Ziare.com
Cele 7 fructe care contin cel mai mult zahar. Fereste-te de ele daca esti la dieta

Cele 7 fructe care contin cel mai mult zahar. Fereste-te de ele daca esti la dieta

Fructele sunt foarte sanatoase si sunt adesea propuse drept o alternativa pentru gustari. Totusi, ele contin zaharuri naturale, iar unele dintre ele pot sa fie o adevarata bomba de zahar daca sunt consumate in exces. Nutritionistul Gianluca Mech a ...

06 Iulie 20211 comentariu

Dieta nutritionist

Este in regula sau nu sa le dam si copiilor mancare de post? Sfatul nutritionistului

Este in regula sau nu sa le dam si copiilor mancare de post? Sfatul nutritionistului

Din punct de vedere alimentar, postul crestin ortodox presupune renuntarea pe o anumita perioada de timp la consumul tuturor alimentelor de origine animala si inlocuirea acestora cu alimente de origine vegetala. Si cand spun inlocuirea nu ma refer la folosirea a tot felul de preparate care sa imite carnea sau lactatele, cum sunt cascavalul sau crenvurstii de soia. Dimpotriva, cred ca postul poate fi o ocazie foarte buna sa consumam mai multe legume, frunze verzi care oricum sunt in sezon, fasole, linte, mazare, fructe si cereale integrale...

20 Aprilie 20191 comentariu
    Fara vinovatie, fara panica, fara cantar sau infometare: sfaturile nutritionistului, dupa Sarbatori

    Fara vinovatie, fara panica, fara cantar sau infometare: sfaturile nutritionistului, dupa Sarbatori

    Nutritionistii spun ca efectele exagerarilor din perioada Sarbatorilor, cu mese multe si copioase, ore de masa neobisnuite, portii mari si gazde care nu se pot refuza, pot fi depasite "usor si rapid", fara panica, atitudine de autopedepsire, fara cantar sau infometare, prin strategii simple si usor de aplicat. "In primul rand, fara vinovatie! E momentul sa fim buni cu noi si sa nu punem presiune suplimentara intr-o perioada in care este necesara automotivarea. Iesirea din forma trebuie acceptata ca o stare temporara si total reversibila. O abordare negativa sau o atitudine de autopedepsire nu sunt benefice si creaza stres emotional...

    02 Ianuarie 2019
      Stii sa mananci "cu cap" de Paste? Sfaturi de la un nutritionist, ca sa nu te trezesti cu kilograme in plus

      Stii sa mananci "cu cap" de Paste? Sfaturi de la un nutritionist, ca sa nu te trezesti cu kilograme in plus

      Ne ridicam greu de la masa de Paste nu doar pentru ca mancam prea mult, ci si pentru ca facem combinatii deloc fericite, care duc la disconfort abdominal. Pur si simplu nu mancam "cu cap", ne sabotam singuri. Mancam dulciurile la sfarsitul mesei ori fructe, daca vrem sa ducem "o viata sanatoasa". Combinam carnea de miel cu "ceva usor", cum ar fi mazarea, si mancam paine indiferent de greutatea pe care o avem. Toate acestea sunt greseli pe care cantarul nu le iarta. Cum "in afara de apa si aer, totul ingrasa", dupa cum explica pentru Ziare.com nutritionistul Camelia Olteanu, e important sa facem alegerile in cunostinta de cauza. Iar cum Pastele se anunta o perioada a abundentei, e un bun punct de plecare in educarea noastra intr-ale alimentatiei...

      08 Aprilie 20189 comentarii
        De ce este mai usor sa slabesti cu ajutorul unui nutritionist

        De ce este mai usor sa slabesti cu ajutorul unui nutritionist

        Kilogramele in plus sunt o problema foarte comuna, indiferent de varsta. Foarte multe persoane fac greseala sa apeleze la tot felul de diete-fulger, care, in timp, pot avea efecte negative asupra sanatatii si asupra metabolismului. Atunci intervine asa-numitul "efect yo-yoʺ, adica toate kilogramele pierdute sunt puse la loc dupa incheierea dietei, sau poate exista chiar si un surplus de greutate. Pentru a slabi in mod sanatos, adica fara ca acest lucru sa afecteze buna functionare a organismului, este necesara o evaluare a alimentatiei zilnice, a obiceiurilor alimentare, iar apoi, un program de reeducare alimentara te poate ajuta sa inveti ce si cum sa consumi ca sa slabesti si sa iti mentii greutatea...

        21 Februarie 2018
        Alte articole despre: nutritionist cabinet, expert nutritie
          Cat e sanatos sa slabesti lunar si care sunt adevaratele efecte ale dietelor celebre - Interviu

          Cat e sanatos sa slabesti lunar si care sunt adevaratele efecte ale dietelor celebre - Interviu

          Ai cateva kilograme in plus si esti tentat sa incerci sa tii o dieta? Ai vrea insa sa nu te joci cu sanatatea ta si sa urmezi un plan in deplina cunostinta de cauza si fara sa existe efecte secundare, fiind convins ca ulterior nu va aparea binecunoscutul efect yo-yo? Am stat de vorba cu nutritionistul Camelia Olteanu, pentru a afla daca aceste lucruri sunt posibile. Asa am aflat ca nu exista dieta in urma careia sa nu apara efectul de yo-yo, dar ca se poate slabi respectand cateva reguli. Una dintre acestea este sa nu amestecam la aceeasi masa glucidele cu lipidele si proteinele...

          12 August 20171 comentariu
            Adevaratele motive pentru care unele femei sunt mereu la dieta

            Adevaratele motive pentru care unele femei sunt mereu la dieta

            Dieta si sportul au devenit noile adictii ale femeii care isi doreste sa arate bine. De ce le spunem adictii? Pentru ca femeia in cauza devine dependenta de un regim alimentar sau de sport, care ajung mai degraba sa o consume decat sa o hraneasca. De ce? Pentru ca ii ocupa mai mult timp decat este necesar, explica pentru Ziare.com psihoterapeutul Constantin Cornea. Astfel, chiar daca este constienta ca nu poate mentine acest ritm o perioada lunga de timp, se angreneaza totusi in acest joc, uitand de riscuri...

            26 Noiembrie 2016
              Cum alegi cea mai potrivita paine pentru stilul tau de viata si pentru dieta pe care o urmezi?

              Cum alegi cea mai potrivita paine pentru stilul tau de viata si pentru dieta pe care o urmezi?

              Ai ajuns in fata raftului cu produse de panificatie si trebuie sa-ti alegi painea. Oferta producatorilor este extrem de variata, in ziua de astazi. In supermarket vei gasi zeci de varietati de paine, facute pentru toate gusturile si pentru toate buzunarele, de la franzele simple pana la tot felul specialitati. Cum stii care este cea potrivita pentru tine? De obicei, preferintele in materie de alimentatie tin mai mult de gust, deci de un factor cat se poate de subiectiv. De aici si ideea ca gusturile nu se discuta, pentru ca n-ai de unde sa stii daca painea care iti place tie le va placea si celorlati membri ai familiei. Si nici nu poti gusta din fiecare paine, la raft, ca sa te ajute sa alegi...

              20 Aprilie 20161 comentariu
                Dieta vegetariana creste riscul de cancer si alte boli

                Dieta vegetariana creste riscul de cancer si alte boli

                Nutritionistii recomanda consumul de fructe si legume, dar cu moderatie. Un nou studiu arata ca dieta vegetariana creste riscul de boli de inima si cancer. Cercetatorii au descoperit ca o dieta vegetariana urmata pe termen lung provoaca o mutatie genetica. Aceasta ii face pe oameni vulnerabili la inflamatii, arata Daily Mail. Dieta vegetariana, mai periculoasa pentru mediu decat consumul de carne Mutatia ii face pe vegetarieni capabili sa absoarba mai usor din plante acizii grasi necesari, dar stimuleaza si productia de acid arahidonic, care creste riscul bolilor inflamatorii si de cancer. Asta inseamna ca gena mutanta transforma acizii grasi in acid arahidonic...

                31 Martie 20164 comentarii
                  Dieta anti-cancerigena - ce trebuie sa mananci

                  Dieta anti-cancerigena - ce trebuie sa mananci

                  Stilul de viata are un rol foarte important, in afara de componenta genetica, pentru a putea mentine organismul intr-o buna stare de functionare, considera nutritionistul Lygia Alexandrescu. Potrivit acesteia, lupta anticancer este un subiect care, din pacate, este din ce in ce mai actual si trebuie sa inceapa practic de la varste foarte fragede, iar dieta anticancerigena poate fi una din armele care trebuie folosite. "Cand spunem stil de viata ne gandim evident si la ceea ce mancam si la cata miscare facem si la cate ore de somn pe noapte avem si la felul in care stim sa abordam stresul si la cat de pozitiv privim lucrurile. Din punct de vedere alimentar, exista cateva ingrediente care nu trebuie sa lipseasca din dieta unei persoane care doreste sa-si pastreze cat mai mult sanatatea", a spus nutritionistul...

                  10 Martie 2016
                    O noua dieta se bucura de un succes imens: Cafeaua anti-glont

                    O noua dieta se bucura de un succes imens: Cafeaua anti-glont

                    Cafeaua poate ajuta la pierderea in greutate si la imbunatatirea performantelor intelectuale - este argumentul unui nou regim foarte in voga in Statele Unite, desi medicii il privesc cu scepticism. "'Bulletproof diet' stimuleaza activitatea creierului, energia, va face sa munciti mai bine, sa fiti un parinte mai bun, un prieten mai bun si o persoana mai buna", promite creatorul sau, Dave Asprey. Cele mai eficiente diete Bautura sa magica, numita "Bulletproof Coffee" (cafea anti-glont), este cafea fara micotoxine (ciuperci minuscule care apar in timpul fermentatiei), la care se adauga o lingurita de unt si cateva picaturi dintr-un ulei pur, relateaza luni AFP...

                    01 Februarie 20161 comentariu
                      De vorba cu nutritionistul, despre cea mai sanatoasa dieta din lume - Ce presupune regimul DASH Interviu

                      De vorba cu nutritionistul, despre cea mai sanatoasa dieta din lume - Ce presupune regimul DASH Interviu

                      Pentru al saselea an consecutiv, dieta DASH a fost desemnata recent cea mai sanatoasa si mai usor de tinut. DASH, o prescurtare de la "abordari ce tin de dieta pentru a stopa hipertensiunea (in engleza - Dietary Approaches to Stop Hypertension) ", este creatia National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) din SUA, fiind gandita cu scopul de a scadea presiunea arteriala. A fost desemnata cea mai sanatoasa dieta In realitate nici nu e un regim de slabire, scaderea in greutate fiind de fapt un efect secundar, alaturi de scaderea nivelului colesterolului si tinerea sub control sau prevenirea diabetului. Dieta este descrisa de catre creatorii sai ca fiind "un plan de alimentatie flexibil si echilibrat, prietenos cu inima si care poate fi tinut intreaga viata"...

                      14 Ianuarie 20162 comentarii
                        Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Painea ingrasa?

                        Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Painea ingrasa?

                        Painea este considerata de cei mai multi dusmanul dietelor. Eliminarea painii din alimentatie constituie una dintre principalele masuri pe care cei mai multi oameni le iau atunci cand doresc sa scape de kilogramele in plus. Exista cazuri in care aceasta masura aduce rezultatele dorite, dar exista si situatii in care renuntarea la paine nu se reflecta asupra greutatii corporale. Este firesc, prin urmare, sa ne intrebam daca intr-adevar consumul de paine poate fi corelat cu supraponderalitatea sau cu obezitatea si care sunt explicatiile stiintifice care ar putea sa stea la baza acestor concluzii...

                        24 Aprilie 20152 comentarii
                          Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Prima vizita la nutritionist

                          Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Prima vizita la nutritionist

                          Este slabitul un moft? Slabim pentru ca asa este la moda? In niciun caz. A fi slab este un prim pas pentru a ne pastra sanatosi. Peste 75% din boli au ca si factor de risc excesul ponderal, fie ca vorbim despre afectiuni digestive, cardio-vasculare, respiratorii, neurologice, reumatologice etc., explica pentru Ziare.com nutritionistul Ionut Stefan. Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: A gati sau nu la microunde? Orice persoana trebuie sa inteleaga ca greutatea in exces reprezinta o sarcina inutila pe care organismul o suporta zi de zi. Pentru a pierde aceste kilograme suntem dispusi adesea sa recurgem la solutii extreme - interventii chirurgicale riscante, unele mutilante (balon sau inel gastric, sleeve gastric), diferite ceaiuri, shake-uri sau pastile miraculoase de la branduri sau nutritionisti care le promoveaza cu asiduitate...

                          14 Februarie 2014
                            Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Supele si ciorbele in alimentatie

                            Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Supele si ciorbele in alimentatie

                            Supele si ciorbele sunt preparate traditionale ale bucatariei romanesti, folosite ca si fel principal sau doar ca simplu aperitiv inaintea acestuia. Din punct de vedere al tolerantei digestive, sunt preparate foarte bine tolerate, usor de digerat, mai ales in cazul supelor. De aceea se si recomanda sa fie consumate in perioadele postoperatorii, de convalescenta, in afectiuni respiratorii sau digestive, cand toleranta digestiva nu este foarte permisiva. Practic nu exista contraindicatii ale consumului de supe, mai ales de legume, si aici intra in special cele de radacinoase, fiind indicate la orice persoane, indiferent de varsta, sex, patologii associate, explica pentru Ziare.com nutritionistul Ionut Stefan...

                            28 Octombrie 20133 comentarii
                              Ce si cand sa mananci ca sa fii in forma

                              Ce si cand sa mananci ca sa fii in forma

                              Presupunand ca ai inteles importanta sportului in viata ta si ca ai trecut peste scuzele gen "N-am timp azi!" sau "La mine nu functioneaza!", nutritionistii britanici te sfatuiesc ce si cand sa mananci pentru ca exercitiile pe care le faci sa-si atinga scopul. Potrivit acestora, trebuie sa decizi care este tinta exercitiilor pe care le faci: dezvoltarea masei musculare, marirea rezistentei organismului sau pierderea kilogramelor in plus, relateaza Daily Mail. Daca se urmareste marirea masei musculare, proteinele nu trebuie sa lipseasca din dieta. Ceea ce inseamna ca pestele si carnea sunt la loc de frunte la orice masa...

                              25 August 20081 comentariu
                              Alte articole despre: sanatate, mancare, sport, diete, nutritionisti

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Descoperire neobișnuită în interiorul Pământului: Anomalia care crește inexplicabil, în adâncuri VIDEO
                                Mai mulți oameni de știință de la Universitățile California din Berkely, Statele Unite și Nantes, Franța, au făcut o descoperire...

                                Filmul „Între chin şi amin”, având-o protagonistă pe fiica lui Gheorghe Hagi, deschide „Zilele filmului românesc” în Spania
                                Filmul „Între chin şi amin”, regizat de Toma Enache, cu Vali V. Popescu, Ana Pârvu şi Kira Hagi, va deschide cea de-a XI-a ediţie a...

                                Cristalele timpului concepute de Google, o nouă formă a materiei: Poate fi cea mai mare descoperire din vremea noastră VIDEO
                                Într-o lucrare publicată recent, cercetătorii de la Google, în colaborare cu fizicieni de la Universitățile Stanford și Princeton au...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor