Ziare.com
Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru brate sculptate

Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru brate sculptate

Atunci cand o persoana trece printr-o dieta de slabit - dar nu numai - ajunge sa aiba probleme, din cauza ca pielea nu este tonifiata. Vizate sunt si bratele, care pot sa aiba un aspect neplacut, deoarece pielea se lasa. Kinga Sebestyen, ...

26 Februarie 2014

Exercitii aerobic acasa

Cele mai bune exercitii pentru viata sexuala

Cele mai bune exercitii pentru viata sexuala

Nu este pentru nimeni un secret faptul ca exercitiile fizice ajuta la imbunatatirea vietii sexuale. Unele sunt, insa, mai atractive si mai eficiente decat altele. Iata ce tipuri de miscare te vor face sa petreci momente de neuitat in dormitor, conform Health.com: Dansul la bara Dansul la bara nu trebuie practicat neaparat doar de angajatele cluburilor de noapte, ci poate sa fie o modalitate prin care chiar si cele mai serioase doamne sa se distreze, sa isi imbunatateasca elasticitatea corpului, muschii si sa fie senzuale pentru partenerii lor...

09 Octombrie 20122 comentarii
    Gimnastica in apa - ce este, cat costa si unde o poti practica - Fotoreportaj Ziare.com

    Gimnastica in apa - ce este, cat costa si unde o poti practica - Fotoreportaj Ziare.com

    Exercitiile fizice se pot dovedi destul de chinuitoare, fapt pentru care multe femei incep un program, il urmeaza pret de cateva sedinte, dupa care se opresc din cauza ca febra musculara nu le da pace, senzatia de transpiratie si caldura le provoaca disconfort, iar sala de aerobic pur si simplu devine un cosmar. Exista insa o varianta de miscare mult mai placuta - gimnastica in apa. Multi ar putea crede ca trebuie neaparat sa stii sa inoti, dar asta nu este nici pe departe adevarat, caci apa nu ajunge mai sus de nivelul pieptului, asa ca nu exista niciun pericol de inec...

    09 Martie 20124 comentarii
      Zumba, o metoda inedita de a pierde kilograme (Video)

      Zumba, o metoda inedita de a pierde kilograme (Video)

      Zumba este o combinatie intre aerobic si dansul latino. Prin coregrafii simple - repetarea a patru sau cinci miscari maximum, pe ritmuri latino - se urmareste pastrarea formei fizice si pierderea in greutate. Acest tip de miscare a aparut accidental. Alberto Perez, un instructor de aerobic din Columbia, a uitat acasa caseta cu muzica pe care se desfasura in mod obisnuit cursul de aerobic. A inlocuit-o cu alta, care continea un amestec de salsa si merengue. I-a anuntat pe cursanti ca ora de aerobic "va fi altfel" si a improvizat miscari pe aceste ritmuri latino, potrivit Regimes Maigrir...

      18 Februarie 2012
        Sfaturi de la experti pentru a-ti lucra posteriorul si picioarele - Fotoreportaj Ziare.com

        Sfaturi de la experti pentru a-ti lucra posteriorul si picioarele - Fotoreportaj Ziare.com

        Exercitiile de aerobic sunt o modalitate cat se poate de buna de a scapa de caloriile in exces, de a-ti modela corpul dupa bunul plac, dar si pentru a te relaxa, dupa o zi obositoare si stresanta. In cazul in care nu poti sa ajungi la o sala, pentru ca programul nu iti permite, este in regula sa faci putin sport si acasa, in propria sufragerie, fragmentand programul in functie de diversele grupe de muschi pe care vrei sa le lucrezi. Data trecuta i-am cerut ajutorul antrenoarei de Kangoo Jumps Diana Stirbu pentru a ne arata cateva exercitii de modelat abdomenul. Acum a venit randul picioarelor si posteriorului. Fie ca alegi sa le faci cu ghetele de Kangoo Jumps in picioare sau nu, ele te vor ajuta sa ajungi la formele mult dorite...

        29 Ianuarie 20121 comentariu
          Cum sa incapi intr-o rochie minuscula in 4 saptamani (Galerie foto)

          Cum sa incapi intr-o rochie minuscula in 4 saptamani (Galerie foto)

          Este sezonul in care, desi este cel mai frig, exista si cele mai multe momente in care trebuie sa-ti expui corpul, imbracandu-te cat mai elegant, dar sexy totodata, cu ocazia Sarbatorilor. In plus, nu strica niste sfaturi care sa te ajute sa dai jos cateva kilograme dupa tot rasfatul culinar de Sarbatori. Desi e un pic cam tarziu sa iei acum masuri care sa se vada de Craciun si Revelion, poti face tuturor o surpriza odata cu nou an, prezentandu-le noua ta silueta, obtinuta in doar 4 saptamani, fara sa te infometezi, ci apeland la cele ma potrivite exercitii fizice...

          20 Decembrie 2011
            Sfaturi de la experti pentru a-ti lucra abdomenul acasa - Fotoreportaj Ziare.com

            Sfaturi de la experti pentru a-ti lucra abdomenul acasa - Fotoreportaj Ziare.com

            Pentru multe persoane este imposibil sa mearga la o sala de fitness, fie din cauza ca ies foarte tarziu de la serviciu si pur si simplu nu mai gasesc nimic deschis, fie pentru ca nu isi permit sa plateasca un abonament. Exercitiile facute acasa reprezinta o optiune, insa adesea apar dureri ingrozitoare de coloana, de gat, iar rezultatele intarzie sa se vada. Asta se intampla pentru ca fie pozitia nu este corecta, fie exercitiile nu sunt destul de variate sau cele mai potrivite pentru a lucra o anume grupa de muschi...

            13 Decembrie 2011
              Cum sa iti construiesti o sala de gimnastica la tine acasa

              Cum sa iti construiesti o sala de gimnastica la tine acasa

              Nu este foarte greu sa iti creezi o mini sala de sport la tine acasa daca faci alegerile potrivite. Cu cateva obiecte vei putea sa castigi masa corporala, sa iti tonifici corpul si sa pierzi calorii chiar la tine in sufragerie. Cativa antrenori de sport au facut o lista pentru Woman's Day , care te va ajuta sa iti creezi o rutina zilnica benefica organismului tau. Coarda elastica "Coarda elastica este ideala pentru exercitii cardio si arderea grasimii", afirma Bonnie Matthews, antrenor personal. Acestea sunt foarte ieftine si poti face fel de fel de exercitii cu ajutorul lor...

              13 Aprilie 2011
                Ce exercitii fizice sa faci la 40, 50, 60, 70 si 80 de ani

                Ce exercitii fizice sa faci la 40, 50, 60, 70 si 80 de ani

                Exercitiile fizice pot incetini procesul de imbatranire, pot lupta cu diabetul, bolile de inima si osteoporoza. Multi stiu aceste lucruri si multe alte beneficii pe care le aduce miscarea, astfel ca actioneaza in consecinta, adica fac exercitii in mod regulat. Altii insa, indiferent daca stiu sau nu de efectele pozitive, nu au mai facut miscare de ani de zile sau nu au facut niciodata. Potrivit unor specialisti citati de Daily Mail, nu este niciodata prea tarziu pentru a face exercitii fizice. Totodata, multe persoane care aveau un program de miscare fac greseala de a renunta la acesta pe amsura ce inainteaza in varsta cand tot ce ar trebui sa faca este sa adapteze exercitiile la capacitatea de efort si flexibilitatea pe care le au la momentul respectiv...

                09 Decembrie 20105 comentarii
                  Primul club de Pilates si Tae Bo deschis la Petrosani

                  Primul club de Pilates si Tae Bo deschis la Petrosani

                  Doi dintre cei mai renumiti instructori de dans din Europa vor oferi in premiera la Petrosani, la Clubul Copiilor din localitate, cursuri de dans modern si sportiv, combinat cu celebrele exercitii Pilates, care sunt o adevarata moda in randul vedetelor de la Hollywood si nu numai. Dupa ce au ajuns sa fie cunoscuti in toata lumea, Daniel si Simona Obleaga s-au intors la Petrosani unde vor sa impartaseasca din experienta lor tuturor celor care iubesc sportul si miscarea in general. Cei doi urmeaza sa deschida aici primul club de Tae-Bo, Streching (Pilates), Step Aerobic si Aerobic, dupa model occidental...

                  03 Februarie 2010
                    Poti face fitness si acasa

                    Poti face fitness si acasa

                    Nu mai ai nici timp si nici bani sa mergi la sala de fitness in fiecare zi si nici macar o data pe saptamana. Simti totusi nevoia de miscare si o masura la-ndemana pentru tine poate fi gimnastica de acasa. Lucreaza-ti musculatura bratelor, picioarelor si abdomenului in fiecare dimineata, imediat dupa ce te-ai trezit. Asculta muzica preferata si intra in ritm rapid, informeaza buzzle.com. Vei incepe cu o incalzire usoara, in care iti vei regla respiratia si te vei pregati pentru efort. Inspira usor pana numeri la patru, retine aerul tot atata timp si expira. Repeta procedeul de cateva ori, danseaza putin in ritmul muzicii si esti pregatit sa incepi sedinta de miscare...

                    26 Noiembrie 2009
                      Sfaturi utile pentru un somn linistit

                      Sfaturi utile pentru un somn linistit

                      Este foarte tarziu si nu poti sa adormi. Mai este foarte putin pana la ora la care trebuie sa te pregatesti sa pleci la munca si tu nu ai dormit deloc. Te gandesti daca vei face la locul de munca daca esti atat de obosit. Iti pare cunoscut acest scenariu? Daca da, inseamna ca suferi de insomnie. Ce este de facut? In primul rand trebuie sa afli ca persoanele care sufera de insomnie risca sa fie depresive, sa dezvolte boli ale inimii, sa se raneasca la locul de munca si nici nu vor fi foarte active la birou...

                      25 August 20094 comentarii
                        Pastreaza-ti silueta pe timp de criza

                        Pastreaza-ti silueta pe timp de criza

                        Sala de fitness si alegerea alimentelor sanatoase pot uneori sa lase o gaura serioasa in buget. Ca sa ai o silueta frumoasa si sa te simti bine insa nu e nevoie de bani, dupa cum ne arata amatorii de fitness din Bruxelles. In fiecare joi seara, sute de persoane se aduna in parcul Cinquantenaire si danseaza la unison pe muzica, bat din palme si fac miscare enenergic. Toti sunt animati de un antrenor de fitness de la salile de fitness nonprofit Friskis si Svettis, exercitiile avand loc in fiecare vara, arata Wall Street Journal...

                        10 August 20094 comentarii
                          Cum sa faci fitness mai eficient

                          Cum sa faci fitness mai eficient

                          Toti trebuie sa facem sport pentru a avea grija de organismul nostru, insa in realitate nu acordam sportului atat de multa importanta pe cat ar trebui. Ai reusit sa mergi la sala de fitness? Foarte bine, insa nu este de ajuns. Trebuie sa te mobilizezi, sa ramai motivat si sa lucrezi cat mai eficient atat la sala cat si in afara acesteia. Afla ce trebuie sa faci sau cum trebuie sa lucrezi pentru a fi eficient si nu pierde timpul facand exercitii nefolositoare, te sfatuieste Buzzle. Citeste cateva reviste despre fitness, sunt o sursa importanta de informatie si inspiratie. Te vor ajuta sa gasesti foarte multe motive in plus pentru a continua sa mergi la sala de fitness...

                          03 August 2009
                            Cum slabesti cu exercitiile de aerobic

                            Cum slabesti cu exercitiile de aerobic

                            Care e diferenta dintre aerobic si alte tipuri de exercitii fizice? Dar mai ales, ce te-ar motiva sa faci aerobic mai degraba decat altceva. In primul rand, slabesti mult mai rapid pentru ca iti lucrezi toate grupele de muschi. Exista multe persoane care aleg aerobicul ca modalitate de a slabi, o alegere considerata inteleapta din multe puncte de vedere. In primul rand, este vorba despre o serie de exercitii care te fac sa te misti mai mult decat altele. Mai mult, aerobicul lucreaza toate grupele de muschi, mentinand corpul puternic si sanatos, arata PureFitnessHelp...

                            22 Iulie 20091 comentariu
                            Alte articole despre: cum slabesti aerobic
                              Cum sa iti mentii forma fizica la orice varsta

                              Cum sa iti mentii forma fizica la orice varsta

                              Toata lumea e de acord ca practicarea unui sport sau macar efectuarea regulata a unor exercitii nu este doar benefica ci extrem de importanta pentru sanatatea noastra. Dar cati dintre noi stiu care sunt cele mai bune activitati fizice in functie de varsta pe care o avem? Nimeni nu e prea tanar pentru a incepe si nici prea batran pentru a resimti efectele benefice ale exercitiilor fizice, spun jurnalistii de la Daily Mail, care au consultat expertii in domeniu pentru a stabili cu exactitate ce tipuri de miscari sunt recomandate in functie de varsta fiecaruia si cat timp trebuie sa li se acorde...

                              07 Septembrie 20084 comentarii
                              Alte articole despre: forma fizica, varsta, exercitii, aerobic, inot

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Misterul crucilor din Biserica Sfantului Mormant din Ierusalim a fost descifrat
                                Arheologii israelieni au fost multa vreme intrigati de sursa miilor de cruci pe zidurile de piatra din Biserica Sfantului Mormant, locul cel mai...

                                Super Luna roz, un fenomen spectaculos rar: Cand se vede in Romania? VIDEO
                                Super Luna roz reprezinta un fenomen astronomic special, care poate fi vazut cu ochiul liber pe cer. Acesta se produce cand satelitul Pamantului se...

                                O pereche de pantofi de sport ai rapperului Kanye West, estimata la 1 milion de dolari, scoasa la licitatie
                                O pereche de pantofi de sport Nike Air Yeezy 1 ai rapperului Kanye West, estimata la peste 1 milion de dolari, un pret care depaseste cu mult...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor