Exercitii fizice

Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

06 Aprilie 2012 - Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

Este deja foarte cunoscut faptul ca executarea in mod regulat a exercitiilor fizice poate imbunatati sanatatea cardiovasculara si ajuta la mentinerea unei greutati corporale optime. Insa, pe langa aceste beneficii de baza aduse de miscare exista si altele suplimentare, care sunt mai putin cunoscute si care pot fi chiar surprinzatoare. Potrivit Huffington Post, iata care sunt acestea: 1. Un plus in viata sexuala Potrivit doctorului in medicina David Katz, activitatea fizica regulata poate duce la cresterea circulatiei sangvine intr-un mod care are un efect direct asupra functiei sexuale. Un studiu recent a identificat o legatura intre activitatea fizica si functia erectila la barbatii cu varste cuprinse intre 18 si 40 de ani: barbatii care au facut mai multe exercitii erau mai feriti de disfunctiile erectile...

Alte articole despre:  beneficii exercitii fizice, beneficii activitate fizica, beneficii neasteptate exercitii fizice, beneficii miscare, miscare endorfine, sport stare spirit
Exercitii fizice simple si eficiente pentru femei

09 Martie 2012 - Exercitii fizice simple si eficiente pentru femei

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa, fiind numeroase miscarile care pot fi facute fara echipament sofisticat si fara aparate speciale. Potrivit Greatist, iata cateva exercitii fizice pe care le poti face oriunde, care imbunatatesc echilibrul, flexibilitatea si forta. Mai cu seama picioarele si bratele iti vor multumi. A. Pentru intregul corp 1. Omida...

1 comentariu
Alte articole despre:  exercitii femei brate femei, exercitii fizice femei, exercitii simple femei, exercitii fizice picioare, exercitii fizice spate
5 exercitii fizice pentru un plus in viata sexuala (Galerie foto)

08 Ianuarie 2012 - 5 exercitii fizice pentru un plus in viata sexuala (Galerie foto)

Faptul ca viata sexuala poate fi imbunatatita prin exercitii fizice este deja destul de cunoscut, multe femei practicandu-le in special pe cele Kegel, celebre, care pot fi facute oricand si oriunde, chiar si la birou (vizeaza intarirea muschilor pelvieni). Pe baza recomandarilor unor specialisti, iVillage.com a scos insa in evidenta si alte exercitii fizice pentru femei, care pot aduce un plus in viata sexuala, a lor si a partenerilor lor. Cele cinci de mai jos ar trebui executate de doua-trei ori la rand, trei zile pe saptamana...

4 comentarii
Alte articole despre:  exercitii viata sexuala buna, exercitii fizice viata sexuala, exercitii viata sexuala femei
Exercitii fizice pentru o viata sexuala mai buna (Galerie foto)

23 Decembrie 2011 - Exercitii fizice pentru o viata sexuala mai buna (Galerie foto)

Femeile care simt ca au nevoie de o revigorare in viata sexuala pot face cateva lucruri care sa aduca un plus atat in ce priveste placerea lor, cat si in ceea ce priveste placerea partenerilor lor. Este vorba de anumite exercitii fizice, sugerate de iVillage pe baza sfaturilor unor specialisti in sexologie, care au in principal rolul de a intari muschii pelvieni, abdominali si ai spatelui. Trebuie sa-i antrenezi pentru a spori forta, rezistenta si flexibilitatea. Pentru rezultate mai bune executa exercitiile de mai jos intr-un circuit (unul dupa altul, fara pauza), facand pana la trei seturi la rand, trei zile pe saptamana...

1 comentariu
Alte articole despre:  exercitii fizice sex, exercitii fizice viata sexuala, exercitii viata sexuala mai buna, exercitii imbunatatit viata sexuala, exercitii muschi pelvieni, exercitii abdomen
Cancerul, provocat de lipsa exercitiilor fizice

05 Noiembrie 2011 - Cancerul, provocat de lipsa exercitiilor fizice

Cei care stau mult pe scaun trebuie sa stie ca sunt expusi riscului de a face cancer. Din aceasta cauza, in SUA apar nu mai putin de 173.000 de cazuri de cancer pe an. Lipsa activitatii fizice duce la aparitia de 49.000 de cazuri de cancer mamar si 43.000 de cazuri de cancer la colon, in SUA, informeaza MSNBC. Acestea sunt concluziile unor studii efectuate de specialistii americani. Ei sustin ca multe cazuri pot fi prevenite, daca oamenii fac mai mult sport. Nu conteaza cat de activi sunt ei in timpul zilei, toti trebuie sa stie ca, daca stau mult jos, sunt expusi acestui risc...

3 comentarii
Alte articole despre:  sport exercitii fizice, cancer san colon menopauza
Exercitii fizice pentru un abdomen plat (Galerie foto)

28 Octombrie 2011 - Exercitii fizice pentru un abdomen plat (Galerie foto)

Daca vrei sa ai un abdomen plat si o talie de invidiat atunci programul de exercitii fizice de mai jos te poate ajuta sa le obtii. Important este sa gasesti motivatia necesara pentru a-l transforma in rutina. Huffington Post iti arata in ce constau exercitiile pentru tonifierea abdomenului din acest program. 1. Bicicleta complexa Intinde-te pe spate si tine bratele drepte deasupra capului, indoind bratul stang sub cap. Indoaie piciorul drept si apropie-l de interiorul celui stang. Ridica usor trunchiul de la podea si du umarul drept catre piciorul stang, in timp ce ridici ambele picioare cu circa 45 de grade. Revino la pozitia initiala. Repeta exercitiul de 15 ori pe fiecare parte...

1 comentariu
Alte articole despre:  exercitii fizice pentru abdomen, tonifiere abdomen, abdomen plat, program exercitii fizice abdomen
Program total de exercitii fizice pentru barbati (Galerie foto)

02 Iunie 2011 - Program total de exercitii fizice pentru barbati (Galerie foto)

Ca orice barbat care se respecta, sigur iti doresti muschi cat mai tonifiati. Daca ai insa ceva grasime, mai ales abdominala, trebuie sa scapi de ea, iar pentru acest lucru trebuie sa construiesti masa musculara. In acest scop, Fitbie iti vine in ajutor cu un program total de exercitii fizice, care iti lucreaza cele mai importante grupe de muschi, din cap pana in picioare. Acest program a fost creat pentru a creste masa musculara cat mai eficient posibil, fiind potrivit si pentru femeile care nu se tem de ceva "fibra". Doar 450 de grame de tesut muscular in plus vor determina corpul sa arda inca 50 de calorii pe zi...

Alte articole despre:  exercitii fizice barbati, program total exercitii fizice barbati, program exercitii fizice barbati, program muschi barbati, exercitii fizice muschi barbati
Cele mai eficiente si rapide exercitii fizice pentru mirese (Galerie foto)

09 Mai 2011 - Cele mai eficiente si rapide exercitii fizice pentru mirese (Galerie foto)

Aproape orice femeie asteapta cu nerabdare ziua in care va deveni mireasa, iar multe dintre viitoarele mirese se inhama cu voiosie la un program strict de alimentatie si miscare pentru acest eveniment. Insa, cu atat de multe de rezolvat - de la alegerea florilor pentru buchetul de mireasa pana la selectarea invitatilor - e nevoie de un program eficient de exercitii fizice, care sa dea rezultate intr-un timp cat mai scurt. How Stuff Works iti arata cateva exercitii simple pe care le poti face cu minim efort si echipament (chiar si in timp ce te uiti la TV)...

1 comentariu
Alte articole despre:  exercitii fizice mirese, miscare mirese, exercitii pentru mirese, slabire inainte nunta, tonifiere inainte nunta
Cele mai bune alimente pentru ca exercitiile fizice sa fie mai eficiente

21 Aprilie 2011 - Cele mai bune alimente pentru ca exercitiile fizice sa fie mai eficiente

Pentru a fi in forma, ai nevoie in principal de exercitii fizice, executate in mod regulat, iar pentru ca acestea sa fie cat mai eficiente este bine sa tii cont si de ce mananci si bei. Si asta deoarece unele alimente te ajuta sa ai mai multa putere in timp ce exersezi si, in plus, ajuta tesuturile musculare sa se refaca mai repede dupa antrenament. Cookinglight.com a intocmit o lista cu cateva dintre cele mai indicate alimente pentru eficientizarea exercitiilor. 1. Ovazul Carbohidratii reprezinta combustibilul preferat al muschilor, deoarece ofera glucoza. Insa, nu toti carbohidratii sunt la fel de buni. Cei mai indicati sunt cei complecsi, din cereale integrale, deoarece sunt digerati incet, oferind treptat energie si ajutand astfel organismul sa aiba o glicemie constanta. Iar ovazul este cea mai buna alegere la acest capitol, fiind bogat in beta-glucan, o fibra care incetineste digestia...

Alte articole despre:  alimente sport, alimente indicate efort fizic, alimente bune exercitii fizice, alimente eficientizare exercitii fizice
Gwen Stefani: Fac exercitii fizice 5 zile pe saptamana

09 Martie 2011 - Gwen Stefani: Fac exercitii fizice 5 zile pe saptamana

Chiar daca unele vedete de la Hollywood insista ca nu se ingrasa, desi mananca ce le pofteste inima si nici cu exercitiile fizice nu se omoara, exista totusi si vedete care admit ca au nevoie de mult antrenament fizic ca sa se mentina in forma. Este si cazul lui Gwen Stefani. Cantareata si creatoarea de moda a dezvaluit ca pentru a avea un corp frumos are nevoie de antrenament zilnic, scrie Daily Mail. "Fac exercitii fizice 5 zile pe saptamana. Nu-mi pot imagina viata fara asta", a declarat artista pentru Elle Magazine...

Alte articole despre:  Gwen Stefani, exercitii fizice, program de antrenament
3 moduri inedite prin care exercitiile fizice ar putea sa te ajute

07 Februarie 2011 - 3 moduri inedite prin care exercitiile fizice ar putea sa te ajute

Exercitiile fizice iti ofera energie, iti cresc imunitatea, iti ajuta inima si te mentin in forma. Acestea sunt cele mai comune beneficii ale practicarii exerctiilor fizice, dar nu sunt singurele. - Exercitiile iti pot mari...creierul! Noi studii au aratat, potrivit Yahoo Shine, ca exercitiile fizice pot afecta hipocampul (o parte din creier ce controleaza memoria). Partcipantii la studiu, care au mers timp de 40 de minute de trei ori pe saptamana, au avut o crestere in activitatea creierului de aproape 2%...

Alte articole despre:  fitness beneficii inedite, exercitii fizice beneficii inedite, exercitii fizice sanatate
Exercitiile fizice imbunatatesc memoria adultilor

06 Februarie 2011 - Exercitiile fizice imbunatatesc memoria adultilor

Exercitiile fizice, practicate in mod regulat, imbunatatesc memoria persoanelor de peste 55 de ani si impiedica fenomenul de deteriorare a capacitatilor mintale, arata un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Pittsburgh din Pennsylvania, Universitatea Illinois si Universitatea Rice din statul Texas. Specialistii au ajuns la aceasta concluzie dupa ce au analizat peste 120 de adulti, care aveau varste de peste 55 de ani si nu sufereau de dementa. In plus, pacientii prezentau semne normale de atrofiere a hipocampusului, zona a creierului ce joaca un rol major pentru memorie, noteaza AFP...

Alte articole despre:  exercitii fizice memorie, persoane adulte
5 sfaturi pentru a continua sa faci exercitii fizice iarna

26 Ianuarie 2011 - 5 sfaturi pentru a continua sa faci exercitii fizice iarna

Pe masura ce zilele de iarna trec si temperaturile scad din ce in ce mai mult, mentinerea unui program de exercitii fizice devine de multe ori o corvoada. Desi zilele friguroase nu te imbie la un drum la sala de fitness, poate ca aceste sfaturi simple te vor face sa te rasgandesti si sa nu iti abandonezi programul de exercitii fizice: 1. Gaseste-ti un partener cu care sa faci miscare. Va fi mai amuzant si mai placut si va veti motiva unul pe celalalt. 2. Fixeaza-ti o tinta (de exemplu sa slabesti x kilograme). Daca te concentrezi pe un scop pe care sa il atingi pana la o data exacta in primavara (sa zicem, 21 martie) vei avea mai multe sanse sa te tii de program, potrivit Yahoo Shine...

Alte articole despre:  fitness iarna, exercitii fizice iarna, program fitness iarna
Efecte secundare neobisnuite ale exercitiilor fizice

14 Decembrie 2010 - Efecte secundare neobisnuite ale exercitiilor fizice

Atunci cand organismul este supus unui efort fizic, pe langa beneficii pot sa apara si reactii mai neobisnuite, cum ar fi pocnituri in urechi sau cascat. MSN iti arata mai exact despre ce este vorba si ce alte efecte secundare ciudate mai poti simti inainte, in timpul sau dupa exercitiile fizice. 1. Cascat Unele persoane simt nevoia sa caste de multe ori atunci cand incep sa faca efort. Si, desi nici pana acum cercetatorii nu au descoperit exact de ce cascam, intr-o astfel de situatie poate fi un mod al organismului de a face fata la schimbari de activitate, ca si atunci cand te trezesti sau incepi sa te plictisesti...

2 comentarii
Alte articole despre:  exercitii fizice, efecte exercitii fizice, efecte secundare exercitii fizice, efecte neobisnuite exercitii fizice, efecte secundare efort fizic
Ce exercitii fizice sa faci la 40, 50, 60, 70 si 80 de ani

09 Decembrie 2010 - Ce exercitii fizice sa faci la 40, 50, 60, 70 si 80 de ani

Exercitiile fizice pot incetini procesul de imbatranire, pot lupta cu diabetul, bolile de inima si osteoporoza. Multi stiu aceste lucruri si multe alte beneficii pe care le aduce miscarea, astfel ca actioneaza in consecinta, adica fac exercitii in mod regulat. Altii insa, indiferent daca stiu sau nu de efectele pozitive, nu au mai facut miscare de ani de zile sau nu au facut niciodata. Potrivit unor specialisti citati de Daily Mail, nu este niciodata prea tarziu pentru a face exercitii fizice. Totodata, multe persoane care aveau un program de miscare fac greseala de a renunta la acesta pe amsura ce inainteaza in varsta cand tot ce ar trebui sa faca este sa adapteze exercitiile la capacitatea de efort si flexibilitatea pe care le au la momentul respectiv...

5 comentarii
Alte articole despre:  exercitii orice varsta, exercitii fizice orice varsta, miscare varsta, activitate fizica varsta, sport vartnici, miscare batrani

Top 3 știri din presa centrală

Turismul are cel mai mic aport în creșterea nivelului de poluare, arată un studiu. ”Realitatea impusă de pandemie a reorientat opţiunile turiştilor”
Reprezentanții Alianței pentru Turism (APT) spun că acest sector economic are cel mai mic aport, în comparație cu alte domenii ale industriei,...

Surpriza vedetei care i-a „invitat” pe hoți să îi jefuiască mașina: „Înăuntru aveam un Canon de vreo câteva mii de euro”
Lucian Mîndruţă a avut parte de o surpriză plăcută la Abrud, acolo unde a ajuns pentru evenimentul „Cu bicicleta în Ţara Moţilor”, un...

Vestea așteptată de fanii serialului ”The Crown”. Când va avea loc premiera sezonului 5 și cine va juca rolul Reginei Elisabeta
Netflix a anunţat că sezonul cinci al serialului „The Crown” va avea premiera în noiembrie 2022, potrivit Variety, conforrm news.ro....
  1. Aterizare de urgenţă la Atena a unui avion american care aparţinea Delta Air Lines. Ce probleme a întâmpinat pilotul aeronavei
  2. China a interzis tranzacţiile şi minarea de criptomonede, provocând scăderea bitcoin şi acţiunilor care au legatură cu tehnologia blockchain
  3. Cum ne protejăm plantele din grădină de îngheț, odată cu răcirea vremii. Principalele măsuri pentru prevenirea riscurilor
  4. Un spectacol sinistru, la finalul căruia noi plătim facturile grase ale proastei guvernări
  5. Cum a sărbătorit Emma Răducanu succesul de la US Open și ce n-a avut voie să facă
  6. Structuri misterioase descoperite sub Marea Nordului: Nevăzute de mii de ani, au fost găsite în adâncuri VIDEO
  7. Fenomen misterios în Statele Unite: Sunete puternice zguduie Tennessee în plină noapte VIDEO
  8. O femeie a murit 15 minute, dar a înviat miraculos. Ce a văzut în experiența din apropierea morții
  9. Celebrul fizician Michio Kaku uimește omenirea: ”Extratereștrii pot fi cu milioane de ani mai avansați decât noi” VIDEO
  10. Accident cu cinci victime, în județul Suceava. Un microbuz a intrat într-un TIR