Ziare.com
Durerile de spate - de ce apar, cat de grave sunt, cum le tratam

Durerile de spate - de ce apar, cat de grave sunt, cum le tratam

Intense sau usoare, persistente sau pasagere, uneori violente si insuportabile, durerile de spate reprezinta unul dintre principalele motive de prezentare la medic. Ele interfereaza cu performanta la servciu si calitatea vietii. Durerile de spate ...

24 Mai 2020

Dureri spate exercitii fizice

Exercitii recomandate celor care petrec mult timp pe scaun (Video, Galerie foto)

Exercitii recomandate celor care petrec mult timp pe scaun (Video, Galerie foto)

Persoanele care petrec asezate multe ore la birou risca sa fie diagnosticate cu o serie intreaga de boli. Un studiu recent realizat de Societatea Americana de Cancer arata ca femeile care stau pe scaun mai mult de sase ori pe zi au un risc de deces cu 37% mai mare fata de cele care petrec mai putin de trei ore asezate, relateaza Glamour. Statul pe scaun timp de mai multe ore pe zi constituie un risc pentru aparitia bolilor cardiovasculare si cresterea in greutate. In aceste conditii, specialistii recomanda o serie de exercitii care sa preintampine eventualele probleme de sanatate cauzate de sedentarism...

18 Ianuarie 2013
    Ce exercitii sa faci ca sa ameliorezi si sa previi durerea de spate

    Ce exercitii sa faci ca sa ameliorezi si sa previi durerea de spate

    Durerile de spate ocupa locul al doilea in clasamentul celor mai comune afectiuni neurologice la adulti, dupa durerile de cap. Insa prin intarirea si intinderea muschilor spatelui poti ameliora si preveni durerea, potrivit chirurgului ortoped Michael Hisey. Mai mult, cercetarile au aratat ca daca pacientii care au dureri minore de spate incep din timp sa faca exercitii fizice se vor recupera cu mult mai repede. Potrivit RealSimple, programul de exercitii de mai jos, pus la punct de Eva Pelegrin, antrenor personal, te poate ajuta sa le ameliorezi si previi. Incalzeste-te intai putin - o plimbare in pas vioi de circa opt minute va fi suficienta -, si apoi executa 8-10 repetitii din fiecare exercitiu prezentat, lucrand pana la trei seturi. Vei avea nevoie de o greutate de 2,5 kilograme si de un cos de gunoi gol...

    03 Aprilie 2012
      Cum sa faci corect exercitii fizice acasa

      Cum sa faci corect exercitii fizice acasa

      Toata lumea a fost impresionata cand prima doamna a Americii, Michelle Obama, a facut 25 de flotari intr-un show TV. Expertii spun ca acest tip de exercitiu este la fel de eficient pentru corp ca mersul la sala, unde poti folosi cele mai sofisticate aparate. Important este ca ele sa fie facute corect, caci in mod contrar nu au efectul dorit si pot sa apara chiar si dureri sau intinderi. Iata cum se procedeaza ca la carte, conform Parade: Flotari Acestea sunt bune pentru umeri, piept, tricepsi si abdomen...

      27 Martie 2012
        Cum sa-ti indrepti spatele daca stai cocosat la job (Galerie foto)

        Cum sa-ti indrepti spatele daca stai cocosat la job (Galerie foto)

        Daca te numeri printre angajatii care lucreaza doar la un birou, in fata unui computer, atunci cel mai probabil stai cocosat in mod frecvent, uneori si fara sa iti dai seama. Iar aceasta postura defectuoasa duce la aparitia unor modificari care pot cauza probleme. Spre exemplu, muschii din partea superioara a spatelui slabesc, deoarece ii folosesti mai putin decat ar trebui (stand aplecat), si, in timp, pot chiar sa apara semne ale unei cocoase - coloana vertebrala se curbeaza, iar umerii se trag spre partea din fata a trunchiului. Aceste schimbari pot provoca dureri la nivelul gatului, mijlocului si chiar bratelor si picioarelor...

        12 Octombrie 2011
          Durerile de spate - ce pot indica ele si cand sa mergi la medic

          Durerile de spate - ce pot indica ele si cand sa mergi la medic

          Coloana omului este alcatuita din 33 de vertebre, intre care se afla discuri intervertebrale ce atenueaza forta impacturilor (absorb socurile). Nu mai putin de 641 muschi ai spatelui si milioane de fibre nervoase iti permit sa stai drept, sa te apleci, si sa faci alte miscari care implica spatele. Vertebrele protejeaza maduva spinarii si sunt impartite in principal in trei segmente: cervical, toracic si lombar. Intr-un moment al vietii, aproape orice persoana are de-a face cu dureri de spate, iar durerea cronica in aceasta zona a corpului iti afecteaza randamentul, incurcandu-te la indeplinirea multor activitati de zi cu zi. Iar caracteristicile unei dureri de spate pot indica problema medicala sau afectiunea care a aparut. Huffington Post iti da mai multe detalii in aceasta privinta, precum si alte informatii utile despre durerile de spate...

          10 Octombrie 20112 comentarii
            Exercitii pentru prevenirea durerilor de spate

            Exercitii pentru prevenirea durerilor de spate

            Cei mai multi oameni (80%) acuza dureri de spate, mai devreme sau mai tarziu, acestea aparand mai ales in momentul in care ridica obiecte grele sau fac miscari bruste. Aceste dureri pot fi prevenite cu o serie de exercitii fizice efectuate de 2-3 ori pe saptamana. Iata cateva sfaturi oferite de Ehow, prin care iti vei tonifia muschii spatelui si vei scapa de neplaceri: Flexari ale spatelui Acestea reprezinta un exercitiu extraordinar pentru musculatura spatelui, dar si pentru cea a posteriorului, muschi numiti generic muschi gluteali. Acestia, impreuna cu un abdomen fortifiat, vor proteja zona inferioara a spatelui...

            12 Mai 2011
              Cinci exercitii fizice pe care le poti face si la birou (Galerie foto)

              Cinci exercitii fizice pe care le poti face si la birou (Galerie foto)

              Un program regulat de exercitii, care este indicat pentru a avea o stare cat mai buna de sanatate, este adesea greu de respectat deoarece solicita multa disciplina, timp si dedicare. In zilele noastre, din ce in ce mai multe persoane simt consecintele negative ale sedentarismului "fortat", generat, printre altele, de un interval mai mare de lucru pe zi si de lipsa timpului liber (mai ales daca sunt casatorite si au si copii). Daca te numeri printre aceste persoane si nu ai timp sa mergi la sala de fitness, Askmen.com iti vine in ajutor cu cateva exemple de exercitii eficiente si chiar distractive, care pot fi facute oriunde - la birou, acasa, intr-o calatorie de serviciu -, fara a mai fi nevoit sa consumi si minutele pretioase pentru drumul la sala. Aproape intotdeauna poti gasi o oportunitate de a te misca macar putin...

              08 Aprilie 20111 comentariu
                10 exercitii fizice bune si pentru cei care au dureri

                10 exercitii fizice bune si pentru cei care au dureri

                In general, daca ai o durere, mai ales cronica, ai tendinta de a sari peste exercitiile fizice. Insa ce nu stii probabil este faptul ca, desi nu sunt usor de practicat atunci cand ceva te deranjeaza, exercitiile fizice pot sa reduca intensitatea durerii si sa aduca o imbunatatire a calitatii vietii. Cum? In timp, te ajuta sa ai o flexibilitate mai buna in miscarile de care ai nevoie pentru activitatile de zi cu zi. Iata zece tipuri de exercitii care pot fi facute si de catre cei care au dureri, conform Health.com, indicat fiind totusi sa ceri si sfatul unui fizioterapeut...

                08 Decembrie 2010
                  Durerea de spate a inlocuit migrena, in scuzele pentru a nu face sex

                  Durerea de spate a inlocuit migrena, in scuzele pentru a nu face sex

                  Daca pana acum scuza invocata pentru a nu face sex era durerea de cap, aceasta a fost inlocuita de durerea de spate, de aceasta data insa reala, arata un sondaj recent. Una din trei persoane intervievate din Marea Britanie admite ca durerea de spate le ucide, incet dar sigur, viata sexuala, arata sondajul realizat pe 8.000 de persoane. Multi dintre cei chestionati cred ca sexul, in aceste conditii, nu ar face decat sa le inrautateasca starea, relateaza Daily Mail. Una din zece persoane admite chiar ca uneori paraseste patul, pentru a dormi pe podea, din cauza durerilor insuportabile. Cel mai mult au de suferit femeile, care renunta la cateva clipe de placere din cauza durerilor de spate, a aratat sondajul...

                  11 Octombrie 20101 comentariu
                  Alte articole despre: sex dureri spate, migrena sex, scuze sex
                    Cum sa ai un spate mai sanatos si mai sexy

                    Cum sa ai un spate mai sanatos si mai sexy

                    Cand vine vorba de aspectul fizic suntem mai preocupate de ceea ce putem vedea usor, cum ar fi solduri mai proeminente, coapse mai pline sau un abdomen nu tocmai plat, insa uitam sa ne gandim si la ceea ce nu vedem la fiecare privire in oglinda, si anume spatele. Exercitiile pentru spate nu ne ajuta doar sa aratam mai bine, ci si sa fim mai sanatoase. Femeile care merg la sala nu acorda atentie si acestei parti a corpului decat dupa ce incep sa aiba probleme, care apar cel mai des nu din cauza unor accidente, ci din cauza ca petrec prea mult timp stand pe scaun sau in picioare...

                    24 Mai 2010
                      Miturile durerilor de spate

                      Miturile durerilor de spate

                      Durerea de spate este foarte frecventa si potrivit studiilor specialistilor americani, opt din zece oameni au aceste probleme. Tocmai de aceea s-au creat mituri in jurul acestei afectiuni, iar medicul este cel mai bun sfatuitor al tau in acest caz. Primul mit este legat de recomandarea de a sta in permanenta cu spatele drept daca ai aceste dureri. Insa specialistii sunt de parere ca daca adopti aceasta pozitie pentru mult timp, durerea se va agrava. Ei recomanda sa alternezi pozitia dreapta cu cea a spatelui arcuit, la intervale foarte mici, inclusiv la serviciu, pentru ca aceeasi pozitie inseamna musculatura foarte incordata si durerile pot fi agravate, informeaza webmd.com...

                      04 Mai 2010
                        Cand este contraindicat exercitiul fizic

                        Cand este contraindicat exercitiul fizic

                        Te-ai obisnuit atat de mult cu exercitiul fizic incat nu iti imaginezi cum ar arata o zi fara mica alergare de dimineata? Cu toate acestea, exista momente in care miscarea este complet contraindicata, pentru ca poate agrava o stare de sanatate deja precara sau chiar o poate declansa. Mici dureri de spate carora nu le acorzi intotdeauna atentie se pot agrava daca nu te protejezi si fortezi musculatura si articulatiile. "Secretul este sa iti asculti organismul si sa decizi, in functie de el, daca este cazul ca iti continui antrenamentul", a spus medicul Katie Rothstein pentru...

                        30 Aprilie 2010
                          Obiceiuri proaste care iti dau dureri de spate

                          Obiceiuri proaste care iti dau dureri de spate

                          Durerile de spate nu sunt doar efectul ridicarii greutatilor, la sala sau in viata de zi cu zi, sau al dormitului pe o suprafata nepotrivita. Pentru ca afecteaza din ce in ce mai mare parte din populatie, fiind a cincea cea mai comuna cauza de spitalizare si a treia cea mai intalnita cauza de interventii chirurgicale, e drept, in SUA, Prevention a nominalizat cateva posibile cauze. Dureri de spate calmate cu antibiotice? Cunoasterea si constientizarea acestora ne poate ajuta sa corectam eventualele greseli, pentru ca, dupa cum explica un chiropractician de peste ocean, durerile de spate sunt "arareori un eveniment catastrofal"...

                          11 Februarie 2010
                            Exercitii fizice recomandate batranilor

                            Exercitii fizice recomandate batranilor

                            Exercitiile fizice te mentin in forma la orice varsta. Chiar daca ai trecut de 60 de ani, te poti bucura de energia pe care ti-o ofera cateva miscari simple in fiecare zi, pe ritmurile preferate. Odata cu inaintarea in varsta, articulatiile si tendoanele sunt lenese, devin dureroase si de aici pot aparea afectiuni osoase suparatoare. Pentru a evita neplacerile, fa-ti un program simplu de exercitii in fiecare zi, pentru a te simti la fel de tanar ca la 20 de ani, informeaza iloveindia.com. Metabolismul tau va fi intarit, iar afectiunile cardiovasculare si diabetul te vor ocoli. Specialistii americani recomanda persoanelor trecute de a doua tinerete exercitii pentru genunchi, brate si spate...

                            13 Ianuarie 20101 comentariu
                              Exercitiile fizice, leac pentru durerile de spate

                              Exercitiile fizice, leac pentru durerile de spate

                              Durerile in zona inferioara a spatelui, care apar de multe ori din cauza timpului petrecut la birou, au un remediu destul de simplu si care are multe beneficii pentru sanatate: exercitiile fizice. Persoanele care fac exercitii fizice patru zile pe saptamana sufera de dureri de spate mai putin decat cei care nu au astfel de obiceiuri. Mai precis, cei care fac miscare sufera in proportie de 28% mai putin de dureri de spate si au, in proportie de 36%, mai putine probleme de mobilitate. In general, exercitiile fizice duc la o calitate mai buna a vietii, arata studiile realizate la Universitatea din Alberta, potrivit Live Science...

                              03 Iunie 20091 comentariu
                              Alte articole despre: exercitii fizice, leac dureri spate

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                FOTO Kim Kardashian n-a mai patit niciodata asa ceva. Ce i s-a intamplat vedetei pe scaunul de la coafor
                                Celebra vedeta americana Kim Kardashian (40 de ani) a fost protagonista unui episod rar intalnit, cu ocazia unei banale vizite la hairstylistul...

                                Antonia si-a dezgolit picioarele intr-o noua ipostaza provocatoare
                                In varsta de 31 de ani, cantareata Antonia ramane una dintre cele mai apreciate artiste din Romania, dar si una dintre cele mai admirate femei....

                                Cati romani au fost in Maldive in 2021
                                Romania reprezinta a sasea tara care trimite turisti straini Insulelor Maldive. Conform datelor Ministrului Turismului din Maldive, 7.111 de...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor