Ziare.com
Slabesti si esti sanatos fara sa tii dieta - un lucru simplu pe care poti sa-l faci, la inceput de an

Slabesti si esti sanatos fara sa tii dieta - un lucru simplu pe care poti sa-l faci, la inceput de an

Muncim mult, suntem ocupati toata ziua. Iar cand ne este foame sau vrem o gustare alegem de cele mai multe ori alimente procesate, deja ambalate. Majoritatea acestor alimente sunt bogate in grasimi sau zahar. Daca vrei sa slabesti, chiar daca inca ...

01 Ianuarie 20191 comentariu

Cum slabesti

Cum ne gasim motivatia pentru a face sport si, mai ales, cum ramanem motivati

Cum ne gasim motivatia pentru a face sport si, mai ales, cum ramanem motivati

Indiferent de obiectivele pe care ti le setezi atunci cand te apuci de sport - vrei sa slabesti, sa iti tonifici corpul, sa ai mai multa energie, te antrenezi pentru un triatlon sau pur si simplu vrei sa iti depasesti limitele - motivatia joaca un rol vital. Poate suntem tentati sa credem ca marile performante se datoreaza talentului innascut, insa, dupa parerea mea, nu talentul, ci consecventa cu care te antrenezi este decisiva in atingerea obiectivelor, iar aceasta este in stransa legatura cu motivatia...

12 Februarie 2017
Alte articole despre: Cum gasim motiva ia pentru sport
    Cat ar trebui sa tii dieta pentru ca apoi sa nu te mai ingrasi

    Cat ar trebui sa tii dieta pentru ca apoi sa nu te mai ingrasi

    Un studiu recent a concluzionat ca ar trebui sa tinem dieta pe termen lung, respectiv un an, astfel incat in organism sa se produca schimbarile necesare astfel incat sa nu punem la loc imediat kilogramele pierdute. Cercetari anterioare au aratat ca organismul reactioneaza la diete eliberand mai multi hormoni care dau senzatia de foame, in timp ce celulele stocheaza, sub forma de grasime, mai multe calorii decat pana atunci. Studiul realizat de Universitatea din Copenhaga a ajuns la concluzia ca mecanismul nostru de supravietuire, ce poate fi invinuit pentru faptul ca nu putem slabi in timpul dietelor, poate fi "invins" abia dupa un an de cure, relateaza The Independent...

    14 Aprilie 20161 comentariu
      Nutritie cu Nela Pricop: Cum faci o ciorba, dupa reteta nutritionistului

      Nutritie cu Nela Pricop: Cum faci o ciorba, dupa reteta nutritionistului

      Ciorbele de legume, cu sau fara carne, sunt extrem de nutritive si satioase. Nu trebuie sa renuntam la mancarurile traditionale, mai ales la ciorba, ci doar sa le reinventam putin si, bineinteles, sa stim alaturi de ce le mai mancam. Ciorba perfecta, atat la gust, cat si din punct de vedere nutritiv, ar trebui sa contina multe legume, in special radacinoase, legume de sezon, multa verdeata, carne sau peste. Poate fi insa si doar de legume. Ciorba gatita in felul acesta nu ne aduce kilograme in plus; ea trebuie consumata ca fel principal, la pranz sau cina, explica pentru Ziare.com nutritionistul Nela Pricop...

      26 Februarie 20161 comentariu
        Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa treci de la sedentar la sanatos si activ

        Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa treci de la sedentar la sanatos si activ

        Daca te-ai hotarat sa adopti un stil de viata sanatos si sa spui adio sedentarismului, Serban Blebea, specialist in transformari corporale, explica pentru Ziare.com cum trebuie procedat. Toti expertii spun ca o transformare corporala de succes poate dura chiar si 12 luni. In mare parte sunt de acord. Acum nu ma refer la cele trei kilograme pe care vrei sa le dai jos pentru a te pregati pentru plaja sau la celulita inestetica de care vrei sa scapi, ci ma refer la o transformare completa a felului in care arati si te simti in corpul tau...

        06 Februarie 2015
          Cum slabesti rapid si exact de unde vrei

          Cum slabesti rapid si exact de unde vrei

          Tehnologia crio, care te ajuta sa slabesti exact acolo unde iti doresti folosindu-se de puterea frigului, a ajuns si in Romania. Cum functioneaza? Terapia dureaza o ora si se foloseste de un aparat care genereaza o temperatura de minus 8 grade Celsius. Specialistul aseaza aparatul pe zona "cu probleme" si, cu putina rabdare, scapi de 30% din grasimea de acolo, la sfarsitul sedintei. "Are aceleasi rezultate ca o liposuctie chirurgicala si este ideala si pentru barbatii care vor sa scape de burta in timp record", spune managerul singurului salon din Romania in care se afla acest aparat...

          13 Octombrie 20134 comentarii
            Cum scapi de kilogramele acumulate de Sarbatori, in 20 de minute

            Cum scapi de kilogramele acumulate de Sarbatori, in 20 de minute

            Scapa de grasimile asimilate in minivacanta de Paste cu Miha Bodytec, un aparat ce te ajuta sa faci in 20 de minute efortul echivalent cu 10 antrenamente de fitness. Conceptul de fitness prin electrostimulare activa este o idee si pentru viitor, cand nu ai prea mult timp la dispozitie pentru sport. "Acest aparat te ajuta sa iti sporesti musculatura, iar in cele 20 de minute iti antrenezi tot corpul. Noi nu avem timp de pauza, lucram foarte intens, dar facem si cardio training, pentru inima. Aparatul lucreaza foarte intens in adancime si se obtin rezultate foarte bune pentru cei care isi doresc sa slabeasca. Aceasta miscare activa porneste arderea, iar o saptamana intreaga dupa antrenament vei avea o ardere foarte buna. Mancarea nu se mai depune pe burta sau in zonele predispuse spre ingrasare, pentru ca musculatura se dezvolta si are nevoie de mai multa energie, iar caloriile se consuma in musculatura", a explicat Norbert Simonis, proprietarul lantului de sali Body Time...

            04 Mai 2013
              Vrei sa slabesti rapid? Incearca dieta de 1000 de calorii

              Vrei sa slabesti rapid? Incearca dieta de 1000 de calorii

              O dieta vegetariana poate reprezenta un mod sanatos de a slabi si de a preveni bolile cronice, dar tot trebuie sa ai grija la marimea portiilor si nutrientii pe care trebuie sa ii obtii pentru a-ti mentine sanatatea. O dietade 1000 calorii este destul de saraca, intrucat o femeie are nevoie de 1200 calorii zilnice, iar un barbat de 1500. Cu o dieta atat de drastica este destul de greu sa ai parte de toate elementele necesare unui corp in forma maxima. Multor persoane care o incearca le lipsesc acizii grasi omega 3, vitamina B12, iodul, zincul si calciul. Insa, pe termen scurt, poate fi eficienta...

              08 Iulie 2011
                Cum slabesti mancand mai mult

                Cum slabesti mancand mai mult

                In corp se da o batalie permanenta intre celulele grase si cele ale muschilor. Trebuie sa stii cum sa hranesti corect organismul, pentru a interveni cu succes in acest mic razboi, astfel incat sa obtii rezultate favorabile tie. Urmand cativa pasi simpli prin care, practic, iti vei schimba stilul de viata, in cazul in care cel de acum este unul nesanatos, vei slabi si vei arata minunat in foarte putin timp. Iata ce te sfatuieste Women's Health: Mananca tot ce creste intr-un copac ...sau pe o tulpina sau vita de vie. Scopul tau este sa iti hranesti corpul cu cat mai multi nutrienti care descurajeaza depunerile de grasimi, cea mai buna sursa fiind fructele si vegetalele. Un studiu efectuat la Universitatea din California arata ca persoanele normale din punct de vedere ponderal consuma in jur de doua fructe pe zi, in timp ce acelea supraponderale doar un fruct...

                24 Iunie 20113 comentarii
                  Moduri simple prin care poti taia din numarul de calorii consumate

                  Moduri simple prin care poti taia din numarul de calorii consumate

                  Probabil orice persoana care vrea sa slabeasca isi doreste sa faca acest lucru cat mai usor cu putinta. Si, adesea, schimbarile mici si simple pot duce la rezultate mari. Conform Fitbie, iata cateva strategii care te ajuta sa reduci din numarul de calorii consumate. 1. Inlocuieste cate ceva Daca inlocuiesti un pahar cu lapte integral cu unul cu lapte degresat economisesti 70 de calorii. De asemenea, o omleta din trei oua inlocuita cu una dintr-un ou si doua albusuri te ajuta sa ajuta sa consumi cu 125 de calorii mai putin. La fel, alege mustar in loc de maioneza la sandvis sau opteaza pentru o salata in loc de cartofi prajiti (vei economisi 300 de calorii)...

                  04 Iunie 20111 comentariu
                    Cum sa reduci pofta de mancare cu 40%

                    Cum sa reduci pofta de mancare cu 40%

                    Toata lumea vrea sa slabeasca si pentru asta trebuie sa gaseasca modalitati prin care sa manance mai putin, de preferinta fara sa apara frustrari din cauza abtinerii. Se pare ca servind cina mai lent, urmatoarea zi nu iti va mai fi atat de foame si caloriile ingerate vor fi mai putine. Men's Health publica rezultatele unui studiu olandez, potrivit caruia cu cat mananci mai lent, cu atat este mai bine. In cadrul studiului, o persoana a servit cina in 30 minute si alta in 2 ore. La final, persoana care a mancat in mai mult timp era cu 20 la suta mai satisfacuta de ce consumase fata de cealalta...

                    23 Martie 20112 comentarii
                      5 reguli care ar trebui sa fie suficiente ca sa slabesti

                      5 reguli care ar trebui sa fie suficiente ca sa slabesti

                      Cei care vor sa slabeasca au la dispozitie o multime de diete si strategii, numarul acestora devenind din ce in ce mai mare, mai ales ca nutritionisti nu pierd timpul, efectuand studii peste studii, pentru a descoperi ce anume ajuta si ce iti poate zadarnici eforturile. Daca insa nu stii ce regim sa alegi, iata cinci reguli dovedite stiintific, care pot fi suficiente pentru a slabi, conform Shine, si care sunt si usor de urmat deoarece se potrivesc cu aproape orice stil de viata. 1. Include migdale in dieta...

                      26 Ianuarie 20114 comentarii
                        Mananca multe proteine daca nu vrei sa te ingrasi

                        Mananca multe proteine daca nu vrei sa te ingrasi

                        Dietele bogate in proteine, care au la baza carnea, pestele si ouale, sunt cele mai bune daca vrei sa mananci pe saturate, dar sa nu te ingrasi, ba chiar sa dai si cateva kilograme jos, arata un studiu de anvergura realizat recent. Insa cei care aleg sa abordeze o astfel de alimentatie nu ar trebui sa uite de cerealele integrale si de fructele si legumele proaspete, completeaza cei care au realizat sudiul, respectiv oamenii de stiinta de la Universitatea Copenhaga. In cadrul experimentului, 938 de voluntari care au fost trecuti, timp de 2 luni, pe o dieta ce nu depasea 800 de calorii pe zi, au fost impartiti ulterior in 5 grupe, fiecare urmand o dieta saraca in grasimi, dar diferita, menita sa le mentina greutatea...

                        25 Noiembrie 20101 comentariu
                          Cinci pasi ca sa slabesti usor

                          Cinci pasi ca sa slabesti usor

                          Cu totii stim ca sa slabesti este unul dintre cele mai grele lucruri, chiar daca incercam tot felul de diete minune si punem in practica sfaturile vedetelor. Cu toate astea, exista si pasi mai usori, care fac ca pierderea in greutate sa nu mai fie o corvoada. ivillage iti prezinta cinci lucruri cu care poti sa incepi sa slabesti. Fii atent la ce mananci si nu la ce nu trebuie sa mananci Evita sa te privezi de anumite alimente si mai ales infometarea. Vei vedea ca daca procedezi asa vei pune pe tine la loc tot ce ai dat jos si chiar mai mult dupa ce incetezi dieta...

                          30 Martie 2010
                            Cum slabesti cu exercitiile de aerobic

                            Cum slabesti cu exercitiile de aerobic

                            Care e diferenta dintre aerobic si alte tipuri de exercitii fizice? Dar mai ales, ce te-ar motiva sa faci aerobic mai degraba decat altceva. In primul rand, slabesti mult mai rapid pentru ca iti lucrezi toate grupele de muschi. Exista multe persoane care aleg aerobicul ca modalitate de a slabi, o alegere considerata inteleapta din multe puncte de vedere. In primul rand, este vorba despre o serie de exercitii care te fac sa te misti mai mult decat altele. Mai mult, aerobicul lucreaza toate grupele de muschi, mentinand corpul puternic si sanatos, arata PureFitnessHelp...

                            22 Iulie 20091 comentariu
                            Alte articole despre: cum slabesti aerobic
                              De ce mananci peste masura?

                              De ce mananci peste masura?

                              Cand te uiti in oglinda si vezi cum se acumuleaza kilogramele, te gandesti ca trebuie sa slabesti. Mai precis, sa tii regim si sa faci sport. Esential este insa sa intelegi de ce au ajuns kilogramele in plus acolo si cum combati tendinta de a manca peste masura. Exista patru senzatii principale pe care le poti avea atunci cand e vorba de mancare: senzatia de foame, aceea care apare cand chiar ai nevoie sa mananci, stimularea apetitului, care apare atunci cand ti se pune in fata un fel de mancare irezistibil, senzatia de satietate, dupa ce ai mancat destul, dar si mancatul fara sens. Acesta din urma apare cand mananci uitandu-te la televizor, cand comanzi o portie uriasa doar pentru ca are pret mai mic sau mananci de plictiseala, arata MayoClinic...

                              09 Iunie 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                VIDEO FOTO Manelistul Dani Mocanu si-a asmutit fanii pe o tanara care l-a criticat pe Facebook dupa abuzarea leului bolnav. Femeia, bombardata ulterior cu "amenintari si injuraturi"
                                Videoclipul in care manelistul Dani Mocanu se afiseaza in preajma unui leu ranit a fost criticat vehement, inclusiv pe pagina personala de...

                                Jennifer Lopez, "imbracata" doar cu inelul de logodna. Pictorialul nud cu care artista si-a delectat fanii
                                Jennifer Lopez (51 de ani) a avut o aparitie incendiara pe retelele de socializare, incercand sa-si promoveze intr-o maniera seducatoare ultima sa...

                                Horoscopul anului 2021 pentru Berbec: Un an plin de entuziasm, oportunitati si multe schimbari
                                Un an plin de entuziasm, oportunitati si multe schimbari, dupa cum arata horoscopul 2021. Berbec, astrele te vor favoriza! Daca esti angajat/a, vei...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor