Ziare.com
5 exercitii cu banda elastica pentru brate - le poti executa absolut oriunde (Galerie foto)

5 exercitii cu banda elastica pentru brate - le poti executa absolut oriunde (Galerie foto)

Benzile elastice sunt o modalitate excelenta pentru a adauga un plus de rezistenta antrenamentului tau. Acest echipament este accesibil ca pret, nu ocupa mult spatiu si te poti antrena cu el oriunde - acasa, in camera de hotel, in parc sau la sala. ...

05 Septembrie 2016

    Exercitii banda elastica

    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru aspect de balerina

    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru aspect de balerina

    Sigur ca toata lumea stie ca e bine sa faci miscare, ca sportul ajuta la intarirea sistemului osos, creste masa musculara si metabolismul si intareste sistemul imunitar. Totusi, multe femei au dificultati in a aprecia muzica agitata, ritmul alert sau pur si simplu doresc un antrenament care sa le ofere eficienta, dar totodata sa le ajute sa se relaxeze, sa se destinda si sa patrunda intr-un mediu placut si reconfortant. Cori Gramescu iti recomanda programul Gentle Fitness predat de Marcela, antrenament care combina principiile de aliniament si siguranta din metoda Pilates cu elemente de echilibru si dezvoltare a gratiei preluate din orele de balet clasic si tehnici de relaxare inspirate de yoga...

    01 August 2013
      Exercitii recomandate celor care petrec mult timp pe scaun (Video, Galerie foto)

      Exercitii recomandate celor care petrec mult timp pe scaun (Video, Galerie foto)

      Persoanele care petrec asezate multe ore la birou risca sa fie diagnosticate cu o serie intreaga de boli. Un studiu recent realizat de Societatea Americana de Cancer arata ca femeile care stau pe scaun mai mult de sase ori pe zi au un risc de deces cu 37% mai mare fata de cele care petrec mai putin de trei ore asezate, relateaza Glamour. Statul pe scaun timp de mai multe ore pe zi constituie un risc pentru aparitia bolilor cardiovasculare si cresterea in greutate. In aceste conditii, specialistii recomanda o serie de exercitii care sa preintampine eventualele probleme de sanatate cauzate de sedentarism...

      18 Ianuarie 2013
        Exercitii pentru a-ti detensiona talpile

        Exercitii pentru a-ti detensiona talpile

        Nu vrei nici in ruptul capului sa renunti la tocuri, caci ele te fac sa fii mai inalta, mai eleganta si mai feminina. Drept urmare, insa, ajungi acasa cu picioarele umflate si talpile intepenite, dureroase. Cu cateva exercitii simple poti sa scapi de aceasta problema si sa mergi la culcare cu picioarele relaxate, potrivit Real Simple: Flexari ale degetelor: pune o soseta pe podea si foloseste-ti degetele de la picioare pentru a o ridica. Tine-o asa 10 secunde, dupa care da-i drumul si repeta de 5 ori cu fiecare picior...

        20 Iulie 2012
          18 minute pe zi pentru un corp perfect (Galerie foto)

          18 minute pe zi pentru un corp perfect (Galerie foto)

          Modelul si actrita Stacy Keibler, iubita lui George Clooney, are un corp de invidiat, perfect tonifiat, ea pretinzand ca nu face decat 18 minute de antrenament fizic in fiecare zi, de 4-5 ori pe saptamana. Instructorul de fitness Juliet Kaska, cea care o antreneaza pe Stacy, spune cum este acest lucru posibil. Iata ce exercitii sa faci daca vrei sa-i urmezi exemplu, conform Daily Mail: Stai cu picioarele apropiate, mainile lasate in jos. Apleaca-te, tinand abdomenul indordat. Ridica-te apoi, balansand mainile prin fata corpului si ridicand piciorul stang in aer, cel drept usor indoit, cu talpa pe sol. Pe stangul indoaie-l si du-l inspre spate. Continua pret de doua minute, schimband picioarele...

          13 Iunie 2012
            Sculpteaza-ti fesele folosind o simpla banda elastica (Video)

            Sculpteaza-ti fesele folosind o simpla banda elastica (Video)

            Exista foarte multe exercitii pentru tonifierea muschilor si pentru slabit, dar nu toate iti alungesc grupele musculare si iti ofera un aspect zvelt, suplu. Daca vrei sa incerci ceva inedit, dar eficient, cumpara-ti o banda elastica, pe care o vei putea folosi pentru a-ti sculpta corpul, inclusiv posteriorul, care de cele mai multe ori este greu de lucrat. Iata ce miscari poti face, conform Daily Mail: Pune banda in jurul gleznelor, cu picioarele departate, dupa care incearca sa mergi in lateral, 20 de pasi, in fiecare parte, intinzand banda cat de mult poti. Tine partea de sus a corpului cat mai nemiscata...

            22 Ianuarie 2012
              Exercitii pentru un posterior numai fibra (Galerie foto)

              Exercitii pentru un posterior numai fibra (Galerie foto)

              Posteriorul este, de fapt, cel mai mare muschi al organismului uman, dar in ciuda acestei calitati, majoritatea "exercitiilor fizice" de care benefiziaza sunt reprezentate de ore intregi de stat pe scaun. De aceea, femeile fac eforturi considerabile sa incapa in diverse perechi de pantaloni sau stau ore in cabinele de proba pentru a gasi ceva care sa le avantajeze, pentru ca nelucrat, muschiul se lasa si devine inestetic. Nu este atat de greu pe cat ai crede sa ai un posterior de invidiat, dar este nevoie de perseverenta. Iata cateva exercitii ideale pentru a-ti lucra acest muschi, conform Total Beauty:...

              11 Ianuarie 20122 comentarii
                Exercitii simple pentru femei trecute de prima tinerete

                Exercitii simple pentru femei trecute de prima tinerete

                Cand esti tanara, totul este foarte simplu: castigi cateva kilograme, te duci la sala si scapi de ele. Dar atunci cand incepi sa imbatranesti, nu mai este la fel de usor. Miscarile nu mai pot fi efectuate atat de facil si uneori chiar cauzeaza dureri. Menopauza se instaleaza mult mai repede fata de acum cateva zeci de ani, din cauza alimentatiei nesanatoase, a stresului si a lipsei de activitate fizica. Ca rezultat, masa musculara scade mult mai repede si femeile sunt mult mai predispuse la osteoporoza, dupa cum relateaza Apollo Life...

                25 Aprilie 2011
                  Exercitii pentru un spate care sa atraga atentia pe plaja

                  Exercitii pentru un spate care sa atraga atentia pe plaja

                  Spatele reprezinta una dintre cele mai importante parti ale corpului pe care sa le lucrezi, mai ales daca vrei sa atragi atentia pe plaja. Un spate frumos te ajuta sa iti imbunatatesti postura (daca muschii spatelui nu sunt bine lucrati si intariti ai tendinta de a sta aplecat, ceea ce da impresia ca ai kilograme mai multe si te face sa pari si mai scund) si increderea in sine (atunci cand stai drept pari mai increzator). Mai mult, este important sa lucram spatele si pentru a fi mai sanatosi, mai ales ca multe joburi din viata moderna implica stat pe scaun aproximativ 8-10 ore...

                  06 Iunie 2010

                    Urmareste Ziare.com pe

                    Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                     

                    TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                    A murit liderul trupei Cargo, Adi Barar. Era in stare grava la terapie intensiva
                    Liderul trupei Cargo, Adi Barar, a murit de COVID-19. Adi Barar era internat in strae grava la ATI dupa ce a fost infectat cu SARS COV-2. Anuntul...

                    Cum arata la interior noul Air Force One, aeronava prezidentiala a SUA
                    Se spune ca avionul Air Force One, al presedintelui Statelor Unite, cea mai sigura aeronava din lume. Air Force One este recunoscut pentru...

                    VIDEO Interviu exploziv acordat de Meghan Markle: "Ei nu au vrut ca el sa fie print". Dezvaluiri despre relatia cu regina Elisabeta si printesa Kate
                    Meghan, sotia printului Harry, a acuzat familia regala britanica de rasism, de proliferarea unor minciuni si ca a impins-o la un pas de sinucidere,...
                    Platforma pentru solutionarea online a litigiilor