Ziare.com
De ce este atat de benefic sa mergi pe bicicleta

De ce este atat de benefic sa mergi pe bicicleta

Romania este pe locul opt in topul celor mai mari producatori de biciclete din Uniunea Europeana, conform unui sondaj Eurostat, care indica Portugalia, Germania si Italia pe primele locuri in aceasta ierarhie. In 2019, in Romania au fost fabricate ...

03 Aprilie 2021

Durere sport beneficii

Metode care te scapa de durerea de spate

Metode care te scapa de durerea de spate

Durerea de spate este una dintre problemele cu care se confrunta multi oameni. Solutiile pentru a scapa de aceasta durere sunt la indemana oricui, constand in exercitii fizice simple. Durerea simtita in zona inferioara a spatelui ii afecteaza in special pe cei care lucreaza mult la birou si stau pe scaun, scrie Men's Health. Specialistul Stuart McGill, de la Universitatea din Waterloo, Ontario (Canada), spune ca o asemenea problema poate fi rezolvata prin antrenarea muschilor spatelui pentru a ramane puternici o perioada lunga de timp...

28 Iulie 20131 comentariu
    Slabeste prin criosauna - Doza de sanatate Ziare.com

    Slabeste prin criosauna - Doza de sanatate Ziare.com

    Acum mai bine de 30 de ani, profesorul japonez Tosimon Yamauchi inventa criosauna, care se bazeaza pe expunerea corpului la temperaturi extrem de scazute, de pana la -180 de grade, pentru a trata boli, ameliora celulita sau a slabi. Yamauchi a tratat in cabinetul sau mii de pacienti, dupa care procedura s-a extins in intreaga lume, datorita succesului inregistrat. Dupa cum declara pentru Ziare.com Bogdan Achelaritei, de la Terra Centrum, "rezultatele se vad dupa primele sedinte: dispar durerile, intregul organism este revigorat, se instaleaza o stare de 'bine' datorita endorfinelor ce sunt eliberate in sange. Multe persoane care au facut criosauna spun ca este ca o "resetare", ca atunci cand repornesti computerul care nu mai reactioneaza cum trebuie...

    25 Ianuarie 2013
      Beneficii incredibile ale ardeiului iute

      Beneficii incredibile ale ardeiului iute

      Ardeiul iute este foarte bun in mancaruri, dar, pe langa gustul sau intens, ofera si numeroase beneficii organismului. Iata ce lucruri bune face acesta, conform Mental Floss: Omoara celulele canceroase Celulele umane se extermina printr-un proces numit apoptoza. Dar in anumite feluri de cancer, apoptoza nu mai apare, celulele se multiplica in continuu, transformandu-se treptat in tumori. Aici intervine ardeiul iute, care prin capsaicina continuta lupta cu tumorile de la nivelul pancreasului, al plamanilor si prostatei...

      01 Decembrie 20123 comentarii
        Te doare capul, esti stresat, n-ai chef de sex? Mergi la masaj! - Doza de sanatate Ziare.com

        Te doare capul, esti stresat, n-ai chef de sex? Mergi la masaj! - Doza de sanatate Ziare.com

        Stai ore intregi pe scaun, te doare spatele, esti foarte stresat la locul de munca si simti ca parca ai capul prins intr-o menghina. Mai mult decat atat, te hotarasti sa te apuci de sport si dupa prima sedinta la sala ajungi acasa istovit si te doare fiecare muschi din corp. Ce e de facut? Mergi din cand in cand la un cabinet de masaj, pentru a scapa de toata tensiunea acumulata. Dupa cum declara pentru Ziare.com kinetoterapeutul Ruxandra Falceanu, de la SlimArt, pentru o stare de relaxare si detensionare este nevoie de cel putin o sedinta pe saptamana (frecventa poate sa fie mai mare, in functie de timpul pacientului), iar pentru alte scopuri, cum ar fi remodelarea corporala, reglarea limfatica, recuperarea medicala, terapie (diverse afectiuni patologice sau de postura), frecventa ar fi undeva la de trei ori pe saptamana...

        25 Octombrie 20125 comentarii
          Yoga te scapa de durerile de spate

          Yoga te scapa de durerile de spate

          Yoga te scapa de durerile de spate arata un studiu recent - sesiunile de yoga sunt la fel de eficiente ca exercitiile traditionale, in eliminarea durerilor. Studiul recent publicat in revista Arhivele Medicinii Interne arata ca yoga poate sa faca viata mult mai usoara celor care sufera de dureri de spate, insa ca sportul nu este mai bun decat exercitiile normale. Experimentele realizate de cercetatori au inclus peste 200 de adulti cu dureri cronice de spate. S-a constatat ca cele mai bune rezultate se obtin dupa 12 saptamani de exercitii facute in mod regulat, durerile fiind considerabil diminuate...

          25 Octombrie 20111 comentariu
          Alte articole despre: Yoga, Yoga dureri spate
            Leacul pentru migrene

            Leacul pentru migrene

            Cel mai eficient leac pentru migrene se dovedeste a fi exercitiul fizic, 40 de minute de mers cu bicicleta sau alergat de 3 ori pe saptamana avand un rol preventiv miraculos, ce te va face sa renunti la medicamente si alte tratamente care oricum nu functioneaza de fiecare data. Rezultatul ultimelor cercetari este cu adevarat spectaculos, mai ales ca multe dintre persoanele care sufera de migrene spun ca durerile apar, in mod paradoxal, in urma sportului. Potrivit Men's Health, cercetatorii suedezi au impartit voluntarii in 3 grupuri. Primului i-au administrat pastile pentru ameliorarea durerilor de cap, pe cel de-al doilea l-au supus la un program de relaxare, respiratie controlata si invatare a unor tehnici de ameliorare a stresului, iar cel de-al treilea grup a mers pe bicicleta fixa de 3 ori pe saptamana, cate 40 de minute...

            17 Octombrie 2011
              Cum poti preveni durerea de spate

              Cum poti preveni durerea de spate

              Lumea crede ca durerile de spate nu pot fi prevenite, dar cu putina atentie si moderatie in tot ce faci, minuni se pot intampla. Se pare ca atunci cand faci prea mult sport iti expui corpul la o presiune mare si spatele are de suferit. De asemenea, potrivit Jiosand.com, nu este bine nici sa ai o viata sedentara, sa nu faci miscare deloc, caci si asta provoaca dureri de spate. Ai grija ca dieta ta sa fie echilibrata, plina de nutrienti. Iar daca vrei sa exersezi, alege variante usoare, precum mersul pe jos sau inotul, care iti protejeaza spatele...

              25 Martie 20112 comentarii
                Sportul te scapa de durerile provocate de artrita

                Sportul te scapa de durerile provocate de artrita

                Sportul te scapa de durerile provocate de artrita, cele mai benefice fiind exercitiile de flexibilitate, de forta si de intretinere, arata specialistii. Exercitiile de flexibilitate presupun miscari ample si mentinerea membrelor in anumite pozitii timp de 15 pana la 30 de secunde, arata Health.com. Exercitiile de forta implica miscari ale muschilor folosind diverse rezistente. Studiile au aratat ca exercitiile de intensitate moderata sau de intensitate mare sunt tolerate bine de persoanele care au artrita si ajuta la diminuarea durerilor...

                13 Septembrie 2010
                  Sucul de coacaze negre previne durerile musculare

                  Sucul de coacaze negre previne durerile musculare

                  Coacazele negre sunt folosite de secole pentru tratarea artritei, a pietrelor la rinichi, a gutei, problemelor pulmonare si ameliorarea oboselii. Insa un nou studiu arata ca acestea sunt excelente pentru combaterea durerilor musculare, asociate cu efortul fizic. In cadrul testelor, voluntarii care au luat extract de coacaze negre sub forma de pilula, inainte si dupa exercitiul fizic, nu au mai resimtit atat de puternic efortul fizic. Muschii s-au resimtit mai putin, inflamatiile fiind minore, relateaza Daily Mail...

                  04 Septembrie 2010
                    Dureri de cap, in prima zi de scoala? Afla cum scapi de ele

                    Dureri de cap, in prima zi de scoala? Afla cum scapi de ele

                    Foarte multi copii incep sa acuze dureri de cap cand vine vorba sa mearga la scoala, dupa o lunga vacanta. Poate sa fie doar o dispozitie trecatoare, insa daca durerile persista copilul trebuie tratat de un specialist. In genere, durerile de cap si migrenele sunt printre cel mai des intalnite probleme de sanatate ale copiilor, desi de multe ori medicii le vor considera trecatoare. Asta pentru ca migrenele sunt considerate o boala a adultilor, arata New York Times. Sigur, exista si cazuri (destul de dese) in care cel mic se preface ca il doare capul pentru a mai scapa de o zi de scoala, de teme sau de sarcinile pe care le are acasa. Insa miciuna are picioare scurte, iar o problema medicala serioasa trebuie tratata ca atare...

                    02 Septembrie 20101 comentariu
                      Suferi din cauza artritei? Amelioreaza natural durerile

                      Suferi din cauza artritei? Amelioreaza natural durerile

                      Suferintele cauzate de artrita sunt binecunoscute multora dintre noi. Putini stiu insa ca durerile declansate de aceasta afectiune isi gasesc leacul atat prin propria bucatarie, cat si la sala de sport. Citeste in continuare cum poti sa-ti usurezi suferinta prin cateva actiuni simple. Trebuie sa stii ca exista peste 200 de feluri de artrita, osteoartrita si artrita reumatoida fiind cele mai comune, milioane de oameni din lume confruntandu-se cu aceasta suferinta. Practic, artrita este cea mai comuna afectiune pe termen lung la nivel mondial...

                      14 Iunie 2010
                        Cinci mituri despre sport

                        Cinci mituri despre sport

                        Alaturi de o alimentatie sanatoasa, sportul te poate ajuta atat sa te mentii in forma, cat si sa pierzi in greutate. Odata cu dezvoltarea asa-zisei industrii sportive (sali de fitness, aerobic sau body building), au aparut si primele mituri despre aceasta activitate. Multe dintre aceste mituri ne pot impiedica sa pierdem in greutate in mod adecvat. In plus, unele mituri despre sport sunt folosite ca scuza pentru a nu face sport. De aceea, Regimes Maigrir va da cateva exemple de astfel de false informatii in legatura cu activitatea fizica:...

                        22 Februarie 2010
                          Cum nu se face sport

                          Cum nu se face sport

                          Daca ai impresia ca nu trebuie decat sa urci pe o bicicleta si ai rezolvat toate problemele de sanatate si o sa ai corp perfect, te inseli. Miscarea este intr-adevar importanta pentru sanatate, insa exista mici detalii esentiale pentru o sesiune de exercitii reusita. Nu trebuie sa faci totul ca la carte: insa de multe ori, merita sa stii cateva trucuri care te scapa de batai de cap si te fac sa nu mai pierzi vremea. Iata cateva sfaturi utile, oferite de Businesswomenfitness. Nu pleca la drum fara motivatie! Nimic nu e mai greu decat sa te apuci de un program de exercitii fara sa fii motivat. Trebuie mereu sa ai in minte obiectivul principal: ori acela de a-ti imbunatati starea de sanatate, ori de a scapa de cateva kilograme in plus. Tine un jurnal pentru a monitoriza progresele...

                          30 Octombrie 2009
                            Sportul nu e de ajuns ca sa slabesti

                            Sportul nu e de ajuns ca sa slabesti

                            Te-ai intrebat vreodata de ce nu slabesti, cu toate ca faci in fiecare zi cate o jumatate de ora de sport sau mai mult? Poate prajiturile pe care le mananci dupa sesiunea de fitness ti-ar putea raspunde la intrebare. Asta pentru ca organismul este "construit" in asa fel incat sa inlocuiasca toate caloriile pierdute in urma exercitiilor, informeaza Time. Studiul efectuat de doctorul Timothy Church, de la Public Library of Science, a aratat ca, dupa sase luni de exercitii fizice neinsotite de o schimbare a regimului alimentar, femeile participante care au mers la sala nu au slabit cu mult fata de femeile care nu au miscat niciun deget...

                            21 Septembrie 2009
                              Batranii fac mai mult sport decat tinerii

                              Batranii fac mai mult sport decat tinerii

                              De ce sa lasi varsta sa stea in calea sanatatii tale? Doar pentru ca ai trecut de 50 de ani sau te apropii de aceasta varsta, nu ai niciun motiv sa renunti la sport si sa nu mai ai grija de conditia fizica. Si se pare ca nu putini sunt cei care se gandesc la sanatate si la sport dupa ce au implinit o anumita varsta. Cel putin in Marea Britanie, persoanele de peste 50 de ani fac mai mult sport si consuma mai putine calorii decat tinerii de 25 de ani, arata un studiu citat de Daily Mail. Tinerii par sa subestimeze beneficiile unui stil de viata sanatos si mananca de la fast-food de trei ori pe saptamana. Varstnicii consuma doar 1.990 de calorii pe zi, nu cad prada tentatiei fast-food decat odata pe saptamana si fac sport - cel putin patru tipuri de activitati fizice. Ei merg pe jos cat de mult pot ziua, in timp ce tinerii prefera comoditatea automobilului...

                              05 August 2009
                              Alte articole despre: sport fantana tineretii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Inghesuiala la telegondola din Sinaia. Sute de persoane stau la coada fara sa respecte vreo regula de distantare
                                Vremea buna de la munte a aglomerat statiunile de pe Valea Prahovei. In ciuda restrictiilor in vigoare, turistii par sa nu tina cont de niciun fel...

                                Germania a raportat peste 40 de cazuri de tromboza in cazul unor persoane care s-au vaccinat cu serul de la AstraZeneca
                                42 de cazuri de tromboza (apsaritie de cheaguri de sange), majoritatea dupa vaccinarea cu vaccinul anti-COVID-19 produs de AstraZeneca, au fost...

                                Agentia Statelor Unite pentru Medicamente: Nu a fost stabilita o legatura de cauzalitate intre formarea de cheaguri de sange si vaccinul de la Johnson & Johnson
                                Nu a fost stabilita o legatura de cauzalitate intre formarea de cheaguri de sange si cu vaccinul contra Covid-19 produs de Johnson & Johnson, a...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor