Ziare.com
Dieta de toamna, pentru sanatate si vitalitate

Dieta de toamna, pentru sanatate si vitalitate

Asa cum toamna inlocuim hainele subtiri cu unele mai groase, si dieta zilnica trebuie schimbata odata cu racirea vremii. Pe masura ce temperaturile scad, corpul trebuie "incalzit" si din interior, cu alimentatie potrivita sezonului rece. Daca ...

03 Noiembrie 2020

Dieta legume

Slabesti si esti sanatos fara sa tii dieta - un lucru simplu pe care poti sa-l faci, la inceput de an

Slabesti si esti sanatos fara sa tii dieta - un lucru simplu pe care poti sa-l faci, la inceput de an

Muncim mult, suntem ocupati toata ziua. Iar cand ne este foame sau vrem o gustare alegem de cele mai multe ori alimente procesate, deja ambalate. Majoritatea acestor alimente sunt bogate in grasimi sau zahar. Daca vrei sa slabesti, chiar daca inca nu ai ajuns la sala, poti incepe chiar de azi sa-ti modifici comportamentul, e sfatul antrenorulului Dani Grigore. Incepe prin eliminarea alimentelor procesate si consuma cat mai multe alimente naturale: legume, fructe si carne neprocesata. Pur si simplu, gandeste-te ca, daca un aliment are nevoie de un proces complicat de producere, atunci ar fi mai bine sa-l elimini din alimentatia ta...

01 Ianuarie 20191 comentariu
    Crezi ca e mai sanatos sa mananci doar fructe si legume? Ce risti daca eviti proteinele animale

    Crezi ca e mai sanatos sa mananci doar fructe si legume? Ce risti daca eviti proteinele animale

    Se tot vorbeste despre importanta consumarii legumelor si fructelor pentru nenumaratele beneficii aduse sanatatii si in general pentru starea de bine a organismului, adesea fiind eliminate complet din dieta proteinele animale. In tendinta actuala de a exagera, sunt multe glasuri care ridica pe un piedestal inalt legumele si fructele, considerandu-le un fel de zeitati in fata carora sa se incline toti si sa le preaslaveasca, reducand la minimum calitatile celorlalte alimente care ar trebui sa faca parte dintr-o dieta zilnica, gustoasa si echilibrata. Ma refer la alimentele de origine animala: carne, peste, oua si produse lactate...

    02 Decembrie 20171 comentariu
      Cat e sanatos sa slabesti lunar si care sunt adevaratele efecte ale dietelor celebre - Interviu

      Cat e sanatos sa slabesti lunar si care sunt adevaratele efecte ale dietelor celebre - Interviu

      Ai cateva kilograme in plus si esti tentat sa incerci sa tii o dieta? Ai vrea insa sa nu te joci cu sanatatea ta si sa urmezi un plan in deplina cunostinta de cauza si fara sa existe efecte secundare, fiind convins ca ulterior nu va aparea binecunoscutul efect yo-yo? Am stat de vorba cu nutritionistul Camelia Olteanu, pentru a afla daca aceste lucruri sunt posibile. Asa am aflat ca nu exista dieta in urma careia sa nu apara efectul de yo-yo, dar ca se poate slabi respectand cateva reguli. Una dintre acestea este sa nu amestecam la aceeasi masa glucidele cu lipidele si proteinele...

      12 August 20171 comentariu
        Ai intrat in depresie? Iata o dieta care te va ajuta sa te simti mai bine

        Ai intrat in depresie? Iata o dieta care te va ajuta sa te simti mai bine

        Adoptarea dietei mediteraneene poate oferi un ajutor substantial persoanelor care sufera de depresie severa, conform unui studiu efectuat recent de o echipa de oameni de stiinta din Australia. Despre dieta mediteraneana se cunoaste de ceva vreme ca are beneficii fizice semnificative. Acum, cercetatorii de la Universitatea Deakin din Melbourne au descoperit ca poate ajuta persoanele care sufera de tulburari mentale, informeaza marti Xinhua. Citeste si Depresia, o boala pe care nu trebuie sa o ignoram - netratata, modifica structura creierului...

        31 Ianuarie 2017
          (P) Sfaturi pentru o viata sanatoasa cu dieta raw vegan de la Super Foods

          (P) Sfaturi pentru o viata sanatoasa cu dieta raw vegan de la Super Foods

          In incercarea noastra de a obtine un stil de viata cat mai sanatos, cei mai multi dintre noi aleg sa isi schimbe alimentatia, incercand sa urmeze diete diferite, doar-doar pentru a observa macar un rezultat mai sanatos. Insa, pentru a se obtine un stil de viata cat mai sanatos, pe o cale simpla, trebuie sa se pastreze un stil de alimentatie cat mai natural, cu produse sanatoase. De aceea, datorita faptului ca Super Foods Trading promoveaza un stil de viata echilibrat, ofera o alternativa sanatoasa la stilul de alimentatie modern, aducand pe piata romaneasca produse naturale, atent selectionate si verificate din punct de vedere medical, astfel incat aceste alimente sa fie potrivite pentru consumul oricarui doritor ce isi impune sa adopte un regim alimentar sanatos...

          04 Mai 2016
            Dieta Dukan in 5 pasi simpli

            Dieta Dukan in 5 pasi simpli

            Dieta Dukan - dieta conceputa de medicul Pierre Dukan - ramane unul dintre cele mai eficiente regimuri pentru slabire. Desi controversata, rezultatele i-au determinat pe multi sa testeze aceasta dieta in dorinta de a scapa de nedoritele kilograme in plus. Ai mai jos 5 pasi simpli care incearca sa rezume procesul descris de doctorul Pierre Dukan in cartea sa "Nu stiu sa slabesc". Primul pas ar trebui sa fie catre... medic. Un medic este cel mai in masura sa iti spuna daca organismul tau poate suporta un anumit regim, ce regim iti este indicat, ce alimente sa eviti, ori sa le elimini complet etc. Apoi, un set de analize te poate ajuta sa iti faci o imagine mai clara asupra starii generale de sanatate...

            05 Aprilie 2016
            Alte articole despre: dieta Dukan, dieta slabit, regim Dukan
              Dr. Oz, pentru Ziare.com, despre cea mai buna dieta si cel mai prost aliment pe care oamenii il cred sanatos

              Dr. Oz, pentru Ziare.com, despre cea mai buna dieta si cel mai prost aliment pe care oamenii il cred sanatos

              Celebrul Dr. Oz, pe numele adevarat Mehmet Cengiz Oz si care vine anul acesta in Romania, considera ca cea mai buna dieta de slabit este cea mediteraneana, care aduce beneficii si in privinta longevitatii. Dr. Oz ajunge anul acesta in Romania, pentru a sustine, pe 25 mai, la Sala Palatului, conferinta "Take your life to the next level". Ziare.com, partener la eveniment, a stat de vorba cu Dr. Oz inainte de sosirea in Romania despre dieta pe care o considera cea mai buna, dar si despre ceea ce asteapta sa manance cand ajunge in tara noastra...

              16 Martie 20164 comentarii
                Ce legume trebuie sa mancam zilnic, pentru o sanatate de fier

                Ce legume trebuie sa mancam zilnic, pentru o sanatate de fier

                Consumul zilnic de legume proaspete se recomanda atat persoanelor sanatoase, cat si celor care sufera de diverse afectiuni si asta pentru ca au in compozitie multe elemente nutritive, cele mai importante fiind vitaminele si mineralele. De obicei, nutritionistii recomanda ca legumele sa se consume crude, deoarece prin prelucrare termica se pierd o parte din constituenti. Fibrele continute de legume sunt vitale pentru organismul uman. Acestea contribuie la o digestie echilibrata, regleaza tensiunea si lupta impotriva obezitatii...

                14 August 20111 comentariu
                  Dieta cu legume protejeaza de cancer de plamani

                  Dieta cu legume protejeaza de cancer de plamani

                  Un regim alimentar bogat in cat mai multe tipuri de legume poate reduce riscul aparitiei cancerului de plamani, arata studiile. Efectul benefic al legumelor se face simtit si in cazul tinerilor fumatori, care pot fi protejati de bolile de plamani, arata studiul publicat in revista "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention", citat de Physorg. Specialistii au analizat informatii despre peste 400.000 de persoane care au participat la studii in Europa, cu privire la 14 fructe si 26 de legume consumate des in tarile membre...

                  31 August 2010
                  Alte articole despre: dieta legume, dieta legume cancer
                    13 obiceiuri sanatoase care iti fac viata mai frumoasa

                    13 obiceiuri sanatoase care iti fac viata mai frumoasa

                    Sunt 13 moduri prin care iti poti mari sansele de a duce o viata mai sanatoasa si mai fericita. In loc sa aduca ghinion, cele 13 obiceiuri promit o viata plina de vitalitate. Nu le lua in considerare si atunci inseamna ca te joci cu sanatatea ta. 1. Ia micul dejun in fiecare dimineata. Cei care servesc micul dejun sunt campionii sanatatii. Studiile citate de WebMD arata ca oamenii care mananca dimineata absorb mai multe vitamine si minerale si mai putine grasimi si colesterol. Rezultatul este adesea un corp mai atletic, la care se adauga un colesterol scazut si mai putine sanse de a cadea in patima mancatului excesiv...

                    10 Ianuarie 20102 comentarii
                      Sanatatea ti se citeste pe fata

                      Sanatatea ti se citeste pe fata

                      Nuanta pielii reprezinta, pentru caucazieni, un foarte bun indicator al starii de sanatate, arata un studiu realizat de cercetatorii de la universitatile britanice Bristol si St. Andrews. La randul lui, aspectul sanatos al pielii ne face mai atractivi pentru sexul opus, se mai arata in studiul ce va aparea in numarul din decembrie al revistei "Springer's International Journal of Primatology", citat de Science Daily . Cercetatorii au utilizat un soft care modifica nuanta pielii si stralucirea ei in cazul a 54 de persoane de ambele sexe, toate de rasa caucaziana, soft ce a fost utilizat de mai multi voluntari rugati sa modifice aspectul acestor fete pentru a-l face mai sanatos...

                      27 Noiembrie 20091 comentariu
                        Cum sa slabiti in sapte zile

                        Cum sa slabiti in sapte zile

                        Dieta de sapte zile este alternativa ideala pentru dietele draconice si in acelasi timp veti invata cum sa va hraniti sanatos. Programul a fost creat de K. Smith si poate fi continuat si pe parcursul a 28 de zile, informeaza Evenimentul Zilei. In prima zi trebuie sa inlaturati toxinele din organism consumand fructe, fasole, orez brun, legume cu frunze verzi, lapte si iaurturi sarace in grasimi sau degresate. De carne nici nu poate fi vorba. Insa aveti voie sa folositi ulei de masline la salate, puteti bea 2 cesti de cafea. De asemenea mancati legume proaspete sau gatite la cuptor (rosii, dovlecei), 4 fructe (o banana, o portocala, un mar, o para), un iaurt slab, o salata mica. Apa este la discretie, nu aveti restrictii de niciun fel...

                        05 Iulie 20092 comentarii
                          Sparanghelul, leguma lunii mai

                          Sparanghelul, leguma lunii mai

                          Daca luna martie a fost luna pastarnacului si aprilie a ciupercilor, luna mai apartine sparanghelului. Consumata fiarta, in mancare, sau cruda, leguma este recomandata gravidelor cu precadere. Bogata in vitaminele A si C, dar si K, B si potasiu, consumul de sparanghel protejeaza sistemul cardiovascular, informeaza Healthcastle.com. Sparanghelul trebuie consumat proaspat. Astfel, el se poate pastra cateva ore la frigider sau chiar intr-un pahar cu apa pana cand va putea fi preparat. Poate fi consumat fie cu suc de lamaie, fie cu diverse arome si legume proaspete, carora le ofera un gust special...

                          14 Mai 20092 comentarii
                            Mananca legume in functie de culori

                            Mananca legume in functie de culori

                            Legumele din alimentatie asigura aportul de vitamine si minerale necesare organismului pentru vitalitate si prospetime. In functie de culoarea lor, putem trata sau preveni anumite afectiuni la care suntem predispusi. Atat legumele cat si fructele asigura vigoarea organismului in functie de culori. Astfel, legumele rosii, verzi, portocalii si galbene sunt folosite fiecare pentru un alt tip de afectiune, informeaza Guardian.co.uk. Legumele rosii, adica merele, chilli, rosiile sau grepfruitul, actioneaza asupra radicalilor liberi care au o influenta negativa asupra genelor. Mai mult, rosul legumelor protejeaza impotriva prostatei, cancerului la san, afectiunilor de inima si de plaman...

                            30 Aprilie 20091 comentariu
                              Regimul alimentar de toamna-iarna

                              Regimul alimentar de toamna-iarna

                              Odata cu schimbarea vremii si dieta ta trebuie sa tina pasul cu anotimpul. Rosiile si castravetii pot fi pusi deoparte pentru a lasa locul morcovilor, cartofilor, rodiilor, verzei sau radacinoaselor. Cartoful, chiar daca se spune ca este hrana saracului, contine potasiu, vitamina C, antioxidanti si fibre. Gatiti in orice forma, mai putin prajiti, ei pot constitui baza pentru o dieta reusita, informeaza 121.ro. Varza este nelipsita din regimul alimentar de toamna. Dietele bazate pe supa de varza sunt eficiente si trebuie tinute maxim sapte zile. Atentia trebuie sa fie insa sporita pentru ca, dupa o saptamana, daca nu iti controlezi apetitul este posibil sa iei din nou in greutate...

                              06 Noiembrie 2008
                              Alte articole despre: dieta, legume, toamna, vitamine

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Orasul din Romania aflat pe lista celor mai bune destinatii turistice europene
                                Romania se inscrie tot mai des printre destinatiile alese de turistii straini. Sunt cateva zone preferate, iar printre acestea se numara municipiul...

                                Horoscop zilnic. Miercuri, 20 ianuarie
                                Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Astazi ti se va propune o schimbare interesanta. Cu toate acestea, indiferent de la cine vine...

                                Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                                Bunicul ii spune nepotelului: - Du-te la farmacie si ia o pastila de viagra si iti dau 10 lei! A doua zi dimineata nepotelul gaseste 50 lei pe...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor