Dieta alimentara sanatoasa

Dieta care te pregateste de Sarbatorile de iarna

03 Decembrie 2011 - Dieta care te pregateste de Sarbatorile de iarna

O cura rapida si eficienta de detoxifiere este ideala in aceasta perioada. Cura de detoxifiere aduce doar beneficii: iti reda tonusul si energia, te ajuta sa scapi de cateva kilograme si contribuie la arderea grasimilor. Iata o cura de detoxifiere, perfecta inainte de Sarbatori si pentru faptul ca reda stralucirea tenului, dar si pentru faptul ca este eficienta chiar daca este respectata doar trei zile, scrie Yahoo Health . Regimul implica un consum mare de lichide si exclude complet zaharul, mierea, orice inlocuitori, dar si uleiul de orice fel. Adaosul de sare este contraindicat, sarea naurala care se gaseste in legume fiind suficienta. Sunt perimise si chiar recomandate condimentele naturale - piper, scortisoara si plante aromatice. Sunt contraindicate bauturile carbogazoase (inclusiv apa carbogazoasa) si alcoolul...

2 comentarii
Alte articole despre:  detoxifiere organism, detoxifiere sarbatori, dieta alimentara sanatoasa, dieta vegetariana
Cele mai sanatoase diete din lume

27 Iunie 2011 - Cele mai sanatoase diete din lume

Americanii se ingrasa mancand lucruri normale, in timp ce francezii se infrupta din prajituri, iar asiaticii consuma o multime de carbohidrati, ramanand slabi si traind multi ani. Nu pare sa fie corect, cei din urma fiind in mod clar avantajati. Exista unele secrete pe care aceste popoare le stiu prin cultura lor, astfel incat dieta sa se mentina echilibrata. Spre exemplu, pe langa alimentele mai putin sanatoase, ei mai consuma si multe fructe si legume, mentinand o limita in portia pusa in farfurie. Iata cateva sfaturi, culese de MSN din mai multe parti ale lumii:...

Alte articole despre:  diete tari, dieta alimentara sanatoasa, dieta slabit, dieta calorii, dieta viata sanatoasa, alimentatie diferite popoare
3 principii de baza ale siluetei perfecte

26 Aprilie 2011 - 3 principii de baza ale siluetei perfecte

Exista numeroase diete si programe sportive prin care atat femeile, cat si barbatii doresc sa ajunga la forma ideala, chinuindu-si corpul cu fel de fel de metode de slabit. Este foarte greu in ritmul vietii actuale sa ai un regim de viata complet sanatos, dar urmand 3 dintre regulile de baza ale alimentatiei, prezentate de Prevention, te vei simti mai bine cu siguranta. Renunta la sare Redu cantitatea de sare la 2.300 mg pe zi. Daca ai peste 51 ani si suferi de hipertensiune, diabet sau boli cronice ale rinichilor, ar trebui sa consumi maxim 1.500 mg sare pe zi. Multe persoane consuma pana la 3.400 mg pe zi, ceea ce contribuie la ridicare atensiunii, aparitia cancerului si a obezitatii...

Alte articole despre:  alimentatie sanatoasa, alimentatie echilibrata, dieta alimentara sanatoasa, omega 3 sanatate, reguli nutrietie, reguli alimentatie sanatoasa
Motive ascunse pentru care nu slabesti

08 Februarie 2011 - Motive ascunse pentru care nu slabesti

Desi ti se intampla rar sa mananci ce vrei si iti petreci timpul alternand curele de slabire, totusi nu reusesti sa pierzi kilogramele care te obsedeaza. Iata cateva posibile capcane ascunse in spatele alimentelor "light", adunate de Realitatea.net. 1. Evita mancarea "dietetica" artificiala, pe care o gasesti in magazine cu etichete stridente pe care scrie "fara grasime" sau "light". Aceste produse sunt incarcate de alte ingrediente, ca zaharuri sau sodiu, care nu sunt indicate pentru o dieta. Spre exemplu, iaurturile de fructe "dietetice" au putina grasime sau chiar deloc, dar pot contine pana la 14 grame de zahar adaugat. Daca totusi ti-e greu sa elimini zaharul din dieta, nutritionistii recomanda sa alegi un iaurt natural, caruia sa ii adaugi fructe sau putina miere...

Alte articole despre:  cura slabire, dieta slabit, dieta alimentara sanatoasa
Trucuri ca sa slabesti fara efort

22 Ianuarie 2011 - Trucuri ca sa slabesti fara efort

Mananca floricele, uita-te la filme vesele, nu uita de cereale si vei slabi fara efort. Cateva reguli si trucuri simple te pot ajuta sa scapi, cu foarte putina bataie de cap, de cel putin un kilogram pe luna. Pare putin, dar daca ai vointa asta poate sa insemne 12 kilograme intr-un an. Primul sfat al celor de la Fitbie este sa folosesti cat mai putina sare. Sarea te face sa retii apa si contribuie la aparitia celulitei. A reduce, la cat de putin, cantitatea de sare pe care o consumi in cursul unei zile, este o cale foarte eficienta ca sa scapi repede de cateva kilograme in plus...

Alte articole despre:  diete slabire, dieta alimentara sanatoasa, micul dejun
6 semne ca dieta pe care o tii este periculoasa

02 Noiembrie 2010 - 6 semne ca dieta pe care o tii este periculoasa

De cele mai multe ori dietele de slabit, desi isi ating scopul, sunt periculoase pentru sanatate. Sa gasesti o dieta care va da rezultate si care este si sanatoasa poate fi o provocare, dar sa-ti dai seama ca regimul pe care il tii este periculos este usor. 6 semne ca dieta pe care o tii este periculoasa: 1. Are rezultate foarte rapide O femeie normala nu ar trebui sa slabeasca mai mult de un kilogram de grasime pe saptamana pentru ca altfel risca sa dea jos si din masa musculara, potrivit Yahoo Shine...

1 comentariu
Alte articole despre:  dieta nesanatoasa, dieta slabit, dieta alimentara sanatoasa
Cum sa slabesti cand esti gras si lenes

04 August 2010 - Cum sa slabesti cand esti gras si lenes

Slabitul presupune multa munca, ceea ce este foarte dificil atunci cand esti gras si lenes. Esti constient de faptul ca trebuie sa slabesti, insa nu vrei sa depui efort. Trebuie sa stii ca nu exista miracole, insa poti sa slabesti fara sa irosesti foarte mult timp. Nu trebuie sa petreci multe ore la locul de munca sau sa gatesti alimente cat mai sanatoase, pur si simplu trebuie sa schimbi unele obiceiuri alimentare. La micul dejun consuma un baton cu proteine. Trebuie sa consumi ceva la micul dejun, pentru ca de asta depinde toata ziua ta. Daca nu iei micul dejun iti va fi foame mai des si vei simti nevoia sa mananci mai mult...

5 comentarii
Alte articole despre:  dieta slabit, dieta alimentara sanatoasa
Mituri privind dieta care nu te lasa sa slabesti

13 Martie 2010 - Mituri privind dieta care nu te lasa sa slabesti

Ciocolata neagra, afinele, mancarurile scazute in grasimi. Toate acestea si multe altele sunt laudate ca fiind "superalimente" care te ajuta sa slabesti. Care este insa adevarul din spatele acestor mituri? Publicatia britanica Daily Mail explica: Afinele contin, intr-adevar, mai multi antioxidanti decat alte fructe, insa contin o singura familie de antioxidanti, gasita si in alte fructe, precum strugurii. Mancarurile scazute in grasimi te ajuta sa slabesti - batoanele de cereale, iaurturile si mancarurile semi-preparate ar trebui sa-ti fie aliati in lupta impotriva kilogramelor. Insa acestea, pe langa faptul ca sunt pline de zahar, aditivi si carbohidrati, ar contine la fel de multe calorii ca si alimentele cu continut crescut de grasimi...

Alte articole despre:  sfaturi viata sanatoasa, sfaturi dieta, dieta alimentara sanatoasa
Cum sa mananci cat mai sanatos, zilnic

22 Februarie 2010 - Cum sa mananci cat mai sanatos, zilnic

La inceput de saptamana putem incerca sa incepem sa mancam cat mai sanatos. Daca te-ai hotarat ca incepand de luni sa urmezi o dieta sanatoasa, tine cont si de sfaturile urmatoare. Te gandesti ca la masa de pranz sa consumi paste? Foarte bine, insa nu mai consuma paine in restul zilei, te sfatuieste Buzzle. Stim ca sunt foarte bune topping-urile la salate, insa evita-le, daca iti pasa de sanatatea ta. Incearca sa consumi salatele cat mai naturale, fara adaugi sosuri sau alte creme, ce contin multe calorii si nu sunt sanatoase...

Alte articole despre:  dieta alimentara sanatoasa, regim alimentar sanatos, trucuri dieta alimentara sanatoasa
8 trucuri pentru o dieta alimentara sanatoasa

07 Ianuarie 2010 - 8 trucuri pentru o dieta alimentara sanatoasa

Chiar daca ai parte de toata determinarea din lume atunci cand vine vorba de o cura de slabire sau de o dieta alimentara sanatoasa, trebuie sa ai grija la cateva lucruri foarte importante, printre care orele la care mananci si motivele pentru care mananci. Citeste in continuare cateva sfaturi ce te pot ajuta sa urmezi o dieta alimentara sanatoasa. Mancatul tarziu nu ingrasa, potrivit Buzzle. Nu caloriile consumate dupa o anumita ora de ingrasa, ci faptul ca daca ajungi sa consumi ceva seara tarziu inseamna ca ai sarit peste anumite mese din timpul zilei, ceea ce incetineste metabolismul si iti face pofta de mancare seara...

4 comentarii
Alte articole despre:  sfaturi dieta alimentara sanatoasa, dieta alimentara trucuri, trucuri organism sanatos
Ingrediente importante pentru o dieta alimentara sanatoasa

04 Ianuarie 2010 - Ingrediente importante pentru o dieta alimentara sanatoasa

Te-ai decis ca dupa Sarbatori este cazul sa urmezi o dieta alimentara sanatoasa? Atunci trebuie sa ai grija ce alimente introduci in aceasta dieta. Pregatirea unei mese sanatoase nu este asa de dificil pe cum pare la prima vedere. O regula de baza este ca orice aliment care are propria sa culoare poate fi considerat o masa sanatoasa, iti aminteste Buzzle. Culoarea este cheia pentru o masa sanatoasa, pentru ca este un indicator natural al valorii nutritive prezente in produsele alimentare. Afla in continuare ce alimente nu trebuie sa lipseasca dintr-o dieta alimentara sanatoasa...

Alte articole despre:  ingrediente cheie dieta alimentara, importanta dieta alimentara, alimente dieta alimentara sanatoasa
Care sunt componentele unei diete sanatoase?

03 Decembrie 2009 - Care sunt componentele unei diete sanatoase?

Inceperea unei diete sanatoase este o idee buna indiferent de tara in care locuiesti, gen sau religie. Pentru ca foarte multe persoane sufera de obezitate, devin din ce in ce mai constiente de faptul ca au nevoie de o dieta sanatoasa. Iar pentru ca o dieta sa fie sanatoasa trebuie sa aiba cateva componente clar stabilite. Echilibrul nutritional Trebuie sa te asiguri ca dieta ta zilnica este formata din fructe, legume, carne slaba, cereale integrale si proteine, te sfatuieste Life 123. Poti folosi grasimi, ulei sau sare pentru a condimenta mancarea, insa intr-o mica masura. O buna metoda de a vizualiza masa este sa pui pe acceasi farfurie o portie de legume, una de fructe, cereale, si putina carne slaba...

1 comentariu
Alte articole despre:  componente alimentatie sanatoasa, dieta alimentara sanatoasa
Sfaturi sanatoase pentru persoanele in varsta

11 Noiembrie 2009 - Sfaturi sanatoase pentru persoanele in varsta

Pe masura ce inaintam in varsta trebuie sa avem din ce in ce mai multa grija de sanatatea noastra. Dupa o anumita varsta orice schimbare a stilului de viata poate avea un impact enorm asupra sanatatii. Daca esti o persoana in varsta, afla in continuare cum trebuie sa ai grija de organismul tau. Persoanele in varsta trebuie sa urmeze o dieta santoasa, adica o dieta scazuta in grasimi care consta in multe fructe, legume, cereale integrale, carne slaba si peste, este primul sfat oferit de Life 123. De asemenea, trebuie sa evite alcoolul si sa reduca foarte mult numarul de deserturi consumate...

2 comentarii
Alte articole despre:  batrani sfaturi viata sanatoasa, viata santoasa sfaturi, dieta alimentara sanatoasa, sfaturi organism sanatos
Zece secrete ale oamenilor slabi

02 Octombrie 2009 - Zece secrete ale oamenilor slabi

Cand vedem o persoana slaba pe strada ne gandim imediat la ce consuma ca sa arate in felul acesta. Daca stam sa ne gandim bine, nu este foarte complicat, ei doar sunt mai atenti la ceea ce mananca si cand anume trebuie sa o faca. Ei nu tin dieta, potrivit MSN. Cel putin nu in modul dur al cuvantului. Daca vrei sa ajungi o persoana slaba, trebuie sa iti schimbi tot stilul de viata, inclusiv mentalitatea. Studiile au demonstrat ca oamenii slabi au un regim alimentar mult mai sanatos decat persoanele mai plinute. Acestia consuma foarte multe fructe si legume si beau multa apa...

2 comentarii
Alte articole despre:  secrete oameni slabi, dieta alimentara oameni slabi, dieta alimentara sanatoasa
Sase beneficii ale consumului fulgilor de ovaz

23 Septembrie 2009 - Sase beneficii ale consumului fulgilor de ovaz

Sa mananci un castron de fulgi de ovaz in fiecare dimineata este modul ideal de a incepe ziua. Fulgii de ovaz sunt foarte buni pentru o gustare, deoarece contin fibre solubile si insolubile. Afla in continuare care sunt beneficiile consumului fulgilor de ovaz si cum poti face in asa fel incat acestia sa aiba un gust mai bun. Fibrele insolubile din fulgii de ovaz lupta impotriva cancerului, adica dilueaza carcinogenii din intestine, precum acizii biliari, potrivit Learning Info. Fibrele solubile pot reduce nivelul colesterolului LDL, fara sa diminueze nivelul colesterolului HDL. Colesterolul LDL a fost numit colesterolul rau, iar HDL cel bun...

Alte articole despre:  beneficii consum fulgi ovaz, fulgi ovaz dieta alimentara, sanatate fulgi ovaz

Top 3 știri din presa centrală

Cum se desfășurau alegerile în comunism, unde prezența la vor se apropia de 100%
Prin venirea comuniștilor la putere, după semnarea actului de abdicare de către Regele Mihai I și desființarea partidelor politice, sistemul...

Personaje faimoase care au intrat în Cartea Recordurilor. Cum arăta cel mai bătrân om din lume, la 122 de ani VIDEO
An de an, oameni de pe întreg globul se bat să ajungă în Cartea Recordurilor, fiecare având abilități și caracteristici care mai de care...

Cum pot fi făcute sarmalele: în frunze de tei, de sfeclă, de podbal sau de salată. Replica ironică dată celui care voia ”în foi de brad”
Ne mai despart săptămâni bune de Sărbătorile de iarnă, când toate gospodinele au grijă să nu lipsească din meniu sarmalele în foi de...
  1. Demi Lovato afirmă că termenul "aliens" este disprețuitor pentru extratereștri. Răspunsul unui fizician celebru VIDEO
  2. Călătoria în timp și spațiu devine posibilă: Invenția minune creată de experții elvețieni VIDEO
  3. Mesaje extraterestre misterioase primite de astronomi din spațiu: ”Nu am văzut niciodată așa ceva” VIDEO
  4. Întâmplare șocantă petrecută în plină noapte: Un meteorit s-a prăbușit într-o casă, pe perna unei femei, care dormea VIDEO
  5. Fenomen misterios surprins de un astronaut: Un glob înfricoșător de lumină FOTO VIDEO
  6. Confruntare între o vulpe și-o pisică filmată pe o stradă din Brașov. Cine a cedat lupta și a părăsit scena în ritm alert VIDEO
  7. Descoperire cheie care descifrează misterul Triunghiului Bermudelor: Filmul documentar are premiera în România VIDEO
  8. Extratereștrii ar putea simula viața oamenilor de pe Pământ: ”Sunt atât de avansați încât sunt capabili să programeze totul” VIDEO
  9. Creatură ascunsă de 16 milioane de ani, găsită miraculos: Descoperire de necrezut, în premieră mondială VIDEO
  10. Bomba care ticăie sub Arctica: Din adâncurile calotei de gheață vor ieși la suprafață și vor ucide omenirea VIDEO