Ziare.com
Fii in forma cu Dani Grigore: Exercitii pentru un posterior ferm

Fii in forma cu Dani Grigore: Exercitii pentru un posterior ferm

Tonifierea posteriorului se afla in stransa legatura cu cea a picioarelor. Majoritatea persoanelor de sex feminin cu care interactionez vor fesieri fermi, dar nu vor ca musculatura picioarelor sa fie mare, pentru nu vor sa isi piarda din feminitate. ...

20 Ianuarie 2016

    Exercitii fitness femei picioare

    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii de facut inainte de Paste

    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii de facut inainte de Paste

    Vin Sarbatorile Pascale, deci e clar ca vom manca mai mult decat necesar si, cel mai probabil, vom lua o pauza de antrenamente. Iata cam ce exercitii recomandam pentru o revenire in forta post-sarbatori, dar si inainte, pentru a fi pregatit pentru ceea ce urmeaza. Am pornit de la miscarile de baza pentru picioare, combinate cu ingeniozitate pentru a ne adresa tuturor "zonelor-problema": laterala coapsei, fesele, interiorul coapselor. Miscarile trebuie executate lent si cu control, pentru a te asigura ca incordezi exact muschii pe care ii vizezi, pentru a obtine cele mai bune rezultate...

    25 Aprilie 2013
      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Gambe de gazela in 3 pasi

      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Gambe de gazela in 3 pasi

      Orice doamna sau domnisoara isi doreste sa arate bine in fusta si atunci cand poarta tocuri. Iar cum ocazii de a fi astfel costumata vor fi numeroase in perioada ce urmeaza, astazi va prezentam trei exercitii simple si foarte eficiente pentru subtierea si tonifierea gambelor. Executate zilnic, rezultatele se vor vedea chiar dupa primele 5 antrenamente, te asigura Cori Gramescu. Jab Variation din antrenamentul Piloxing cu Dalanda Stai cu picioarele departate, unul mai in fata si unul usor in spate. Incordeaza bine abdomenul, tine spatele drept si fesele incordate si ridica mainile in pozitie de garda, cu pumnii stransi la nivelul pometilor...

      13 Decembrie 2012
        Exercitii rapide pentru picioare perfecte (Galerie foto)

        Exercitii rapide pentru picioare perfecte (Galerie foto)

        Regiunea soldurilor si a coapselor este, alaturi de abdomen, cea care prezinta cele mai multe probleme pentru femei. Totusi, cu o rutina de 15 minute de antrenament zilnic si cu exercitiile potrivite, grijile privind aceasta zona a corpului vor ramane de domeniul trecutului, potrivit Women's HealtMag. Iata ce ai de facut: Stai cu bratele pe langa corp si fa o genuflexiune, pana cand coapsele sunt paralele cu solul. Revino la pozitia initiala si fa un pas mare in fata, indoind genunchiul stang si punandu-l pe cel drept pe sol. Ridica-te apoi si sprijina-te pe un picior, in timp ce pe celallt il indoi spre spate din genunchi. Alterneaza exercitiile pana cand faci 20 de seturi...

        07 Septembrie 2012
          Exercitii fizice pentru abdomen, piept si spate, destinate femeilor

          Exercitii fizice pentru abdomen, piept si spate, destinate femeilor

          Daca pana acum nu ai reusit sa incepi sa faci miscare in mod regulat pentru ca te-ai agatat de scuza ca nu ai timp sau bani ca sa mergi la sala de fitness, exercitiile de mai jos pot fi imboldul necesar pentru un inceput, deoarece pot fi facute acasa si sunt si destul de simple. Potrivit Greatist, iata cateva exercitii pentru abdomen, piept si spate, destinate femeilor. A. Pentru abdomen 1. Litera L...

          21 Martie 2012
            Exercitii fizice simple si eficiente pentru femei

            Exercitii fizice simple si eficiente pentru femei

            Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa, fiind numeroase miscarile care pot fi facute fara echipament sofisticat si fara aparate speciale. Potrivit Greatist, iata cateva exercitii fizice pe care le poti face oriunde, care imbunatatesc echilibrul, flexibilitatea si forta. Mai cu seama picioarele si bratele iti vor multumi. A. Pentru intregul corp 1. Omida...

            09 Martie 20121 comentariu
              De ce nu reusesti sa slabesti desi faci sport?

              De ce nu reusesti sa slabesti desi faci sport?

              Dupa saptamani intregi de exercitii obositoare, nu reusesti sa reduci deloc din kilogramele in plus, iar talia nu e mai subtire. Problema este ca nu trebuie doar sa faci exercitii, trebuie sa stii si cum sa le executi. "Majoritatea femeilor cred ca 30 de minute de sport le vor schimba corpul, insa asta nu se intampla automat", a declarat Geralyn Coppersmith, manager la un centru de fitness din New York, pentru MSN Health. Nu presupune ca atunci cand faci exercitii intense inseamna neaparat ca o sa slabesti. Exercitiile solicitante ard multe calorii, insa acestea se acumuleaza rapid. Cel mai bine este sa te concentrezi pe exercitii pe care le faci stand in picioare si pe exercitiile cu greutati...

              03 Iulie 20093 comentarii

                Urmareste Ziare.com pe

                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                 

                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                Horoscop zilnic. Miercuri, 21 aprilie
                Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Astazi pare ca toata lumea este prost dispusa, dar tu tot ai puterea de a zambi. Evita...

                Unde a petrecut o vacanta de lux Corina Caragea, frumoasa prezentatoare a stirilor din sport de la Pro TV FOTO
                Corina Caragea (38 de ani), una dintre cele mai longevive vedete de la Pro TV, este pasionata nu doar de sport, ci si de calatorii. Frumoasa...

                Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                Ce imbatrineste prima oara la un barbat? Nevasta.
                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor