Ziare.com

Depresie prevenire

Nu manca dulciuri! Pericol de depresie

Nu manca dulciuri! Pericol de depresie

O alimentatie cu un index glicemic ridicat face sa creasca riscul instalarii unei depresii, asociere pusa in evidenta de o echipa americana de specialisti de la mai multe universitati. Cercetatorii au examinat datele a circa 70.000 de femei observate timp de trei ani. Au fost studiate in amanuntime obiceiurile lor alimentare, indeosebi in privinta consumului de glucide (zaharuri), fibre si seminte (intregi sau rafinate), relateaza PassionSante. A fost stabilit un indice glicemic global pentru fiecare persoana, acesta clasand alimentele in functie de cresterea glicemiei (nivelului de zahar) pe care o provoaca atunci cand sunt consumate...

07 Noiembrie 2015
    Cum poti preveni depresia

    Cum poti preveni depresia

    Activitatea fizica, practicata de trei ori pe saptamana, reduce riscul de a face depresie, se arata intr-o cercetare recenta. Miscarea scade cu 16% probabilitatea de instalare a depresiei, potrivit cercetatorilor britanici citati de Fox News. Acest lucru este pus pe seama faptului ca sportul aduce beneficii atat starii fizice, cat si celei psihice. "Plecand de la asocierea cauzala, miscarea practicata in timpul liber are un efect protector contra depresiei", afirma Snehal Pinto Pererira de la Colegiul Universitar din Londra, care a coordonat cercetarea...

    17 Octombrie 2014
      Cancerul de san poate fi prevenit. Stresul e cancerigen - Interviu cu medicul Ioan Stoian

      Cancerul de san poate fi prevenit. Stresul e cancerigen - Interviu cu medicul Ioan Stoian

      Cancerul de san si cel de col pot fi prevenite, prin depistarea semnelor inainte ca boala sa se declanseze, cu ajutorul unor analize nedureroase si mai ieftine decat tratamentul teribilei maladii. Intr-un interviu acordat Ziare.com, medicul primar ginecolog Ioan Stoian a aratat care sunt principalii factori declansatori ai cancerului de san, de la cei genetici, la cei care apar pe parcursul vietii, intre care un rol important il au excesul de kilograme, dar si stresul, inclusiv cel pe care ni-l induc programele TV violente...

      10 Iulie 20133 comentarii
        Adevarul despre depresie

        Adevarul despre depresie

        Depresia este o boala care afecteaza, conform statisticilor, unul din sase oameni. In realitate, insa, numarul celor care au trecut printr-un episod depresiv este mult mai mare. Despre aceasta boala circula multe legende, dar depresia ramane o afectiune muta si grava, despre care stim prea putin. Iata cateva mituri si adevarul despre depresie. Munca sustinuta invinge depresia. Exista ideea ca daca te arunci in munca te vei simti mai bine. Pentru cazurile usoare, munca poate sa fie o solutie. Este insa o sabie cu doua taisuri. Surmenajul este un factor care agraveaza si acutizeaza depresia, in special la barbati, scrie WebMD...

        27 Mai 20134 comentarii
          Cum tratezi depresia de iarna?

          Cum tratezi depresia de iarna?

          Odata cu venirea iernii, hipotermia si caderile pe gheata sunt prima preocupare a medicilor - insa la fel de serios trebuie tratata si tulburarea afectiva sezoniera. Dispozitia proasta care vine odata cu iarna este cauzata de scurtarea zilelor, implicit a perioadei in care corpul poate beneficia de efectul pozitiv al soarelui. In aceasta perioada poate aparea deficienta de vitamina D, care este periculoasa in cazul batranilor, arata Care2.com. Consumul de somon, carne de vita, galbenus de oua, cereale integrale si sucuri cu vitamina D poate preveni situatia in care deficienta duce la osteoporoza, afectiune care duce la fragilitatea oaselor...

          15 Februarie 2012
            Plimbarea pe frig previne si trateaza depresia

            Plimbarea pe frig previne si trateaza depresia

            Chiar daca este frig si bate vantul si ceru-i cenusiu, nu ai niciun motiv sa stai in casa. Asculta sfaturile specialistilor, care recomanda plimbarile in aerul rece si proaspat al anotimpului alb, tinand cont de beneficiile acestor iesiri pentru organismul uman. Pune-ti o incaltaminte calduroasa si comoda, in care picioarele sa se simta bine, imbraca-te cat sa nu te patrunda frigul pana la os, nu uita caciula, fularul si manusile si iesi la o plimbare de macar 30 de minute. Mersul pe jos iti poate face mult bine. Ca sa prinzi curaj, gandeste-te la zilele caniculare, cand vei dori putina racoare pe care nu o vei gasi nici macar sub cei mai umbrosi copaci...

            01 Ianuarie 20121 comentariu
              Diabetul - o boala care se agraveaza de Sarbatori. Cum putem preveni

              Diabetul - o boala care se agraveaza de Sarbatori. Cum putem preveni

              Despre diabetul zaharat, s-a spus totdeauna ca este o boala boiereasca, pentru ca afecteaza mai mult persoane bine alimentate, supraponderale si cele cu viata sedentara. In evidenta Organizatiei Mondiale a Sanatatii, sunt semnalati 245 milioane bolnavi, dar se crede ca cifra este simtitor mai mare, dat fiind ca multi din ei nu sunt inregistrati. De la ce se trage diabetul? Boala este cunoscuta inca din antichitate, dar tratamentul n-a putut fi stabilit decat in secolul trecut. In principiu, este o boala a sistemului endocrin, care este cauzata de lipsa unui hormon numit insulina, secretat de pancreas...

              18 Decembrie 20112 comentarii
                Hrana care goneste depresia

                Hrana care goneste depresia

                Depresia este o boala din ce in ce mai intalnita si tratamentele cu medicamente nu sunt intotdeauna indicate, caci ele pot da dependenta. In plus, cel mai bine este sa previi aceasta problema, una dintre cele mai simple modalitati fiind aceea de a-ti alege cu atentie alimentele pe care le consumi. Iata ce te poate ajuta sa previi o depresie, potrivit Huffington Post: Somonul Acizii grasi omega 3 continuti de acest tip de peste ajuta celulele creierului sa comunice intre ele mai bine si cresc nivelul dopaminei si serotoninei, doi neurotransmitatori care ajuta la reglarea starii de spirit. Hrana de origine marina, precum somonul sau sardinele, este bogata in omega 3, la fel cum sunt si nucile si semintele de in...

                14 Decembrie 20111 comentariu
                  Poti preveni starile de anxietate cu vitamine?

                  Poti preveni starile de anxietate cu vitamine?

                  Din cauza stresului si numeroaselor probleme cu care ne confruntam zilnic, anxietatea a ajuns sa faca parte din viata fiecaruia dintre noi. Desi, initial, aceasta nu ridica probleme prea mari, poate lua forma unor afectiuni mai grave. In afara de faptul ca trebuie sa incerci sa fii cat mai linistit, calm si detasat cu putinta, poti preveni anxietatea si prin intermediul alimentatiei. Iata care sunt nutrientii esentiali din acest punct de vedere, potrivit Best Health Mag: Vitamina B Complexul vitaminelor B ajuta la prevenirea agorafobiei (teama patologica, obsesiva si nemotivata de spatiile largi, de locurile deschise, de piete etc.), anuland sentimentul de panica si in alte situatii...

                  28 Noiembrie 20111 comentariu
                    Evita depresia mancand ceea ce trebuie

                    Evita depresia mancand ceea ce trebuie

                    Tratamentele pentru depresie sunt extrem de complicate, dureaza foarte mult timp, au nevoie de terapie indelungata si chiar medicamente periculoase, ce pot da dependenta. Cel mai bine este sa previi aceasta afectiune, una dintre cele mai bune modalitati de a face acest lucru fiind atentia la hrana pe care o consumi. Iata ce iti recomanda cei de la Reader's Digest: 1. Asigura-te ca mesele tale contin un complex de carbohidrati echilibrat. 2. Inlatura zaharul ascuns in produsele rafinate si consuma mai degraba fructe proaspete, cereale integrale si iaurt degresat...

                    20 Octombrie 20113 comentarii
                      Obiceiuri mici care te pot face fericita

                      Obiceiuri mici care te pot face fericita

                      Ai o multime de probleme si te simti coplesita de ele, nu mai reusesti sa vezi si partea plina a paharului si te surprinzi tot timpul trista si lipsita de viata si nu stii ce sa faci ca sa imbunatatesti aceasta situatie? Totul incepe cu cativa pasi marunti, care treptat te vor face sa vezi ca ai de ce sa fii fericita. Spre exemplu, poti incepe ziua intr-un mod sanatos, band o cana de ceai verde. Apoi, pe parcursul zilei, mai gusti din cand in cand din licoarea magica. Potrivit Prevention, persoanele care beau 4 cani pe zi au cu 44% mai putine sanse sa fie deprimate fata de restul. Aminoacidul teanina este cel care iti cultiva buna dispozitie, caci incurajeaza creierul sa produca serotonina...

                      08 Septembrie 20111 comentariu
                        Ce elemente previn cu succes depresia

                        Ce elemente previn cu succes depresia

                        Depresia este o boala care capata din ce in ce mai multa amploare, afectand multe dintre persoanele care nu se mai regasesc din cauza orelor obositoare de la serviciu si a lipsei de timp acordat propriei persoane sau petrecut cu cei dragi. In incercarea de a realiza cat mai multe lucruri materiale in viata, se uita esentialul, adica protejarea sanatatii fizice, mentale si sufletesti a individului. Daca nu ai destul timp sa te relaxezi, sa meditezi si sa te implici in activitati sportive care sa te scoata de stresul cotidian, Prevention te sfatuieste ca macar sa ai grija la alimentatie. Cele mai bune suplimente care combat depresia sunt:...

                        02 August 20111 comentariu
                          Pilulele cu oxitocina previn depresia post-natala

                          Pilulele cu oxitocina previn depresia post-natala

                          Pilulele continand hormonul eliberat in mod normal atunci cand ne imbratisam perechea, cand facem dragoste sau atunci cand femeile alapteaza, oxitocina, care intareste legaturile intre doi oameni, ar putea preveni aparitia depresiei post-natale, spun oamenii de stiinta. Conform unui studiu recent realizat de cercetatorii americani si cei elvetieni, femeile cu un nivel mic de oxitocina in timpul sarcinii risca sa sufere de depresie imediat ce nasc, relateaza Daily Mail. Acestora li s-ar putea administra pastile ce contin acest hormon pentru ca depresia sa fie prevenita...

                          13 Mai 2011
                            10 strategii care nu te costa impotriva depresiei

                            10 strategii care nu te costa impotriva depresiei

                            Mai ales intr-o perioada de recesiune, si din pacate mai cu seama in perioada Sarbatorilor, oamenii tind sa fie mai deprimati. Daca ai o depresie si, in special, daca suferi de tulburare bipolara, strategiile pe care le poti aplica fara costuri nu sunt un inlocuitor al ajutorului profesional (tratament, psihoterapeuti). Insa, daca deja iei antidepresive sau mergi la sedinte terapeutice, ele te pot ajuta, potrivit Health.com. Iata ce trebuie sa faci: 1. Nu te invinovati...

                            07 Decembrie 2010
                              Program care detecteaza gradul de depresie al bloggerilor

                              Program care detecteaza gradul de depresie al bloggerilor

                              Cercetatorii au dezvoltat un program care poate detecta depresia in textele online, inclusiv in bloguri. Programul, capabil sa identifice starea psihica a celui care scrie, a fost creat de cercetatorii de la Universitatea israeliana Ben-Gurion, potrivit eurekalert.org. Dupa o analiza a peste 300.000 de bloguri in engleza, software-ul a identificat cei mai depresivi, dar si cei mai putin deprimati bloggeri. O echipa de patru psihologi a interpretat rezultatele, si a concluzionat ca gradul de corectitudine al programului este de 78%...

                              22 Iunie 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Gest impresionant. 26 de personalitati, intre care Ana Blandiana si Ivan Patzaichin, le-au trimis elevilor scrisori scrise de mana la inceputul anului scolar
                                Elevii din clasa a III-a de la Scoala Gimnaziala nr. 1 "Sf. Voievozi" din Bucuresti au primit, la inceputul acestui an scolar, scrisori scrise de...

                                Ti se umfla picioarele? Iata ce probleme de sanatate iti poate semnala acest simptom
                                Umflarea picioarelor se poate produce in oricare parte a membrelor inferioare - laba piciorului, glezne, gambe sau coapse - si este rezultatul...

                                Platforma de rezervari hoteliere: Pretul unui sejur a scazut cu 21% in sezonul estival, iar rezervarile last-minute s-au dublat, pe fondul pandemiei
                                Numarul rezervarilor last minute s-a dublat in sezonul estival de anul acesta, comparativ cu aceeasi perioada a anului trecut. In acelasi timp,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor