai devreme pe 12 iunie, au anuntat vineri...
              Platforma pentru solutionarea online a litigiilor