Durere muschi sfaturi

Cei mai neglijati muschi ai corpului si cum ii lucrezi

21 Decembrie 2011 - Cei mai neglijati muschi ai corpului si cum ii lucrezi

Se prea poate ca unele grupe esentiale de muschi din corpul tau sa fie neglijate. Spre exemplu, persoanele care petrec ore intregi la birou au o sensibilitate in zona cervicala, acolo unde se flexeaza muschii gatului. Potrivit Men's Health, exista 2 muschi intre gat si coloana vertebrala, responsabili pentru mentinerea in pozitie dreapta a capului. Daca aceste tesuturi nu sunt bine lucrate, vor aparea dureri de cap, de gat si iti va fi greu sa intorci capul rapid. Cand stai pe scaun, muschii acestia obosesc si sunt suprasolicitati...

1 comentariu
Alte articole despre:  muschi gat, muschi spate exercitii, muschi exercitii, durere gat ceafa sfaturi
Cauze ale durerilor de spate

01 Octombrie 2011 - Cauze ale durerilor de spate

Fie ca este vorba de o durere a zonei inferioare a spatelui sau de una in zona cefei, aceasta se poate dovedi extrem de neplacuta. In cazul in care ea nu trece ci, din contra, persista o perioada mare de timp, ar putea ascunde alte probleme mai delicate, carora trebuie sa le acorzi atentie. In primul rand, trebuie sa localizezi exact locul de unde vine durerea, gandindu-te daca ai facut unele miscari bruste sau in ce alt fel a aparut, descoperind cat mai exact perioada in care ai resimtit-o pentru prima data, dupa cum sfatuieste Prevention...

5 comentarii
Alte articole despre:  durere spate cauze, durere spate sfaturi, dureri spate, durere spate boli
Poarta tocuri fara sa te doara picioarele

28 Septembrie 2011 - Poarta tocuri fara sa te doara picioarele

Este imposibil sa nu ti se fi intamplat macar o data sa porti la o petrecere niste pantofi superbi si eleganti, dar care dupa cateva ore sa te chinuie ingrozitor, din cauza tocurilor. Ca sa nu mai pomenim de durerea de acasa, atunci cand iti dai jos incaltarile din picioare si simti ce fiecare milimetru de talpa iti arde. Cu cat porti mai rar tocuri, cu atat vei fi mai predispusa la durere dupa o noapte de stat in picioare "la inaltime". Daca vara s-au purtat papuci comozi si incaltari joase, nu acelasi lucru se poate spune si despre toamna. In acest sens, conform Daily Mail, este foarte important sa gasesti perechea de incaltari care sa ti se potriveasca perfect atat ca marime, cat si ca forma. Daca alegi pantofi ascutiti, ai grija ca acestia sa inceapa sa se ingusteze dupa ce trec de degete, pentru a nu ti le tine prea stranse...

Alte articole despre:  picioare durere, tocuri durere picioare sfaturi, tocuri sfaturi, pantofi toc durere picioare
Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii trecuti de 40 de ani

27 Septembrie 2011 - Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii trecuti de 40 de ani

Daca in jurul varstei de 30 de ani se mai poate face performanta fizica, dupa 40 de ani declinul incepe sa se faca simtit clar la barbati. Intre 40 si 50 de ani trebuie sa fii mai atent cu organismul tau la sala de forta sau de fitness, fara sa il mai fortezi, si trebuie sa fii mai grijuliu in ceea ce priveste articulatiile. Fibrele nervilor isi pierd din eficienta, ceea ce diminueaza coordonarea, iar inima bate mai incet, reducand fluxul de sange care duce nutrienti la muschi si articulatii si care elimina deseurile. In plus, pierzi cam 0,5% din masa musculara pe an...

Alte articole despre:  exercitii fizice barbati, antrenament barbati 40 ani, muschi barbati 40 ani, exercitii fizice 40 ani
Cum sa iti refaci muschii rapid dupa efort

26 Iulie 2011 - Cum sa iti refaci muschii rapid dupa efort

Probabil ti s-a intamplat sa te hotarasti sa mergi la sala, dar sa renunti dupa cateva sedinte, din cauza durerii insuportabile provocate de febra musculara. Ce faci ca sa scapi de aceasta problema si sa nu mai existe niciun impediment in continuarea antrenamentului? Potrivit Men's Health, trebuie sa pui in practica macar unele dintre trucurile de mai jos: Scortisoara este foarte buna si poate fi adaugata in cafea, cate o jumatate de lungurita, de doua ori pe zi. Ceaiul brazilian reduce durerea, fiind la fel de bun ca ibuprofenul. Bea 2-3 cani pe zi si vei vedea ca durerile dispar...

Alte articole despre:  febra musculare remedii, febra musculara sfaturi, refacere musculara rapida
Leacul pentru febra musculara - ciresele

23 Iunie 2011 - Leacul pentru febra musculara - ciresele

Ti s-a intamplat cu siguranta ca dupa un antrenament fizic intens de-abia sa mai poti urca si cobori scarile de la locuinta. Ce este de facut ca perioada aceasta sa fie cat mai scurta? Potrivit Men's Health, cercetatorii de la Universitatea din Winona au descoperit ca un gel facut din concentrat de cirese, suc de cirese si glicerina reduce durerile musculare in primele doua zile de dupa efort cu 24 procente. Subiectii au ingerat gelul echivalent a 100 cirese inainte de a se antrena, continuand timp de 4 zile, pentru a tine problema sub control. Partea buna este ca produsul are efect aproape instantaneu...

Alte articole despre:  cirese febra musculara, cirese leac dureri musculare, sfaturi dureri musculare, remedii dureri musculare, remediu febra musculara
Cum sa scapi de durerile de cap, fara pastile

05 Iunie 2011 - Cum sa scapi de durerile de cap, fara pastile

Durerile de cap sunt o parte integranta din viata fiecaruia dintre noi, aparand din ce in ce mai des din cauza stresului si a agitatie lumii in care traim. Medicamentele au rolul lor, dar nu este indicat sa abuzezi de ele, caci pot da efecte negative sau poti deveni chiar imun la ele dupa o folosire indelungata. Iata ce alternative ai, potrivit Real Simple: Tehnici de relaxare "Cea mai buna solutie este sa scapi de stres inainte de a avea de-a face cu o migrena. Respira adanc si intinde-ti gatul, umerii, incercand sa iti relaxezi muschii", recomanda dr. Sheena Aurora, de la Centrul medical din Seatle. O sticluta cu uleiuri aromatice racoritoare, precum cel de menta, te va ajuta sa te destinzi...

5 comentarii
Alte articole despre:  durere cap remedii, durere cap sfaturi, durere cap cauza, migrene tratament natural, migrene remedii
Remedii naturale pentru durerile musculare

26 Mai 2011 - Remedii naturale pentru durerile musculare

Muschii durerosi sunt o consecinta naturala a unei activitati fizice intense, mai ales in randul persoanelor care nu sunt obisnuite cu acest lucru. Aceste dureri apar din cauza unor microtraume la nivelul fibrelor musculare. Permitand muschilor sa se odihneasca, se pot reface mai repede. Uneori insa, aceste dureri pot indica anumite probleme medicale, precum afectiuni ale tiroidei sau miopatii. De aceea, in cazul in care ai dureri musculare fara sa fi facut sport inainte, este bine sa consulti medicul. Potrivit LiveStrong, multe persoane recurg la remedii naturiste, precum ghimbir sau scoarta de salcie...

1 comentariu
Alte articole despre:  dureri musculare ghimbir, dureri musculare scoarta de salcie, folosire ghimbir, scoarta de salcie intrebuintari
Remedii naturale pentru durerile de spate si de gat

25 Mai 2011 - Remedii naturale pentru durerile de spate si de gat

Plantele pot fi adevarate minuni atunci cand vine vorba de reducerea durerilor de spate si cele ale gatului. Ele reduc inflamatia si sensibilitatea muschilor, a tendoanelor si a ligamentelor. Desi nu sunt primite cu bucurie de toti medicii, ele pot fi la fel de bune ca medicamentele gasite in farmacii, dar cu mai putine efecte adverse. Totusi, LiveStrong avertizeaza ca trebuie sa-ti iei masuri de siguranta atunci cand te hotarasti sa urmezi un asemenea tratament, asa ca vorbeste cu medicul de familie pentru a stabili dozele optime...

1 comentariu
Alte articole despre:  dureri de spate remedii, dureri de gat remedii, durere muschi sfaturi, durere muschi remedii naturale
Cum te feresti de reumatism prin alimentatie

23 Mai 2011 - Cum te feresti de reumatism prin alimentatie

Reumatismul, cunoscut si sub numele de artrita reumatoida, este o afectiune autoimuna ce cauzeaza inflamarea articulatiilor de la nivelul mainilor si picioarelor. Simptomele comune includ umflaturi, oboseala, dureri, uneori insuportabile, si rigiditate. Exista mai multe metode prin care poate fi evitata aceasta boala sau se pot diminua unele simptome. Potrivit LiveStrong, una dintre ele este reprezentata de alimentatie. Iata ce te ajuta: Vegetalele si fructele Fructele si vegetalele aduc corpului foarte multi antioxidanti, care duc la o buna functionare a sistemului imunitar. Contin si vitaminele A, C si B, care ajuta la diminuarea simptomelor de artrita reumatoida...

Alte articole despre:  reumatism prevenire, tratament natural reumatism, reumatism ameliorare durere, reumatism sfaturi, reumatism remedii
Exercitii pentru prevenirea durerilor de spate

12 Mai 2011 - Exercitii pentru prevenirea durerilor de spate

Cei mai multi oameni (80%) acuza dureri de spate, mai devreme sau mai tarziu, acestea aparand mai ales in momentul in care ridica obiecte grele sau fac miscari bruste. Aceste dureri pot fi prevenite cu o serie de exercitii fizice efectuate de 2-3 ori pe saptamana. Iata cateva sfaturi oferite de Ehow, prin care iti vei tonifia muschii spatelui si vei scapa de neplaceri: Flexari ale spatelui Acestea reprezinta un exercitiu extraordinar pentru musculatura spatelui, dar si pentru cea a posteriorului, muschi numiti generic muschi gluteali. Acestia, impreuna cu un abdomen fortifiat, vor proteja zona inferioara a spatelui...

Alte articole despre:  exercitii pentru spate, dureri de spate combatere, dureri de spate solutii, dureri de spate trucuri, dureri spate exercitii
Sfaturi de sanatate pentru barbatii de peste 30 de ani

04 Aprilie 2011 - Sfaturi de sanatate pentru barbatii de peste 30 de ani

In perioada dintre 20 si 30 de ani, viata barbatilor se schimba de regula semnificativ, aparand in cele mai multe cazuri un job, o partenera stabila, poate chiar si un copil sau mai multi. Totodata, problemele medicale care pot "lovi" la 30 de ani si dupa sunt mai serioase decat cele care puteau sa apara in jurul varstei de 20 de ani. Si, mai ales ca din punct de vedere fizic nu sesizezi mari diferente intre cum te simteai atunci si cum te simti acum, s-ar putea sa neglijezi analizele medicale de rutina, care pot duce la descoperirea din timp a unor afectiuni...

1 comentariu
Alte articole despre:  barbati, sanatate barbarti, sfaturi sanatate barbati, barbati peste 30 ani, sanatate barbati 30 ani, analize medicale barbati, analize medicale barbati 30
Telefonul mobil poate provoca dureri de gat

23 Noiembrie 2010 - Telefonul mobil poate provoca dureri de gat

Dispozitivele electronice, in mod special telefoanele mobile, pot provoca probleme sanatatii, in mod special la gat. Persoanele care vorbesc mult la telefonul mobil forteaza muschii gatului si stau in pozitii care provoaca stres chiar si coloanei vertebrale, informeaza La Stampa. Din cauza acestor schimbari de pozitie, apar spasmele musculare si durerile. De aceea tinerii sunt sfatuiti sa utilizeze cat mai putin telefoanele mobile sau cel putin sa aiba o pozitie corecta, cu spatele drept, atunci cand scriu sms-uri sau cand navigheaza pe Internet...

Alte articole despre:  telefon mobil durere gat, provoca spasme musculare
Terapii alternative pentru durerile de spate

02 Octombrie 2010 - Terapii alternative pentru durerile de spate

Spatele provoaca probleme multor persoane, mai ales ca din ce in ce mai multi oameni au un serviciu care presupune stat pe scaun ore intregi, ceea ce nu este indicat. Daca ai dureri de spate, mai ales in cazul in care nu apar sporadic, primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa mergi la medic, pentru a vedea de ce afectiune suferi si daca ai putea lua un tratament. Pe langa sfaturile medicamentoase insa, fie ca e vorba de dureri cronice sau ocazionale, exista si terapii alternative care pot ajuta, dupa cum indica edition.cnn.com...

Alte articole despre:  terapii alternative dureri spate, solutii alternative dureri spate
Exercitii pentru un spate care sa atraga atentia pe plaja

06 Iunie 2010 - Exercitii pentru un spate care sa atraga atentia pe plaja

Spatele reprezinta una dintre cele mai importante parti ale corpului pe care sa le lucrezi, mai ales daca vrei sa atragi atentia pe plaja. Un spate frumos te ajuta sa iti imbunatatesti postura (daca muschii spatelui nu sunt bine lucrati si intariti ai tendinta de a sta aplecat, ceea ce da impresia ca ai kilograme mai multe si te face sa pari si mai scund) si increderea in sine (atunci cand stai drept pari mai increzator). Mai mult, este important sa lucram spatele si pentru a fi mai sanatosi, mai ales ca multe joburi din viata moderna implica stat pe scaun aproximativ 8-10 ore...

Alte articole despre:  sfaturi dureri spate, sfaturi exercitii spate, fitness spate

Top 3 știri din presa centrală

Cele mai ciudate legi din lume. Țara în care nu ai voie să porți lenjerie intimă din dantelă
Legile diferă de la o țară la alta, de la o cultură la alta. Unele pot părea însă ciudate. Căci cine ți-ar interzice, de exemplu, să...

Top 5 moduri de a "călători" atunci când eşti nevoit să stai acasă. Timp liber reconfortant, cu bani puţini
Vin Sărbătorile de iarnă, unii dintre prietenii tăi aleg să călătorească şi tu, din anumite motive, rămâi acasă. Fie pentru că înca...

A murit Laci Farkas, solistul trupei rock Quo Vadis. Artistul a fost implicat într-un cumplit accident rutier
Laci Farkas, solistul şi cofondatorul trupei Quo Vadis, a decedat sâmbătă seară, 4 decembrie 2021, după ce a fost implicat într-un accident...
  1. Un faimos fizician britanic trimite un avertisment lumii: ”Sfârșitul timpului este inevitabil” VIDEO
  2. Fenomen astronomic invizibil observat pentru prima dată în istorie. Ar putea schimba legile fizicii VIDEO
  3. Misterul orașului subacvatic din Japonia, nedescifrat: O civilizație avansată pierdută în istorie VIDEO
  4. Unde sunt extratereștrii: Astronomii au identificat locul unde s-ar putea ascunde VIDEO
  5. Spre noi țărmuri, Germania!
  6. Comoara ascunsă în adâncul oceanelor: Are valoarea de 700 de trilioane de dolari VIDEO
  7. Cartea pe care nimeni nu a putut-o citi de 400 de ani : Secretul alchimiștilor dezlegat prin spargerea unui cifru
  8. ”Este extraterestru”. Creatură rară descoperită pe fundul oceanului, în imagini nemaivăzute VIDEO
  9. Misterul provenienței aurului de pe Pământ a fost descifrat: Originea de necrezut a prețiosului metal VIDEO
  10. Unii internauți cred că au văzut extratereștri pe Marte: Ultimele poze primite de NASA de la rover FOTO VIDEO