Ziare.com
Beneficiile practicilor Yoga pentru femei

Beneficiile practicilor Yoga pentru femei

Unii fac greseala sa confunde practicile Yoga cu exercitiile fizice sau cu simpla meditatie. Ei nu sunt informati sau pur si simplu nu-si dau seama ca Yoga este mai mult decat atat, este un mod de a-ti ingriji concomitent si sistematic atat corpul ...

10 August 20133 comentarii

Exercitii corp frumos

3 exercitii fizice pentru un corp de atlet (Galerie foto)

3 exercitii fizice pentru un corp de atlet (Galerie foto)

Odata cu Olimpiada, din ce in ce mai multi oameni si-au adus aminte de sport si de importanta acestuia pentru o viata sanatoasa si pentru un corp frumos. Nu ai foarte mult timp pentru a te duce la sala in fiecare zi, dar macar cateva exercitii, pret de 20 de minute, poti sa faci zilnic. Iata unele dintre cele mai bune exemple, oferite de Huffington Post: Stai drept, cu picioarele usor departate si fa o fandare aducand piciorul drept cu genunchiul la un unghi de 90 de grade si cel stang in spate, cu genunchiul pe sol. Trage in sus de calcaiul drept, contractand abdomenul...

14 August 2012
    Miscari pentru un corp ferm si frumos (Galerie foto)

    Miscari pentru un corp ferm si frumos (Galerie foto)

    Exista multe modalitati de a face sport si multe miscari din care sa alegi, dar unele sunt mai eficiente decat altele, ajutandu-te sa ai un corp ferm intr-o perioada cat se poate de scurta de timp. Iar cum sezonul costumelor de baie se apropie cu pasi repezi, n-ar fi rau sa-ti faci temele. Atunci cand faci sport este bine sa stii anumite tactici si sa te pregatesti cu diverse echipamente care sa iti usureze munca si sa te ajute sa nu faci intinderi. In primul rand, iata de ce trebuie sa tii cont inainte de a incepe programul fizic, conform Prevention:...

    09 Mai 2012
      Exercitii pentru un posterior ferm

      Exercitii pentru un posterior ferm

      Orice femeie doreste sa aiba un posterior cat mai frumos si tonifiat, iar asta nu se obtine prin dieta, ci doar prin exercitiu fizic. Cu cat sportul pe care il faci este mai intens, cu atat rezultatele vor fi mai evidente si mai rapide. Doar genuflexiunile nu vor fi de ajuns, ci, potrivit Prevention, le poti imbunatati adaugand cate o saritura, astfel incat muschii sa lucreze din greu. In afara de asta, poti incerca fandari in lateral, cand pe un picior cand pe altul, mentinand cateva secunde fiecare pozitie si repetand de 12-20 de ori...

      11 Septembrie 2011
        Secrete pentru un spate cat mai tanar si atragator

        Secrete pentru un spate cat mai tanar si atragator

        Un spate frumos nu este doar un etalon estetic, ci si un semn ca tii osteoporoza la distanta. Tu nu iti vezi prea des aceasta parte a corpului, dar o rochie decoltata in acea zona se poate transforma intr-una dintre cele mai sexy tinute posibile. Si vara, in costumul de baie, spatele trebuie sa arate cat mai frumos, fiind printre primele locuri care tradeaza varsta. Iata ce trebuie sa faci, potrivit Third Age, pentru a-l mentine in forma maxima: Foloseste o ustensila pentru exfoliere: in fiecare zi este bine sa folosesti produse care sa iti exfolieze usor pielea, dar spatele este destul de greu accesibil, asa ca este bine sa-ti cumperi o perie speciala, cu un maner mai lung. Nu apasa prea tare, caci nu vrei sa ranesti epiderma. Apoi clateste foarte bine cu apa, astfel incat sa nu mai ramana piele moarta, si tamponeaza cu un prosop uscat...

        03 Septembrie 20113 comentarii
          5 alimente care te vor face mai atragatoare

          5 alimente care te vor face mai atragatoare

          Se spune adesea ca tineretea este irosita pe cei tineri, caci ei nu stiu sa o pretuiasca de ajuns si sa profite de ea. In aceasta categorie intra si problemele legate de piele si metabolism, caci de-abia odata cu a doua varsta incepi sa-ti dai seama cat de greu este sa te intretii. Pielea se lasa indiferent cate exercitii ai face si trebuie sa mananci mai putin pentru a te mentine la o greutate constanta. De multe ori conteaza, insa, ceea ce mananci, si nu cantitatea. Pe langa tehnicile pe care deja le cunosti, caci cercetezi toate produsele ce promit sa te mentina tanara cat mai mult, poti incerca sa consumi cateva alimente care, pe langa gustul foarte bun, iti vor deveni prieteni in mentinerea siluetei si a tenului perfect. Iata ce te sfatuieste Huffington Post sa incerci:...

          01 August 20115 comentarii
            Gwen Stefani: Fac exercitii fizice 5 zile pe saptamana

            Gwen Stefani: Fac exercitii fizice 5 zile pe saptamana

            Chiar daca unele vedete de la Hollywood insista ca nu se ingrasa, desi mananca ce le pofteste inima si nici cu exercitiile fizice nu se omoara, exista totusi si vedete care admit ca au nevoie de mult antrenament fizic ca sa se mentina in forma. Este si cazul lui Gwen Stefani. Cantareata si creatoarea de moda a dezvaluit ca pentru a avea un corp frumos are nevoie de antrenament zilnic, scrie Daily Mail. "Fac exercitii fizice 5 zile pe saptamana. Nu-mi pot imagina viata fara asta", a declarat artista pentru Elle Magazine...

            09 Martie 2011
              Exercitii pentru un trunchi sculptat

              Exercitii pentru un trunchi sculptat

              Daca vrei sa ai un trunchi frumos lucrat, incearca sa faci exercitiile descrise mai jos. Fa-le in ordine, de doua sau trei ori pe saptamana sau doua seturi din cele de la 1 la 8 intr-o zi si doua seturi din cele de la 6 la 12 in alta zi (incalzeste-te cu miscarile de la 1 si 2). Daca le exersezi pe toate 12 odata, fa doar un singur set. Iata care sunt exercitiile, descrise de self.com. 1. Ia doua mici prosopele, aseaza-le pe podea si stai pe burta, sprijinita cu palmele pe prosopele, degetele orientate in fata (ca si cum te-ai pregati sa faci flotari). Tine genunchii pe podea. Lasa apoi palmele sa alunece in lateral, odata cu prosopelele, pana ajungi cu pieptul aproape de podea. Retrage-ti apoi mainile pana revii la pozitia initiala. Repeta de 8-12 ori...

              13 Iunie 2010
                Exercitii pentru un spate care sa atraga atentia pe plaja

                Exercitii pentru un spate care sa atraga atentia pe plaja

                Spatele reprezinta una dintre cele mai importante parti ale corpului pe care sa le lucrezi, mai ales daca vrei sa atragi atentia pe plaja. Un spate frumos te ajuta sa iti imbunatatesti postura (daca muschii spatelui nu sunt bine lucrati si intariti ai tendinta de a sta aplecat, ceea ce da impresia ca ai kilograme mai multe si te face sa pari si mai scund) si increderea in sine (atunci cand stai drept pari mai increzator). Mai mult, este important sa lucram spatele si pentru a fi mai sanatosi, mai ales ca multe joburi din viata moderna implica stat pe scaun aproximativ 8-10 ore...

                06 Iunie 2010
                  Ce trebuie sa stii despre corpul tau?

                  Ce trebuie sa stii despre corpul tau?

                  Vrei sa ai un corp sanatos si frumos: doctorul nu iti spune insa mereu tot ce trebuie sa stii in materie de sanatate. Si pana la urma, lucrurile simple conteaza, daca vrei sa te simti bine. Stilul de viata are un impact direct asupra sanatatii, si din acest punct de vedere chiar poti face aschimbari. Iata 10 lucruri pe care orice femeie trebuie sa le stie despre corpul ei, listate de doctorul Mehmet Oz, pentru MSN Health. Ce se intampla cand esti la dieta? Poate cantarul arata ca esti mai slaba, insa atunci cand urmezi un regim drastic trebuie sa stii ca metabolismul incepe sa sufere dupa cateva zile...

                  02 Noiembrie 2009
                  Alte articole despre: trebuie stii corp, corpul femeii, sanatate
                    Exercitiul fizic imbunatateste imaginea de sine

                    Exercitiul fizic imbunatateste imaginea de sine

                    Cateva vizite la sala conving oamenii ca deja arata mai bine, chiar daca, in realitate, niciun kilogram nu s-a dat jos, iar corpul nu beneficiaza inca de pe urma miscarii. Cercetatorii de la Universitatea din Florida au descoperit ca ne credem mai sanatosi si mai frumosi inca de la prima sedinta, chiar daca inca nu a avut loc nicio schimbare, relateaza Daily Mail. In mod paradoxal, nu ne credem mai sanatosi si nici nu resimtim vreun efect pozitiv pe masura ce ajungem sa fim, in mod real, mai in forma, pe masura ce numarul sedintelor se inmultesc, mai spun psihologii...

                    13 Octombrie 2009
                      Un corp frumos in doar zece minute

                      Un corp frumos in doar zece minute

                      A venit sezonul bluzelor fara maneci - e cazul sa acorzi mai multa atentie muschilor bratelor, care trebuie sa fie tonifiati si puternici. Nu e nevoie decat de zece minute de exercitii, de trei ori pe saptamana. Odata cu varsta, muschii slabesc, insa prin exercitiu poti opri acest proces. Ai nevoie doar de greutati (intre doua si trei kilograme si jumatate e de ajuns) si o saltea, arata MSN. Exercitiul se efectueaza de trei ori pe saptamana, in zile neconsecutive. Ca sa faci exercitiul mai greu, incearca sa faci trei pana la cinci flotari dupa fiecare ridicare a greutatilor. Pentru rezultate mai rapide, foloseste greutati mai dificile, fa cinci sau sase ridicari fara pauza si repeta exercitiul de doua ori...

                      22 Iunie 2009
                      Alte articole despre: corp frumos minute

                        Urmareste Ziare.com pe

                        Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                         

                        TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                        VIDEO Dan Bittman o ridica in slavi pe senatoarea Sosoaca: "Daca mai aveam 20 de politicieni ca Diana Iovanovici-Sosoaca, eram Suedia"
                        "Daca mai aveam 20 de politicieni ca Diana Iovanovici-Sosoaca, eram Suedia, nu Romania!. Eram departe de tot", a declarat Dan Bittman intr-un...

                        "Babardeala cu bucluc sau porno balamuc", singurul film romanesc la Berlinala. Premiera mondiala e marti
                        Singurul film romanesc selectat in competitie la Berlinala de anul acesta, "Babardeala cu bucluc sau porno balamuc" al lui Radu Jude, va avea...

                        VIDEO Magie la "Romanii au talent". Ana-Maria Margean a fascinat o tara intreaga, iar Andra a apasat "butonul de aur"
                        Una dintre cele mai impresionante prestatii din istoria concursului "Romanii au talent" a fost difuzata luni seara, iar protagonista e Ana-Maria...
                        Platforma pentru solutionarea online a litigiilor